頭部按摩 手(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)捧起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的臉，手(shou)(shou)向寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的臉兩(liang)側(ce)滑(hua)動，滑(hua)向后腦。用手(shou)(shou)腕托起頭部的同時，雙手(shou)(shou)指尖輕(qing)輕(qing)劃小圈按摩(mo)頭部，包括囟門。用拇指撫摩(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的耳朵(duo)。

手臂按(an)摩 先捏一下寶(bao)寶(bao)的肩膀，然后沿胳膊劃到指尖。劃動的時候(hou)手指要松開。不要在關節部(bu)位施加壓力。

手部按摩 用手(shou)指(zhi)劃小圈按摩寶(bao)寶(bao)的腕(wan)。用你(ni)的拇指(zhi)撫摩寶(bao)寶(bao)的手(shou)掌，使(shi)他的小手(shou)張開。

胸部(bu)按(an)摩(mo) 用指尖(jian)在(zai)寶寶的(de)胸部(bu)劃(hua)圈，不要碰到乳頭。要用小指的(de)指尖(jian)輕輕沿(yan)每根肋骨滑動，然后(hou)沿(yan)兩(liang)條肋骨之間(jian)的(de)部(bu)位滑回(hui)來，輕輕伸展(zhan)這個部(bu)位的(de)肌肉(rou)。

軀體按(an)摩(mo) 從寶(bao)寶(bao)的脖頸，沿(yan)肩膀外側(ce)撫(fu)摩(mo)，輕輕伸展寶(bao)寶(bao)肩部的肌(ji)肉。在寶(bao)寶(bao)肩部劃圓圈(quan)，然后把手指滑向(xiang)腋窩，再沿(yan)肋(lei)骨之間(jian)(jian)的肌(ji)肉滑向(xiang)身體(ti)的中央。在寶(bao)寶(bao)的腋窩到大腿之間(jian)(jian)來回撫(fu)摩(mo)。

腿部(bu)按(an)摩 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。【詳細>>】

按摩胸部(bu) 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩、U字型式、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】

按摩八髎穴 八髎(liao)穴對泌尿(niao)生殖(zhi)系統(tong)方面的(de)疾病有治療和(he)預(yu)防作(zuo)用(yong)，尤其(qi)針(zhen)對女(nv)性生殖(zhi)系統(tong)，按(an)摩八髎(liao)有運(yun)行氣血，活血化(hua)瘀的(de)效(xiao)果，痛經時(shi)使用(yong)按(an)揉及按(an)壓的(de)手法，效(xiao)果都不錯。

按壓合(he)谷(gu)穴(xue) 很多穴位都有止(zhi)痛效果，合(he)谷穴就是其(qi)中一個，它(ta)具(ju)有鎮靜止(zhi)痛，通筋活絡的(de)效果，使用按揉(rou)的(de)手法。

按摩太沖穴(xue) 大(da)沖(chong)為肝(gan)經的(de)穴(xue)位，具有疏肝(gan)解郁、行氣止痛的(de)效果，按(an)揉有助于減緩痛經。

按摩三(san)陰(yin)交 三陰交是肝、脾、腎相交的(de)穴位(wei)，具有調節氣血(xue)的(de)作用。

按摩(mo)子宮(gong) 子宮穴(xue)具(ju)有(you)活血化瘀、理氣止痛的效(xiao)果，經期前后按摩均有(you)治療及預(yu)防作用。

阿(a)是穴 雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。【詳細>>】

下腹部摩擦(ca) 臨睡前，將一只手(shou)放在(zai)(zai)臍下恥骨(gu)上(shang)小腹部位，另一只手(shou)放在(zai)(zai)腰上(shang)，然后一面(mian)按住腰，一面(mian)用手(shou)在(zai)(zai)下腹部由右向(xiang)左(zuo)慢(man)慢(man)摩(mo)擦，以自覺腹部溫熱(re)感(gan)為度。

腹股溝按摩 臨(lin)睡前，將兩手放于(yu)兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌(zhang)沿斜方向輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩36次，可每周(zhou)按摩數次。對增強性(xing)欲、提高精力有一定的作(zuo)用。

摩揉睪丸 將雙手(shou)搓熱，先用右手(shou)握住兩睪(gao)丸(wan)，使右側睪(gao)丸(wan)位于手(shou)掌(zhang)心，左側睪(gao)丸(wan)位于拇指、食指及中(zhong)指羅紋(wen)上(shang)，然后輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉動(dong)，向(xiang)右向(xiang)左各轉30～50次，以略有酸脹(zhang)感而無痛為度。然后再以左手(shou)如上(shang)法輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉按。

摩(mo)擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。【詳細>>】

內關穴(xue) 保健心臟

伸開手(shou)臂，掌心(xin)向上(shang)。然后握拳并抬起手(shou)腕，可看(kan)到手(shou)臂中間(jian)有兩(liang)條(tiao)筋(jin)，心(xin)包經上(shang)的(de)內(nei)關穴就(jiu)在(zai)離手(shou)腕第一(yi)橫(heng)紋上(shang)兩(liang)寸兩(liang)條(tiao)筋(jin)之間(jian)。按揉此穴不必太大力氣(qi)，稍微有酸脹感即可。

神(shen)門穴(xue) 防止失眠

神門穴位于手腕內側(掌(zhang)心一(yi)側)，小指延伸至手腕關節與手掌(zhang)相連一(yi)側，對于心慌心悸(ji)及失眠(mian)都有(you)很(hen)好的保健作用。按揉(rou)此穴不必(bi)太大力氣，也不必(bi)追求酸脹(zhang)感。

列缺穴(xue) 補肺益腎

兩手虎(hu)口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下(xia)就是列(lie)缺穴。不僅對于(yu)肺經，還對大腸經及任(ren)脈(mo)的經氣都具有調節作用。

委中穴 舒服腰背

屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【詳細>>】

放松膝蓋 孕婦可以(yi)采取舒服(fu)的(de)坐(zuo)位，兩臂(bei)放在身后撐住身體(ti)，準爸爸用右(you)手輕(qing)輕(qing)地握(wo)住妻(qi)子(zi)(zi)的(de)膝蓋，左手握(wo)住妻(qi)子(zi)(zi)的(de)腳腕;保持這種體(ti)位，準爸爸按(an)照關節運動的(de)方向，將(jiang)妻(qi)子(zi)(zi)的(de)膝部反復蜷曲、伸直(zhi)。

放松頸部 孕婦可以(yi)采取舒服的仰臥位，準爸爸在妻(qi)子(zi)(zi)(zi)的頭頂處，用雙手輕(qing)輕(qing)地(di)托住妻(qi)子(zi)(zi)(zi)的脖(bo)子(zi)(zi)(zi)，保持這(zhe)種體位，準爸爸托起(qi)妻(qi)子(zi)(zi)(zi)的脖(bo)子(zi)(zi)(zi)，再(zai)慢慢放(fang)下，如此(ci)反復(fu)進行。

放(fang)松腿部 孕婦可以采(cai)取舒服的仰臥(wo)位(wei)，準爸(ba)爸(ba)用(yong)左手輕(qing)輕(qing)握住妻(qi)子的膝蓋，右(you)手握住妻(qi)子的腳(jiao)腕;保持(chi)這(zhe)種體位(wei)，準爸(ba)爸(ba)按著(zhu)膝關節做畫圈(quan)運動。

放松手腕 孕婦可以采取舒服(fu)的坐位，準爸(ba)爸(ba)用(yong)左(zuo)手輕輕地握住妻子(zi)的右手腕(wan)，保持(chi)這種(zhong)體位，準爸(ba)爸(ba)再(zai)用(yong)右手輕輕握住妻子(zi)的右手關節(jie)(jie)，上下反(fan)復運動，幫妻子(zi)的手腕(wan)放(fang)松;再(zai)換(huan)左(zuo)手腕(wan)關節(jie)(jie)。

放松腳腕(wan) 孕婦可(ke)以(yi)采取舒服(fu)的(de)坐(zuo)位(wei)，右腿向前伸直，準爸爸云(yun)旁用右手輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)握住(zhu)妻子(zi)的(de)腳(jiao)腕，并(bing)且用左(zuo)手輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)地(di)握住(zhu)腳(jiao)趾(zhi)并(bing)前后運動，要(yao)注意(yi)讓妻子(zi)放松肌肉;再換(huan)另一側做同樣的(de)運動。

放松肘部 孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】

膻中穴：在體前正(zheng)中線，兩(liang)乳頭連線之中點。按摩可用于(yu)產后胸(xiong)悶、咳喘、吐逆、心悸等；產婦灸膻中催乳。

關元穴：腹部正(zheng)中線肚臍下大(da)約3寸，常用于(yu)產(chan)后(hou)調節內分泌，治療生殖(zhi)系統疾(ji)病。此外，對(dui)產(chan)后(hou)神經衰(shuai)(shuai)弱(ruo)、失(shi)眠(mian)癥、手腳冰冷(leng)、精力衰(shuai)(shuai)退等(deng)也很(hen)有療效。

氣(qi)海穴：腹部正中線肚臍以下大(da)約1.5寸處。常(chang)用于產后虛(xu)脫、乏力等(deng)氣(qi)虛(xu)病(bing)證以及月經不調(diao)、惡露不盡等(deng)婦科(ke)病(bing)癥。

天樞穴：臍中旁開2寸，常用于(yu)產后腹(fu)(fu)痛(tong)、腹(fu)(fu)脹(zhang)、便秘、腹(fu)(fu)瀉、婦科(ke)疾(ji)病等。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

膻中穴(xue) 在體(ti)前正中(zhong)線，兩乳頭連(lian)線之中(zhong)點，常用于(yu)產(chan)后胸悶、咳喘、吐逆、心(xin)悸等；產(chan)婦灸膻中(zhong)催乳。

關元穴 腹部正中(zhong)線肚(du)臍(qi)下大(da)約3寸，常(chang)用于產(chan)后調(diao)節內分泌，治療(liao)生殖系(xi)統(tong)疾病。此外，對產(chan)后神經衰(shuai)弱(ruo)、失眠癥、手腳冰冷、精(jing)力衰(shuai)退等(deng)也很有療(liao)效(xiao)。

天樞穴(xue) 臍中旁開2寸，常(chang)用于產后(hou)腹(fu)痛、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科疾病(bing)等。

氣海穴 腹部正中線肚臍以下(xia)大約1.5寸處。常用于產后虛脫(tuo)、乏(fa)力等氣虛病證以及(ji)月(yue)經不(bu)調、惡露(lu)不(bu)盡(jin)等婦(fu)科病癥。

水分穴(xue) 腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

點穴按摩增高

印堂穴 兩眉毛連線中點。右手(shou)拇指(zhi)按(an)(an)在(zai)印堂穴上，其余4指(zhi)放在(zai)前發(fa)際處做支撐(cheng)。右手(shou)拇指(zhi)用(yong)力按(an)(an)壓(ya)約9秒，也可(ke)以心(xin)里默數9下(xia)。然后不松勁，接著按(an)(an)順時針(zhen)(zhen)方向揉9次(ci)，逆時針(zhen)(zhen)方向揉9次(ci)，再按(an)(an)順時針(zhen)(zhen)方向揉9次(ci)，再按(an)(an)逆時針(zhen)(zhen)方向揉9次(ci)，共36次(ci)。以下(xia)所有(you)穴位，除率谷、風池、膝眼(yan)外，都用(yong)此方法。

星穴 頭正中線(xian)，前發際往后1寸處。右手拇指按在上(shang)星穴上(shang)。

百會穴 頭頂(ding)正中線與(yu)兩耳尖連線之交點(dian)。右手拇指或中指按在百(bai)會穴上。

率谷穴 耳尖直(zhi)上，入發際15寸(cun)處。

風(feng)池(chi)穴 頸后(hou)，枕(zhen)骨(gu)粗隆直(zhi)下，大筋外側凹陷處(chu)。

大椎穴 低頭時，用右手摸到(dao)脖(bo)子(zi)后(hou)方最突出的一塊骨(gu)頭，就(jiu)是第7頸椎，該處下方的空(kong)隙處就(jiu)是大(da)椎穴(xue)。

風市(shi)穴 大腿外側中線，膝上7寸處。【詳細>>】