中國有句老話，叫做積勞成疾，由于生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的(de)精神緊張(zhang)，超負荷(he)運(yun)作(zuo)，現(xian)代人越來(lai)越疲憊(bei)不堪，往(wang)往(wang)人到中年就出現(xian)神疲乏(fa)力、性(xing)欲減(jian)退、腰酸痛、膝(xi)酸軟(ruan)、胃寒等癥(zheng)狀。這(zhe)些(xie)癥(zheng)狀其(qi)實都與(yu)腎(shen)虛衰有關(guan)。男人要壯陽，女性要滋陰。這叫辨性別而施補。也叫施補上的各取所需。男人要壯陽，這是指已婚成年男人說的，其意圖就是(shi)要進(jin)步性功用，以滿意(yi)夫妻過(guo)性生活的需求(qiu)。在(zai)中國，幾千年來，男(nan)人們都(dou)被看(kan)作是一(yi)個家(jia)庭的頂梁柱，也(ye)正(zheng)因為(wei)這(zhe)個特殊(shu)的位置，絕大多數男(nan)人每天都(dou)在(zai)承受著(zhu)巨(ju)大的工作與生活壓力。腎虛(xu)不(bu)是小事，可以從日常的飲食、生(sheng)活中慢(man)慢(man)解(jie)決，關愛男性(xing)腎虛(xu)，刻不(bu)容(rong)緩。

腎(shen)(shen)虛(xu)之(zhi)人宜(yi)吃(chi)具(ju)有(you)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)壯腰、強筋健(jian)骨作(zuo)用(yong)的(de)(de)食(shi)(shi)品；忌(ji)吃(chi)生(sheng)冷大涼之(zhi)物(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)辛(xin)辣(la)香燥食(shi)(shi)品；腎(shen)(shen)虛(xu)浮腫時(shi)，忌(ji)過咸忌(ji)吃(chi)煙酒蔥蒜等刺激性食(shi)(shi)品；偏(pian)于腎(shen)(shen)陽虛(xu)者(zhe)，又(you)宜(yi)服食(shi)(shi)具(ju)有(you)溫補(bu)(bu)腎(shen)(shen)陽作(zuo)用(yong)的(de)(de)食(shi)(shi)品；偏(pian)于腎(shen)(shen)陰(yin)虛(xu)者(zhe)，又(you)當進食(shi)(shi)一些滋補(bu)(bu)腎(shen)(shen)陰(yin)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)；腎(shen)(shen)虛(xu)兼有(you)遺(yi)泄之(zhi)癥者(zhe)，還(huan)應進食(shi)(shi)一些補(bu)(bu)腎(shen)(shen)固攝填精(jing)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。壯陽不(bu)同早泄、陽痿等，并非男(nan)性的(de)(de)性功(gong)能(neng)障礙，有(you)的(de)(de)患者(zhe)性功(gong)能(neng)出現障礙，就認為(wei)是“腎(shen)(shen)”不(bu)行了(le)，得趕緊補腎(shen)。然而，腎(shen)功(gong)能好壞與性(xing)功(gong)能強(qiang)弱沒有必然聯系，也(ye)可(ke)能是其(qi)他疾病的影響(xiang)，所以，有性(xing)功(gong)能障礙者最好到大醫院就醫。補腎(shen)食療(liao)也(ye)應適(shi)合而止，把(ba)腎(shen)補過(guo)勁了可(ke)能適(shi)得其(qi)反。