怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕婦可以采取舒服的(de)(de)坐位(wei)，兩臂放在身后撐住(zhu)身體，準(zhun)爸(ba)爸(ba)用右手(shou)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地握住(zhu)妻子(zi)(zi)的(de)(de)膝蓋，左手(shou)握住(zhu)妻子(zi)(zi)的(de)(de)腳腕;保持(chi)這種體位(wei)，準(zhun)爸(ba)爸(ba)按照關(guan)節運動的(de)(de)方(fang)向，將妻子(zi)(zi)的(de)(de)膝部反復(fu)蜷曲、伸直。

2.放松頸部

孕(yun)婦可以采取舒服的(de)仰臥位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在(zai)妻(qi)(qi)子(zi)的(de)頭頂(ding)處，用(yong)雙(shuang)手輕輕地托(tuo)住妻(qi)(qi)子(zi)的(de)脖(bo)子(zi)，保(bao)持這種(zhong)體位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)托(tuo)起妻(qi)(qi)子(zi)的(de)脖(bo)子(zi)，再慢慢放下，如此反(fan)復進行。

3.放松腿部

孕婦可以(yi)采(cai)取舒(shu)服的仰臥位(wei)，準爸爸用(yong)左(zuo)手輕輕握住(zhu)妻子的膝(xi)蓋，右(you)手握住(zhu)妻子的腳腕;保持(chi)這種(zhong)體位(wei)，準爸爸按著膝(xi)關節做畫(hua)圈(quan)運動。

4.放松手腕

孕(yun)婦可以(yi)采取舒服(fu)的坐位(wei)，準爸(ba)爸(ba)用左手(shou)(shou)輕輕地握住(zhu)(zhu)妻(qi)子的右(you)手(shou)(shou)腕(wan)，保持這種(zhong)體(ti)位(wei)，準爸(ba)爸(ba)再用右(you)手(shou)(shou)輕輕握住(zhu)(zhu)妻(qi)子的右(you)手(shou)(shou)關(guan)節，上下反復運(yun)動，幫妻(qi)子的手(shou)(shou)腕(wan)放松;再換左手(shou)(shou)腕(wan)關(guan)節。

5.放松腳腕

孕(yun)婦可(ke)以(yi)采取舒(shu)服的坐位，右腿向前(qian)伸直(zhi)，準爸(ba)爸(ba)云旁用右手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)握住妻子的腳(jiao)腕，并(bing)且用左手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地握住腳(jiao)趾并(bing)前(qian)后(hou)運(yun)動，要(yao)注(zhu)意讓(rang)妻子放松肌肉;再(zai)換(huan)另一側(ce)做同樣的運(yun)動。

6.放松肘部

孕婦可以(yi)采(cai)取(qu)舒服(fu)的(de)坐位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在一旁用(yong)左手托住妻(qi)(qi)子(zi)的(de)右(you)肘關(guan)節，右(you)手輕輕地(di)(di)握(wo)住妻(qi)(qi)子(zi)的(de)手腕，保持這種體位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)將妻(qi)(qi)子(zi)的(de)右(you)肘部輕輕地(di)(di)按正常運動(dong)的(de)方向反(fan)復彎曲、伸(shen)直;再幫(bang)妻(qi)(qi)子(zi)做左側的(de)放松運動(dong)。

該圖片由注冊用戶"橘子de殿堂"提供，版權聲明反饋

怎樣給孕婦按摩腿部

女性(xing)朋友(you)在懷孕(yun)后常會出現各種各樣的(de)(de)問題，其中腿(tui)部(bu)水(shui)腫和小腿(tui)抽筋(jin)就是(shi)孕(yun)期最常見的(de)(de)一(yi)種癥(zheng)狀(zhuang)表現，這種癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)發(fa)生主要(yao)是(shi)與胎兒(er)逐漸長(chang)大，使母體下(xia)半(ban)身承受力不(bu)斷增加有關。想(xiang)要(yao)有效(xiao)改善水(shui)腫及抽筋(jin)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，可(ke)(ke)通過按摩(mo)小腿(tui)的(de)(de)方法來緩解，但由于孕(yun)肚(du)較大，很多孕(yun)婦并不(bu)方便(bian)自(zi)己動手(shou)按摩(mo)，此時可(ke)(ke)由丈夫代勞，具體做(zuo)法如下(xia)。

孕婦側臥按摩法：

側臥按摩法要求孕婦側臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復按摩5次(ci)左右即可換另一邊按摩。

孕婦仰臥按(an)摩法：

仰臥(wo)按摩(mo)法是在孕婦(fu)(fu)仰臥(wo)時進行(xing)，此時孕婦(fu)(fu)應放松全(quan)身，由丈夫用雙手的(de)拇(mu)指來輕柔妻子(zi)腿部(bu)(bu)的(de)前側，待該按摩(mo)部(bu)(bu)位發(fa)熱后(hou)再按摩(mo)內側，最(zui)后(hou)再沿著妻子(zi)的(de)足弓向腳跟(gen)方向進行(xing)按壓，直至局(ju)部(bu)(bu)發(fa)熱或發(fa)紅為止。

按摩的手法：

在按(an)(an)摩的(de)(de)時候丈夫(fu)要(yao)講究按(an)(an)摩的(de)(de)手法，這(zhe)樣才能起(qi)到(dao)(dao)(dao)更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)按(an)(an)摩效果(guo)。首先(xian)丈夫(fu)應(ying)先(xian)用一只手拖(tuo)住(zhu)妻(qi)子(zi)的(de)(de)腳掌，然后應(ying)另一只手的(de)(de)手指輕(qing)輕(qing)揉捏腿(tui)(tui)，按(an)(an)摩的(de)(de)順序由小(xiao)腿(tui)(tui)至大腿(tui)(tui)，再由足弓到(dao)(dao)(dao)腳跟。每天堅(jian)持按(an)(an)摩半個小(xiao)時則(ze)能有效改善孕婦腿(tui)(tui)部水(shui)腫(zhong)及小(xiao)腿(tui)(tui)抽筋的(de)(de)癥狀(zhuang)，若在按(an)(an)摩到(dao)(dao)(dao)疼痛點(dian)時可酌(zhuo)情(qing)加(jia)重(zhong)按(an)(an)摩的(de)(de)力(li)度，以起(qi)到(dao)(dao)(dao)更(geng)好(hao)(hao)的(de)(de)按(an)(an)摩效果(guo)。

溫馨提(ti)醒：孕(yun)婦(fu)在懷(huai)孕(yun)期間極容易出(chu)現腿部(bu)(bu)浮腫和小(xiao)腿抽筋的癥(zheng)狀，此時(shi)可通過按(an)摩的方式來(lai)進行緩(huan)解(jie)，以起到緩(huan)解(jie)肌肉痙攣、活血化瘀以及改善神經壓迫的效果。不過在給孕(yun)婦(fu)做腳部(bu)(bu)按(an)摩的時(shi)候(hou) 應注(zhu)意避開三陰交(jiao)穴(xue)和昆侖穴(xue)，以(yi)免(mian)產生(sheng)不良后果，此外，按(an)摩(mo)時還應注(zhu)意掌握力度，這(zhe)樣才能達(da)到(dao)事(shi)半功倍的(de)效果。

孕婦(fu)應該怎么按摩肚子

專家建議，在整個懷孕過程中都可以“從左(zuo)到右(you)”的撫摸(mo)，8個(ge)月前需要“由上至下”的(de)撫摸，8個月后就換(huan)過來，“由下至(zhi)上”。洗澡的時候也(ye)一定是這(zhe)樣的手法，千萬不要來(lai)回撫摸，切(qie)記。

在(zai)孕(yun)9個月(yue)后，胎兒發育(yu)得比較完善，孕媽(ma)媽(ma)用手輕(qing)輕(qing)撫(fu)摸便能清晰的感覺到胎兒頭部(bu)背部(bu)和四肢(zhi)。這(zhe)時候可(ke)(ke)以(yi)輕(qing)輕(qing)地撫(fu)摸胎兒的頭部(bu)，有規律地來(lai)回撫(fu)摸寶寶的背部(bu)，也可(ke)(ke)以(yi)輕(qing)輕(qing)的撫(fu)摸孩子的四肢(zhi)。

當胎兒可以感受(shou)到觸摸的(de)剌激后，會(hui)以促(cu)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做出相應的(de)反應。觸摸順序可由頭部(bu)開始，然后沿背(bei)部(bu)到臀(tun)部(bu)至肢體，要(yao)輕(qing)柔有序，有利于胎兒感覺系統，神經(jing)系統及大腦(nao)的(de)發(fa)育。

如果按摩(mo)腹部(bu)是(shi)為了與(yu)胎兒進(jin)行(xing)交流，孕(yun)婦不妨采用半臥位(wei)的(de)姿勢(shi)，雙手棒著下腹部(bu)，用手指輕壓(ya)、輕按，并(bing)且用溫(wen)柔的(de)目光注視腹部(bu)。

另外，按摩(mo)腹(fu)部最好選擇白天或者傍晚(wan)，因為腹(fu)部按摩(mo)會使寶寶變(bian)得興奮起來，從而影響到孕(yun)婦入睡(shui)。