由于生活方式和飲食方式等(deng)原因(yin)，現在(zai)需(xu)要補鈣(gai)(gai)的人群非常的多，寶寶、孕婦(fu)、老(lao)人、甚至是年輕人都需(xu)要補鈣(gai)(gai)。補鈣(gai)(gai)可(ke)以通過食療的方法，也可(ke)以通過吃(chi)鈣(gai)(gai)片(pian)來補鈣(gai)(gai)。不同人群身體(ti)狀況也不同，需(xu)要的鈣(gai)(gai)片(pian)種類(lei)也有不同。很多人不知道不同人群鈣(gai)(gai)片(pian)如何選擇(ze)？下面maigoo小編就給各位介紹補鈣(gai)(gai)吃(chi)什(shen)么(me)好。

兒童鈣選購

充(chong)足的(de)鈣能保證嬰幼童(tong)健(jian)康生(sheng)長發育(yu)，所以補鈣對于嬰兒(er)(er)來說是很有必要的(de)，選購兒(er)(er)童(tong)鈣要從兒(er)(er)童(tong)鈣種(zhong)類、劑型、含維生(sheng)素D等方面考慮，而且兒(er)(er)童(tong)什么時(shi)間(jian)補鈣最好(hao)也(ye)是需要知道(dao)的(de)。

兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)片的選(xuan)擇盡量選(xuan)乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)，有(you)機鈣(gai)(gai)(gai)吸收時都相對較(jiao)溫和(he)，很適(shi)合寶(bao)寶(bao)服用；兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)劑型(xing)以顆(ke)粒型(xing)、口服液、膠囊等液體鈣(gai)(gai)(gai)為主(zhu)；還(huan)要(yao)注意(yi)的是要(yao)選(xuan)兒童(tong)專用鈣(gai)(gai)(gai)片和(he)含維生素D該片。

孕婦鈣片選購

胎(tai)兒骨(gu)骼形成所(suo)需要的鈣(gai)源(yuan)于母體。充(chong)足(zu)(zu)鈣(gai)不僅可以(yi)(yi)滿(man)足(zu)(zu)胎(tai)兒骨(gu)骼發育及大腦發育，而且(qie)還能(neng)避(bi)免(mian)孕婦(fu)缺鈣(gai)而抽筋或(huo)骨(gu)質疏(shu)松(song)的現象。所(suo)以(yi)(yi)補鈣(gai)是安(an)胎(tai)孕育健(jian)康寶寶需要考慮的問題之(zhi)一。

孕(yun)婦該(gai)片選擇要(yao)選擇含鈣(gai)量和吸(xi)收(shou)(shou)率高(gao)的鈣(gai)片，其中碳酸鈣(gai)和乳酸鈣(gai)含鈣(gai)量最為合適(shi)；選擇添加維生素D，能促進鈣(gai)的吸(xi)收(shou)(shou)；高(gao)性價比鈣(gai)片孕(yun)婦是長期行為根據(ju)自己(ji)的經濟條件選擇鈣(gai)片。最好選擇大的鈣(gai)片品牌。

中老年人鈣片選購

中(zhong)老(lao)年人骨質(zhi)鈣(gai)(gai)流失嚴重，是最(zui)需要補(bu)鈣(gai)(gai)的人群了。而中(zhong)老(lao)年人補(bu)鈣(gai)(gai)最(zui)合適(shi)乳酸(suan)鈣(gai)(gai)和(he)液體鈣(gai)(gai)合適(shi)老(lao)人，沒刺(ci)激(ji)性。現如碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)一(yi)(yi)般搭配其他礦物元素，一(yi)(yi)定程(cheng)度上彌補(bu)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)的不足。

中(zhong)(zhong)老年人鈣片(pian)選(xuan)擇添加維(wei)生(sheng)素(su)D，更(geng)容(rong)易被人體吸收，利用率高；鈣離子含(han)量高鈣片(pian)，易吸收，鈣離子含(han)量高說明質(zhi)量好；選(xuan)擇針(zhen)對(dui)性強(qiang)的鈣片(pian)，針(zhen)對(dui)中(zhong)(zhong)老年的多發病如(ru)腰酸背痛、小腿痙攣、骨(gu)質(zhi)疏松和骨(gu)質(zhi)增生(sheng)等鈣片(pian)，效果更(geng)好。