產(chan)后恢(hui)復腹部按摩

胸腹部穴位及(ji)作用：

【膻中穴】

部位：在(zai)體(ti)前(qian)正中線(xian)，兩(liang)乳頭連線(xian)之中點

功效：常(chang)用于產(chan)后胸悶、咳喘、吐逆、心悸等；產(chan)婦灸膻中催乳。

【中脘穴】

部(bu)位：腹部(bu)正中(zhong)線，胸(xiong)骨(gu)下端和肚臍連接線中(zhong)點(dian)即為此穴，肚臍以上大約(yue)4寸(cun)處。

【關元穴】

部(bu)位：腹部(bu)正(zheng)中(zhong)線肚臍下(xia)大(da)約3寸

功效(xiao)：常用(yong)于產(chan)后調(diao)節(jie)內(nei)分泌，治療(liao)生殖(zhi)系(xi)統疾病。此外，對產(chan)后神經衰弱、失眠癥、手腳冰冷、精力(li)衰退等也(ye)很有療(liao)效(xiao)。

【天樞穴】

部位：臍中旁開(kai)2寸

功(gong)效：常用于產后腹(fu)痛、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科(ke)疾病等。

【氣海穴】

部位：腹部正中(zhong)線肚臍(qi)以下大約(yue)1.5寸處。

功(gong)效(xiao)：常用于產后虛脫、乏力等氣(qi)虛病證以及月經不(bu)調、惡(e)露(lu)不(bu)盡(jin)等婦科病癥。

【神闕】

部位：在腹中部，臍窩中央。

【水分穴】

部位：腹部正中線肚臍以上大約1寸處

功效(xiao)：常用于產(chan)后排出(chu)體內多(duo)余水(shui)分(fen)，避免水(shui)腫，并可幫助腸(chang)道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出(chu)。

【中極穴】

部位：體前正中線，臍下4寸(cun)。

【歸來穴】

部位：在下腹(fu)部，當臍中下4寸，距前(qian)正中線2寸。

【急脈穴】

部位(wei)(wei)：位(wei)(wei)于人體的恥骨(gu)結節的外(wai)側，當氣沖穴外(wai)下(xia)腹股(gu)(gu)溝股(gu)(gu)動脈搏動處(chu)，前正中線旁開(kai)2.5寸，屬足厥(jue)陰肝經(jing)。

產(chan)后催乳按摩手(shou)法

1、木梳按摩手法

①用熱(re)水或蔥湯薰(xun)洗(xi)乳房。

②鮮蓖麻葉20克(ke)，水400毫升，煎服(fu)150毫升，趁熱用(yong)布浸(jin)濕后(hou)敷乳。

③將木梳烤熱，平放(fang)乳(ru)房，上(shang)下左右輕輕揉按(an)，反復(fu)數次。

2、乳頭催乳按摩(mo)法(fa)

用一(yi)只手(shou)從乳(ru)房下面撐(cheng)住.用另一只手(shou)輕輕地(di)擠壓(ya)乳(ru)暈部(bu)分，讓(rang)其變得柔軟。用拇指(zhi)(zhi)、食(shi)指(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)三(san)根(gen)手(shou)指(zhi)(zhi)垂(chui)直胸部(bu)夾起乳(ru)頭(tou)，輕輕向外拉。用三(san)根(gen)手(shou)指(zhi)(zhi)垂(chui)直夾起乳(ru)頭(tou)，一邊壓(ya)迫著盡量讓(rang)手(shou)指(zhi)(zhi)收緊，一邊變化位置，可以轉360度。

3、緩解乳汁淤積

方法：一手呈“C”字形支托住乳(ru)房(fang)，并微(wei)微(wei)振動乳(ru)房(fang)，逐漸(jian)加大振動幅度；另一手三(san)指從乳(ru)暈部向(xiang)乳(ru)頭(tou)方向(xiang)按摩

4、環形(xing)(xing)按(an)摩：雙手置于(yu)乳房的上、下方，以環形(xing)(xing)方向(xiang)按(an)摩整個乳房；

5、螺旋形(xing)按摩(mo)：一(yi)手托(tuo)住乳房，另一(yi)手食指(zhi)和中指(zhi)以(yi)螺旋形(xing)向乳頭(tou)方向按摩(mo)；

6、指壓(ya)式按(an)摩：雙手張開置于乳房(fang)兩側，由乳房(fang)向乳頭(tou)擠(ji)壓(ya)。

7、嘴巴按摩法

奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數;由(you)于寶寶吮(shun)吸的(de)力量較(jiao)大，正好(hao)可借(jie)助寶寶的(de)嘴巴來按摩乳暈。建議新手(shou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)，一定不要因為剛開始沒有乳汁就(jiu)不讓孩(hai)子吸吮(shun)奶頭，應該讓他多多接(jie)觸(chu)乳頭，漸漸地嬰兒就(jiu)會學著靠自己的(de)力量去吸吮(shun)，同時也起到催乳的(de)作用！