一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣不(bu)僅可(ke)以延長保存時(shi)間(jian)，也(ye)可(ke)以作為茶余飯后的小零(ling)食(shi)。很多(duo)(duo)人愛(ai)吃(chi)杏干(gan)，不(bu)過要注意(yi)的是(shi)，杏干(gan)是(shi)不(bu)宜多(duo)(duo)吃(chi)的，吃(chi)多(duo)(duo)了會(hui)有一些(xie)副(fu)作用，包(bao)括：

1、杏干(gan)是杏子干(gan)制而成，糖(tang)分(fen)含(han)量比普通的杏子更(geng)高，食用過多容易(yi)發胖。

2、杏干中的(de)果(guo)酸(suan)、糖分等成分，吃多(duo)(duo)了會容易導致胃酸(suan)分泌過多(duo)(duo)，比較傷(shang)胃、傷(shang)牙。

3、杏(xing)干中的糖(tang)分、纖(xian)維素含量高，如果吃的太多，再加上胃(wei)動力(li)不(bu)足、消化(hua)能力(li)差(cha)，這些成分容(rong)易堆積在(zai)胃(wei)內，較長時間不(bu)被消化(hua)，容(rong)易發酵產氣，導致胃(wei)脹、打嗝(ge)、放(fang)屁等不(bu)適(shi)癥(zheng)狀(zhuang)。

4、杏(xing)屬于溫性水果，制成的(de)杏(xing)干(gan)吃多了會增加身(shen)體(ti)中的(de)燥(zao)熱之氣(qi)，導致身(shen)體(ti)內(nei)熱增加，容易誘發上火，出現咽喉腫痛、口(kou)舌生瘡、便秘尿(niao)黃等癥狀。

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二、杏干一天吃多少合適

杏干味道(dao)雖然好，但要注意避免多(duo)吃(chi)，適量(liang)食用對身體有好處，吃(chi)多(duo)了反而有害無益，那么一天吃(chi)多(duo)少杏干比較(jiao)好呢？

一般正常(chang)人群每(mei)天(tian)吃(chi)(chi)杏(xing)干的時候，將杏(xing)干的食用(yong)量控制(zhi)在三五(wu)個左(zuo)右是比(bi)較合(he)適的，這樣不會攝入過多的糖分、果(guo)(guo)酸和(he)纖(xian)維(wei)素，腸(chang)胃比(bi)較好可以多吃(chi)(chi)一些，一天(tian)能吃(chi)(chi)5-8個左(zuo)右，如果(guo)(guo)腸(chang)胃不是很好，則應(ying)該(gai)在正常(chang)食用(yong)量的基礎上再減一些，避免加重(zhong)腸(chang)胃負擔(dan)。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一(yi)次吃太多(duo)杏干會(hui)導(dao)致腸胃不適，容易出(chu)現脹氣、反酸等(deng)情況，如(ru)果出(chu)現這(zhe)些(xie)情況，可以采取以下方法：

1、按摩腹部

當我們吃了杏干后(hou)出現(xian)脹氣時，我們可以將(jiang)雙(shuang)手搓熱，然后(hou)放在(zai)腹部(bu)，以順(shun)時針(zhen)的(de)方(fang)式繞肚(du)臍進行(xing)按摩2-5分鐘(zhong)左右，即(ji)可緩解腹脹的(de)情況。

2、吃健胃消食片

我(wo)們出現腹部(bu)脹氣時，可以適量(liang)吃一點健(jian)胃消(xiao)(xiao)食片，這樣可以解決(jue)消(xiao)(xiao)化不良所引起的脹氣問題。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導(dao)致(zhi)腸胃難受，我們可以適量運(yun)(yun)動(dong)(dong)一下(xia)，像快步行走、體操、收腹(fu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)等(deng)都可以起到緩解脹氣(qi)的(de)作用，但(dan)注意腹(fu)部脹氣(qi)時不建議進行劇(ju)烈(lie)運(yun)(yun)動(dong)(dong)。