產后恢(hui)復腹部按摩(mo)

胸腹部穴位及作用：

【膻中穴】

部位：在體(ti)前正中(zhong)線(xian)，兩乳頭連線(xian)之(zhi)中(zhong)點

功效：常(chang)用于產(chan)后胸悶、咳喘、吐逆(ni)、心悸等；產(chan)婦(fu)灸膻中催乳(ru)。

【中(zhong)脘穴(xue)】

部(bu)位：腹部(bu)正中(zhong)線，胸(xiong)骨下端和肚(du)臍連接線中(zhong)點即(ji)為此穴，肚(du)臍以上大約4寸處。

【關元穴(xue)】

部位：腹部正中線(xian)肚(du)臍下(xia)大約(yue)3寸

功效：常用于(yu)產(chan)后(hou)調節內分泌，治(zhi)療(liao)生殖系統疾病。此外，對產(chan)后(hou)神經衰(shuai)(shuai)弱、失眠癥(zheng)、手腳冰冷、精力衰(shuai)(shuai)退等(deng)也很(hen)有療(liao)效。

【天樞穴】

部位：臍中旁開2寸(cun)

功效：常用于產后腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、婦科(ke)疾病等。

【氣海穴】

部位：腹部正(zheng)中線肚臍(qi)以(yi)下大(da)約1.5寸(cun)處。

功效(xiao)：常用(yong)于產后虛(xu)脫(tuo)、乏力等(deng)氣虛(xu)病證以及(ji)月(yue)經不(bu)調、惡露(lu)不(bu)盡(jin)等(deng)婦科病癥。

【神闕】

部位：在腹中部，臍窩(wo)中央。

【水分穴】

部位(wei)：腹部正(zheng)中(zhong)線肚臍以上大約1寸處

功效：常用于產后排出體內多(duo)余水分，避免水腫，并(bing)可幫助腸道蠕(ru)動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。

【中極穴】

部(bu)位：體前正中(zhong)線，臍下4寸。

【歸(gui)來穴】

部(bu)位：在下腹部(bu)，當臍中下4寸，距前正中線2寸(cun)。

【急脈穴】

部位(wei)(wei)：位(wei)(wei)于人體的恥(chi)骨結節(jie)的外側(ce)，當(dang)氣沖穴外下腹股(gu)溝股(gu)動脈搏(bo)動處(chu)，前(qian)正中(zhong)線旁開2.5寸，屬足厥(jue)陰肝經。

產后催乳按摩手法

1、木梳按摩手法

①用熱水或(huo)蔥(cong)湯薰洗乳房。

②鮮蓖麻葉20克，水400毫(hao)升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳。

③將木梳烤(kao)熱，平放乳房，上下左(zuo)右輕輕揉按(an)，反復數次。

2、乳頭催乳按摩法

用一只(zhi)手從乳(ru)房下面撐住.用另一只手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地(di)擠壓(ya)乳暈(yun)部(bu)分(fen)，讓其變(bian)得(de)柔(rou)軟。用拇指(zhi)、食指(zhi)和中指(zhi)三(san)根(gen)手指(zhi)垂(chui)直胸部(bu)夾(jia)起乳頭(tou)，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)向(xiang)外拉。用三(san)根(gen)手指(zhi)垂(chui)直夾(jia)起乳頭(tou)，一邊壓(ya)迫著(zhu)盡量(liang)讓手指(zhi)收緊，一邊變(bian)化位置(zhi)，可以轉360度。

3、緩(huan)解(jie)乳汁淤(yu)積

方法：一手呈“C”字形支托住乳(ru)(ru)(ru)房，并(bing)微(wei)微(wei)振(zhen)動乳(ru)(ru)(ru)房，逐漸加大振(zhen)動幅(fu)度；另(ling)一手(shou)三(san)指從乳(ru)(ru)(ru)暈(yun)部向(xiang)乳(ru)(ru)(ru)頭方向(xiang)按摩

4、環形按(an)摩：雙手置于乳(ru)房的(de)上(shang)、下方，以環形方向(xiang)按(an)摩整個乳(ru)房；

5、螺(luo)旋(xuan)形按摩：一(yi)手托住乳房，另(ling)一(yi)手食指(zhi)和中(zhong)指(zhi)以螺(luo)旋(xuan)形向(xiang)乳頭方向(xiang)按摩；

6、指壓式按摩：雙手張開置于乳(ru)房(fang)兩側，由乳(ru)房(fang)向乳(ru)頭擠壓。

7、嘴(zui)巴按摩法

奶水越少，越要增加寶寶吮(shun)吸的次數;由于寶(bao)寶(bao)吮(shun)(shun)吸的力(li)量較大，正好可借(jie)助寶(bao)寶(bao)的嘴巴來(lai)按摩乳暈。建議新手媽(ma)媽(ma)們，一定不要因為剛開(kai)始沒有(you)乳汁就(jiu)不讓孩子吸吮(shun)(shun)奶頭(tou)，應該讓他多多接觸(chu)乳頭(tou)，漸漸地嬰兒就(jiu)會學著靠自己(ji)的力(li)量去(qu)吸吮(shun)(shun)，同時也(ye)起到(dao)催乳的作(zuo)用！