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小區健身器材行業簡介

一、室外健身器材有哪些種類

1、力量型室外健身器材

單杠的(de)(de)引體向上(shang)和(he)雙杠的(de)(de)兩臂屈伸是增強(qiang)上(shang)肢、肩部、背部、臀部、腹部肌群力(li)量(liang)，提高身體協調能力(li)及鍛煉(lian)肩臂肌肉(rou)耐(nai)力(li)。

2、靈敏型室外健身器材

太(tai)極揉推(tui)器雙(shuang)手轉動轉盤，增加肩肘(zhou)、髖、膝(xi)等部位的(de)活(huo)動能力。

3、耐性型室外健身器材

耐性(xing)型室外健身器材類(lei)似漫步機，增強(qiang)下肢的活(huo)動能力(li)，提(ti)高身體(ti)的協(xie)調性(xing)、平衡(heng)能力(li)和有氧能力(li)。

4、柔韌型室外健身器材

壓腿器拉伸腿部(bu)韌帶，伸展腰部(bu)，消除下肢和腰部(bu)疲勞。

5、彈跳型室外健身器材

豎(shu)立(li)的(de)高(gao)度牌，水平的(de)橫(heng)梁都是有助(zhu)于雙腿(tui)彈跳的(de)器材。在這些器材上采(cai)用助(zhu)跑或(huo)者原地跳躍，有助(zhu)于保持(chi)腿(tui)部的(de)彈跳能力。

二、戶外健身器材名稱大全

1、雙人(ren)手臂支撐(cheng)

2、雙人坐蹬訓練器

3、直立健身車

4、腰背按摩器

5、壓腿機

6、肩關節康復(fu)器

7、太極揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、雙位大轉輪

11、雙位蕩板

12、伸脊架

13、兒童秋千吊桿

14、蹺蹺板

15、單(dan)人(ren)腹(fu)肌版(ban)

16、劃船器

17、雙(shuang)人漫步機

18、踏步扭腰器

19、推拉組合

20、單橢(tuo)單健組(zu)合(he)

21、單聯漫步機

22、推舉(ju)訓練器

23、坐式推(tui)力器

24、健騎機

25、雙聯腹肌版

26、肋木

27、雙杠

28、高低單杠

29、云梯

30、弧(hu)形跑步機

31、三(san)柱兩(liang)位漫(man)步(bu)機

32、單聯橢圓機(ji)

33、單聯(lian)警示牌

34、單(dan)位坐(zuo)推(tui)訓練器

35、單位坐(zuo)拉訓(xun)練器(qi)

36、雙人秋千

37、三位健(jian)腰器

38、腿(tui)部按摩(mo)器

39、三(san)位牽引器

40、單柱健(jian)騎機

41、成人可調自行車

42、兒童自(zi)行車

三、戶外健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方法(fa)：站于器材下(xia)方，兩臂向上(shang)伸直(zhi)(zhi)，雙手分別抓握手柄，兩臂互(hu)(hu)為阻力(li)，相互(hu)(hu)對抗，同時用力(li)，垂直(zhi)(zhi)上(shang)下(xia)交替拉動，重復進(jin)行(xing)。

主要功能(neng)：增強(qiang)人體肩(jian)帶(dai)手臂腕部的肌肉力量，改善肩(jian)關(guan)節的活性，擴大肩(jian)關(guan)節的活動范圍。

2、太極推揉器

使用方法：雙腿(tui)成馬步姿勢，雙手平攤在兩個轉盤上，順時(shi)針或(huo)逆時(shi)針轉動，或(huo)者左右相反轉動。

主要(yao)功能(neng)：模擬太極拳套(tao)路，鍛煉上肢(zhi)關節的靈活性(xing)(xing)和柔韌性(xing)(xing)，增(zeng)強心肺(fei)功能(neng)。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機——雙手握住(zhu)扶(fu)手，雙腳分別(bie)站在(zai)踏板上，前(qian)后交(jiao)替做漫步動(dong)作。

晃板(ban)——雙腳(jiao)站(zhan)在踏板(ban)上，雙手緊握把手，腿部用力(li)，反復左(zuo)右(you)擺(bai)動。

主(zhu)要功(gong)能(neng)：增強人體下肢活動能(neng)力，改(gai)善髖關節(jie)的靈活性。增強心肺(fei)功(gong)能(neng)，提高人體的平(ping)衡能(neng)力和協調能(neng)力。

4、扭腰器

使用方(fang)法(fa)：雙(shuang)手握住扶手，站在扭(niu)腰盤上，扭(niu)動腰部時(shi)扭(niu)腰盤轉動。

主要功(gong)能(neng)：增強腰(yao)部(bu)腹部(bu)肌肉(rou)力(li)量，提高身體柔(rou)韌性和靈活(huo)性。

5、彈振壓腿器

使(shi)用方法：單(dan)腳站立在地面(mian)上，單(dan)腿(tui)擱在橫桿上，腿(tui)部(bu)用力，身(shen)體(ti)向(xiang)前傾，慢慢向(xiang)腿(tui)部(bu)靠攏(long)，不斷重復。

主要功能：增強人(ren)體(ti)下肢(zhi)的(de)柔韌性及(ji)活(huo)動能力，改善踝(huai)關節的(de)靈(ling)活(huo)性。

6、橢圓機

使用方法：雙腳踏在踏板(ban)(ban)上(shang)，兩手(shou)(shou)緊握手(shou)(shou)柄，手(shou)(shou)腳配(pei)合，腳踏板(ban)(ban)轉動，同時手(shou)(shou)柄擺動，一(yi)側腳踏下(xia)，另一(yi)側手(shou)(shou)往回拉手(shou)(shou)柄，反之(zhi)亦然。

主(zhu)要功能：增強上肢、腰(yao)腹及下肢的肌肉力(li)量和(he)耐力(li)，有效改(gai)善人體心血管(guan)功能和(he)呼吸機能，提(ti)升人體的新陳代(dai)謝水平。

7、蹬力器

使(shi)用(yong)(yong)方(fang)法(fa)：鍛煉者先蹬起坐在(zai)座(zuo)板上，前(qian)腳掌蹬在(zai)蹬腳板上，快(kuai)速(su)用(yong)(yong)力蹬直膝(xi)(xi)蓋，復位時膝(xi)(xi)關(guan)節退讓用(yong)(yong)力，緩(huan)慢還原(yuan)。

主要功能：增強(qiang)下肢和(he)腹部(bu)力量(liang)，提高膝關(guan)節和(he)踝(huai)關(guan)節的(de)靈活性(xing)。

8、健騎機

使(shi)用方(fang)法(fa)：坐在座椅上，雙(shuang)手握緊手柄，兩眼平(ping)視(shi)，兩腳踏(ta)牢踏(ta)板，克服自身(shen)重量，向下蹬踏(ta)，身(shen)體上移，同時雙(shuang)手向后拉(la)，做雙(shuang)臂伸縮(suo)運動。

主要功能：增強人體下肢、腰腹、背部(bu)、上肢和頸部(bu)的肌肉力(li)(li)量，提高人體四肢配合，全身協調(diao)用力(li)(li)的能力(li)(li)。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部(bu)——坐正，腰部(bu)靠(kao)按摩輪，手握把手上下(xia)反復運(yun)動(dong)。

背部——雙手(shou)握(wo)把(ba)手(shou)，腿微(wei)屈蹬地，背部靠(kao)按摩(mo)輪，左右往復移動(dong)，

主要功能：增強腰腿(tui)部(bu)力量，緩(huan)解疲勞，活動(dong)經絡及(ji)神經組織。