一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小(xiao)孩子天性活潑好動(dong)(dong)，讓他們做運動(dong)(dong)不(bu)(bu)僅能(neng)發泄旺盛的(de)(de)(de)精力(li)，還能(neng)起到很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)鍛煉效果，不(bu)(bu)過適(shi)合小(xiao)孩子的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)并(bing)不(bu)(bu)多，尤(you)其是年(nian)齡(ling)比較小(xiao)的(de)(de)(de)話，過于激烈的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)不(bu)(bu)利(li)于他們的(de)(de)(de)骨(gu)骼發育(yu)，因此很(hen)(hen)多家長會(hui)讓兒童(tong)轉呼啦(la)圈(quan)，那么兒童(tong)可以轉呼啦(la)圈(quan)嗎(ma)？

答案是肯定的(de)(de)，小孩(hai)可以轉(zhuan)呼(hu)啦圈(quan)，不過要注意不能(neng)(neng)長(chang)期或過量(liang)轉(zhuan)呼(hu)啦圈(quan)，因為兒童(tong)雖然柔韌性好(hao)、模仿力(li)(li)強(qiang)，但耐(nai)力(li)(li)差(cha)、骨(gu)骼細，超量(liang)訓練單調的(de)(de)運動(dong)對兒童(tong)發(fa)育不利(li)；并且(qie)呼(hu)啦圈(quan)主要用(yong)的(de)(de)是腰部和腹(fu)(fu)部的(de)(de)力(li)(li)量(liang)，可能(neng)(neng)傷(shang)害到(dao)內(nei)部的(de)(de)臟器(qi)，如腎(shen)臟，而由于小孩(hai)腎(shen)臟占全(quan)身比例大于成人，腎(shen)臟脂(zhi)肪(fang)囊發(fa)育欠佳，腹(fu)(fu)肌及肋骨(gu)的(de)(de)框架保護作用(yong)不夠(gou)完善，因此玩(wan)(wan)呼(hu)拉圈(quan)時腎(shen)臟容易(yi)受傷(shang)。為了避(bi)免(mian)孩(hai)子受傷(shang)害，學齡前兒童(tong)應少玩(wan)(wan)呼(hu)拉圈(quan)。如果要玩(wan)(wan)，需要用(yong)專門的(de)(de)兒童(tong)呼(hu)啦圈(quan)，不能(neng)(neng)用(yong)大人用(yong)的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)代替。

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二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒(er)童(tong)用呼啦(la)圈鍛煉(lian)身(shen)體一(yi)般建議用兒(er)童(tong)專用的(de)(de)兒(er)童(tong)呼啦(la)圈，它的(de)(de)體積、重量(liang)等(deng)都是根據兒(er)童(tong)的(de)(de)身(shen)體和特性制(zhi)作的(de)(de)，更適(shi)合兒(er)童(tong)使(shi)用，在(zai)選擇兒(er)童(tong)呼啦(la)圈的(de)(de)時候，主要考(kao)慮以(yi)下幾個方面：

1、大小

兒童呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)(quan)不(bu)宜過大，像那種(zhong)成人用(yong)的(de)(de)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)(quan)，小孩套上(shang)后要(yao)(yao)想(xiang)轉起(qi)來(lai)很麻煩，而且要(yao)(yao)用(yong)更大的(de)(de)力量(liang)，一(yi)(yi)不(bu)小心就會扭傷腰(yao)，尤其兒童的(de)(de)骨骼比(bi)較脆(cui)弱，發育也尚不(bu)完全，因此(ci)要(yao)(yao)盡量(liang)選擇小一(yi)(yi)些的(de)(de)呼(hu)啦(la)(la)圈(quan)(quan)。

2、重量

呼啦(la)圈(quan)重(zhong)量越重(zhong)，撞擊的力量也較(jiao)大，對(dui)于身體(ti)正處在發育期的兒(er)童來(lai)說，過(guo)重(zhong)的呼啦(la)圈(quan)動起來(lai)不僅容易傷到自己(ji)，還會造成肌肉酸痛，因此(ci)兒(er)童用(yong)的呼啦(la)圈(quan)重(zhong)量應較(jiao)輕，不要(yao)給腰部(bu)增加過(guo)重(zhong)的壓力和負(fu)擔。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應當在大人(ren)的看護下(xia)進行(xing)，有必要的話(hua)可以(yi)佩戴護腰(yao)等防(fang)護工具。