一、辣木籽怎么吃減肥效果最好

辣(la)(la)木(mu)籽(zi)、辣(la)(la)木(mu)葉均富含(han)豐富的(de)(de)膳食纖(xian)維，是最好的(de)(de)腸胃“清潔工”。辣(la)(la)木(mu)籽(zi)含(han)有(you)一定量(liang)的(de)(de)辣(la)(la)木(mu)素(su)、神經辣(la)(la)木(mu)素(su)和皂角苷，如食用(yong)量(liang)控制(zhi)適當，可以排除人體內各種毒素(su)、宿便，起(qi)到潤腸通便、減肥瘦身的(de)(de)作用(yong)。

一(yi)般來說(shuo)，剛開始(shi)食用最好一(yi)天食用一(yi)至(zhi)三次，一(yi)次二至(zhi)四粒，一(yi)星期后再(zai)依個(ge)人體(ti)質加減(jian)，持續食用一(yi)個(ge)月后，即可明顯(xian)感受到(dao)效果(guo)。

二、辣木籽減肥吃法及用量

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1、辣木籽減肥的吃法

國外已開發了辣(la)(la)木減肥茶、辣(la)(la)木減肥膠囊。直(zhi)接(jie)服(fu)(fu)用辣(la)(la)木籽更方便，早期食(shi)用，早午晚各(ge)空(kong)腹吃(chi)辣(la)(la)木籽2粒(li)，直(zhi)接(jie)嚼碎吞服(fu)(fu)，食(shi)用后飲(yin)水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3-4次)。一周后，早午晚各(ge)3-4粒(li)。

2、辣木籽減肥一天吃幾粒

辣木(mu)(mu)籽(zi)有比較(jiao)微弱的減肥作用，但是用量(liang)(liang)和(he)減肥效果并(bing)不是正相關的。由于辣木(mu)(mu)籽(zi)味辛(xin)微溫，其中(zhong)含有大量(liang)(liang)的維生素、纖維素、辣木(mu)(mu)素、蛋白質以及(ji)鈣、鉀、磷等營養成(cheng)分物質，適(shi)量(liang)(liang)食用即可(ke)滿足人體日常的能量(liang)(liang)需求，食用過量(liang)(liang)反(fan)而不利于人體消化健康(kang)，所(suo)以辣木(mu)(mu)籽(zi)一天吃5-6粒左右(you)即可(ke)。