特點：跳繩相對(dui)于(yu)慢(man)跑(pao)有了一定的(de)技(ji)巧性，對(dui)于(yu)人體的(de)協調性、腦部健(jian)康都有很(hen)大的(de)鍛煉。

好處：促進孩(hai)子(zi)(zi)的發(fa)育與成長；跳繩能提(ti)高孩(hai)子(zi)(zi)記憶能力；有助于(yu)培養孩(hai)子(zi)(zi)節奏(zou)感(gan)和(he)平衡感(gan)；跳繩使孩(hai)子(zi)(zi)對數字更(geng)加敏感(gan)；能幫(bang)助兒童確立(li)方位感(gan)和(he)培養其整體意識。

注(zhu)意事項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮球(qiu)樣式繁多，大小不一，在玩耍的(de)(de)過程中非常鍛煉孩(hai)子們手(shou)、腳、眼的(de)(de)協調運用。

好處：幫助寶寶學會數數；拍皮球可(ke)以鍛(duan)煉孩(hai)子的節奏感；鍛(duan)煉幼兒肢體協(xie)調能力；讓(rang)孩(hai)子懂得時間的可(ke)貴(gui)；培養(yang)寶寶積極樂(le)觀的性格，在運(yun)動(dong)當中(zhong)體會樂(le)趣。

注意事(shi)項(xiang)：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特(te)點：模仿、分析、感悟、糾(jiu)錯(cuo)、完成，這一系列(lie)的過程都需要(yao)(yao)孩子自己頭(tou)腦來運作，并且指揮肢體來完成，是一項比(bi)較復雜(za)需要(yao)(yao)腦力的運動。

好處(chu)：孩子玩耍的方式更加(jia)多元化，有利于身(shen)體的成長；促進大腦發育；幫助孩子結(jie)交更多朋友；可以增強(qiang)孩子的動態平衡能力、柔(rou)韌和彈(dan)跳能力、肌肉力量；培養孩子不(bu)怕哭、堅強(qiang)勇敢的性格。

注意事項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點(dian)：飛盤是(shi)一種(zhong)拋接類游戲(xi)運(yun)動，非常自由(you)，只要有一塊空地就(jiu)能玩，和(he)誰都能玩，而且玩法很多(duo)。是(shi)一項隨時隨地可(ke)以進行的(de)(de)充(chong)滿(man)趣味性(xing)、娛樂性(xing)、對抗(kang)性(xing)的(de)(de)全(quan)民全(quan)面健身的(de)(de)好運(yun)動。

好(hao)處：看似(si)簡(jian)單的(de)拋接，實(shi)際(ji)包(bao)含了許多很好的(de)身體基本素(su)質(zhi)訓練，可以鍛(duan)煉兒(er)童拋、跑、跳等動作的(de)能力(li)(li)，提高(gao)幼兒(er)身體的(de)反應力(li)(li)、靈活性和(he)反應能力(li)(li)；培養幼兒(er)良好的(de)競(jing)爭意(yi)識(shi)和(he)自我保護的(de)能力(li)(li)。

注(zhu)意(yi)事(shi)項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特點：呼啦圈輕便美觀(guan)，練習(xi)活(huo)動占地不大，很快成(cheng)為一項老(lao)少皆宜的(de)(de)運動項目(mu)，是孩子(zi)成(cheng)長過程中非常有用的(de)(de)玩(wan)具。

好(hao)處(chu)：呼啦圈(quan)可(ke)以鍛(duan)煉(lian)孩子的柔韌性、協調性等方面(mian)；同時(shi)也(ye)可(ke)以幫助肥胖(pang)兒童減肥。

注意事項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特點：踢毽子起源于漢代，盛(sheng)行(xing)于南北朝和隋唐，是一項歷(li)史(shi)悠久、簡便易行(xing)的(de)健(jian)身活動。它深受青(qing)少年兒童的(de)喜愛(ai)，尤其是女孩子的(de)歡(huan)迎。

好(hao)處(chu)：促進孩子全身(shen)功能的協調(diao)，并帶動腰胯等最不易得到鍛(duan)煉的部位；有助(zhu)于增強孩子的心(xin)肺(fei)功能；健腦，可謂加速大腦與(yu)雙腳(jiao)間信(xin)息(xi)的往(wang)返(fan)傳遞。

注意事(shi)項：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點：兒童滑板車是孩子的玩具。

好處：兒童常(chang)騎滑板(ban)車(che)可鍛煉身體的靈活性，提高反應速度；有(you)(you)利(li)(li)于(yu)孩子前庭器官(guan)的發(fa)(fa)育；有(you)(you)利(li)(li)于(yu)孩子呼吸系(xi)統和心血管系(xi)統的發(fa)(fa)育；有(you)(you)利(li)(li)于(yu)開(kai)發(fa)(fa)孩子的探索欲以及冒險精神；有(you)(you)利(li)(li)于(yu)下(xia)肢及腰部肌肉的鍛煉

注(zhu)意事項(xiang)：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點(dian)：足(zu)球是(shi)一個大眾化(hua)的(de)(de)體育運動，不僅風靡全球，非(fei)常受各個年(nian)齡階段的(de)(de)人喜歡(huan)，而且由(you)于團隊人數較多，因(yin)此(ci)踢(ti)足(zu)球要非(fei)常講(jiang)究團隊的(de)(de)配合協作。

好處：活躍大腦、開(kai)發(fa)智力；改善呼(hu)吸系統、強健體魄(po)、促進骨骼發(fa)育(yu)、培養個性、培養孩子的團隊意(yi)(yi)識與協作能力、鍛(duan)煉(lian)意(yi)(yi)志品質，以及責任意(yi)(yi)識和抗挫(cuo)折能力等。

注(zhu)意事項：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特點：籃(lan)球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)是競(jing)技類體育運(yun)(yun)動(dong)中的(de)代(dai)表，籃(lan)球(qiu)比賽的(de)觀(guan)賞性特別高，籃(lan)球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)持(chi)續(xu)時間可(ke)(ke)長可(ke)(ke)短，但需要參(can)與者快速奔跑、突然與連續(xu)起跳、敏捷反應與力量抗衡。

好(hao)處：促進(jin)骨骼(ge)發(fa)育成長，幫(bang)助增高(gao)的效果；增強血液循環功能；訓練神(shen)經系統(tong)反應(ying)；樹立團(tuan)隊意識(shi)；控(kong)制體重與改變體形。

注意(yi)事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點：棒(bang)球在(zai)國(guo)外是比較流行的，但在(zai)我(wo)們(men)國(guo)家算是小眾運(yun)動(dong)，棒(bang)球運(yun)動(dong)考驗的就(jiu)是運(yun)動(dong)員的眼力、反應力、還有爆發力，實際上棒(bang)球非常(chang)適合身(shen)體靈巧(qiao)、有速度(du)、腦(nao)子靈、反應快的亞洲人。

好處：打棒球的(de)(de)學(xue)生不僅精(jing)力充沛(pei)，智商、情商水平更高，還(huan)更能適應(ying)未來社會的(de)(de)殘酷(ku)競爭；學(xue)習交友，輕(qing)松(song)對接國際世界(jie)；培養(yang)特長(chang)，爭得(de)機(ji)遇加盟名校；幫(bang)助養(yang)成良好的(de)(de)紳士風度。

注意事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特(te)點：乒(ping)乓球是中國(guo)人(ren)的(de)國(guo)球，也是青少年們最喜(xi)愛的(de)體(ti)育(yu)運動之一，打乒(ping)乓球，不要花費什么體(ti)力，更加(jia)安(an)全，而且(qie)激(ji)情十(shi)足(zu)，很考驗技術。

好(hao)處：打(da)乒乓球增(zeng)強心肺功能(neng)(neng)；能(neng)(neng)夠極有效(xiao)地發展反(fan)應、靈敏(min)、協調和操作思(si)維能(neng)(neng)力(li)；能(neng)(neng)夠增(zeng)強智力(li)、提高效(xiao)率(lv)；能(neng)(neng)夠具有良好的(de)心理素(su)質

注意事項(xiang)：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點：羽毛球，是(shi)公(gong)認的最佳放松(song)脊(ji)柱的運(yun)動方式。羽毛球運(yun)動對選手(shou)的體格(ge)要求并(bing)不很高，卻比較講究耐力(li)，極適合東方人發(fa)展。

好處：鍛煉(lian)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子心肺功能、提高(gao)(gao)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子身體(ti)素質(zhi)、使孩(hai)(hai)(hai)(hai)子大(da)腦反(fan)應變快、可以增長孩(hai)(hai)(hai)(hai)子身高(gao)(gao)、增強(qiang)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子抗(kang)壓能力；促進(jin)身體(ti)的發育和協調(diao)性。

注意事項(xiang)：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】