一、公園健身器材有哪些

公園健身器材也叫戶外(wai)健身(shen)(shen)(shen)器(qi)材(cai)、健身(shen)(shen)(shen)路徑(jing)，是近幾年新(xin)興(xing)的(de)健身(shen)(shen)(shen)器(qi)材(cai)。為(wei)(wei)了響應(ying)(ying)國家推出"全(quan)民健身(shen)(shen)(shen)"計劃，根據室內健身(shen)(shen)(shen)器(qi)材(cai)和國人的(de)特性，設計研發了一(yi)系列的(de)健身(shen)(shen)(shen)器(qi)材(cai)，主要應(ying)(ying)用于小區內，公園里及(ji)休(xiu)閑活動(dong)廣場等公共場所，室外(wai)健身(shen)(shen)(shen)器(qi)材(cai)使用方法(fa)簡單，實用性強(qiang)，所有產品(pin)均為(wei)(wei)地(di)埋式安(an)裝，結(jie)構牢固，安(an)全(quan)可靠。

現在對于(yu)大眾來說，室(shi)(shi)外健(jian)(jian)身器材一點也(ye)不陌生，隨著國家的推廣，它的覆蓋率在城市地區達到了(le)80%以上(shang)。室(shi)(shi)外健(jian)(jian)身器材的種類非常多，公園健(jian)(jian)身器材有哪些呢？

1、健身路徑系列

健騎機(ji)(ji)(ji)、三(san)(san)位(wei)(wei)(wei)扭腰器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)位(wei)(wei)(wei)蹬(deng)力器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、三(san)(san)位(wei)(wei)(wei)蹬(deng)力器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、四位(wei)(wei)(wei)蹬(deng)力器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、太空漫(man)步(bu)機(ji)(ji)(ji)、三(san)(san)位(wei)(wei)(wei)太空漫(man)步(bu)機(ji)(ji)(ji)、落(luo)地漫(man)步(bu)機(ji)(ji)(ji)、三(san)(san)位(wei)(wei)(wei)落(luo)地漫(man)步(bu)機(ji)(ji)(ji)、平(ping)步(bu)機(ji)(ji)(ji)、天梯、自重式劃船機(ji)(ji)(ji)、橢圓機(ji)(ji)(ji)、平(ping)衡滾筒(tong)、鞍馬訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)人秋千、跑步(bu)機(ji)(ji)(ji)、腰肩背按(an)摩(mo)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、彈震壓腿(tui)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、雙(shuang)(shuang)杠(gang)(gang)、伸腰伸背器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、懸空轉(zhuan)輪、下肢(zhi)訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、腰背按(an)摩(mo)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、肋(lei)木架(jia)、雙(shuang)(shuang)人聯(lian)(lian)動(dong)漫(man)步(bu)機(ji)(ji)(ji)、雙(shuang)(shuang)人推(tui)位(wei)(wei)(wei)蕩椅、三(san)(san)位(wei)(wei)(wei)仰臥起坐、單(dan)杠(gang)(gang)、休閑蕩椅、綜合(he)(he)訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、上肢(zhi)牽引器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、蹺(qiao)蹺(qiao)板、棋牌(pai)(pai)桌(zhuo)、臂力訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、太極(ji)柔(rou)推(tui)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、腹肌板、坐立扭腰器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、單(dan)人轉(zhuan)體(ti)(ti)、舉重架(jia)、坐姿下拉訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、吊樁、引體(ti)(ti)向上訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、多功能訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、提示牌(pai)(pai)、三(san)(san)組合(he)(he)訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、聯(lian)(lian)動(dong)健身車(che)、雙(shuang)(shuang)位(wei)(wei)(wei)康樂輪、長椅、雙(shuang)(shuang)位(wei)(wei)(wei)腿(tui)部按(an)摩(mo)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、兒童秋千、鐵(tie)制搖(yao)搖(yao)馬、四組合(he)(he)訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、三(san)(san)人引體(ti)(ti)向上、舉推(tui)訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、滑梯、雙(shuang)(shuang)人浪極(ji)、腹肌訓練(lian)(lian)(lian)器(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、踏樁、呼拉橋。

2、籃球架系列

移(yi)動凹箱籃(lan)球(qiu)架(jia)(jia)、仿液壓籃(lan)球(qiu)架(jia)(jia)、移(yi)動凹箱籃(lan)球(qiu)架(jia)(jia)、地埋(mai)圓管籃(lan)球(qiu)架(jia)(jia)、健身型(xing)籃(lan)球(qiu)架(jia)(jia)、地埋(mai)方管籃(lan)球(qiu)架(jia)(jia)。

3、乒羽系列

室內(nei)普通乒乓(pang)球(qiu)(qiu)臺、折疊式(shi)移(yi)(yi)動乒乓(pang)球(qiu)(qiu)臺、室外小彩虹乒乓(pang)球(qiu)(qiu)臺、室內(nei)大(da)彩虹乒乓(pang)球(qiu)(qiu)臺、室外水磨石乒乓(pang)球(qiu)(qiu)臺、地插式(shi)網球(qiu)(qiu)柱(zhu)(zhu)、移(yi)(yi)動式(shi)網球(qiu)(qiu)柱(zhu)(zhu)、移(yi)(yi)動式(shi)羽毛(mao)球(qiu)(qiu)柱(zhu)(zhu)、直插式(shi)羽毛(mao)球(qiu)(qiu)柱(zhu)(zhu)、軍用單杠、軍用雙杠。

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二、公園健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方(fang)法(fa)：站于器材下方(fang)，兩臂向上伸直，雙手分別抓握手柄，兩臂互為阻力(li)(li)，相(xiang)互對(dui)抗，同時用力(li)(li)，垂直上下交替(ti)拉(la)動，重復進(jin)行(xing)。

主要功(gong)能：增強人(ren)體肩(jian)帶手臂腕部的(de)肌肉力量，改(gai)善肩(jian)關節的(de)活性，擴大肩(jian)關節的(de)活動(dong)范圍。

2、太極推揉器

使用(yong)方法：雙(shuang)腿成馬步姿勢(shi)，雙(shuang)手平(ping)攤在兩(liang)個轉盤(pan)上，順時針或逆時針轉動，或者左右相(xiang)反轉動。

主要功(gong)能(neng)：模擬太(tai)極拳套路(lu)，鍛煉上肢關節(jie)的靈活性(xing)和(he)柔韌性(xing)，增強心肺(fei)功(gong)能(neng)。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫(man)步機——雙手握住扶(fu)手，雙腳分別站在踏(ta)板上，前后交(jiao)替做漫(man)步動作。

晃板——雙腳站在踏板上(shang)，雙手緊握把(ba)手，腿部用力，反復左右擺(bai)動。

主要功能(neng)：增強人體下肢活(huo)(huo)動能(neng)力(li)，改善髖關節的(de)靈活(huo)(huo)性。增強心(xin)肺功能(neng)，提高(gao)人體的(de)平衡能(neng)力(li)和協調能(neng)力(li)。

4、扭腰器

使用方法：雙手(shou)握住(zhu)扶(fu)手(shou)，站(zhan)在扭(niu)腰盤上，扭(niu)動(dong)腰部時扭(niu)腰盤轉動(dong)。

主要功能：增強腰部腹部肌肉力量，提(ti)高身(shen)體柔韌性和靈(ling)活性。

5、彈振壓腿器

使用方法：單腳(jiao)站立(li)在地面上，單腿擱在橫桿(gan)上，腿部用力，身體(ti)向(xiang)前傾(qing)，慢慢向(xiang)腿部靠攏(long)，不斷(duan)重(zhong)復。

主要功能(neng)：增強人體下肢的柔(rou)韌性及(ji)活(huo)動能(neng)力，改善踝關節(jie)的靈活(huo)性。

6、橢圓機

使用方法：雙腳踏(ta)在踏(ta)板(ban)上(shang)，兩手(shou)緊握手(shou)柄，手(shou)腳配合，腳踏(ta)板(ban)轉動(dong)，同時手(shou)柄擺(bai)動(dong)，一側(ce)腳踏(ta)下，另一側(ce)手(shou)往回拉手(shou)柄，反之亦然。

主要(yao)功能(neng)：增強上肢、腰(yao)腹及下肢的(de)(de)肌肉力量和(he)耐力，有效改善(shan)人體(ti)心血(xue)管功能(neng)和(he)呼吸機能(neng)，提(ti)升人體(ti)的(de)(de)新陳代謝水平。

7、蹬力器

使用(yong)方法：鍛煉者先蹬起坐(zuo)在座板(ban)上，前腳掌蹬在蹬腳板(ban)上，快速用(yong)力(li)蹬直膝蓋(gai)，復位時(shi)膝關(guan)節(jie)退(tui)讓用(yong)力(li)，緩慢還(huan)原。

主(zhu)要功能：增強下肢和腹(fu)部力(li)量，提高膝關節(jie)和踝關節(jie)的(de)靈活(huo)性。

8、健騎機

使用(yong)方法(fa)：坐在座椅(yi)上(shang)，雙(shuang)手(shou)握緊手(shou)柄，兩眼(yan)平視(shi)，兩腳踏(ta)牢踏(ta)板，克服自(zi)身(shen)重量，向(xiang)下蹬踏(ta)，身(shen)體上(shang)移，同時雙(shuang)手(shou)向(xiang)后拉，做雙(shuang)臂(bei)伸(shen)縮(suo)運(yun)動。

主要功能(neng)：增(zeng)強人體下肢、腰腹(fu)、背部、上肢和頸部的肌肉力(li)量(liang)，提高人體四肢配合，全身協調用力(li)的能(neng)力(li)。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠按摩輪，手(shou)握把手(shou)上下反復(fu)運動。

背部——雙手(shou)(shou)握把手(shou)(shou)，腿微屈蹬(deng)地，背部靠按摩(mo)輪，左右(you)往復移動，

主要功能：增強(qiang)腰(yao)腿部力量，緩(huan)解疲勞(lao)，活動經(jing)絡(luo)及(ji)神經(jing)組織。