毽球和(he)毽子一樣嗎

毽(jian)球和毽(jian)子(zi)的區別

毽(jian)球(qiu)和(he)毽(jian)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)主要區別是玩(wan)法的(de)(de)不同(tong)，踢毽(jian)子(zi)(zi)(zi)沒有(you)太(tai)多玩(wan)法規則(ze)，比較隨(sui)性，隨(sui)時隨(sui)地就可(ke)以(yi)玩(wan)起來(lai)；而毽(jian)球(qiu)則(ze)是由踢毽(jian)子(zi)(zi)(zi)游戲(xi)所發(fa)展(zhan)而來(lai)的(de)(de)體育(yu)運動(dong)，有(you)明確完整的(de)(de)游戲(xi)規則(ze)。

毽子在古代時就(jiu)有了，是(shi)將雞毛(mao)插在圓形底座上所制(zhi)成的(de)(de)游戲道具，玩法通常是(shi)用腳(jiao)的(de)(de)外側或者是(shi)腳(jiao)尖踢，雙人(ren)或者多(duo)(duo)人(ren)比(bi)較誰踢的(de)(de)次數多(duo)(duo)，也可(ke)比(bi)較誰踢的(de)(de)難(nan)度較大。

小孩踢毽子的好處

1、促(cu)進孩子全身功能的協調(diao)，并帶動腰胯等最不易得到鍛煉的部位。

2、有助于(yu)增強(qiang)(qiang)孩子的(de)心(xin)肺功能。踢毽子時腰胯及下肢的(de)肌(ji)肉群(qun)的(de)收縮運動(dong)使心(xin)跳(tiao)加快(kuai)、呼吸(xi)加深，擴大肺活量，增強(qiang)(qiang)孩子相對(dui)較弱的(de)心(xin)肌(ji)力量，使心(xin)臟跳(tiao)動(dong)有力，血液循環和(he)新(xin)陳代謝也(ye)得到(dao)加強(qiang)(qiang)。

3、健腦。踢毽子用雙(shuang)腳(jiao)來完成動作(zuo)，需要(yao)加速大(da)腦與雙(shuang)腳(jiao)間(jian)信(xin)息的(de)往返傳遞，長期堅持踢毽子，大(da)腦掌(zhang)控“遠端肢體”的(de)細胞就(jiu)會被激(ji)活(huo)。

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大人(ren)踢毽子的好處

1、防治糖尿病

踢毽子的(de)好處之(zhi)一就是(shi)(shi)能(neng)夠防(fang)治糖尿(niao)病。這是(shi)(shi)因為踢毽子是(shi)(shi)一項全身運動，特別適合不能(neng)進(jin)行劇烈(lie)運動的(de)糖尿(niao)病患者。但是(shi)(shi)如果糖尿(niao)病患者缺乏運動，下肢就會逐漸萎縮，就會阻塞(sai)毛細(xi)血(xue)管，從而加重(zhong)病情。而踢毽子則可以刺激毛細(xi)血(xue)管，帶動血(xue)液循環。

2、提高身體的協調性

踢(ti)毽子要求毽子踢(ti)起(qi)來然(ran)后接住(zhu)，這就需要我們的動作迅(xun)速、體(ti)態(tai)柔和，想要達到(dao)這個效果(guo)必須大(da)腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。

所以說，踢毽子能夠(gou)有效(xiao)的(de)鍛煉(lian)我們(men)的(de)大腦、眼睛還(huan)有四肢(zhi)的(de)活動。長(chang)期如此，就能夠(gou)令我們(men)體內的(de)骨骼更(geng)(geng)加的(de)堅實(shi)、身體的(de)協調性更(geng)(geng)好。

在進行踢毽(jian)子的(de)(de)(de)時候(hou)，我們能夠(gou)帶(dai)動身體的(de)(de)(de)很(hen)(hen)多(duo)關節擺(bai)動，對(dui)于預防一些身體疾病的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)都有(you)著很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)效果。

3、對慢性骨關節疾患的緩解作用

踢毽(jian)子(zi)是(shi)一項(xiang)比(bi)速度、比(bi)耐(nai)力、比(bi)技術的運動，經常踢毽(jian)子(zi)可(ke)以調(diao)節人的眼、腦(nao)、神經、四肢，通過下肢踢、落、跳(tiao)、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部(bu)得到鍛煉，發展速度、耐(nai)力、靈敏(min)、反應、柔韌、彈跳(tiao)、協調(diao)等素質(zhi)。

通過鍛(duan)煉(lian)對(dui)機體相關(guan)(guan)部位或(huo)疾病(bing)相關(guan)(guan)癥狀的(de)作(zuo)(zuo)用帶來的(de)積極結果(guo)。直(zhi)接(jie)的(de)結果(guo)譬如對(dui)頸(jing)椎病(bing)、肩頸(jing)部疾病(bing)、腰椎間盤(pan)突出癥、坐骨神(shen)經痛等慢性骨關(guan)(guan)節疾患的(de)緩解作(zuo)(zuo)用。

盤踢

用足(zu)內側(ce)互換踢毽(jian)(jian)，膝關節向(xiang)外(wai)張，大(da)腿向(xiang)外(wai)轉(zhuan)動(dong)，稍有上(shang)(shang)擺，不(bu)(bu)要過大(da)，髖(kuan)和(he)膝關節放松，小腿向(xiang)上(shang)(shang)擺，踢毽(jian)(jian)時踝關節發力。踢起的(de)毽(jian)(jian)子一般不(bu)(bu)超過下(xia)頦(ke)。

練習方法：一(yi)(yi)般人的(de)(de)左(zuo)足(zu)沒有右足(zu)靈(ling)活，沒有踢(ti)(ti)(ti)過毽子的(de)(de)人，右足(zu)也能踢(ti)(ti)(ti)一(yi)(yi)兩(liang)次(ci)，所(suo)以(yi)，練習時左(zuo)足(zu)先開始為(wei)宜(yi)，即(ji)先用左(zuo)足(zu)踢(ti)(ti)(ti)起一(yi)(yi)次(ci)，要求垂(chui)直，用手(shou)接住(zhu)，右足(zu)再(zai)踢(ti)(ti)(ti)一(yi)(yi)次(ci)用手(shou)接住(zhu)，較熟練后，連(lian)續踢(ti)(ti)(ti)。左(zuo)右足(zu)都可連(lian)續踢(ti)(ti)(ti)后，改為(wei)左(zuo)右兩(liang)足(zu)各踢(ti)(ti)(ti)一(yi)(yi)次(ci)接住(zhu)、各踢(ti)(ti)(ti)兩(liang)次(ci)接住(zhu)、各踢(ti)(ti)(ti)三次(ci)、各踢(ti)(ti)(ti)四次(ci)......接住(zhu)，靈(ling)活熟練后就不用再(zai)接，踢(ti)(ti)(ti)的(de)(de)次(ci)數越多越好。

磕踢

用兩腿(tui)膝(xi)蓋(gai)互換將(jiang)毽(jian)子(zi)磕(ke)起（撞起）的(de)踢(ti)法(fa)。髖關(guan)節、膝(xi)關(guan)節放松，小腿(tui)自然下垂(chui)，膝(xi)關(guan)節發力，將(jiang)毽(jian)子(zi)磕(ke)起，大腿(tui)不(bu)(bu)要外張或里(li)扣，踢(ti)起的(de)毽(jian)子(zi)一般不(bu)(bu)超過下頦。

練(lian)習方法：練(lian)習時，用(yong)手拋起不(bu)超過(guo)下頦的毽(jian)子，用(yong)膝蓋磕起（撞起），然后用(yong)手接住(zhu)，同盤(pan)踢(ti)的練(lian)習方法一(yi)樣，形(xing)成一(yi)磕一(yi)接，熟練(lian)后不(bu)用(yong)手拋毽(jian)，改用(yong)盤(pan)踢(ti)，形(xing)成一(yi)磕一(yi)盤(pan)，協調后兩(liang)膝互(hu)換，踢(ti)的次數越多越好。

拐踢

用兩(liang)足外(wai)側(ce)互換踢毽，大(da)腿(tui)放松(song)，小腿(tui)發力向(xiang)體(ti)后斜上方擺(bai)動，勾足尖，踢毽時大(da)腿(tui)不得擺(bai)到體(ti)前，小腿(tui)向(xiang)體(ti)后斜上方擺(bai)動不要過(guo)高，毽子和足外(wai)側(ce)相碰的一剎間，踢毽腳的內側(ce)離地面(mian)一般(ban)不越過(guo)三十厘米，踢起的毽子高度隨意。

練(lian)習(xi)(xi)方法：練(lian)習(xi)(xi)時(shi)，可象盤踢(ti)(ti)(ti)一樣，采用一踢(ti)(ti)(ti)一接(jie)的練(lian)習(xi)(xi)方法。為了避免(mian)動(dong)作(zuo)出錯誤(wu)，練(lian)習(xi)(xi)時(shi)，踢(ti)(ti)(ti)毽(jian)腳一側可向(xiang)墻或(huo)樹(shu)木(mu)等，身體與墻距離約與體寬(kuan)相同，如果(guo)踢(ti)(ti)(ti)毽(jian)腳踢(ti)(ti)(ti)時(shi)碰到墻或(huo)樹(shu)木(mu)，便是錯誤(wu)動(dong)作(zuo)。

繃踢

有的(de)地方叫做“繃尖(jian)(jian)”，是用(yong)兩足尖(jian)(jian)外三趾部分互(hu)換踢(ti)毽(jian)，單足踢(ti)毽(jian)也可以(yi)。繃踢(ti)能踢(ti)起(qi)(qi)即將(jiang)落地的(de)毽(jian)子(zi)(zi)，毽(jian)子(zi)(zi)被踝(huai)關(guan)節(jie)的(de)發(fa)力(li)(li)一(yi)繃而起(qi)(qi)，所(suo)以(yi)叫繃踢(ti)。其(qi)動作是，大腿向前(qian)抬起(qi)(qi)，和身體(ti)成(cheng)為150o——160o夾角，小腿向前(qian)擺動，髖關(guan)節(jie)、膝關(guan)節(jie)要(yao)放松，踝(huai)關(guan)節(jie)的(de)發(fa)力(li)(li)，要(yao)在(zai)踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)的(de)一(yi)剎間(jian)，足尖(jian)(jian)外三趾向上(shang)猛地用(yong)力(li)(li)，將(jiang)毽(jian)勾(gou)起(qi)(qi)。踢(ti)起(qi)(qi)的(de)毽(jian)子(zi)(zi)高低都可，但應避免(mian)忽(hu)高忽(hu)低，為以(yi)后的(de)花(hua)樣踢(ti)法打下基礎(chu)。

練(lian)習(xi)方(fang)法：練(lian)習(xi)時(shi)(shi)，可(ke)(ke)采用盤踢(ti)(ti)的(de)一(yi)(yi)踢(ti)(ti)一(yi)(yi)接的(de)練(lian)習(xi)方(fang)法，但在開始練(lian)習(xi)時(shi)(shi)要踢(ti)(ti)得(de)低(di)一(yi)(yi)些，一(yi)(yi)般(ban)不超過腰部，再低(di)一(yi)(yi)些更(geng)好，這(zhe)樣能踢(ti)(ti)的(de)次數多一(yi)(yi)些。為(wei)了避免動(dong)作出錯誤，練(lian)習(xi)時(shi)(shi)可(ke)(ke)面向墻(qiang)壁或樹(shu)木，距離(li)約與體同寬(kuan)，如練(lian)習(xi)時(shi)(shi)踢(ti)(ti)毽(jian)腳碰到了墻(qiang)或樹(shu)木，便是(shi)錯誤動(dong)作，原(yuan)因是(shi)膝關節沒有放(fang)松(song)，大腿(tui)抬得(de)過高(gao)。

毽(jian)球比(bi)賽規則

毽球(qiu)(qiu)集羽毛球(qiu)(qiu)的場地、排球(qiu)(qiu)的規(gui)則、足球(qiu)(qiu)的技術(shu)為一體，隔(ge)網相爭。

1、毽(jian)(jian)球由毽(jian)(jian)毛、毽(jian)(jian)墊(dian)等構成。毽(jian)(jian)毛為(wei)四支白色(se)(se)或(huo)彩色(se)(se)鵝羽成十字形(xing)插(cha)在(zai)毛管內，每支羽毛寬(kuan)3.20-3.50厘(li)米(mi)(mi)。毽(jian)(jian)墊(dian)直徑3.80-4厘(li)米(mi)(mi)，厚(hou)1.30-1.50厘(li)米(mi)(mi)。毛管高2.50厘(li)米(mi)(mi)。毽(jian)(jian)球的高度(du)為(wei)13-15厘(li)米(mi)(mi)。毽(jian)(jian)球的重量為(wei)13-15克。

2、毽球比賽(sai)隊(dui)一般由6人組成(cheng)，上場隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)3人，其中隊(dui)長(chang)1人（左臂應佩帶明顯(xian)標志）。比賽(sai)前(qian)，各隊(dui)應將參賽(sai)隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)（包括替(ti)補(bu)隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)）的姓名(ming)、號碼登記在記分表上。未登記的隊(dui)員(yuan)(yuan)(yuan)(yuan)不得參加(jia)比賽(sai)。

3、也可因(yin)時(shi)、因(yin)地、因(yin)人制(zhi)宜，增加單人、雙人毽球賽，規則與3人制(zhi)大體相同(tong)，記分(fen)可采取直接得分(fen)法。教練員和(he)替補(bu)隊(dui)員應坐在指定(ding)的位置上(shang)。

4、一局比賽結束，下局比賽開始前，中(zhong)間最(zui)多可(ke)有2分鐘時(shi)間，供兩隊交換(huan)場地、換(huan)人和(he)記(ji)錄員(yuan)登記(ji)號(hao)碼，雙方教練員(yuan)在(zai)不影響(xiang)上述工作的情況下，可(ke)以進行場外指導。