孕婦能打籃球嗎

孕婦是不能打籃球的(de)。打(da)籃球(qiu)屬于比(bi)較(jiao)劇烈的(de)運(yun)動，所(suo)以(yi)孕期(qi)不(bu)要(yao)做，打(da)藍球(qiu)跑來跑去很危險，有(you)些人(ren)跑一下就容易導致胎兒流產的(de)。懷孕期(qi)間最(zui)(zui)好(hao)不(bu)要(yao)進行跳躍式的(de)運(yun)動，以(yi)免造成早產，或者胎盤早剝。孕期(qi)最(zui)(zui)好(hao)適當參加活動，可以(yi)孕婦(fu)操或者孕婦(fu)瑜伽，散步等(deng)，不(bu)要(yao)劇烈運(yun)動。

孕婦可以拍籃球嗎

孕婦是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以拍(pai)籃(lan)(lan)(lan)(lan)球的(de)(de)。孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)后(hou)(hou)也(ye)是(shi)需(xu)要(yao)一定的(de)(de)鍛煉(lian)的(de)(de)，孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)之后(hou)(hou)可(ke)(ke)(ke)(ke)能原來對籃(lan)(lan)(lan)(lan)球也(ye)比較喜(xi)歡，這(zhe)個(ge)時(shi)候是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以去拍(pai)籃(lan)(lan)(lan)(lan)球的(de)(de)，因(yin)為拍(pai)籃(lan)(lan)(lan)(lan)球可(ke)(ke)(ke)(ke)以鍛煉(lian)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)的(de)(de)身體(ti)，同(tong)時(shi)這(zhe)個(ge)時(shi)候可(ke)(ke)(ke)(ke)以讓(rang)寶寶的(de)(de)發育會(hui)比較的(de)(de)好。而且多(duo)多(duo)運動(dong)是(shi)可(ke)(ke)(ke)(ke)以讓(rang)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)在(zai)分(fen)娩的(de)(de)時(shi)候更(geng)加的(de)(de)順(shun)利，因(yin)為運動(dong)的(de)(de)話(hua)會(hui)讓(rang)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)的(de)(de)體(ti)質這(zhe)些(xie)都有所(suo)改善。

孕婦運動的原則要求

1、參(can)加運動的種類、速度(du)、強度(du)、時間要因(yin)人而異，不勉強。

2、運動簡單有(you)效，有(you)規律性，還要循序漸進，速度開始(shi)緩慢，以后(hou)快慢適(shi)中，運動量(liang)以中等強度為宜。

3、運動(dong)種(zhong)類選(xuan)擇的原則是:避免身體(ti)接觸性、腹(fu)部運動(dong)、快速爆發(fa)性、跳躍(yue)性、缺氧性等運動(dong)方(fang)式(shi)。

4、孕婦(fu)平衡性較差，運(yun)動時預(yu)防跌(die)傷;不要(yao)下(xia)坡跑(pao)步，下(xia)坡跑(pao)步比上坡跑(pao)步對關節(jie)和肌肉的(de)傷害更大。

孕婦適合哪些運動

1、散步

這(zhe)是一(yi)(yi)(yi)項(xiang)非常適合準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)運(yun)動，散步(bu)可以(yi)幫助消(xiao)化，促進血(xue)液循(xun)環；找個環境好點的(de)地方，穿(chuan)上(shang)一(yi)(yi)(yi)雙舒服的(de)平底鞋(xie)，和準(zhun)爸(ba)爸(ba)一(yi)(yi)(yi)起(qi)散步(bu)，可以(yi)讓準(zhun)媽(ma)媽(ma)心情放松。

2、游泳

專(zhuan)家認(ren)為游泳是孕(yun)期最(zui)安全、最(zui)好的(de)鍛煉方式。游泳能(neng)改善(shan)心肺功能(neng)，增加身體的(de)柔韌性，增強體力(li)。

3、孕期操

孕(yun)期操是目前(qian)孕(yun)婦最常做(zuo)的(de)運動(dong)(dong)，因為是結(jie)合孕(yun)婦的(de)實際狀況而編(bian)排(pai)出來的(de)，因此非(fei)常安全有效果。做(zuo)之前(qian)最好讓身體(ti)處于最松弛(chi)狀態，如排(pai)空膀胱，不(bu)宜餐后馬上進行(xing)；動(dong)(dong)作要溫和一些，每位孕(yun)婦的(de)運動(dong)(dong)量、頻(pin)率(lv)及動(dong)(dong)作幅度要注意自(zi)我掌(zhang)握。

4、伸展運動

伸(shen)展(zhan)運動(dong)可以使孕婦的(de)(de)身體保持靈(ling)活放松(song)，預(yu)防(fang)肌肉拉傷；可以把伸(shen)展(zhan)運動(dong)和增強(qiang)心血管功能的(de)(de)運動(dong)結合起來，使準媽媽的(de)(de)身體得(de)到全(quan)面的(de)(de)鍛(duan)煉。