健身(shen)車的(de)作用有很多,堅持(chi)使用動感單車進行鍛煉可以提升腿部肌肉耐(nai)力(li),對四肢和腰背(bei)也有塑(su)形的(de)效果,而且還能鍛煉心肺功能,促進新陳代謝。
一(yi)般來說,正常使用(yong)健身(shen)(shen)單車是沒有危(wei)害(hai)的(de),但是如果鍛煉的(de)時(shi)間過長(chang)或是鍛煉的(de)方(fang)式不正確的(de)話,對膝蓋和(he)臀部都是會(hui)有比(bi)較(jiao)大的(de)危(wei)害(hai)的(de),而(er)且過量騎(qi)行動(dong)感單車對女性壞處還表現在會(hui)對外(wai)陰(yin)造成(cheng)擦傷(shang),所以在使用(yong)動(dong)感單車健身(shen)(shen)的(de)時(shi)候一(yi)定(ding)要(yao)注(zhu)意方(fang)式方(fang)法,不要(yao)過量。