產后胸部松弛怎么辦

1、有氧訓練

進行針對胸肌的鍛煉，使胸肌發達起來，刺激乳腺組織發育，能起到改善胸部下垂、松弛的作(zuo)用(yong)。

2、手術治(zhi)療

①自體(ti)顆粒脂肪游離移植手術：通常是從大腿或者腹部的(de)皮下(xia)脂肪進行抽吸，將抽吸出(chu)來的(de)脂肪顆粒注射到乳(ru)房(fang)的(de)皮下(xia)、乳(ru)腺和肌肉內(nei)，容積(ji)增加，使松弛下(xia)垂得到一(yi)定的(de)改善。

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

②硅凝膠(jiao)假(jia)體(ti)充填(tian)手術：硅凝膠(jiao)假(jia)體(ti)放置在乳(ru)(ru)腺及胸大肌后間隙(xi)，使雙側乳(ru)(ru)房容積增加，達到改善松弛(chi)的作用。

③乳(ru)頭(tou)乳(ru)暈(yun)下垂矯正手術：如果胸(xiong)部下垂松(song)弛非常(chang)明顯，包括乳(ru)頭(tou)乳(ru)暈(yun)下垂，要結合乳(ru)頭(tou)乳(ru)暈(yun)下垂的(de)矯正手術，做(zuo)一個切口，去除多余的(de)皮(pi)膚，將(jiang)乳(ru)腺組織重新(xin)固定在正常(chang)的(de)位置，達到改善胸(xiong)部下垂松(song)弛的(de)作用。

產后下垂的胸如何恢復

1、加強營養。首先要在飲食中加強營養，多喝豆漿，多吃雞蛋等高蛋白食物，補充鋅、鉻等促進人體性征。尤其是鉻，可以促進葡萄糖的吸收，并將其轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿，從而解決產后胸部收縮下垂的問題。

2、鍛煉豐胸。分娩后(hou)，女(nv)性可以在家做(zuo)一些簡(jian)單(dan)的運(yun)動(dong)，幫助鍛煉胸肌，增(zeng)加(jia)肌肉力量。比如產后(hou)一周做(zuo)擴胸運(yun)動(dong)，每(mei)天(tian)增(zeng)加(jia)運(yun)動(dong)量。生產21天(tian)后，可(ke)以用重量較小的(de)啞(ya)鈴做擴(kuo)胸(xiong)運動，每天(tian)早(zao)晚(wan)各一次，每次3到5分鐘，逐(zhu)漸增加(jia)運動量，可(ke)以有效防(fang)止乳房下(xia)垂。

3、自提(ti)脂肪隆胸(xiong)。會用細針將(jiang)多余(yu)的脂肪吸(xi)出，再通過微針分層均勻(yun)注(zhu)入(ru)隆胸(xiong)部(bu)位，使(shi)之活(huo)化，然(ran)后再將(jiang)純脂肪顆粒注(zhu)入(ru)至隆胸(xiong)部(bu)位。