一、油桃的功效和作用

1、油桃含有(you)(you)非常豐富(fu)的(de)維生(sheng)素C，可有(you)(you)效(xiao)(xiao)提高人體免疫力，保護牙(ya)齒(chi)、牙(ya)齦，而且還能(neng)減少雀斑，有(you)(you)美白護膚(fu)的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)。

2、油桃的含鐵(tie)量較高，是(shi)缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)病人的理想輔助食物。

3、油桃含鈉(na)少，含鉀多，適合(he)水腫病人食用。

4、油桃有補益(yi)氣(qi)(qi)血(xue)、養陰生津的作(zuo)用(yong)，非(fei)常(chang)適合大病之后，氣(qi)(qi)血(xue)虧虛，面黃肌瘦，心悸氣(qi)(qi)短的人(ren)食用(yong)。

5、油(you)桃(tao)不僅(jin)營養豐富，而且還(huan)能夠使人產生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

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二、吃油桃的注意事項

1、油桃(tao)屬于溫性的(de)水果，所以吃(chi)油桃(tao)是會上火的(de)哦，對于熱性體質比(bi)如經常(chang)長痘痘的(de)人群就應(ying)注意了，要少(shao)吃(chi)油桃(tao)。

2、油桃(tao)雖好(hao)吃，但(dan)也是要注意適量為宜哦，因為油桃(tao)本(ben)身有潤腸通(tong)便(bian)的作(zuo)用，吃多(duo)了(le)容易(yi)導致腹(fu)瀉方面的癥狀。

3、糖尿(niao)病人群應(ying)禁(jin)忌，油(you)桃當中含有(you)糖分，所(suo)以對于糖尿(niao)病人群就應(ying)該注意了，不吃(chi)為宜。

三、怎樣選購油桃

1、看顏色：油桃(tao)以鮮(xian)(xian)紅色為(wei)佳，挑選的(de)時候應選擇整個果面是鮮(xian)(xian)紅色的(de)。

2、看外(wai)(wai)表：油(you)桃一般為規則的圓(yuan)形或是橢圓(yuan)形為佳，此外(wai)(wai)油(you)桃表明光滑如(ru)油(you)，是沒有毛的，挑(tiao)選的時(shi)候要(yao)注意(yi)這一點(dian)。

3、看手感：一(yi)般手感比較結實的會比較脆(cui)而酸，而手感軟一(yi)點的則相對會甜，想(xiang)要吃哪種口味就(jiu)看自(zi)己了。