一、頭部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、寬齒梳

從(cong)發根(gen)梳(shu)到(dao)發尾，長發者最好彎腰低頭，從(cong)發根(gen)由后往前梳(shu)到(dao)發尾，建議早上(shang)起(qi)床或(huo)晚上(shang)睡前使用，具有按摩頭皮，促進(jin)血液循環的效果。

2、按摩梳

材質通常為木制，齒(chi)梳末端(duan)為小圓(yuan)頭(tou)，可(ke)以隨身攜帶，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)拍(pai)打(da)頭(tou)部，取代手(shou)部的按(an)摩手(shou)技(ji)。

頭部按摩技巧

當你想(xiang)要按(an)(an)摩，手(shou)邊(bian)又(you)沒有天然精(jing)油配方時(shi)，也(ye)(ye)可使用(yong)如萬金油、綠油精(jing)等(deng)居家常備用(yong)品，擦(ca)于(yu)太陽穴(xue)、風(feng)府(fu)穴(xue)、風(feng)池(chi)穴(xue)等(deng)穴(xue)點，再加(jia)以按(an)(an)摩，也(ye)(ye)會有很(hen)好的效果(guo)。

此外，要消(xiao)除壓力，也可以采用下列(lie)方(fang)式：

以啄法按(an)摩整個頭皮；以雙手從發(fa)根拉扯至發(fa)尾(wei)，利用(yong)反(fan)作用(yong)力(li)，舒緩頭皮壓力(li)。

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2.臉(lian)部按摩輔助工具運用

輔助工具

1、煮熟微溫的雞蛋

2、裝了六七分滿溫熱水的馬(ma)克杯

按摩用法

以微溫的雞(ji)蛋或是馬克杯，下巴至耳(er)下、嘴(zui)角至耳(er)中(zhong)、鼻翼至太陽(yang)穴(xue)方(fang)向上(shang)移進行按摩動作，力道為上(shang)提重，下滑輕。

你也可以這樣做：

家居場合(he)中，如果沒有(you)合(he)適的精油，也可以(yi)利(li)用滋(zi)潤性(xing)晚(wan)霜來做按摩動作，因為晚(wan)霜較日霜具有(you)更好的延展(zhan)性(xing)；但不(bu)建議(yi)使用嬰兒油或(huo)凡士林，因為礦(kuang)物油成分會堵塞毛孔(kong)，造成痘痘問題(ti)。

三、眼部(bu)按摩輔助工具運用

輔助工具

1、溫熱毛巾

將溫(wen)熱的(de)毛(mao)巾卷起來放在眼睛(jing)上面，可以(yi)促(cu)進血液循環，達到(dao)不錯的(de)紓壓(ya)效果。

2、泡過(guo)的(de)紅茶袋(dai)：將泡過(guo)的(de)紅茶茶包先置于冰(bing)箱冷藏室中，保持冰(bing)涼(liang)狀態(tai)，再(zai)取出使(shi)用，貼(tie)敷眼睛(jing)5~10分鐘，使(shi)眼睛瞬間明亮。

你(ni)也可以這樣(yang)做

眼(yan)睛覺(jue)得干澀時，用化(hua)妝(zhuang)棉(mian)沾不含酒精的化(hua)妝(zhuang)水(shui)，閉上眼(yan)睛，將化(hua)妝(zhuang)棉(mian)貼在眼(yan)皮(pi)上，冷敷5~10分鐘，或將雙(shuang)手摩擦生熱(re)覆蓋(gai)在(zai)眼睛上，均可以(yi)讓(rang)雙(shuang)眼立即放(fang)松。

可以使用滋潤型眼霜來做滋潤按(an)摩。

四、肩頸(jing)按摩輔(fu)助工具運用

輔助工具

1、吹風機或熱水淋浴：

運用吹風機的(de)熱風或(huo)淋(lin)浴(yu)熱水流動，具有(you)舒緩(huan)肩頸肌肉(rou)緊繃的(de)效果(guo)。

2、按(an)摩滾

利用按摩(mo)滾圓滑(hua)的弧度(du)在(zai)肩線上滑(hua)動，輕松又舒服。

你也(ye)可以這樣做

同樣的，如果在家居場(chang)合中，沒有適(shi)合的精油，可(ke)先于(yu)風(feng)府穴(xue)、風(feng)池穴(xue)、肩井穴(xue)、肩中俞(yu)、肩外俞(yu)等穴(xue)，擦上(shang)綠油精（或白花油、萬金油），促進(jin)血(xue)液(ye)循環(huan)，再進(jin)行按摩(mo)，也會有很好(hao)的舒緩效果。另(ling)外，像(xiang)嬰兒油或身體(ti)乳液(ye)均(jun)可(ke)使用于(yu)按摩(mo)肩頸，其(qi)中嬰兒油有較好(hao)的延展性(xing)，方便(bian)按摩(mo)。

五、背(bei)部按摩輔助工(gong)具運用

輔助工具

1、粗麻或粗棉手套：

一般的(de)粗麻(ma)或(huo)粗棉(mian)手套，可以增加與體表的(de)接觸面，洗澡時可沾濕(shi)使用，順著脊椎(zhui)由上(shang)而下(xia)輕輕順擦直至八穴，可以輕松代替手技按摩。

你也可以這樣做(zuo)

家居時(shi)，可以于重要(yao)穴(xue)點，如(ru)肺(fei)俞、膏(gao)肓、腎俞、氣海俞等穴(xue)點，先擦上綠油精、白花油或萬金油，先舒緩其不(bu)適，再進(jin)行按摩(mo)；另外像(xiang)嬰兒(er)油、身(shen)體乳液都(dou)可作為按摩(mo)的(de)介(jie)質，以方便推滑的(de)動作。

六、胸部按(an)摩輔助(zhu)工具運用

輔助工具

1、裝滿水的(de)寶特瓶

可以使用一般寶特(te)瓶瓶裝水，便利商店和超市都有販賣，容量約(yue)500ml~600ml；其他果汁飲料瓶也(ye)可以(yi)。可以(yi)用這種水瓶來取代(dai)健身用啞(ya)鈴，做胸(xiong)部肌肉的伸展運動。

精油(you)(you)可(ke)(ke)由(you)吸聞的(de)(de)嗅覺傳(chuan)(chuan)導傳(chuan)(chuan)至大腦皮質，調理自律(lv)神(shen)經、舒緩情緒(xu)，天然的(de)(de)精油(you)(you)芳(fang)香分子可(ke)(ke)惜(xi)由(you)擴(kuo)香、泡澡、按摩來凈化身(shen)、心、靈。但若(ruo)沒有適合的(de)(de)精油(you)(you)時，建議也(ye)可(ke)(ke)使(shi)用(yong)綠油(you)(you)精、萬金油(you)(you)、白花油(you)(you)等按摩膻中穴，可(ke)(ke)讓(rang)悶(men)悶(men)的(de)(de)胸(xiong)(xiong)口瞬間得到釋(shi)放；此外，也(ye)可(ke)(ke)搭配嬰兒(er)油(you)(you)、身(shen)體(ti)乳液或健(jian)胸(xiong)(xiong)霜(shuang)定期按摩胸(xiong)(xiong)部，以達緊實胸(xiong)(xiong)部的(de)(de)效果。

七、腹部按摩輔助工具運(yun)用(yong)

輔助工具

1、暖(nuan)(nuan)暖(nuan)(nuan)包

將(jiang)熱(re)敷包敷在(zai)肚臍旁，活絡(luo)腹部的血液循環(huan)。

2、按摩梳

依(yi)順時針方向輕輕刮梳腹部，以按摩梳代(dai)替手部按摩，省力又有(you)效(xiao)。

你也可以(yi)這樣做

家居時，如果沒有適合的(de)精油，可于中(zhong)脘、關元等(deng)穴位擦上綠油精、萬(wan)金油或白花油等(deng)，促進血液循(xun)環；此外，按(an)摩時也可利用(yong)嬰兒油、身體乳液作為按(an)摩時的(de)潤滑劑(ji)。

八、手部按摩輔助工具運(yun)用

輔助工具

1、乒乓(pang)球(qiu)

雙手(shou)摩(mo)擦乒乓球(qiu)生(sheng)熱，利(li)用所產生(sheng)的熱氣(qi)(qi)，將乒乓球(qiu)放在(zai)掌心(xin)，刺(ci)激勞宮穴，使雙手(shou)靈活，氣(qi)(qi)血循環更佳；其(qi)他表面(mian)圓滑的小球(qiu)也可(ke)放在(zai)掌心(xin)捏揉(rou)，增(zeng)加手(shou)指(zhi)的局(ju)部運動。

你也(ye)可以這樣(yang)做

身(shen)體(ti)乳(ru)液或護手(shou)霜都可作為很好的按摩潤(run)滑劑，尤其在(zai)手(shou)掌(zhang)背側隨時補充護手(shou)霜，對(dui)于手(shou)掌(zhang)、手(shou)背的保(bao)養也(ye)不可忽視；但不建議使用(yong)嬰兒(er)油(you)或凡(fan)士林之類的用(yong)品，會太過油(you)膩。

九、腿(tui)部按摩(mo)輔(fu)助工(gong)具(ju)運用

輔助工具

1、網球(qiu)或任(ren)何表面邊緣圓滑的(de)圓形(xing)物品

將網(wang)球或圓型(xing)物品（如(ru)：彈珠(zhu)、乒乓球）放在腳底(di)(di)滾(gun)動，是懶(lan)人的腳底(di)(di)按摩(mo)方法(fa)，可以取代手技按摩(mo)。

2、毛 巾

利用腳趾(zhi)將毛(mao)巾夾起，可以(yi)刺激穴(xue)位(wei)，以(yi)增強(qiang)末端微循環，同時也(ye)能增加腳趾(zhi)的靈活度。

你也(ye)可以這樣做(zuo)

家居時(shi)，如(ru)果沒(mei)有(you)(you)適合(he)的精(jing)油(you)，也(ye)可(ke)使用(yong)身體乳液、凡士林或嬰(ying)兒油(you)作(zuo)為按(an)摩(mo)的潤滑劑；此外，凡士林有(you)(you)很好的保濕效果，推(tui)薦你(ni)洗完(wan)澡(zao)后，用(yong)毛(mao)巾輕(qing)輕(qing)點按(an)，吸干水(shui)滴，在腿(tui)部(bu)仍保有(you)(you)水(shui)的濕度時(shi)，馬上涂抹按(an)摩(mo)，會有(you)(you)意想(xiang)不到的保濕和(he)滋潤效果，不僅能(neng)讓你(ni)的腿(tui)部(bu)肌膚水(shui)嫩(nen)光滑，也(ye)能(neng)消除腿(tui)部(bu)疲勞。

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