踏步機(ji)(ji)也被稱為stair climbers,它能模擬登(deng)山,讓(rang)你(ni)在室內實現登(deng)山運(yun)動帶來的(de)(de)效果。踏步機(ji)(ji)使(shi)用起來更(geng)像(xiang)是在踩(cai)橢(tuo)圓機(ji)(ji),有(you)的(de)(de)產品(pin)添加了(le)像(xiang)橢(tuo)圓機(ji)(ji)那樣的(de)(de)上肢鍛(duan)煉(lian)扶手,以便加強上半身的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)力度。當你(ni)一(yi)只(zhi)腳踩(cai)下踏板時,另(ling)外一(yi)只(zhi)腳下的(de)(de)踏板就會(hui)升起,從而不(bu)斷重復攀(pan)爬(pa)動作(zuo)。
踏步(bu)機能(neng)夠快速(su)燃(ran)燒熱量,提(ti)高心血管系統功(gong)能(neng)和有(you)氧呼(hu)吸(xi)能(neng)力,對小(xiao)腿、腿腱、股四頭肌和臀(tun)部(bu)肌肉有(you)塑(su)型效果(guo)。然而,盡管使(shi)用(yong)踏步(bu)機健(jian)身(shen)有(you)諸多好處,但(dan)是許(xu)多健(jian)身(shen)者發現,與能(neng)夠提(ti)供多種動作(zuo)模式的(de)其他有(you)氧健(jian)身(shen)器材相(xiang)比(bi),踏步(bu)機只能(neng)提(ti)供一(yi)種固有(you)的(de)單調的(de)攀爬樓梯的(de)動作(zuo),不(bu)利于多方面鍛煉(lian),因此(ci)這種產品正(zheng)逐漸被橢(tuo)圓機取(qu)代。