一、學輪滑需要什么護具

輪(lun)(lun)滑是深(shen)受孩子和(he)大人(ren)喜歡(huan)的戶外運動之(zhi)一，不過(guo)玩(wan)輪(lun)(lun)滑大家都知道，會(hui)經(jing)常摔(shuai)倒，如果沒有佩戴護具是很危險的。下(xia)面一起看看學輪(lun)(lun)滑需要什么護具呢。

輪滑運動全套護具應包(bao)含(han)：頭(tou)盔、護肘、護膝與護掌：

1、護膝：不論是初(chu)學者或是很有經驗的(de)輪(lun)滑高手(shou)，膝蓋(gai)是摔倒時(shi)著地機(ji)率最高且(qie)沖(chong)擊最大的(de)部位，如果不穿戴(dai)護具，就(jiu)很容易受傷。

2、護肘：這個部位(wei)很容易不小心而(er)擦傷，尤其在(zai)練習一(yi)些高級動(dong)作-例(li)如后溜時，因不熟(shu)練而(er)受傷。

3、護掌：初學者常會因滑倒時不當的(de)支(zhi)撐動作而(er)造成手(shou)腕扭傷或手(shou)掌(zhang)擦(ca)傷;輪(lun)滑高手(shou)偶而(er)也可能(neng)擦(ca)傷，戴上護(hu)掌(zhang)就可避免這些不必要的(de)傷害。

4、頭盔：一般人(ren)可(ke)能覺(jue)得不需(xu)(xu)要戴頭盔，需(xu)(xu)知頭部是一最(zui)重要卻脆弱的部位，應(ying)該作最(zui)好的防(fang)護(hu)(hu)，排除任何受傷的可(ke)能。此外還有(you)特技護(hu)(hu)膝，此類(lei)護(hu)(hu)膝的設計在符合從事(shi)特技輪刀運動(dong)者(zhe)之(zhi)需(xu)(xu)求，如U型板、滑桿、下(xia)樓梯、跳躍等(deng)，提(ti)供(gong)更高之(zhi)包覆性及更大面積之(zhi)防(fang)護(hu)(hu)與更佳之(zhi)吸震效果(guo)。

二、輪滑護具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭盔(kui)前面的固定(ding)扣打(da)開(kai)。

（2）觀察是(shi)否有頭圍調(diao)節(jie)系統。如(ru)果有的(de)話，需要先把調(diao)松，然后把頭盔(kui)戴在頭上，讓(rang)頭盔(kui)貼合自己的(de)頭部，把前(qian)面(mian)的(de)固定扣扣上，調(diao)節(jie)好(hao)拉帶的(de)長度，并保留有一指的(de)空隙，這樣(yang)可以防止夾(jia)到下(xia)巴。

（3）最后調(diao)節(jie)頭圍(wei)調(diao)節(jie)系統(tong)，固定好帽子。

（4）打開(kai)魔術貼，觀察護具上和下(xia)的區別（護肘的上方一般比下(xia)方更(geng)寬、更(geng)突(tu)出），防止戴反。

（5）穿過防脫系統(tong)，貼好魔術(shu)貼即可。

2、護膝：

護(hu)(hu)膝(xi)非(fei)常重要(yao)(yao)(yao)，因為新(xin)手在練習的(de)過(guo)程中(zhong)難免會跌(die)(die)倒，跌(die)(die)倒的(de)時候就會傷到膝(xi)蓋，護(hu)(hu)膝(xi)—定(ding)要(yao)(yao)(yao)系(xi)緊，不要(yao)(yao)(yao)太松難免脫落。戴(dai)上護(hu)(hu)膝(xi)（大頭朝上），系(xi)好粘扣；上下、左右調整護(hu)(hu)膝(xi)的(de)位置，保證屈膝(xi)時護(hu)(hu)膝(xi)的(de)保護(hu)(hu)殼位于(yu)膝(xi)關(guan)節正(zheng)中(zhong)。

3、護肘：

我(wo)們一般都(dou)在快速跑(pao)的時候(hou)(hou)或(huo)者轉彎的時候(hou)(hou)，使用護(hu)肘，這樣子可以避免我(wo)們在快速運動的過程中跌(die)倒，保護(hu)我(wo)們的胳膊(bo)肘。戴上護(hu)肘（大(da)頭朝上），系好(hao)粘扣并(bing)調(diao)整位置，試(shi)著屈肘并(bing)檢查保護(hu)殼的位置是否位于肘關節正(zheng)中。

4、輪滑護掌

輪滑護(hu)掌有兩種(zhong)(zhong)，一種(zhong)(zhong)是尺碼(ma)可調的粘(zhan)扣式護(hu)掌，還有一種(zhong)(zhong)類似于露指手套（掌心(xin)有加厚材料）。兒童輪滑的護(hu)掌通(tong)常(chang)都是尺碼(ma)可調的粘(zhan)扣形式，穿戴起來(lai)有點復雜，家長和教練可在初期(qi)幫孩子耐心(xin)講解、示范，后期(qi)讓孩子自(zi)行穿戴即(ji)可。