一、什么是全民健身路徑

全民健身路徑指的是戶外健身器材，或者叫室外健身(shen)器(qi)材(cai)，就是大(da)家常在(zai)體育廣場里，公園里，小區(qu)廣場里看(kan)見的那(nei)種用于活(huo)動身(shen)體的健身(shen)器(qi)材(cai)。全(quan)國(guo)在(zai)大(da)范圍普及全(quan)民健身(shen)器(qi)材(cai)，旨在(zai)提高全(quan)民健身(shen)素質。

常見的器材包括太(tai)(tai)空(kong)漫步(bu)(bu)器(qi)(qi)、太(tai)(tai)極云手、上(shang)(shang)肢牽引器(qi)(qi)、扭腰(yao)(yao)器(qi)(qi)、壓腿杠(gang)、腰(yao)(yao)力鍛(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、雙人(ren)大轉輪(lun)、跑步(bu)(bu)器(qi)(qi)、滑行器(qi)(qi)、劃(hua)船器(qi)(qi)、賽艇(ting)、蹬力器(qi)(qi)、單杠(gang)、雙杠(gang)、下肢訓練器(qi)(qi)、滾筒(tong)、多(duo)功能鍛(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、伸背(bei)器(qi)(qi)、健騎器(qi)(qi)、旋風(feng)輪(lun)、肋(lei)木架、多(duo)功能上(shang)(shang)肢鍛(duan)煉(lian)、肩關節康復(fu)器(qi)(qi)、雙人(ren)腰(yao)(yao)背(bei)按(an)摩器(qi)(qi)、腹背(bei)鍛(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、腰(yao)(yao)腿鍛(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、上(shang)(shang)肢鍛(duan)煉(lian)器(qi)(qi)、下肢康復(fu)器(qi)(qi)、太(tai)(tai)極推手、天梯等。

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二、全民健身路徑鍛煉的作用

1、全民健身路徑對增強人們體質有積極作用

全民健(jian)(jian)身(shen)(shen)路徑作為(wei)增強體(ti)(ti)質的重要手段，能使(shi)健(jian)(jian)身(shen)(shen)者的身(shen)(shen)體(ti)(ti)機能和素(su)(su)質得到提高。適(shi)宜的健(jian)(jian)身(shen)(shen)可使(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)消(xiao)耗能量、產生適(shi)度的疲(pi)勞，適(shi)度的疲(pi)勞對健(jian)(jian)康是有益的。健(jian)(jian)身(shen)(shen)對機體(ti)(ti)有一定的刺(ci)激作用，目的就是通過身(shen)(shen)體(ti)(ti)有序而又和諧的活動，提高身(shen)(shen)體(ti)(ti)健(jian)(jian)康水平(ping)，發展(zhan)身(shen)(shen)體(ti)(ti)機能和提高身(shen)(shen)體(ti)(ti)素(su)(su)質，最終實現防病祛(qu)病、延(yan)年(nian)益壽(shou)的目標。

全民健(jian)(jian)(jian)身路徑的(de)(de)(de)建設，滿足了廣(guang)大人(ren)民群(qun)眾日益增長的(de)(de)(de)文化和體育的(de)(de)(de)需求，提(ti)高了國民體質和健(jian)(jian)(jian)康(kang)水(shui)平，提(ti)高了勞動(dong)者素質，培養全面發(fa)展的(de)(de)(de)人(ren)才。適應建立(li)社會主義市場經濟體制，推動(dong)體育協調發(fa)展。科學的(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身娛樂(le)活動(dong)，能(neng)促(cu)(cu)進家庭和睦，加強人(ren)與人(ren)之間的(de)(de)(de)聯系，促(cu)(cu)進社會文明程度，維護社會穩定。

2、全民健身路徑能滿足不同群眾的健身需求

全民健身(shen)路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)應根(gen)據其科學性(xing)(xing)(xing)、實用(yong)性(xing)(xing)(xing)、趣(qu)味性(xing)(xing)(xing)、安全性(xing)(xing)(xing)原(yuan)則，依據不同(tong)年齡、性(xing)(xing)(xing)別、身(shen)體(ti)(ti)狀況(kuang)制定(ding)不同(tong)身(shen)體(ti)(ti)素質的(de)路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，如速度(du)素質路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)、力(li)量素質路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)、柔韌素質路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)、協調(diao)素質路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)以(yi)及綜合素質路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)。對于不同(tong)年齡群體(ti)(ti)，應設置強度(du)大小不一的(de)路徑(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，以(yi)滿足不同(tong)年齡層(ceng)次群眾的(de)鍛(duan)煉需求(qiu)。

3、全民健身路徑緩解了群眾健身場所少的問題

全民健身路徑具有(you)占地(di)小、投資少、簡單易建(jian)、建(jian)設(she)時(shi)間短等特點，在(zai)一定(ding)程度上緩解了(le)群眾健身場所(suo)少的問題。為全面增強(qiang)人民體質(zhi)提供了(le)便捷而有(you)效的手段，為增強(qiang)全民體質(zhi)，構(gou)建(jian)和(he)諧社會起到積(ji)極的促進作(zuo)用。