一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友(you)進行適當的(de)(de)運動有(you)(you)助生長發育，但有(you)(you)些運動卻是(shi)“少兒不宜”的(de)(de)，如果經常(chang)做一些超負荷(he)的(de)(de)運動，就會(hui)適得(de)其(qi)反，影響骨骼發育，造成損(sun)傷。

專(zhuan)家指出(chu)：“7—9歲左右(you)的(de)小孩子要(yao)在不影響(xiang)學習(xi)的(de)情況下多玩足(zu)球(qiu)就可以了。強調體能(neng)與(yu)技(ji)術的(de)足(zu)球(qiu)訓(xun)練(lian)要(yao)等孩子長(chang)大了開始才比較合適。

我們國(guo)家對于什(shen)(shen)么年齡段的(de)(de)(de)孩子，能(neng)練(lian)(lian)(lian)習什(shen)(shen)么樣(yang)的(de)(de)(de)足(zu)球(qiu)動(dong)(dong)作(zuo)還(huan)沒有具體的(de)(de)(de)研究，但有國(guo)外經驗可以(yi)借鑒(jian)。在(zai)國(guo)外，小孩子身體發育能(neng)夠達到什(shen)(shen)么水平，適合(he)練(lian)(lian)(lian)習什(shen)(shen)么樣(yang)的(de)(de)(de)技(ji)術(shu)動(dong)(dong)作(zuo)都有著嚴(yan)格的(de)(de)(de)規定，不會練(lian)(lian)(lian)習高過孩子年齡段的(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)內容。小孩子的(de)(de)(de)身體不像大人那(nei)樣(yang)筋(jin)強骨(gu)壯(zhuang)，在(zai)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)的(de)(de)(de)時候(hou)要(yao)注(zhu)意(yi)少讓他(ta)們練(lian)(lian)(lian)肌(ji)肉、練(lian)(lian)(lian)力(li)(li)量，以(yi)免傷(shang)筋(jin)動(dong)(dong)骨(gu)毀了(le)苗子。小孩子的(de)(de)(de)理解(jie)能(neng)力(li)(li)也有限，某些足(zu)球(qiu)技(ji)術(shu)動(dong)(dong)作(zuo)一旦拿捏得不準，就容易造成(cheng)傷(shang)害。國(guo)外的(de)(de)(de)做法是(shi)，只有孩子達到某一年齡段，才教他(ta)們那(nei)個年齡段的(de)(de)(de)技(ji)術(shu)動(dong)(dong)作(zuo)。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對小(xiao)孩子來(lai)說，踢足(zu)球(qiu)是(shi)非常好的(de)(de)運(yun)動項(xiang)目之(zhi)一(yi)，在踢球(qiu)過程中，可以(yi)加強呼(hu)吸的(de)(de)力度，增大肺(fei)活量(liang)，增強心肺(fei)功(gong)能。還可以(yi)強化骨骼(ge)和(he)(he)肌肉(rou)，促進新(xin)陳代謝，提高身體(ti)協調性和(he)(he)柔韌性等等。雖(sui)然(ran)踢足(zu)球(qiu)好處多(duo)多(duo)，但是(shi)，眾所(suo)周知，踢足(zu)球(qiu)也是(shi)最危險的(de)(de)體(ti)育(yu)項(xiang)目之(zhi)一(yi)，特別是(shi)小(xiao)孩子的(de)(de)身體(ti)素質和(he)(he)突發事(shi)件的(de)(de)判(pan)斷意(yi)識(shi)都還不(bu)強，因(yin)此，也是(shi)比較容易(yi)受(shou)傷的(de)(de)。

小孩子平時踢(ti)足球(qiu)的場(chang)地雖然不(bu)能強求是(shi)專業(ye)草(cao)坪場(chang)地，但是(shi)，有一個前提，就是(shi)必須平整(zheng)，如果沒有天然草(cao)坪，能找(zhao)到一塊人(ren)工塑膠場(chang)地也是(shi)不(bu)錯的選擇，盡量不(bu)要在土道和沙子路面上踢(ti)球(qiu)，特別(bie)容易滑倒(dao)受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護(hu)肘(zhou)，防止摔倒時擦(ca)傷膝蓋(gai)和手肘(zhou)部位。此外還需要注意做(zuo)足(zu)熱身運(yun)動(dong)，懂得必要的(de)技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球運(yun)動(dong)(dong)不(bu)光是拼體(ti)力，還需要(yao)(yao)(yao)戰(zhan)術和心理的(de)(de)配合。足球運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)連貫性(xing)極(ji)強，集體(ti)配合嚴密，孩子奔跑在球場上需要(yao)(yao)(yao)高度(du)(du)的(de)(de)集中，需要(yao)(yao)(yao)球員(yuan)視野開(kai)(kai)闊，頭腦冷靜、清(qing)晰(xi)，能(neng)夠(gou)時刻(ke)觀察各(ge)種(zhong)(zhong)變化，跟上各(ge)種(zhong)(zhong)節湊(cou)，更(geng)需要(yao)(yao)(yao)隨時分(fen)析現況(kuang)，立刻(ke)做出最好的(de)(de)解決方案。而這(zhe)些也正是其它運(yun)動(dong)(dong)不(bu)能(neng)比擬的(de)(de)，因此孩子在踢足球的(de)(de)時候，大腦能(neng)夠(gou)保持高度(du)(du)的(de)(de)活(huo)躍，對孩子的(de)(de)智力開(kai)(kai)發是十(shi)分(fen)有益的(de)(de)。

2、改善呼吸系統

孩(hai)(hai)子(zi)在(zai)踢足球的(de)時候需(xu)要有(you)大量的(de)跑步(bu)動(dong)作，在(zai)跑步(bu)、傳(chuan)球、射球等過程中，會加強孩(hai)(hai)子(zi)呼吸(xi)的(de)深度，從(cong)(cong)而吸(xi)入(ru)更(geng)多的(de)氧氣，同(tong)樣的(de)也會排出等量的(de)二(er)氧化碳，從(cong)(cong)而增(zeng)加了孩(hai)(hai)子(zi)的(de)肺(fei)(fei)活量，肺(fei)(fei)功能加強。

3、強健脾胃

因為飲食花(hua)樣的(de)(de)(de)增(zeng)加和習(xi)慣(guan)的(de)(de)(de)變(bian)化，現在(zai)的(de)(de)(de)小孩子(zi)脾(pi)胃都比(bi)較差，而(er)踢(ti)足球卻能(neng)夠強(qiang)(qiang)健寶(bao)貝(bei)的(de)(de)(de)脾(pi)胃。因為孩子(zi)在(zai)踢(ti)足球的(de)(de)(de)時候，會加速體內的(de)(de)(de)代謝，使(shi)氣血(xue)流通(tong)加快，臟腑的(de)(de)(de)功能(neng)也會變(bian)得(de)更加強(qiang)(qiang)勁(jing)，而(er)孩子(zi)的(de)(de)(de)肝膽、腸(chang)胃的(de)(de)(de)功能(neng)都得(de)到了加強(qiang)(qiang)，消化系統自然也更加健康(kang)。

4、強化腿部的骨骼

足球(qiu)的(de)訓練主要(yao)都是集(ji)中在(zai)腿部(bu)，在(zai)不斷運動腿部(bu)的(de)過程中，由于促進了新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)，骨(gu)骼(ge)的(de)血(xue)液供給得到了改善(shan)，骨(gu)骼(ge)的(de)形態結構(gou)和(he)機能(neng)都發生了良好的(de)變化(hua)，增加(jia)骨(gu)密質(zhi)。