一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能(neng)加(jia)快胃腸蠕(ru)動和血液循環，促進(jin)機體的新陳代謝，有利于兒(er)童(tong)健康成(cheng)長。

2、能確(que)立(li)兒(er)(er)童的(de)數字概念(nian)，兒(er)(er)童跳繩時自(zi)跳自(zi)數，有助于(yu)他們把抽象的(de)數字與(yu)實(shi)際(ji)事物聯系(xi)起來(lai)，使其初(chu)步理解數字的(de)實(shi)際(ji)含義與(yu)概念(nian)。

3、能提高兒童(tong)記(ji)憶(yi)能力(li)，由于(yu)兒童(tong)在跳繩過程中不斷地數(shu)數(shu)，使其大腦皮層處于(yu)興奮狀(zhuang)態(tai)，有助(zhu)于(yu)其將抽象(xiang)記(ji)憶(yi)轉化(hua)為(wei)形(xing)象(xiang)記(ji)憶(yi)。

4、能促(cu)進(jin)兒(er)童心(xin)靈手(shou)巧，人的機體(ti)在運動時會把信息反饋給大腦(nao)，從(cong)而刺激大腦(nao)進(jin)行積極思維(wei)，兒(er)童跳繩時自跳自數，可(ke)以提高大腦(nao)的思維(wei)靈敏度和判(pan)斷(duan)力(li)，有助于兒(er)童體(ti)力(li)、智力(li)和應(ying)變能力(li)的協調發展。

5、能培養兒(er)童(tong)的平衡(heng)感(gan)和節奏感(gan)，跳繩時的動作可(ke)謂左(zuo)右開弓，上下齊動，有助于兒(er)童(tong)左(zuo)腦和右腦平衡(heng)、協調地發展，還可(ke)以培養兒(er)童(tong)的節奏感(gan)。

6、能幫助(zhu)兒(er)童確立方(fang)位感和培(pei)養(yang)(yang)其整體(ti)意識，兒(er)童在跳(tiao)(tiao)繩過程中，有時是(shi)單(dan)人跳(tiao)(tiao)，有時是(shi)雙(shuang)人跳(tiao)(tiao)，有時是(shi)多人數，這(zhe)有利于兒(er)童形成(cheng)(cheng)準確的方(fang)位感。兒(er)童在跳(tiao)(tiao)繩活動中，能夠自覺(jue)地形成(cheng)(cheng)組織紀(ji)律性，可以培(pei)養(yang)(yang)其團結(jie)協作精神和集體(ti)主義觀念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩(sheng)(sheng)：長度，粗細適中，初學者(zhe)使用硬繩(sheng)(sheng)，熟練后使用軟繩(sheng)(sheng)。長度以(yi)用腳踩住繩(sheng)(sheng)子的中點(dian)，兩頭(tou)可抵(di)達腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地(di)軟，重量輕的(de)高幫鞋（軟底(di)布(bu)鞋），避(bi)免腳踝受傷。

衣服：最(zui)好穿運動服或(huo)輕便服裝。

場地(di)：選(xuan)擇軟硬適中的(de)草坪，木質地(di)板或泥土地(di)。避(bi)免灰塵多(duo)、有砂(sha)礫的(de)、凹凸(tu)不平的(de)場地(di)。

跳繩前(qian)，要進(jin)行準備(bei)活動(dong)，進(jin)行壓腿、伸(shen)展、轉動(dong)腰(yao)肢等準備(bei)工作，這樣會把身體的各(ge)個關(guan)節都打開(kai)，盡可能的減少在運動(dong)不適時對身體造(zao)成的傷害(hai)，提(ti)高身體的柔軟性。

跳繩后，要記(ji)得放松跟(gen)拉伸，這樣小腿才不會形成難看的肌肉塊。