一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能(neng)加快胃腸蠕(ru)動和血液循環，促(cu)進(jin)機體的(de)新(xin)陳代謝，有利于兒童健康成(cheng)長。

2、能確(que)立(li)兒童(tong)的(de)(de)(de)數字(zi)概念(nian)，兒童(tong)跳繩時(shi)自跳自數，有助于他們把(ba)抽象的(de)(de)(de)數字(zi)與(yu)實(shi)際事物聯系起來，使其初步理(li)解數字(zi)的(de)(de)(de)實(shi)際含義(yi)與(yu)概念(nian)。

3、能提高(gao)兒童記(ji)(ji)憶(yi)能力，由(you)于(yu)兒童在跳繩過(guo)程中不斷地數(shu)數(shu)，使其大腦皮(pi)層處(chu)于(yu)興奮(fen)狀態(tai)，有助于(yu)其將抽象記(ji)(ji)憶(yi)轉化為形象記(ji)(ji)憶(yi)。

4、能促進兒(er)童(tong)心靈手巧，人的機體(ti)在運動(dong)時會把(ba)信息反饋(kui)給大腦(nao)，從而(er)刺激大腦(nao)進行積極思維，兒(er)童(tong)跳繩時自(zi)跳自(zi)數(shu)，可以提高大腦(nao)的思維靈敏度和判(pan)斷力(li)(li)，有助(zhu)于兒(er)童(tong)體(ti)力(li)(li)、智力(li)(li)和應變能力(li)(li)的協調發(fa)展。

5、能培養兒童的(de)平衡感(gan)(gan)和節奏感(gan)(gan)，跳繩時的(de)動作(zuo)可(ke)(ke)謂左右(you)開弓，上下(xia)齊動，有助(zhu)于兒童左腦和右(you)腦平衡、協調地發展，還可(ke)(ke)以(yi)培養兒童的(de)節奏感(gan)(gan)。

6、能幫(bang)助兒童確(que)立方位感(gan)和培養其(qi)整體意識，兒童在跳(tiao)繩過程(cheng)中，有時是單人跳(tiao)，有時是雙人跳(tiao)，有時是多(duo)人數，這有利于(yu)兒童形(xing)成(cheng)準確(que)的方位感(gan)。兒童在跳(tiao)繩活動中，能夠自覺地形(xing)成(cheng)組(zu)織(zhi)紀律(lv)性，可以培養其(qi)團結協作精神和集(ji)體主義觀(guan)念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩：長度，粗(cu)細適中，初學者使用硬(ying)繩，熟練后(hou)使用軟(ruan)繩。長度以用腳踩住繩子的中點，兩頭可(ke)抵達腋窩處為理(li)想(xiang)。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地軟，重量輕的高幫鞋（軟底(di)布鞋），避免腳踝受傷。

衣服：最(zui)好穿(chuan)運動服或輕便服裝。

場地(di)：選(xuan)擇軟硬適(shi)中的草(cao)坪，木質地(di)板或泥土(tu)地(di)。避(bi)免灰塵(chen)多(duo)、有砂礫的、凹凸不平的場地(di)。

跳繩(sheng)前，要(yao)進(jin)行準(zhun)備(bei)活動(dong)，進(jin)行壓腿、伸(shen)展、轉動(dong)腰肢(zhi)等準(zhun)備(bei)工作(zuo)，這(zhe)樣會把身(shen)(shen)體的各個關節都(dou)打(da)開，盡可能的減少在運動(dong)不適時(shi)對身(shen)(shen)體造成的傷害，提高身(shen)(shen)體的柔軟性。

跳繩后，要記得放松跟拉伸，這(zhe)樣小腿才不會(hui)形(xing)成難看的(de)肌肉塊。