一、雙節棍入門基本動作有哪些

雙節棍是一種短兵器，練習雙節棍時，一般是從入門的基本動作開始學習，熟悉動作之后再靈活變招，用于實戰。雙節棍的入門(men)動(dong)作主要有：

1、流星趕月

右腳在(zai)前，右手握住棍端，在(zai)體側作順時針或逆時針立圓掄棍。注(zhu)意臂(bei)部與(yu)肋部不可距離太遠，揮動時以(yi)腕部發力(li)為主(zhu)，左右手均需練習。此式主(zhu)要用于保護(hu)體側。

2、左右逢源

手握棍端，在體前作橫8字(zi)揮甩。這一動(dong)作要注意臂部及腕部要協調用力，身步(bu)配(pei)合要協調一致，左右手均需練習。此(ci)式可用于保護全身，能(neng)(neng)攻(gong)能(neng)(neng)守。

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3、喧賓奪主

以食指至于兩(liang)棍(gun)端之(zhi)間，A棍(gun)在上，B棍(gun)在下，運用(yong)腕力使B棍(gun)彈起達到A棍(gun)上方，同時松開三指立(li)即回(hui)收(shou)，握住A棍(gun)，而原來(lai)握住A棍(gun)的食指立(li)即翻(fan)起，放在A棍(gun)上面(mian)，當(dang)B棍(gun)彈起落下時，A、B棍(gun)位(wei)置(zhi)互換。此式能訓練手(shou)(shou)指的反(fan)映速度(du)及手(shou)(shou)指的靈活性，左右手(shou)(shou)均(jun)需練習。

4、毒蛇吐信

用(yong)右(you)腋夾住B棍(gun)(gun)的(de)一端，右(you)手握住A棍(gun)(gun)，然后松開(kai)B棍(gun)(gun)，同(tong)時(shi)右(you)手臂前(qian)(qian)伸的(de)瞬間，右(you)手腕立刻運勁(jing)將(jiang)B棍(gun)(gun)揮(hui)彈而(er)出。再利用(yong)臂部力量，迅(xun)速(su)將(jiang)B棍(gun)(gun)拉回(hui)腋下(xia)；棍(gun)(gun)揮(hui)彈而(er)出時(shi)，肩、臂、肘、前(qian)(qian)臂等部位要同(tong)時(shi)向前(qian)(qian)彈伸，當棍(gun)(gun)收回(hui)時(shi)肘部要偏離身體一些。此式可用(yong)于攻擊對(dui)方頭、肩等部位。

5、蘇秦背劍

蘇秦背劍的(de)動作一直有(you)爭議，有(you)正劈和腋下換(huan)手(shou)(shou)(shou)之爭，正劈是：右(you)手(shou)(shou)(shou)臂前(qian)曲，右(you)手(shou)(shou)(shou)與頭同高，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)在右(you)手(shou)(shou)(shou)臂下部，兩手(shou)(shou)(shou)握棍(gun)，成背劍姿勢，然后左(zuo)手(shou)(shou)(shou)松(song)開(kai)，右(you)手(shou)(shou)(shou)運勁將棍(gun)向(xiang)(xiang)前(qian)下方(fang)(fang)揮擊(ji)，待棍(gun)去盡時，運勁向(xiang)(xiang)前(qian)上(shang)方(fang)(fang)蕩起，環繞一周，恢復至(zhi)右(you)肩前(qian)，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)張開(kai)伸向(xiang)(xiang)右(you)肋(lei)后方(fang)(fang)，迎接蕩回之棍(gun)。此式是自上(shang)而下打(da)擊(ji)敵人。

腋下換手是：右(you)(you)手臂前(qian)曲(qu)，右(you)(you)手與頭同高，左手在右(you)(you)手臂下部(bu)，兩手握棍，成背劍姿勢，然后右(you)(you)手松開(kai)，左手運勁將棍向前(qian)上方挑擊，順勢環繞(rao)一(yi)周(zhou)，蕩至(zhi)左肩前(qian)，右(you)(you)手張開(kai)伸向左肋后方，迎接蕩回之棍。此式是自(zi)下而上打(da)擊敵人。

6、倦鳥知返

馬步姿(zi)勢站立，雙(shuang)手(shou)握棍，左手(shou)松棍，使(shi)之向(xiang)下垂落(luo)，在(zai)棍即將去盡時，右手(shou)腕迅(xun)速運勁將棍彈起，使(shi)之返回左手(shou)中，再松開右手(shou)進(jin)行輪換練(lian)習。此式主要(yao)用于迷(mi)惑對方(fang)，使(shi)敵人弄不清從哪一方(fang)進(jin)攻，并可打擊對方(fang)腰部以下部位。

7、毒蛇出洞

右(you)(you)手握棍(gun)，兩棍(gun)重疊(die)并與地平線保(bao)持平行，勁(jing)注右(you)(you)手，以(yi)拇(mu)指及手掌內(nei)沿夾緊(jin)下方的棍(gun)，然(ran)后用(yong)勁(jing)將(jiang)疊(die)放再上方的棍(gun)疾(ji)射(she)而(er)出(chu)，射(she)至盡頭將(jiang)棍(gun)拉回。此式可用(yong)于突然(ran)打擊對方頭部。

8、翻山越嶺

以自然姿勢站立，雙手握(wo)(wo)棍(gun)，松開左(zuo)手，右手握(wo)(wo)棍(gun)從身(shen)(shen)后(hou)向(xiang)右前方(fang)(fang)蕩(dang)起至頭上方(fang)(fang)，轉動手腕(wan)，使棍(gun)在右上方(fang)(fang)打一個(ge)圓(yuan)圈，然后(hou)向(xiang)身(shen)(shen)體左(zuo)方(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)，棍(gun)向(xiang)身(shen)(shen)體左(zuo)背后(hou)方(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)時，用兩棍(gun)之(zhi)間的鏈貼(tie)著腰部，同(tong)時腰部迅(xun)速向(xiang)有方(fang)(fang)微微一旋，手腕(wan)上揚使棍(gun)向(xiang)右上方(fang)(fang)蕩(dang)去(qu)，左(zuo)手迅(xun)即自身(shen)(shen)前轉至背后(hou)，握(wo)(wo)住向(xiang)背后(hou)落下之(zhi)棍(gun)，然后(hou)用同(tong)樣的方(fang)(fang)法進行左(zuo)手的練習。此式難度(du)較大，初學(xue)時不可用力過猛，以免受(shou)傷。

9、雪花蓋頂

揮棍在頭頂，作正反兩方向的平圓旋轉(zhuan)。此式適用于群戰(zhan)，也可(ke)保(bao)護頭部并(bing)伺機(ji)出擊(ji)(ji)，打擊(ji)(ji)對(dui)方太(tai)陽穴等要害部位。

10、先斬后奏

自(zi)然姿勢站立，右(you)手(shou)向(xiang)上揮(hui)棍(gun)(gun)，使(shi)棍(gun)(gun)在右(you)手(shou)臂上泄力，并使(shi)之反彈(dan)，當棍(gun)(gun)下落時(shi)，立刻提起(qi)右(you)腿相迎，使(shi)棍(gun)(gun)的(de)近鏈部(bu)位觸及大(da)腿，借大(da)腿之力，使(shi)棍(gun)(gun)彈(dan)起(qi)，同(tong)時(shi)手(shou)腕用力，將棍(gun)(gun)收回手(shou)中，可出其(qi)不意打擊(ji)敵人。

11、雙手擎天

側弓步站立，兩手(shou)(shou)握(wo)棍(gun)上舉，松開左手(shou)(shou)，右手(shou)(shou)用(yong)(yong)力揮棍(gun)向(xiang)左下方(fang)弧(hu)形(xing)掄掃(sao)(sao)，隨(sui)著力點和馬步的轉移，揮出去(qu)的棍(gun)經提前(qian)落(luo)到左手(shou)(shou)，然(ran)后再松開右手(shou)(shou)進行練習(xi)，可用(yong)(yong)于(yu)掃(sao)(sao)擊(ji)敵人。

12、威震八方

馬步站立，雙(shuang)手握(wo)棍(gun)(gun)，松開左手，右(you)手反握(wo)棍(gun)(gun)端，提棍(gun)(gun)與下(xia)顎同(tong)(tong)高，同(tong)(tong)時(shi)右(you)手發(fa)力，將棍(gun)(gun)在體前(qian)呈(cheng)8字揮甩(shuai)，當棍(gun)(gun)向左方(fang)落至左腰部(bu)時(shi)，以左手接(jie)之。此式主要(yao)用(yong)于(yu)保護全身。

二、初學雙截棍可以直接練動作嗎

雙(shuang)節棍(gun)的基本動作(zuo)(zuo)也是它的招(zhao)式(shi)，練習(xi)(xi)好動作(zuo)(zuo)，熟(shu)練掌握用棍(gun)才能實戰練習(xi)(xi)，很(hen)多學習(xi)(xi)雙(shuang)節棍(gun)的朋(peng)友比較急于求成，上(shang)來就(jiu)直接練動作(zuo)(zuo)，但其實這樣做是不對的。

初學雙節棍個人建議還是需要先練習基本功（包括弓步、馬步發力、下盤力量的鍛煉、轉棍等身體對于棍子的控制），加強基本功的訓練和雙節棍發力的練習，當練習一段時間的雙節棍基本功以后，再去(qu)學習其他的(de)動作，這樣才會事半(ban)功倍。

如(ru)果一上來(lai)直(zhi)接(jie)就練(lian)習動作(zuo)，很容易因為(wei)不(bu)好(hao)控制雙(shuang)截棍而導致動作(zuo)做不(bu)到(dao)位或者傷到(dao)自己。