一、中老年人什么情況需要補鈣

中老年人也是需要補鈣的，主要是中老(lao)年(nian)人隨(sui)著年(nian)齡的增(zeng)長，鈣(gai)質流失很多(duo)，所以需(xu)要及時(shi)進行補鈣(gai)。那(nei)么中老(lao)年(nian)人什(shen)么情(qing)況需(xu)要補鈣(gai)？

當中(zhong)老年人(ren)出現以下(xia)這些癥狀時，就是在提示你該(gai)補(bu)鈣了：

1、經常性的倦(juan)怠、乏力、抽筋、腰酸背疼(teng)。

2、易(yi)過敏、易(yi)感冒。

3、患有老年性皮膚(fu)病癢。

4、腳(jiao)后跟疼，腰椎(zhui)、頸椎(zhui)疼痛。

5、牙(ya)齒松動、脫落。

6、明(ming)顯的駝背、身高降低。

7、食欲減退、消化道潰瘍、便秘。

8、失眠、多(duo)夢、煩躁、易怒等。

以上自(zi)測只是參(can)考，要確(que)診應(ying)該到(dao)專(zhuan)業(ye)機(ji)構進行檢查，項目包括鈣平衡(heng)測定、血(xue)液生化指標如血(xue)清鈣濃度(du)（正(zheng)常(chang)值2.25～2.75mmol/L）、骨礦(kuang)物(wu)質含量測定和骨礦(kuang)物(wu)質密度(du)測定。

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二、中老年人補鈣過多會怎樣

中老年人補鈣也(ye)要有(you)個限量，不能過(guo)量，一旦過(guo)量，對身體影響可不小。

1、會增加心臟損傷的風險

過量補(bu)鈣(gai)可能導致血液中鈣(gai)含量增加，高鈣(gai)血癥會(hui)加速(su)動(dong)脈(mo)(mo)中沉積物的形成(cheng)，導致異位鈣(gai)化，最終由于動(dong)脈(mo)(mo)粥(zhou)樣(yang)硬化而加速(su)心臟病的形成(cheng)。

2、會增加結石的風險

鈣并非(fei)很(hen)容易被(bei)人體(ti)吸收(shou)，如(ru)果(guo)過(guo)多攝(she)入卻不能吸收(shou)，此(ci)時又(you)攝(she)入草酸(suan)類物質（如(ru)菠菜(cai)等含草酸(suan)類的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)），就可能結(jie)合(he)后形(xing)成草酸(suan)鈣結(jie)石。較(jiao)大的(de)(de)結(jie)石不能隨(sui)尿液排出(chu)體(ti)外，可引起腎(shen)絞痛，嚴重者將引起腎(shen)損傷。

3、會增加骨質疏松的風險

有(you)研究(jiu)發現，鈣(gai)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)能有(you)效降低骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)的發生率，相反，骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)患者(zhe)在(zai)攝入高(gao)鈣(gai)后，髖骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)的危險性上(shang)升了50%。因此，骨(gu)(gu)(gu)折(zhe)患者(zhe)不(bu)(bu)宜亂補鈣(gai)，要在(zai)醫(yi)生的指導下進行治療。

4、會影響礦物質的吸收

人體的(de)營養(yang)素需(xu)要(yao)處于一個穩定、平衡(heng)的(de)狀態，這有利于相互促進(jin)吸收，否(fou)則反(fan)之。實驗證明，高鈣(gai)的(de)補充可以明顯抑制(zhi)鐵、鋅、鎂、磷的(de)吸收。

由上述(shu)可見(jian)，過量補鈣會加(jia)重老年人(ren)身體(ti)(ti)的負擔，對健康并無好處(chu)，尤(you)其對于一些(xie)心(xin)臟不好的中老年人(ren)，過量補鈣不但影響(xiang)他們的正常生(sheng)理機能，還會使他們的心(xin)臟病加(jia)重，甚至引起心(xin)源性猝死。營養學家建議，老年人(ren)補鈣前最好到(dao)正規醫院向醫生(sheng)進(jin)行咨詢，正確補鈣才會對身體(ti)(ti)有(you)益。