一、飛盤的4種基本扔法

在沖浪、滑雪后，飛盤成為年輕人們的“新寵”，這項運動帶有強烈的社交性質和分享屬性，男女生可以混合一起玩，且沒有身體接觸，對女生也很友好，因此備受歡迎。玩飛盤這(zhe)項運動，主要(yao)就(jiu)是扔飛盤，飛盤的扔法主要(yao)有四種：

1、反手投擲

反手(shou)投擲(zhi)是為飛盤投擲(zhi)中最常用的(de)一招，首(shou)先是側對目(mu)標，雙腳(jiao)打開與肩同寬，然后(hou)手(shou)掌貼盤緣，拇指在(zai)上，食(shi)指順(shun)著(zhu)盤緣，尾三指置于盤溝，之(zhi)后(hou)手(shou)腕微彎、直線助擺將其飛盤扔出去。

2、擲射

擲(zhi)射(she)也叫(jiao)揚(yang)手投擲(zhi)法，握盤的方法完全與反手投擲(zhi)法顛倒，是將拇指(zhi)放(fang)在(zai)盤溝，食指(zhi)貼于盤緣，尾(wei)三指(zhi)置盤面， 然后在(zai)頭(tou)部上方應用腕(wan)力由(you)后往前振出。

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3、投射

投(tou)射又叫做拇指推擲法，用拇指頂住盤溝，然后(hou)四指微握盤緣由腰際下方往上擲出，這樣力(li)道(dao)會較強，在扔向孩子(zi)的(de)時候要控制好力(li)氣。

4、顛倒盤

顛倒盤(pan)(pan)的握法(fa)是以(yi)盤(pan)(pan)緣頂(ding)住虎(hu)口，然后(hou)中食指撥著(zhu)盤(pan)(pan)溝，出(chu)手時飛盤(pan)(pan)在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲(zhi)出(chu)。

二、扔飛盤的技巧有哪些

飛(fei)盤運動看似(si)很(hen)容(rong)易，但要(yao)想讓飛(fei)盤扔得遠、扔得準，是(shi)(shi)很(hen)考(kao)驗個人技巧的。扔飛(fei)盤時，分解動作(zuo)是(shi)(shi)預備、墊步、跨步準備出(chu)盤、出(chu)盤，主要(yao)有以(yi)下幾個技巧要(yao)領：

1、高度

預備(bei)(bei)動作時，飛盤(pan)的(de)(de)起始點是由(you)手打直放在與腰際(ji)同高(gao)的(de)(de)高(gao)度，最后出盤(pan)時，才是往上(shang)畫(hua)到大約胸口處。一(yi)般(ban)人常犯錯的(de)(de)是，出盤(pan)跟(gen)準備(bei)(bei)的(de)(de)高(gao)度一(yi)樣(yang)，飛盤(pan)會很容易墜(zhui)地。出盤(pan)比準備(bei)(bei)的(de)(de)高(gao)度高(gao)很多(duo)，飛盤(pan)會變成沖天炮，當(dang)然也就(jiu)丟不(bu)遠。

2、路徑

飛盤由(you)準備位置到出盤位置，路徑(jing)都是一直線的(de)(de)，大部分人(ren)飛盤丟的(de)(de)變成香蕉球狀，都是因為飛盤的(de)(de)路徑(jing)變成畫圓，所(suo)以飛盤自然會倒向(xiang)右邊。

3、出手點

飛盤出手的時間點要把握好，要在手打直前讓飛盤出手，這樣飛盤才會沿著直線路徑去飛行；一般人常犯的錯是，手都打直了才出盤，飛盤當然會沒有力(li)道(dao)繼續往前飛，而(er)且很容(rong)易(yi)倒盤。

4、墊步及腰力

一(yi)般初學(xue)者不需額外的(de)(de)墊步，只要(yao)(yao)(yao)把(ba)握前三項原則(ze)，站著(zhu)輕松丟(diu)，可以丟(diu)到三十(shi)到四十(shi)公尺，就可以參加比賽。雖然墊步及腰力(li)對能不能丟(diu)得很遠(yuan)很重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，但(dan)是扔得準才是重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)基礎，先(xian)把(ba)飛(fei)盤丟(diu)的(de)(de)準了(le)，丟(diu)到自己想(xiang)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)位置(zhi)跟高度了(le)，然后(hou)只要(yao)(yao)(yao)再帶一(yi)點力(li)量就可以把(ba)飛(fei)盤丟(diu)遠(yuan)了(le)。另外要(yao)(yao)(yao)補充的(de)(de)就是：手臂后(hou)拉時的(de)(de)遠(yuan)度與位置(zhi)會影響肩膀的(de)(de)角度，也就是會關系到腰部的(de)(de)轉動角度與效果，也會影響到發力(li)。