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小區健身器材行業簡介

一、室外健身器材有哪些種類

1、力量型室外健身器材

單(dan)杠(gang)的引體向(xiang)上和雙杠(gang)的兩臂(bei)屈伸是增強上肢(zhi)、肩(jian)部、背(bei)部、臀部、腹部肌群力量，提(ti)高(gao)身體協調(diao)能力及(ji)鍛(duan)煉(lian)肩(jian)臂(bei)肌肉(rou)耐力。

2、靈敏型室外健身器材

太極(ji)揉推器雙手(shou)轉動轉盤，增(zeng)加肩肘(zhou)、髖、膝(xi)等部(bu)位(wei)的活動能力。

3、耐性型室外健身器材

耐性(xing)型室外健身(shen)器材類似漫步(bu)機，增強下肢的(de)(de)活動能力，提(ti)高身(shen)體的(de)(de)協調性(xing)、平衡能力和有氧能力。

4、柔韌型室外健身器材

壓腿器拉伸腿部(bu)韌帶，伸展腰部(bu)，消除下肢和腰部(bu)疲(pi)勞(lao)。

5、彈跳型室外健身器材

豎立的(de)高度牌，水平的(de)橫梁都是(shi)有助(zhu)于雙腿彈(dan)跳的(de)器材。在這些器材上采用(yong)助(zhu)跑或(huo)者原(yuan)地跳躍(yue)，有助(zhu)于保(bao)持腿部(bu)的(de)彈(dan)跳能(neng)力(li)。

二、戶外健身器材名稱大全

1、雙(shuang)人手臂支撐

2、雙人坐蹬(deng)訓練(lian)器(qi)

3、直立健身車

4、腰背按摩器

5、壓腿機

6、肩(jian)關(guan)節康復器

7、太極揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、雙(shuang)位大轉(zhuan)輪

11、雙位蕩板

12、伸脊架

13、兒童秋千(qian)吊桿(gan)

14、蹺蹺板

15、單人腹(fu)肌版(ban)

16、劃船器

17、雙(shuang)人漫步機

18、踏步扭(niu)腰(yao)器

19、推拉組合

20、單橢(tuo)單健組合

21、單聯(lian)漫(man)步機

22、推舉訓練器

23、坐式推力器(qi)

24、健騎機

25、雙(shuang)聯腹(fu)肌版

26、肋木

27、雙杠

28、高低單杠

29、云梯

30、弧形跑步機

31、三(san)柱兩位漫步機

32、單聯橢圓機(ji)

33、單(dan)聯(lian)警示(shi)牌

34、單位坐推訓練器

35、單位坐拉訓練(lian)器

36、雙人秋千

37、三(san)位健腰器

38、腿部按摩器(qi)

39、三位牽引器

40、單(dan)柱健騎機

41、成人可調(diao)自行車

42、兒童自行車

三、戶外健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方(fang)法：站于器材下方(fang)，兩臂向(xiang)上伸直，雙手(shou)分別抓握手(shou)柄，兩臂互為阻力，相互對抗，同時(shi)用力，垂直上下交替拉動，重復進行(xing)。

主要(yao)功能：增(zeng)強人體肩帶手臂腕部的(de)肌肉力(li)量(liang)，改善肩關節(jie)的(de)活性(xing)，擴(kuo)大肩關節(jie)的(de)活動(dong)范圍。

2、太極推揉器

使用方法：雙腿成馬步姿勢(shi)，雙手平攤在兩個轉(zhuan)盤(pan)上，順時針(zhen)或(huo)逆(ni)時針(zhen)轉(zhuan)動(dong)，或(huo)者左右相反轉(zhuan)動(dong)。

主要功(gong)能(neng)(neng)：模擬太極拳(quan)套(tao)路，鍛(duan)煉上(shang)肢關節的靈(ling)活性和(he)柔(rou)韌性，增強心肺功(gong)能(neng)(neng)。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機——雙(shuang)手(shou)握(wo)住扶(fu)手(shou)，雙(shuang)腳分別(bie)站在踏板上(shang)，前后交替做漫步動作。

晃板——雙腳(jiao)站在踏板上，雙手(shou)緊握把(ba)手(shou)，腿(tui)部用力(li)，反復左右擺動。

主(zhu)要功(gong)能：增強(qiang)人體(ti)下肢活動能力，改善髖(kuan)關節的靈活性(xing)。增強(qiang)心肺功(gong)能，提高人體(ti)的平衡(heng)能力和協調(diao)能力。

4、扭腰器

使用(yong)方法：雙(shuang)手握住扶手，站在扭腰(yao)盤上(shang)，扭動腰(yao)部時(shi)扭腰(yao)盤轉動。

主要功能(neng)：增強腰部腹(fu)部肌肉力量，提高身(shen)體柔韌性和靈(ling)活性。

5、彈振壓腿器

使用方(fang)法：單(dan)腳站(zhan)立在(zai)地面上(shang)，單(dan)腿擱在(zai)橫桿(gan)上(shang)，腿部用力，身體向前傾，慢(man)慢(man)向腿部靠攏，不(bu)斷重復。

主要功能：增(zeng)強人體下肢的(de)柔韌性及活(huo)動能力，改善踝關節的(de)靈活(huo)性。

6、橢圓機

使用方(fang)法：雙腳(jiao)(jiao)踏在踏板上，兩手(shou)緊握(wo)手(shou)柄，手(shou)腳(jiao)(jiao)配合，腳(jiao)(jiao)踏板轉(zhuan)動，同時手(shou)柄擺動，一側腳(jiao)(jiao)踏下，另一側手(shou)往(wang)回拉手(shou)柄，反之亦(yi)然(ran)。

主要功能：增強(qiang)上(shang)肢、腰腹及下肢的肌肉力(li)量和耐力(li)，有(you)效改善人體心血管功能和呼吸機能，提升人體的新陳代謝(xie)水平(ping)。

7、蹬力器

使(shi)用方法：鍛煉者先蹬(deng)起坐在座板上(shang)，前腳(jiao)掌蹬(deng)在蹬(deng)腳(jiao)板上(shang)，快(kuai)速(su)用力(li)蹬(deng)直膝蓋，復(fu)位時(shi)膝關節(jie)退讓用力(li)，緩慢還原(yuan)。

主要功能：增(zeng)強下肢和(he)(he)腹(fu)部(bu)力(li)量，提高膝關節和(he)(he)踝關節的靈活(huo)性。

8、健騎機

使用方(fang)法：坐在座椅上，雙(shuang)手(shou)握緊(jin)手(shou)柄，兩眼平(ping)視，兩腳踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身體上移，同時雙(shuang)手(shou)向后拉，做雙(shuang)臂伸縮運動。

主要功能(neng)：增強人體下肢(zhi)(zhi)(zhi)、腰腹、背部、上肢(zhi)(zhi)(zhi)和頸部的(de)肌肉力量，提高人體四肢(zhi)(zhi)(zhi)配合，全身協調用(yong)力的(de)能(neng)力。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰(yao)(yao)部——坐正，腰(yao)(yao)部靠按摩輪，手握把手上下反(fan)復運動。

背部(bu)——雙手握把手，腿微屈(qu)蹬地，背部(bu)靠按摩輪，左右往復移動，

主要功能：增強腰腿(tui)部力(li)量(liang)，緩解疲勞，活動經絡及神經組織。