一、高鈣牛奶熱量多少

高鈣牛奶在我(wo)們的生活中(zhong)是一(yi)種很常見的健康營(ying)養(yang)(yang)飲料，很多人的早餐都是需(xu)要它來(lai)提供營(ying)養(yang)(yang)。雖然大家(jia)接觸得比(bi)較多，但是大家(jia)對于高鈣牛奶的熱(re)量有(you)沒有(you)一(yi)些了解呢。其實高鈣牛奶的熱(re)量是54大卡/100毫升(sheng)，對于人體來(lai)說，一(yi)盒牛奶對人體的營(ying)養(yang)(yang)是充足的，再(zai)加上一(yi)些主食，完全(quan)可(ke)以攝取身體所需(xu)的營(ying)養(yang)(yang)。

高鈣(gai)奶對于(yu)人體(ti)還(huan)有(you)防止骨(gu)質疏松的(de)(de)情(qing)況，一些發(fa)育時期的(de)(de)青少年，每天都堅持喝的(de)(de)話(hua)，是可以幫助骨(gu)骼的(de)(de)發(fa)育的(de)(de)，所(suo)以高鈣(gai)牛奶對于(yu)人體(ti)的(de)(de)作用是很多的(de)(de)。

二、高鈣牛奶會不會長胖

高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)牛奶(nai)就是普通牛奶(nai)中(zhong)強化了鈣(gai)(gai)(gai)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)牛奶(nai)中(zhong)的熱(re)量并不高(gao)，所(suo)以喝高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)奶(nai)不會長胖。人之所(suo)以變(bian)胖，主要是食用了含有過高(gao)脂肪(fang)的食物，或者(zhe)糖(tang)分比(bi)較高(gao)的食物，而高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)奶(nai)對于脂肪(fang)和糖(tang)的含量都比(bi)較低，所(suo)以喝高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)奶(nai)不易導(dao)致人體(ti)發胖。

三、高鈣牛奶適合減肥喝嗎

減肥也是可以喝一些高鈣牛奶的(de)(de)，但是(shi)(shi)建議最(zui)好是(shi)(shi)喝脫脂(zhi)(zhi)的(de)(de)，這樣(yang)沒有脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，對于減(jian)肥(fei)(fei)效果會更好一(yi)(yi)些。想要減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)話(hua)，最(zui)主(zhu)要的(de)(de)還是(shi)(shi)體育鍛煉，這樣(yang)才能(neng)夠把身體多余(yu)的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)減(jian)掉，平時可以(yi)經(jing)常外出(chu)(chu)跑步(bu)，跳繩，游泳等等，做(zuo)一(yi)(yi)些營(ying)養(yang)的(de)(de)運動，也要適當的(de)(de)控制飲食(shi)，少吃(chi)油膩高脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)食(shi)物，同(tong)時要注意(yi)營(ying)養(yang)物質的(de)(de)充足(zu)，避(bi)免在減(jian)肥(fei)(fei)過程中出(chu)(chu)現營(ying)養(yang)不良的(de)(de)情況，規律(lv)性(xing)的(de)(de)飲食(shi)營(ying)養(yang)物質的(de)(de)充足(zu)和適當的(de)(de)運動可以(yi)達到(dao)很好的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果。