怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕(yun)婦(fu)可以(yi)采取舒服的(de)(de)(de)坐位(wei)，兩臂放在(zai)身后撐(cheng)住(zhu)身體，準爸(ba)爸(ba)用右(you)手輕(qing)輕(qing)地握住(zhu)妻(qi)子的(de)(de)(de)膝蓋，左手握住(zhu)妻(qi)子的(de)(de)(de)腳腕;保持這種體位(wei)，準爸(ba)爸(ba)按照關(guan)節運動的(de)(de)(de)方向，將妻(qi)子的(de)(de)(de)膝部反復蜷曲、伸直。

2.放松頸部

孕婦可以采取(qu)舒服的仰臥位，準(zhun)爸爸在妻(qi)子的頭(tou)頂(ding)處，用(yong)雙手(shou)輕(qing)輕(qing)地(di)托(tuo)住(zhu)妻(qi)子的脖(bo)子，保持這(zhe)種(zhong)體位，準(zhun)爸爸托(tuo)起妻(qi)子的脖(bo)子，再慢慢放下，如此反復進(jin)行(xing)。

3.放松腿部

孕(yun)婦可以采取舒服的(de)仰臥位，準爸爸用左(zuo)手輕輕握住妻子的(de)膝蓋，右手握住妻子的(de)腳(jiao)腕(wan);保持這種體位，準爸爸按著膝關節(jie)做(zuo)畫圈運動。

4.放松手腕

孕婦(fu)可以采(cai)取舒(shu)服的(de)坐(zuo)位(wei)，準爸(ba)爸(ba)用左手輕(qing)輕(qing)地(di)握住妻子的(de)右手腕(wan)，保持(chi)這種體位(wei)，準爸(ba)爸(ba)再用右手輕(qing)輕(qing)握住妻子的(de)右手關節，上下反復運動，幫妻子的(de)手腕(wan)放松(song);再換左手腕(wan)關節。

5.放松腳腕

孕婦可以采取舒服的坐(zuo)位，右腿向前伸直(zhi)，準爸爸云旁用(yong)右手輕(qing)輕(qing)握(wo)住(zhu)妻子(zi)的腳腕，并(bing)(bing)且用(yong)左(zuo)手輕(qing)輕(qing)地握(wo)住(zhu)腳趾并(bing)(bing)前后運動，要注意讓妻子(zi)放(fang)松肌肉(rou);再換另(ling)一(yi)側做同樣的運動。

6.放松肘部

孕婦(fu)可以采取(qu)舒服的坐位，準爸(ba)爸(ba)在一旁用(yong)左(zuo)手托(tuo)住妻(qi)(qi)(qi)子的右(you)肘(zhou)關節，右(you)手輕(qing)輕(qing)地握(wo)住妻(qi)(qi)(qi)子的手腕，保持這種體位，準爸(ba)爸(ba)將妻(qi)(qi)(qi)子的右(you)肘(zhou)部(bu)輕(qing)輕(qing)地按(an)正常運動的方(fang)向反復彎曲、伸直;再幫妻(qi)(qi)(qi)子做左(zuo)側的放(fang)松運動。

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怎樣給孕婦按摩腿部

女(nv)性朋(peng)友在懷孕(yun)后(hou)常會出現(xian)各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)問(wen)題，其中(zhong)腿(tui)部水腫和(he)小腿(tui)抽筋(jin)就是孕(yun)期最常見(jian)的(de)(de)一種癥(zheng)狀(zhuang)表現(xian)，這種癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)發生主要是與(yu)胎兒逐漸(jian)長大(da)(da)，使母(mu)體下半身承受力不(bu)斷增加有關(guan)。想要有效改(gai)善水腫及抽筋(jin)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，可通過按摩小腿(tui)的(de)(de)方(fang)法(fa)來緩(huan)解，但由(you)于(yu)孕(yun)肚較大(da)(da)，很多孕(yun)婦并不(bu)方(fang)便自(zi)己動手按摩，此時可由(you)丈(zhang)夫代勞，具體做法(fa)如(ru)下。

孕婦側臥(wo)按摩法(fa)：

側臥按摩法要求孕婦側臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復按摩5次左右即可(ke)換另一邊按(an)摩。

孕婦(fu)仰(yang)臥按摩法：

仰臥(wo)按(an)摩(mo)法(fa)是在孕(yun)(yun)婦仰臥(wo)時進行(xing)，此時孕(yun)(yun)婦應放松(song)全身，由丈夫用(yong)雙手的拇指來輕柔妻子腿部的前側，待該按(an)摩(mo)部位發(fa)熱后(hou)再按(an)摩(mo)內側，最后(hou)再沿著妻子的足弓向腳跟方向進行(xing)按(an)壓，直至局部發(fa)熱或發(fa)紅為止。

按摩的手法：

在(zai)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)時候丈夫(fu)要講究按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)手法，這樣才能(neng)起(qi)到(dao)(dao)更好的(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)效(xiao)果(guo)(guo)。首先丈夫(fu)應(ying)先用一(yi)只(zhi)手拖住妻子的(de)(de)(de)腳掌，然后應(ying)另一(yi)只(zhi)手的(de)(de)(de)手指輕輕揉捏腿，按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)順(shun)序(xu)由小(xiao)腿至(zhi)大腿，再由足弓到(dao)(dao)腳跟(gen)。每天堅持按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)半個小(xiao)時則能(neng)有效(xiao)改善孕婦腿部水腫(zhong)及小(xiao)腿抽(chou)筋的(de)(de)(de)癥狀，若在(zai)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)到(dao)(dao)疼痛(tong)點時可酌情加重按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)力(li)度，以起(qi)到(dao)(dao)更好的(de)(de)(de)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)效(xiao)果(guo)(guo)。

溫馨提醒：孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)(yun)期(qi)間極容易出現腿部浮(fu)腫(zhong)和小腿抽筋的癥狀，此(ci)時可通過按摩的方式來進行緩(huan)解，以起到緩(huan)解肌肉痙攣、活血化(hua)瘀以及改(gai)善神經壓(ya)迫的效果。不過在(zai)給孕(yun)(yun)婦(fu)做腳部按摩的時候 應注意避開三(san)陰交穴和昆侖穴，以(yi)免產(chan)生不良后果(guo)，此外，按摩時還應注意掌握力度，這樣才能達到事半(ban)功倍的效果(guo)。

孕(yun)婦應該怎(zen)么按(an)摩肚子

專家建議，在整個懷孕過(guo)程中都可以“從左到右”的撫(fu)摸，8個月(yue)前(qian)需要“由上至下”的(de)撫摸(mo)，8個月(yue)后(hou)就換(huan)過來，“由(you)下至上(shang)”。洗澡的時候也一定是這樣的手法，千萬不(bu)要來(lai)回撫(fu)摸，切記。

在孕9個(ge)月(yue)后(hou)，胎(tai)(tai)兒發(fa)育(yu)得(de)比較完善，孕媽媽用手(shou)輕輕撫摸便(bian)能清晰(xi)的(de)感覺到胎(tai)(tai)兒頭(tou)部(bu)(bu)(bu)背部(bu)(bu)(bu)和四肢。這時候(hou)可以(yi)輕輕地撫摸胎(tai)(tai)兒的(de)頭(tou)部(bu)(bu)(bu)，有規律地來回(hui)撫摸寶寶的(de)背部(bu)(bu)(bu)，也可以(yi)輕輕的(de)撫摸孩子的(de)四肢。

當胎(tai)兒可(ke)以感受到觸(chu)摸的剌激(ji)后，會以促使寶(bao)寶(bao)做出相應的反應。觸(chu)摸順序可(ke)由(you)頭部(bu)開始(shi)，然后沿背部(bu)到臀(tun)部(bu)至肢體，要輕柔(rou)有序，有利(li)于胎(tai)兒感覺系統，神經系統及大腦(nao)的發育。

如果(guo)按摩腹部是(shi)為了與胎(tai)兒進行交流，孕(yun)婦不妨采(cai)用(yong)半臥位的姿勢，雙(shuang)手棒著下腹部，用(yong)手指輕壓、輕按，并且用(yong)溫(wen)柔的目光注視腹部。

另(ling)外，按摩腹部最好(hao)選擇白天或者傍晚，因(yin)為腹部按摩會使寶寶變(bian)得(de)興(xing)奮起(qi)來，從(cong)而(er)影響(xiang)到孕婦(fu)入睡。