特點：跳繩相(xiang)對于慢跑有了一定的(de)技巧性，對于人體的(de)協調性、腦(nao)部健(jian)康都有很大的(de)鍛煉。

好處：促(cu)進孩子的發育(yu)與成長；跳繩能(neng)提高孩子記(ji)憶能(neng)力；有助于培養孩子節奏感和平衡感；跳繩使(shi)孩子對數字更加敏感；能(neng)幫(bang)助兒童確立方(fang)位感和培養其(qi)整(zheng)體(ti)意(yi)識。

注意(yi)事項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特(te)點：皮球樣(yang)式(shi)繁多，大小不一，在玩耍的過程中非常鍛煉孩子們手(shou)、腳、眼的協調運用。

好(hao)處(chu)：幫助寶(bao)寶(bao)學會(hui)數(shu)數(shu)；拍皮球(qiu)可以鍛(duan)煉孩(hai)子(zi)的節奏感；鍛(duan)煉幼兒(er)肢體協調能力；讓孩(hai)子(zi)懂得時間的可貴；培養寶(bao)寶(bao)積(ji)極樂觀的性格，在運動當中體會(hui)樂趣。

注意(yi)事項(xiang)：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特點：模(mo)仿(fang)、分析、感(gan)悟、糾錯(cuo)、完成(cheng)，這一系列(lie)的過程都需要(yao)孩子自(zi)己頭腦來運作(zuo)，并(bing)且指揮肢體(ti)來完成(cheng)，是一項(xiang)比(bi)較(jiao)復雜需要(yao)腦力的運動。

好處：孩子玩耍的(de)(de)方式更加多元(yuan)化(hua)，有(you)利于身體的(de)(de)成長(chang)；促進大(da)腦發育；幫助孩子結交更多朋友(you)；可以增強孩子的(de)(de)動態(tai)平(ping)衡能力(li)、柔韌和彈(dan)跳能力(li)、肌肉(rou)力(li)量；培養(yang)孩子不怕哭、堅強勇敢(gan)的(de)(de)性格。

注意(yi)事項(xiang)：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點：飛盤(pan)是(shi)(shi)一(yi)種拋接(jie)類游(you)戲運(yun)動，非常自由，只要有一(yi)塊空地就能玩(wan)，和誰都能玩(wan)，而且(qie)玩(wan)法(fa)很多(duo)。是(shi)(shi)一(yi)項隨(sui)時隨(sui)地可以進行的充滿(man)趣味性、娛(yu)樂(le)性、對抗性的全民全面(mian)健身(shen)的好運(yun)動。

好處：看似簡單的(de)拋(pao)接，實際包含了(le)許多很好(hao)(hao)的(de)身(shen)體基本素質訓練，可以鍛煉兒(er)童拋(pao)、跑、跳等動作的(de)能力(li)，提高幼兒(er)身(shen)體的(de)反應(ying)力(li)、靈活性和(he)反應(ying)能力(li)；培養幼兒(er)良(liang)好(hao)(hao)的(de)競爭(zheng)意識和(he)自我保護的(de)能力(li)。

注意(yi)事項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特(te)點：呼啦圈輕便美觀，練習活(huo)動占地不大，很快成為一項(xiang)老少皆宜的運動項(xiang)目，是(shi)孩子成長過(guo)程中非常有用的玩具。

好處：呼啦(la)圈可(ke)以(yi)鍛煉(lian)孩子的(de)柔(rou)韌(ren)性(xing)、協調(diao)性(xing)等方面；同(tong)時也可(ke)以(yi)幫助肥(fei)胖(pang)兒童減肥(fei)。

注意事項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特點(dian)：踢毽子(zi)起源(yuan)于漢代(dai)，盛(sheng)行于南北朝和(he)隋唐，是一項歷史悠久(jiu)、簡便易行的(de)健(jian)身活動。它(ta)深受青少年兒(er)童(tong)的(de)喜(xi)愛，尤其是女孩子(zi)的(de)歡(huan)迎。

好處：促進孩(hai)子(zi)全(quan)身功(gong)能(neng)的(de)(de)協調，并帶動腰胯(kua)等最不易(yi)得(de)到鍛煉的(de)(de)部位；有(you)助于增(zeng)強孩(hai)子(zi)的(de)(de)心肺功(gong)能(neng)；健(jian)腦，可(ke)謂加速(su)大腦與雙腳間(jian)信息的(de)(de)往返傳(chuan)遞。

注意(yi)事項：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點：兒童滑板車是孩(hai)子(zi)的玩具。

好(hao)處：兒童(tong)常騎滑板車(che)可鍛煉(lian)(lian)身體的(de)(de)靈活(huo)性，提高反應速度；有(you)利(li)(li)于孩(hai)子(zi)前庭器官的(de)(de)發(fa)育(yu)；有(you)利(li)(li)于孩(hai)子(zi)呼吸系統和心血管(guan)系統的(de)(de)發(fa)育(yu)；有(you)利(li)(li)于開發(fa)孩(hai)子(zi)的(de)(de)探索欲以及冒險精神；有(you)利(li)(li)于下肢及腰部肌肉的(de)(de)鍛煉(lian)(lian)

注(zhu)意(yi)事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點：足球是一個大眾化的體育運動，不僅風靡全球，非常(chang)受各個年(nian)齡階段(duan)的人喜歡，而且由于團隊人數較(jiao)多，因(yin)此踢足球要非常(chang)講究團隊的配合協作。

好(hao)處：活躍大腦、開發智(zhi)力(li)；改善(shan)呼(hu)吸系統、強健體魄、促進骨(gu)骼發育、培養個性、培養孩子的團隊意(yi)識與協作(zuo)能力(li)、鍛煉意(yi)志品質，以及責任意(yi)識和抗挫折(zhe)能力(li)等。

注意(yi)事項：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特(te)點：籃球運(yun)動是競技類(lei)體育運(yun)動中的代表，籃球比賽的觀賞性(xing)特別高，籃球運(yun)動持續時間可長可短(duan)，但需要參(can)與者快速奔跑(pao)、突然(ran)與連續起(qi)跳、敏捷(jie)反應與力量(liang)抗(kang)衡。

好處(chu)：促進骨骼發育成長，幫助增(zeng)(zeng)高的(de)效果(guo)；增(zeng)(zeng)強血液循環功(gong)能；訓練(lian)神經系統反應；樹立團隊意(yi)識；控制體(ti)重與改(gai)變體(ti)形(xing)。

注意(yi)事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點：棒(bang)球在國外是比較流行的(de)，但在我(wo)們國家算是小眾運動(dong)，棒(bang)球運動(dong)考驗(yan)的(de)就是運動(dong)員的(de)眼(yan)力、反應(ying)力、還有(you)爆發(fa)力，實際上棒(bang)球非常適合身(shen)體(ti)靈巧(qiao)、有(you)速(su)度、腦子靈、反應(ying)快的(de)亞(ya)洲人。

好(hao)處：打棒球(qiu)的學生不僅精力充沛，智(zhi)商(shang)、情商(shang)水平更(geng)高，還更(geng)能適應未來社會(hui)的殘酷(ku)競爭；學習交(jiao)友，輕松對接國際世(shi)界；培養特長，爭得機(ji)遇加盟名(ming)校(xiao)；幫助養成良(liang)好的紳士風度。

注意事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特點：乒乓球是中國人的國球，也(ye)是青(qing)少年(nian)們最喜(xi)愛(ai)的體育運動之一，打(da)乒乓球，不要花費什么(me)體力，更加安全，而且激情十足，很考驗技術(shu)。

好(hao)處(chu)：打乒乓球增強(qiang)心肺功能(neng)；能(neng)夠(gou)極有效地發(fa)展反應、靈敏、協(xie)調和操作思(si)維能(neng)力(li)(li)；能(neng)夠(gou)增強(qiang)智力(li)(li)、提(ti)高效率(lv)；能(neng)夠(gou)具有良好的心理(li)素質(zhi)

注(zhu)意事項(xiang)：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點：羽毛(mao)(mao)球，是公認(ren)的最佳放松(song)脊柱的運動(dong)方(fang)(fang)式。羽毛(mao)(mao)球運動(dong)對(dui)選手的體格要求并(bing)不很高，卻(que)比較講(jiang)究(jiu)耐力，極適合(he)東方(fang)(fang)人發展。

好(hao)處(chu)：鍛煉孩(hai)(hai)(hai)子心肺功(gong)能、提高孩(hai)(hai)(hai)子身(shen)(shen)體(ti)素質、使孩(hai)(hai)(hai)子大腦反應變(bian)快、可(ke)以增長孩(hai)(hai)(hai)子身(shen)(shen)高、增強孩(hai)(hai)(hai)子抗(kang)壓能力(li)；促進身(shen)(shen)體(ti)的發育和協調(diao)性。

注意事項：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】