一、學輪滑需要什么護具

輪(lun)滑(hua)是深受孩子(zi)和大人喜歡的(de)戶外運動之一(yi)(yi)，不過(guo)玩輪(lun)滑(hua)大家都知(zhi)道(dao)，會經常摔倒，如果沒有佩戴護具是很危險的(de)。下面一(yi)(yi)起看看學輪(lun)滑(hua)需要什么護具呢。

輪滑運動全套護具應包含(han)：頭(tou)盔、護肘、護膝與護掌(zhang)：

1、護膝：不論是初學(xue)者(zhe)或是很有經驗的輪滑高(gao)手，膝蓋(gai)是摔倒(dao)時著地機率最(zui)高(gao)且沖擊最(zui)大的部位，如(ru)果不穿(chuan)戴(dai)護具，就很容易受傷。

2、護肘：這個部位(wei)很(hen)容易不小心而擦傷(shang)，尤(you)其在(zai)練習一些高級動作-例(li)如后溜時，因不熟(shu)練而受(shou)傷(shang)。

3、護掌：初學(xue)者常會(hui)因滑(hua)倒(dao)時不當的支(zhi)撐動作(zuo)而(er)造(zao)成手腕(wan)扭傷或手掌擦傷;輪滑(hua)高(gao)手偶(ou)而(er)也可能擦傷，戴上(shang)護掌就可避免這些不必要的傷害(hai)。

4、頭盔：一般(ban)人可(ke)能覺(jue)得不需(xu)要(yao)戴頭(tou)盔(kui)，需(xu)知頭(tou)部(bu)是一最(zui)重要(yao)卻(que)脆(cui)弱的(de)(de)部(bu)位，應該(gai)作最(zui)好的(de)(de)防護，排除任何受傷的(de)(de)可(ke)能。此外還有(you)特技(ji)護膝(xi)(xi)，此類護膝(xi)(xi)的(de)(de)設計(ji)在(zai)符(fu)合從(cong)事特技(ji)輪刀運動者之需(xu)求，如U型板、滑桿、下樓梯、跳(tiao)躍等，提供更高之包覆性及更大面積之防護與更佳(jia)之吸震(zhen)效果。

二、輪滑護具怎么戴

1、頭盔：

（1）頭(tou)盔前面的固定扣打開。

（2）觀察是否有頭圍調(diao)節(jie)系統。如果有的(de)話，需要先把(ba)調(diao)松，然后把(ba)頭盔戴在頭上，讓頭盔貼合自己的(de)頭部，把(ba)前面的(de)固(gu)定扣(kou)扣(kou)上，調(diao)節(jie)好拉帶的(de)長度，并保(bao)留有一指的(de)空隙，這樣(yang)可以防止夾(jia)到下巴。

（3）最后(hou)調(diao)節頭(tou)圍調(diao)節系統，固定好帽子。

（4）打開魔術貼，觀察護具上(shang)和(he)下的區別（護肘的上(shang)方一般比下方更寬、更突(tu)出），防止戴反。

（5）穿(chuan)過防(fang)脫(tuo)系統，貼(tie)好魔術(shu)貼(tie)即可。

2、護膝：

護膝(xi)(xi)(xi)非常重要(yao)，因為新手在練習的(de)過程中難(nan)免會跌倒，跌倒的(de)時(shi)候就會傷到膝(xi)(xi)(xi)蓋，護膝(xi)(xi)(xi)—定要(yao)系緊，不要(yao)太(tai)松(song)難(nan)免脫落。戴(dai)上(shang)護膝(xi)(xi)(xi)（大(da)頭朝上(shang)），系好(hao)粘扣；上(shang)下、左(zuo)右調整護膝(xi)(xi)(xi)的(de)位置(zhi)，保證屈膝(xi)(xi)(xi)時(shi)護膝(xi)(xi)(xi)的(de)保護殼位于膝(xi)(xi)(xi)關節(jie)正中。

3、護肘：

我們(men)(men)一般都在快速跑的(de)時候(hou)或者轉彎的(de)時候(hou)，使用護肘(zhou)，這樣子可以避(bi)免(mian)我們(men)(men)在快速運動的(de)過程中(zhong)跌倒，保護我們(men)(men)的(de)胳膊肘(zhou)。戴上護肘(zhou)（大頭朝上），系好粘扣并調整位置(zhi)，試著屈肘(zhou)并檢查保護殼的(de)位置(zhi)是否位于肘(zhou)關節正中(zhong)。

4、輪滑護掌

輪(lun)滑護(hu)掌有(you)(you)兩種，一種是(shi)尺碼(ma)可調(diao)的粘扣式護(hu)掌，還(huan)有(you)(you)一種類似(si)于露指手(shou)套(tao)（掌心有(you)(you)加厚(hou)材料(liao)）。兒童輪(lun)滑的護(hu)掌通(tong)常都是(shi)尺碼(ma)可調(diao)的粘扣形式，穿戴(dai)起來有(you)(you)點復雜(za)，家(jia)長和教練可在初期幫孩子耐心講解(jie)、示范(fan)，后期讓孩子自(zi)行(xing)穿戴(dai)即可。