健身(shen)車的(de)作用有很多，堅持使(shi)用動感(gan)單車進行鍛(duan)煉可(ke)以提升腿部肌肉耐力，對四(si)肢和腰(yao)背也有塑形的(de)效果(guo)，而且還能(neng)鍛(duan)煉心肺功能(neng)，促進新陳代謝。

一(yi)般來(lai)說(shuo)，正常使(shi)用健(jian)身單(dan)(dan)車(che)是沒有(you)危害的，但(dan)是如果鍛(duan)煉的時間過長或是鍛(duan)煉的方式(shi)不(bu)(bu)正確的話(hua)，對(dui)膝蓋和臀部(bu)都是會(hui)有(you)比(bi)較(jiao)大的危害的，而(er)且過量(liang)騎行(xing)動(dong)感單(dan)(dan)車(che)對(dui)女性壞處(chu)還表(biao)現(xian)在會(hui)對(dui)外(wai)陰造(zao)成擦傷，所以(yi)在使(shi)用動(dong)感單(dan)(dan)車(che)健(jian)身的時候一(yi)定要注意方式(shi)方法，不(bu)(bu)要過量(liang)。