用(yong)兩手大拇指按在太(tai)陽穴上(shang)，用(yong)食指第二節的(de)內側推壓上(shang)下眼(yan)眶，重復20次，能(neng)夠(gou)消除眼(yan)睛疲勞，預(yu)防眼(yan)部細紋的(de)產(chan)生。

手指自然(ran)彎曲，伸出食指，將食指的(de)(de)第二(er)關節放在嘴角下(xia)方，稍稍施力推(tui)壓，由下(xia)向上(shang)，將下(xia)巴(ba)和臉頰的(de)(de)肌肉(rou)向上(shang)提拉，一直按摩到耳朵前(qian)面，有助(zhu)于消除水(shui)腫。

maigoo小編(bian)提醒(xing)可以抬高(gao)下(xia)(xia)頦，將伸直的(de)手指放(fang)在耳朵(duo)下(xia)(xia)面，由上向下(xia)(xia)按摩(mo)脖(bo)子的(de)左右兩側，令毒素順著(zhu)淋巴往(wang)下(xia)(xia)流(liu)動，重復(fu)操(cao)作有(you)助(zhu)于(yu)改善(shan)頸紋，還(huan)能防止因肌(ji)肉下(xia)(xia)垂引起的(de)雙(shuang)下(xia)(xia)巴。

穴位：胸骨(gu)正中線上，與(yu)第4、5根肋骨(gu)交界的(de)地方，兩乳(ru)頭正中間。

按摩方法：以手指指面或指節向(xiang)下(xia)按(an)壓，并做圈狀(zhuang)按(an)摩。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以(yi)手指指面或指節向下按(an)壓，并做圈狀(zhuang)按(an)摩。

作用：健胸、通暢乳腺、改善(shan)乳汁(zhi)分泌(mi)不足、腹(fu)脹胸痛(tong)、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手放到腹部(bu)，另一只手按在上邊，緊(jin)緊(jin)圍繞肚臍眼(yan)，在全部(bu)腹部(bu)按順時針轉圈(quan)，用勁適度，最(zui)少6～8次(ci)(ci)，更多10～15次(ci)(ci)。

作用：它是人體脂(zhi)肪和(he)內毒素(su)、水(shui)份堆積(ji)的地區，大范(fan)疇轉圈有利于(yu)推動大胃腸功能，調整消(xiao)化吸收和(he)代謝作用。

按摩方法：2個拇指另外由(you)性格外向內轉(zhuan)圈，相近指壓按摩的技(ji)巧，建議10圈。

作用：推(tui)動血(xue)液循環系統(tong)，加快水份排(pai)解、從而起到(dao)瘦(shou)腰腹的作用。

帶(dai)脈是膽經(jing)(jing)的一(yi)個很重要的穴位，是唯一(yi)一(yi)條橫著的脈，后(hou)背(bei)經(jing)(jing)過(guo)命門(men)，通過(guo)膽經(jing)(jing)到達。女性(xing)每(mei)天(tian)輕拍帶(dai)脈200到300下，可以起到激活卵巢細胞(bao)的作用。

長期坐著(zhu)會壓迫膀胱經，而腎經是靠(kao)膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫。因(yin)此(ci)常揉涌泉穴能(neng)有效預防卵巢(chao)囊腫，對保養卵巢(chao)起(qi)到(dao)積極作(zuo)用。

將(jiang)手心對(dui)(dui)著搓熱(re)乎，然后緊按壓在(zai)命門穴上，稍微用點力對(dui)(dui)其進行(xing)按揉，能(neng)有效的促進腰部的血(xue)液循(xun)環，使得氣血(xue)更好的滋養(yang)全身，進而在(zai)腰部間形成(cheng)一股暖流(liu)，對(dui)(dui)子宮產生很好的溫(wen)養(yang)作用。

雙手相互交叉然(ran)后疊放在小(xiao)腹(fu)中間的(de)(de)位(wei)置，緊(jin)緊(jin)按(an)壓在腹(fu)部(bu)并進行按(an)摩，手部(bu)的(de)(de)力度不能過重，以免對腹(fu)部(bu)內(nei)的(de)(de)臟器(qi)產生(sheng)不良損傷，此外以腹(fu)部(bu)有溫(wen)熱的(de)(de)感覺(jue)為宜。

PC肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)俗名是(shi)"性(xing)(xing)愛肌(ji)(ji)肉(rou)"，它位于(yu)恥骨區域，而這(zhe)個地方(fang)是(shi)很隱蔽的(de)(de)性(xing)(xing)愛敏感點(dian)，有專家聲稱，PC肌(ji)(ji)肉(rou)與女人性(xing)(xing)高(gao)(gao)潮存在直接聯系。性(xing)(xing)生活前按摩PC肌(ji)(ji)可以讓下體肌(ji)(ji)肉(rou)得到(dao)舒緩，提高(gao)(gao)它的(de)(de)張弛度(du)，并且逐(zhu)步達到(dao)隨意控制(zhi)的(de)(de)地步。

MaiGoo編輯了(le)解到(dao)對于性愛有(you)些冷淡(dan)、彼此性欲不是很高漲的(de)夫妻來(lai)說，按摩特殊的(de)身體部位(wei)可以增(zeng)加幸福度，提高性欲。如(ru)腳心、肚臍下大拇指寬度的(de)地(di)方，女人(ren)陰阜區域等，經常按摩對性欲有(you)好處(chu)，性愛前也可以當(dang)前戲使(shi)用(yong)。

按摩方法：平躺在床上，用雙手手指指端對子宮(gong)穴按(an)壓做(zuo)環狀運(yun)動，每天按(an)摩兩(liang)次，每次按(an)摩二分鐘(zhong)。

作用：具有調經(jing)理氣和(he)升提(ti)下陷效果。能輔(fu)助(zhu)治療月經(jing)不調、功能性子宮(gong)出血(xue)、子宮(gong)內膜炎及痛經(jing)等。

按摩方法：把雙手放(fang)在小腹部，手掌(zhang)心朝下，用手指指腹按壓此穴位，每次按揉(rou)三分鐘。

作用：能輔助治療泌(mi)尿生殖系統，尤(you)其是(shi)能治療月經不調、白(bai)帶增多、痛經、子宮下垂(chui)和陰(yin)道瘙癢等婦科疾病。

對于月經過多的(de)(de)患者可(ke)以按(an)摩隱白穴(xue)，它位于足大(da)趾(zhi)(zhi)外側趾(zhi)(zhi)甲根(gen)角處，這個(ge)穴(xue)位控制(zhi)著人(ren)體血液的(de)(de)正常(chang)運行，按(an)摩這一穴(xue)位，能夠激發(fa)和提(ti)高(gao)脾的(de)(de)功能，可(ke)以讓(rang)人(ren)體的(de)(de)氣(qi)血重新平衡協調，起(qi)到補中(zhong)益氣(qi)的(de)(de)作用。

用自己(ji)的(de)(de)手(shou)掌(zhang)的(de)(de)掌(zhang)心(xin)蓋住對側(ce)的(de)(de)膝蓋骨(gu)，五指(zhi)朝上(shang)，手(shou)掌(zhang)自然的(de)(de)分開，大拇(mu)指(zhi)下方就(jiu)是血(xue)海穴(xue)，這個穴(xue)位(wei)是生(sheng)血(xue)和活(huo)血(xue)化瘀的(de)(de)重要的(de)(de)穴(xue)位(wei)，患者可以用指(zhi)尖點按血(xue)海穴(xue)。

對(dui)于伴隨著有痛(tong)經的患(huan)者(zhe)而(er)言，可以(yi)(yi)按摩關元穴(xue)，這(zhe)個穴(xue)位(wei)在(zai)下(xia)腹部前的正中線(xian)上(shang)，肚臍眼的正下(xia)方就是關元穴(xue)，按摩這(zhe)一穴(xue)位(wei)可以(yi)(yi)補腎壯陽和(he)理氣活血(xue)。

對(dui)于(yu)月經(jing)不規(gui)律的(de)患(huan)者(zhe)可以嘗試按(an)摩期門穴，這個(ge)穴位(wei)位(wei)于(yu)乳頭(tou)正下方第六肋間，左右各一個(ge)，患(huan)者(zhe)在(zai)可以在(zai)人體吸氣的(de)時候按(an)，吐氣的(de)時候松(song)，循環按(an)壓。

按摩方法：用手掌(zhang)的掌(zhang)根(gen)，放在被按摩者(zhe)的后背脊(ji)柱兩(liang)側肌肉上，接(jie)著在一(yi)固(gu)定點(dian)按揉數十秒(miao)后將手向下移一(yi)手掌(zhang)寬，再重復此操作，直至按揉完整個后背。

作用：脊(ji)柱(zhu)是滋養全(quan)身器官(guan)的(de)(de)區域，經常按摩，可(ke)以通暢經絡(luo)，促進氣血的(de)(de)循環，進而(er)有效滋養內臟，起到保護作(zuo)用。

按摩方法：用左手(shou)按右腋窩，右手(shou)按左腋窩，用拇(mu)指指肚選中極泉穴，反復揉(rou)壓直至出現酸、麻、熱的感(gan)覺(jue)，通常(chang)按摩3-5分鐘即(ji)可。或者每天早晚，拍打腋窩3-5分鐘，至局(ju)部發(fa)熱。

作用：按摩(mo)腋窩可以調氣(qi)和(he)血，促進神(shen)經體液循環，使全身器官(guan)享受更(geng)多養分和(he)氧氣(qi)。

按摩方法：按摩腳底有利(li)于促(cu)進身體的血液循環，調節陰(yin)陽平(ping)衡，延(yan)年益(yi)壽

作用：可以每天使用腳底板按摩，或(huo)者在鵝(e)卵石(shi)上(shang)走(zou)路(lu)，又或(huo)是每天晚上(shang)用熱水泡腳。

MAIGOO網編(bian)提醒可以將自己的(de)(de)雙手放在腹部的(de)(de)中(zhong)間，中(zhong)指對折肚臍眼稍(shao)微用力(li)，按照順時針(zhen)的(de)(de)方向揉搓，直到感(gan)覺(jue)(jue)腹部有一點熱(re)熱(re)的(de)(de)感(gan)覺(jue)(jue)即可。

手并(bing)攏，四指微(wei)微(wei)用力下壓肚(du)臍，順(shun)時針和(he)(he)逆(ni)時針按摩(mo)各5分鐘；然后換(huan)到肚(du)臍右側，順(shun)時針和(he)(he)逆(ni)時針按摩(mo)各5分鐘，這樣(yang)可以(yi)消耗脂肪和(he)(he)提升新(xin)陳代謝的(de)的(de)作用。