女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科(ke)病(bing)的“靈丹妙(miao)藥”，有人就把它稱為(wei)“女三里(li)”。經常按揉此穴(xue)，能幫助女性維持年(nian)輕，延(yan)緩(huan)衰老(lao)，推(tui)遲更年(nian)期。

三陰(yin)交(jiao)穴是(shi)足(zu)(zu)太(tai)陰(yin)脾經(jing)、足(zu)(zu)厥陰(yin)肝(gan)經(jing)、足(zu)(zu)少陰(yin)腎經(jing)這三條(tiao)陰(yin)經(jing)的(de)交(jiao)集穴，故而得(de)名。它在小腿內(nei)側，足(zu)(zu)內(nei)踝(huai)尖上3寸(即除拇指(zhi)外其(qi)余四個手指(zhi)并起來(lai)的寬度)、脛骨后方凹陷處(chu)。

常揉三陰交(jiao)穴好處包括：補血(xue)養顏(yan)，緊致(zhi)肌(ji)肉(rou)(rou)。中醫(yi)學認為(wei)，脾(pi)主肌(ji)肉(rou)(rou)，隨(sui)著年齡的(de)(de)增(zeng)長，人(ren)的(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)逐漸變得(de)松弛，從(cong)而(er)顯(xian)現出老態，常揉可(ke)健(jian)脾(pi)，從(cong)而(er)減(jian)緩肌(ji)肉(rou)(rou)變松弛的(de)(de)進程，使女(nv)性保持健(jian)康的(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)狀態。調理月(yue)(yue)經，改善皮膚。三陰交(jiao)是脾(pi)、肝(gan)、腎(shen)三條經絡交(jiao)集的(de)(de)穴位。其中，脾(pi)化生(sheng)(sheng)氣血(xue)，統(tong)攝血(xue)液。肝(gan)藏血(xue)，腎(shen)精生(sheng)(sheng)氣血(xue)。女(nv)人(ren)只要氣血(xue)足(zu)，月(yue)(yue)經不調等(deng)問題(ti)都會消失。而(er)女(nv)人(ren)臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月(yue)(yue)經不調有關。

按(an)揉(rou)三陰交可(ke)以采取以下(xia)方法：

1.按揉法，拇指(zhi)或中指(zhi)指(zhi)端按壓對側三陰交(jiao)，一(yi)壓一(yi)放為1次；或(huo)先順時(shi)針(zhen)方向、再逆(ni)時(shi)針(zhen)揉三(san)陰交(jiao)，持續(xu)10分(fen)鐘。

2.叩擊法(fa)，一(yi)手(shou)握(wo)拳有(you)節奏(zou)地(di)叩擊對側三陰交(jiao)穴，20次左(zuo)右，交替進行(xing)。

3.摩擦(ca)法，手掌(zhang)擦(ca)熱后(hou)摩擦(ca)三陰交穴，20次左右(you)。此外臨(lin)睡前艾灸還(huan)有助眠的作用。有痛經(jing)的女性可在月經(jing)來前約一周開始(shi)，每天花個(ge)3—5分鐘按摩合(he)谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2—3次，每(mei)次持(chi)續2分鐘(產生(sheng)酸脹感)；月經(jing)快來或痛經(jing)發作(zuo)時，將藥(yao)末2克(ke)置膠布(bu)上，敷貼(tie)在三陰交穴，隔天換藥1次。

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女性按摩胸部手法

1、托胸按摩

左手托乳(ru)，右手的四(si)指從(cong)乳(ru)房(fang)外上、外下緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)抹推3遍;右手托(tuo)乳(ru)(ru)，左手的(de)四指從乳(ru)(ru)房內上、內下緣向乳(ru)(ru)頭(tou)方向推抹3遍(bian)。

右手托乳，左手的(de)四指(zhi)從(cong)乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托(tuo)乳(ru)，右(you)手四指(zhi)從乳(ru)房內上、內下緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)抹推(tui)3遍(bian)。

2、摩搓式(shi)按摩

四指并攏(long)，拇指自然張開，將手掌貼近皮(pi)膚，以乳頭為中心(xin)環摩(mo)乳房10圈。雙手(shou)(shou)交錯，用手(shou)(shou)掌(zhang)搓脅肋10下。

3、米字型指(zhi)壓按摩

中指點按膻(shan)中、期門、乳(ru)根、足(zu)三里(li)、太沖穴10秒;

4、揉拿(na)：拇指和食指揉拿(na)對側乳(ru)房腫(zhong)塊，無腫(zhong)塊者，揉拿(na)乳(ru)房，方向(xiang)由乳(ru)房內側至腋窩處。

痛經按哪些穴位

按(an)摩八(ba)髎(liao)穴：八(ba)髎(liao)穴對泌尿生殖系統(tong)方(fang)面的疾病(bing)有治療和預防(fang)作(zuo)用，尤其針(zhen)對女性生殖系統(tong)，按(an)摩八(ba)髎(liao)有運行氣血(xue)，活血(xue)化瘀的效(xiao)果，痛(tong)經(jing)時使用按(an)揉及按(an)壓(ya)的手(shou)法(fa)，效(xiao)果都不錯(cuo)。

按(an)壓合(he)谷(gu)穴(xue)：很多(duo)穴(xue)位都有止痛效果，合(he)谷(gu)穴(xue)就是其中一個，它具有鎮靜止痛，通筋活絡的(de)效果，使用按(an)揉的(de)手法。

按摩太沖穴(xue)(xue)：大沖為肝(gan)(gan)經的(de)穴(xue)(xue)位，具有疏肝(gan)(gan)解郁、行氣(qi)止痛的(de)效果，按揉有助于減緩(huan)痛經。

按摩三陰(yin)交：三陰(yin)交是肝、脾、腎(shen)相(xiang)交的穴位，具(ju)有調節氣(qi)血的作用。

按(an)摩(mo)子宮(gong)：子宮(gong)穴(xue)具有活血化瘀、理氣(qi)止痛的效果，經期前后按(an)摩(mo)均有治療及(ji)預防作用(yong)。

阿是穴：雙手搓熱(re)，按摩(mo)腹部，有促進腹部的氣血(xue)運行(xing)，緩解疼痛(tong)的作用。