一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的(de)熱(re)(re)量(liang)是很高(gao)的(de)，每(mei)100克炸(zha)雞(ji)柳的(de)熱(re)(re)量(liang)為200~300千(qian)卡，屬(shu)于高(gao)熱(re)(re)量(liang)食物，我(wo)們在吃(chi)完一份(fen)炸(zha)雞(ji)柳之后，需要(yao)運動很久的(de)時間才可以保持我(wo)們的(de)體重。晚上(shang)體能(neng)消耗少(shao)，吃(chi)了炸(zha)雞(ji)柳，會更容易發胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞柳的熱量并不(bu)低，那么對(dui)于(yu)一些減肥的人士(shi)來(lai)說(shuo)，他們到底可(ke)不(bu)可(ke)以(yi)吃這(zhe)種食物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我(wo)們(men)首先需要(yao)(yao)將雞胸(xiong)肉切(qie)成條(tiao)狀(zhuang)備用，同時我(wo)們(men)還(huan)要(yao)(yao)在里面加入(ru)些鹽、料酒和生抽等。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這(zhe)樣(yang)烤出(chu)來的食物不僅油脂含(han)量很低，而且還非常健康，所以即使是(shi)減肥的人也是(shi)可(ke)以放心食用(yong)的。

3、除(chu)此之外，我(wo)們(men)在裹面(mian)包屑的時候也可(ke)(ke)以在里面(mian)加(jia)入一(yi)個(ge)雞(ji)(ji)蛋(dan)，也因為這樣可(ke)(ke)以讓面(mian)包屑很好地(di)粘在雞(ji)(ji)柳上面(mian)。除(chu)此之外，這樣也可(ke)(ke)以使肉變得更嫩，吃起來口感也會更加(jia)豐富一(yi)些。

4、如果我們(men)家(jia)里沒有烤(kao)箱(xiang)，那么(me)我們(men)也可(ke)以選擇使用(yong)空氣炸鍋(guo)來(lai)(lai)炸。因為這種炸鍋(guo)并不(bu)使用(yong)油，所以它制作(zuo)的食(shi)物相對來(lai)(lai)說(shuo)是非常健康(kang)的。我們(men)只需(xu)要(yao)將事先(xian)切好的雞胸肉放入鍋(guo)中(zhong)炸一(yi)段時間(jian)便可(ke)以食(shi)用(yong)了。