一、葡萄糖酸鈣和碳酸鈣的區別
1、含鈣量不同
碳酸鈣的含鈣量要高于葡萄糖酸鈣的含鈣(gai)(gai)量。碳酸鈣(gai)(gai)含有40%的元(yuan)素鈣(gai)(gai)，葡萄糖酸鈣(gai)(gai)含有9.3%的元(yuan)素鈣(gai)(gai)，吃適量的碳酸鈣(gai)(gai)就能保證(zheng)身體骨骼(ge)健康的需要。
2、鈣的吸收率不同
葡萄糖酸(suan)鈣(gai)是有機鈣(gai)，溶解(jie)度好，更(geng)容(rong)易被機體吸(xi)收(shou)(shou)，吸(xi)收(shou)(shou)率達(da)到40%。而碳酸(suan)鈣(gai)是無機鈣(gai)，溶解(jie)度一般，吸(xi)收(shou)(shou)率相對較低，只可達(da)到20%左右，不易被機體吸(xi)收(shou)(shou)。
3、適用人群不同
缺胃(wei)酸(suan)的人(ren)適合葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)非胃(wei)酸(suan)依賴性(xing)的補鈣(gai)產(chan)品。而(er)糖(tang)尿病患者需(xu)要碳酸(suan)鈣(gai)，因為葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)會刺激血糖(tang)濃度升(sheng)高。
二、補鈣是碳酸鈣好還是葡萄糖酸鈣好
葡萄糖酸鈣和(he)碳(tan)(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)都能夠起到(dao)補(bu)(bu)充鈣(gai)(gai)(gai)元素(su)的作用(yong)，但(dan)從(cong)鈣(gai)(gai)(gai)的吸收率來(lai)說(shuo)，通常葡(pu)萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)的效(xiao)果要(yao)比碳(tan)(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)的效(xiao)果好(hao)(hao)。葡(pu)萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)可用(yong)于(yu)由于(yu)鈣(gai)(gai)(gai)缺乏(fa)所引起的骨質疏松(song)，骨關節炎以及(ji)風(feng)濕等疾(ji)病(bing)。對于(yu)吸收功能比較薄弱(ruo)的嬰幼兒以及(ji)老年人，可以選擇葡(pu)萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)來(lai)進行補(bu)(bu)充。碳(tan)(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)中含有大量的淀(dian)粉(fen)，吸收不充分，容(rong)易在體(ti)內形成(cheng)結石(shi)。但(dan)不管是哪種鈣(gai)(gai)(gai)，最好(hao)(hao)是和(he)維生素(su)D一起服用(yong)，白天服用(yong)維生素(su)D，晚(wan)上(shang)睡覺(jue)前服用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)，這樣能使攝(she)取的鈣(gai)(gai)(gai)質更好(hao)(hao)地被人體(ti)吸收。
老人和小(xiao)孩(hai)容易(yi)缺鈣(gai)(gai)，在缺鈣(gai)(gai)的(de)情(qing)(qing)況下，小(xiao)孩(hai)會有身體(ti)發育遲緩(huan)、容易(yi)反復感冒(mao)發燒的(de)癥狀，可以在醫囑下服(fu)用葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)補充營養(yang)，并多帶孩(hai)子去戶外曬太陽(yang)，促進身體(ti)更(geng)好地吸收鈣(gai)(gai)質；老人缺鈣(gai)(gai)容易(yi)導致腳痛(tong)、腳抽(chou)筋、骨質疏松等情(qing)(qing)況，也要經常吃(chi)葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)來補充鈣(gai)(gai)質。
