女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙(miao)藥”，有人就把它稱為(wei)“女三里”。經常按揉此穴(xue)，能幫助女性(xing)維持年輕，延(yan)緩衰老(lao)，推遲更年期。

三陰(yin)交(jiao)(jiao)穴是足太陰(yin)脾經(jing)、足厥陰(yin)肝(gan)經(jing)、足少(shao)陰(yin)腎經(jing)這三條陰(yin)經(jing)的交(jiao)(jiao)集穴，故而得名。它在(zai)小腿(tui)內側(ce)，足內踝尖上3寸(cun)(即除拇指(zhi)外其余四(si)個手(shou)指(zhi)并起(qi)來的寬度(du))、脛骨后方凹陷處(chu)。

常(chang)揉三陰(yin)交(jiao)穴好處包括：補血(xue)養顏(yan)，緊致肌(ji)肉(rou)(rou)。中(zhong)(zhong)醫學認為(wei)，脾主肌(ji)肉(rou)(rou)，隨著(zhu)年齡的(de)增(zeng)長，人(ren)的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)逐漸變得松弛(chi)，從而顯現出老(lao)態，常(chang)揉可健脾，從而減緩肌(ji)肉(rou)(rou)變松弛(chi)的(de)進程(cheng)，使(shi)女(nv)性保持健康的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)狀態。調理月經(jing)，改善(shan)皮膚(fu)。三陰(yin)交(jiao)是脾、肝(gan)、腎三條(tiao)經(jing)絡(luo)交(jiao)集(ji)的(de)穴位。其中(zhong)(zhong)，脾化生氣血(xue)，統攝血(xue)液。肝(gan)藏(zang)血(xue)，腎精生氣血(xue)。女(nv)人(ren)只要氣血(xue)足，月經(jing)不調等問題都(dou)會消失。而女(nv)人(ren)臉上長斑、痘、皺(zhou)紋，其實都(dou)與月經(jing)不調有(you)關。

按(an)揉三陰交可以采取以下方法(fa)：

1.按揉法，拇指或(huo)中指指端(duan)按壓(ya)對側三(san)陰交(jiao)，一(yi)壓(ya)一(yi)放(fang)為1次；或先順(shun)時(shi)針方向(xiang)、再(zai)逆時(shi)針揉三陰交，持續10分鐘。

2.叩擊(ji)法，一(yi)手(shou)握(wo)拳有節奏地叩擊(ji)對(dui)側三(san)陰(yin)交穴，20次左(zuo)右，交替進(jin)行。

3.摩(mo)擦法，手掌擦熱后摩(mo)擦三陰交(jiao)穴，20次(ci)左右。此外臨睡前(qian)艾灸還有助(zhu)眠的作用(yong)。有痛(tong)經的女性(xing)可在月經來前(qian)約一周開始，每天花個(ge)3—5分(fen)鐘按(an)摩合谷和三(san)陰交；每天刺激(ji)三(san)陰交穴2—3次，每(mei)次持續2分(fen)鐘(產生酸脹感(gan))；月經快來(lai)或痛經發(fa)作時，將藥末(mo)2克(ke)置膠布上，敷貼在三陰交(jiao)穴，隔天換藥1次。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按摩(mo)

左手托(tuo)乳，右手的四指從乳房外(wai)上、外(wai)下(xia)緣向乳頭方向抹推(tui)3遍;右(you)手(shou)托乳，左手(shou)的四指從乳房內(nei)上、內(nei)下緣向乳頭方向推抹3遍。

右手托乳，左手的四指(zhi)從乳房(fang)外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托(tuo)乳(ru)，右手四指從乳(ru)房內(nei)上、內(nei)下緣向乳(ru)頭(tou)方向抹推(tui)3遍。

2、摩搓式按摩

四(si)指(zhi)并(bing)攏，拇指(zhi)自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳(ru)頭為中心環摩乳(ru)房(fang)10圈。雙手交錯，用手掌搓(cuo)脅肋(lei)10下。

3、米(mi)字型指壓按摩

中指點按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒;

4、揉(rou)拿(na)：拇指和食指揉(rou)拿(na)對側(ce)乳(ru)房腫塊，無腫塊者，揉(rou)拿(na)乳(ru)房，方向(xiang)由乳(ru)房內側(ce)至(zhi)腋(ye)窩處。

痛經按哪些穴位

按(an)摩(mo)八髎(liao)(liao)穴：八髎(liao)(liao)穴對泌尿生(sheng)殖系(xi)統(tong)方面(mian)的(de)疾(ji)病有(you)治療和預防作用，尤其針對女性生(sheng)殖系(xi)統(tong)，按(an)摩(mo)八髎(liao)(liao)有(you)運(yun)行氣血，活(huo)血化(hua)瘀(yu)的(de)效(xiao)果，痛經時使用按(an)揉(rou)及按(an)壓的(de)手法，效(xiao)果都不錯。

按壓合(he)谷穴：很多穴位都有止痛效果(guo)，合(he)谷穴就是其(qi)中一(yi)個，它(ta)具有鎮(zhen)靜止痛，通筋活絡的(de)效果(guo)，使用按揉的(de)手法。

按摩太(tai)沖穴：大(da)沖為肝經的(de)穴位，具有疏肝解郁、行(xing)氣止痛的(de)效(xiao)果，按揉有助于減緩痛經。

按摩三(san)陰交：三(san)陰交是(shi)肝、脾、腎相交的(de)穴位(wei)，具有調節氣血的(de)作用。

按摩子(zi)宮(gong)：子(zi)宮(gong)穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果(guo)，經期(qi)前后按摩均(jun)有治療及預防作用。

阿是穴：雙手搓熱，按摩腹部(bu)，有促進腹部(bu)的氣血運(yun)行，緩解疼痛的作(zuo)用。