一、純奶什么時間喝效果好

隨著生活水平的提高，牛奶的攝入也越來越多，尤其是青少年群體，喝純牛奶補充營養是很常見的。飲用純牛奶要注意喝的時間，那么純牛奶什(shen)么時候喝最好呢？

1、早上8-9點

早上的(de)八(ba)點到九點的(de)時間段正(zheng)是(shi)人(ren)體需(xu)要大量的(de)營養物質的(de)時候，牛(niu)奶所(suo)含的(de)營養物質能夠幫助(zhu)人(ren)們(men)補充(chong)所(suo)需(xu)。不過需(xu)要注意(yi)的(de)是(shi)，牛(niu)奶不宜空腹喝，應在早餐后飲用，或搭配面包、饅頭等(deng)主食一起喝。

2、下午四點

這(zhe)個時間是人(ren)體很疲勞、很困(kun)(kun)乏的時間，需(xu)要(yao)補(bu)充足(zu)夠的營(ying)養物質(zhi)，純牛奶富(fu)含(han)蛋白質(zhi)和乳脂，這(zhe)些營(ying)養物質(zhi)幫助人(ren)體緩解困(kun)(kun)倦的感覺，而且及時補(bu)充了營(ying)養物質(zhi)，類似喝下午茶(cha)一樣。

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3、臨睡前半小時

純牛奶具有鎮靜安神(shen)的(de)作用，睡(shui)前(qian)喝(he)牛奶會(hui)有助于(yu)睡(shui)眠(mian)；而且，人在(zai)睡(shui)著之后，血(xue)(xue)液中的(de)鈣(gai)元素(su)的(de)含量會(hui)下降(jiang)，睡(shui)覺(jue)之前(qian)喝(he)了純牛奶，那就(jiu)會(hui)補(bu)充血(xue)(xue)液中的(de)鈣(gai)元素(su)，這就(jiu)能(neng)進一步維(wei)持(chi)血(xue)(xue)液中的(de)鈣(gai)的(de)平衡，加強身體(ti)健康。

以上三個時(shi)(shi)間(jian)段是比較適合(he)喝純牛(niu)(niu)奶的(de)時(shi)(shi)間(jian)，當然(ran)，其他時(shi)(shi)間(jian)段喝純牛(niu)(niu)奶也是可以的(de)。

二、純牛奶早上喝好還是晚上喝好

大部分人喝純牛(niu)奶都會選擇(ze)一個(ge)固定(ding)的時間段，其中早上喝和(he)晚上喝是比較多的，那么純奶早上喝和(he)晚上喝哪個(ge)更(geng)好呢？

其實純牛(niu)奶不管(guan)是早上喝還是晚(wan)上喝對身體都(dou)是有好處(chu)的，并沒有時間的限(xian)制，早上喝和晚(wan)上喝各有各的好處(chu)：

1、早上喝純(chun)牛(niu)(niu)奶的好處是鈣(gai)質會吸收得更(geng)好，而(er)且早上喝牛(niu)(niu)奶有助于保持充沛的精力，有效(xiao)地提高工(gong)作和學習的效(xiao)率。

2、晚上喝(he)純牛奶的(de)好(hao)處(chu)(chu)則主要(yao)是(shi)對睡眠有一(yi)定的(de)好(hao)處(chu)(chu)，特(te)別是(shi)當你處(chu)(chu)于精神緊張的(de)時候，喝(he)一(yi)杯純牛奶能有助于心(xin)情放松，促進入眠，對于美容的(de)效果也(ye)比較好(hao)。

因(yin)此，純(chun)牛奶不管是早上喝(he)還是晚上喝(he)都(dou)是可以的，主要看自己的習慣。

三、純牛奶可以天天喝嗎

可以。

純牛奶是生牛(niu)乳(ru)經過殺(sha)菌(jun)消毒制成的，不(bu)含(han)其他(ta)添加劑成分，是真正的牛(niu)奶(nai)，作(zuo)(zuo)為(wei)一(yi)種天然(ran)的飲品，含(han)有(you)大量的營養(yang)物質(zhi)，每天都喝可以給身體補充(chong)各種營養(yang)，起(qi)到諸多作(zuo)(zuo)用(yong)。除了乳(ru)糖不(bu)耐受人群、胃寒胃虛的人等特殊人群外(wai)，大部分人都是可以每天都喝純牛(niu)奶(nai)的。