孕婦消化不良是怎么回事
孕期的消化不良主要是由于孕婦體內孕激素的影響。孕激素含量增加,會導致胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,自然就會消化不良。同時,子宮的增大還會壓迫胃部,也妨礙了消化活動,這些孕期的(de)(de)身體變(bian)化(hua)是造成孕婦消化(hua)不良的(de)(de)主(zhu)要原因。
孕婦消化不良怎么辦
1、孕婦消(xiao)化不(bu)(bu)良可(ke)以從(cong)按摩、適(shi)當(dang)運(yun)動(dong)來緩(huan)(huan)解(jie),適(shi)當(dang)地(di)散步,多走動(dong)也能緩(huan)(huan)解(jie)消(xiao)化不(bu)(bu)良的癥狀。
2、可以吃些(xie)柑橘、楊梅等(deng)水果及其(qi)制品(pin)(pin),因為這些(xie)食品(pin)(pin)含(han)較多有機酸(suan),能刺激胃(wei)壁分泌腺,增加胃(wei)酸(suan),提高消(xiao)化酶的活性(xing),促進腸(chang)胃(wei)道蠕動和增加食欲,有助(zhu)于(yu)食物的消(xiao)化吸收。
3、適量地喝酸奶,酸奶含有(you)益生菌能幫(bang)助(zhu)消化。
4、注意清淡(dan)的飲(yin)食,不(bu)要吃(chi)太油膩的食物(wu),不(bu)要吃(chi)辛(xin)辣刺激性的食物(wu),避免加重胃的負擔。
5、消化不良特別嚴重時(shi)才建議用(yong)藥治療。選(xuan)擇(ze)對胎兒影響較小的藥物(wu),如(ru)乳(ru)酶(mei)生(sheng)或(huo)者是雙歧桿(gan)菌。這些藥物(wu)能起到(dao)助(zhu)消化改善食欲的作用(yong)。
孕婦消化不良怎么預防
1、飲食(shi)要有(you)規律,定(ding)時(shi)(shi)定(ding)量,不暴(bao)飲暴(bao)食(shi),尤(you)其晚(wan)餐(can)要吃少,晚(wan)餐(can)后不立即上床。養(yang)成(cheng)良好的飲食(shi)習慣(guan),減輕(qing)胃(wei)部的負擔。3次正餐(can)食(shi)量較少可于餐(can)間定(ding)時(shi)(shi)加(jia)餐(can)。注意食(shi)物搭(da)配,最好有(you)干有(you)稀,有(you)蛋白質食(shi)品也要有(you)少量主食(shi)。
2、對于已經出現的(de)胃(wei)病,在飲食(shi)上更應(ying)該注意(yi)。盡(jin)量(liang)做到定(ding)時(shi)進(jin)(jin)餐,每日可定(ding)時(shi)進(jin)(jin)食(shi)5~6次,進(jin)(jin)食(shi)量(liang)少(shao),能減輕胃(wei)的(de)負擔,避免胃(wei)部過度(du)擴張(zhang)。進(jin)(jin)餐次數多,可使胃(wei)中(zhong)(zhong)經常存有少(shao)量(liang)食(shi)物,以(yi)中(zhong)(zhong)和胃(wei)內(nei)過多的(de)胃(wei)酸。
3、早孕反應(ying)時(shi)最(zui)好(hao)食用營養豐富、又易于消化的(de)松(song)軟食品,如面(mian)條(tiao)、米粥、牛(niu)奶等,如果有(you)條(tiao)件還可多吃點蜂(feng)蜜,因為蜂(feng)蜜有(you)抑制胃酸(suan)分泌、促(cu)進潰瘍愈合(he)的(de)功能。
孕婦消化不良吃什么好
1、山楂、柑橘、楊梅(mei)等(deng)酸味食物
孕婦消化(hua)不良還會伴有嘔吐,山楂、柑橘、楊(yang)梅之(zhi)類的(de)水果富含有機酸(suan),能夠增加胃酸(suan)的(de)分泌,不僅(jin)能夠止嘔,還能促進(jin)消化(hua),增強(qiang)食(shi)欲,這些水果的(de)制(zhi)品(pin)比(bi)如話梅也(ye)有同樣的(de)功(gong)效。
2、西紅柿
西紅柿中的(de)番(fan)茄素有助消(xiao)化(hua)和利尿的(de)功(gong)效,還能(neng)協助胃(wei)液消(xiao)化(hua)脂肪,可以適(shi)當(dang)多吃。
3、葡萄
葡萄中含有(you)各種氨基酸和果(guo)酸,而果(guo)酸具有(you)促進(jin)消化的功效,還能(neng)幫助孕婦預防便秘。
4、番木瓜
未成熟的番木瓜中(zhong)含有(you)兩種酶(mei)(mei)類,一(yi)種叫番木瓜蛋白酶(mei)(mei)類,一(yi)種叫番木瓜蛋白酶(mei)(mei),可分解脂肪為脂肪酸,促(cu)進(jin)食(shi)物的消(xiao)化和(he)吸收。
5、鯉魚
除了(le)以上(shang)這些水果,鯉魚對孕(yun)婦止嘔也(ye)有(you)很好的功效,直接蒸食新鮮鯉魚,營(ying)養還很豐富。
孕婦消化不良的按摩手法
可以(yi)讓(rang)孕婦(fu)仰(yang)臥平(ping)躺,五(wu)指全拼攏,首先用右手以(yi)肚臍眼(yan)為中心,面(mian)積(ji)先小后大,手法先輕后重,先慢后快(kuai),順時針方向繞肚臍眼(yan)旋轉按(an)摩(mo)腹部(bu)100圈(quan),多(duo)于100圈(quan)更好。同理,然后再改用左手反方向按(an)摩(mo)腹部(bu)100圈(quan),以(yi)肚皮發紅(hong)發熱為好。
如果是在早上起來按(an)摩腹(fu)部時,最好先(xian)喝一(yi)碗溫開水,然(ran)后再按(an)摩腹(fu)部,在之(zhi)前的(de)(de)數量(liang)上增加100圈為最好。由于(yu)按(an)摩腹(fu)部可(ke)以促進腸(chang)胃(wei)的(de)(de)消化吸收,所(suo)以長期堅持就一(yi)定(ding)(ding)能收到很(hen)好的(de)(de)效(xiao)果,經常(chang)按(an)摩對(dui)孕婦(fu)的(de)(de)消化也(ye)是有一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)好處的(de)(de),腸(chang)胃(wei)不(bu)消化的(de)(de)孕婦(fu)可(ke)以試試,會(hui)有一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)效(xiao)果。