由于(yu)生活方(fang)式和飲食(shi)方(fang)式等原因，現(xian)在需(xu)要(yao)(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)的人群(qun)非常(chang)的多，寶寶、孕婦、老人、甚至(zhi)是年輕人都需(xu)要(yao)(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)可以通過食(shi)療的方(fang)法，也可以通過吃鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)來補(bu)鈣(gai)(gai)。不同人群(qun)身體狀況也不同，需(xu)要(yao)(yao)的鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)種類也有不同。很多人不知道不同人群(qun)鈣(gai)(gai)片(pian)(pian)如何選(xuan)擇？下面maigoo小(xiao)編就給(gei)各位介紹補(bu)鈣(gai)(gai)吃什(shen)么(me)好(hao)。

兒童鈣選購

充足的(de)鈣(gai)能保證嬰(ying)幼(you)童健康生長發(fa)育(yu)，所以補(bu)鈣(gai)對(dui)于嬰(ying)兒(er)來(lai)說(shuo)是很有必(bi)要的(de)，選購兒(er)童鈣(gai)要從兒(er)童鈣(gai)種類、劑型、含維生素D等方面考(kao)慮，而且兒(er)童什(shen)么(me)時間補(bu)鈣(gai)最好也是需要知道的(de)。

兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片的選擇盡量(liang)選乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、檸檬(meng)酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)、醋酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)有機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)，有機(ji)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)吸收時都相(xiang)對(dui)較溫和，很適(shi)合寶寶服用；兒童(tong)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)劑型以顆粒型、口服液、膠(jiao)囊(nang)等(deng)液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)為主；還要注(zhu)意的是要選兒童(tong)專(zhuan)用鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片和含維生素D該片。

孕婦鈣片選購

胎兒(er)骨骼形成所需要(yao)的(de)鈣源于母(mu)體(ti)。充足鈣不僅(jin)可以滿(man)足胎兒(er)骨骼發(fa)育及大腦(nao)發(fa)育，而且(qie)還能避免孕婦缺鈣而抽筋或(huo)骨質疏松的(de)現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要(yao)考慮的(de)問題之一。

孕婦(fu)該片(pian)(pian)選擇(ze)要選擇(ze)含鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)和吸收(shou)率高的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)，其中碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)(gai)量(liang)最(zui)為合適；選擇(ze)添加(jia)維(wei)生(sheng)素(su)D，能促(cu)進鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)吸收(shou)；高性價(jia)比鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)孕婦(fu)是長期行為根據自己的(de)(de)經濟條件選擇(ze)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。最(zui)好選擇(ze)大的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)品牌。

中老年人鈣片選購

中(zhong)老年人骨(gu)質(zhi)鈣(gai)流失嚴(yan)重，是(shi)最(zui)需要補(bu)鈣(gai)的人群了。而(er)中(zhong)老年人補(bu)鈣(gai)最(zui)合(he)適(shi)乳酸(suan)鈣(gai)和液(ye)體鈣(gai)合(he)適(shi)老人，沒刺激性。現如碳酸(suan)鈣(gai)一(yi)(yi)般搭配其(qi)他礦物元素，一(yi)(yi)定程度上彌(mi)補(bu)碳酸(suan)鈣(gai)的不足。

中(zhong)老年人鈣片選(xuan)擇添加維生素D，更(geng)容易被人體(ti)吸(xi)收(shou)，利用率高；鈣離子含(han)(han)量(liang)(liang)高鈣片，易吸(xi)收(shou)，鈣離子含(han)(han)量(liang)(liang)高說明質量(liang)(liang)好；選(xuan)擇針對性強的鈣片，針對中(zhong)老年的多發病如(ru)腰酸背(bei)痛、小腿痙攣、骨質疏松和(he)骨質增生等(deng)鈣片，效果更(geng)好。