產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的最佳時(shi)間是產后6個(ge)(ge)月之(zhi)(zhi)后，或是等到停止給嬰兒哺(bu)乳的6個(ge)(ge)月之(zhi)(zhi)后。產后6個(ge)(ge)月之(zhi)(zhi)前(qian)這段時(shi)間并不適(shi)合任何豐(feng)胸(xiong)，因為在6個(ge)(ge)月之(zhi)(zhi)內(nei)需(xu)要(yao)給孩子(zi)哺(bu)乳，同時(shi)還(huan)需(xu)要(yao)恢復(fu)元氣，過早(zao)的豐(feng)胸(xiong)，雖然能達到效(xiao)果，但是也會對(dui)女性本(ben)身造成一定的傷害。

女(nv)性(xing)的(de)體內含有(you)女(nv)性(xing)激(ji)素(su)(su)，但只有(you)黃體激(ji)素(su)(su)及(ji)雌激(ji)素(su)(su)產生協同作用，才能增(zeng)進(jin)乳房的(de)成長。從(cong)第一次月經(jing)周(zhou)期的(de)開始，激(ji)素(su)(su)就已經(jing)在扮演驅動乳房由平坦逐漸變(bian)豐(feng)滿的(de)角色(se)。因此在每個月當中這(zhe)10天(tian)(tian)，也是(shi)產后豐(feng)胸的(de)最佳時期。從(cong)月經(jing)來的(de)第11、12、13天(tian)(tian)，這(zhe)三(san)天(tian)(tian)為豐(feng)胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天(tian)(tian)為次佳的(de)時期，因為在這(zhe)10天(tian)(tian)當中影響(xiang)胸部豐(feng)滿的(de)激(ji)素(su)(su)是(shi)24小(xiao)時等量分(fen)泌的(de)，這(zhe)也正是(shi)激(ji)發乳房脂肪囤積增(zeng)厚的(de)最佳時機。

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產后豐胸方法

產(chan)后豐(feng)胸計劃是個循序漸(jian)進(jin)的(de)(de)過程。科學、健康的(de)(de)美胸計劃應該分為三(san)個階段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在(zai)專家(jia)指導下，進(jin)行孕晚(wan)期(qi)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)疏通，這樣可(ke)以(yi)預防將來產后因乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)堵塞而不能(neng)哺(bu)乳(ru)(ru)(ru)。乳(ru)(ru)(ru)房(fang)疏通原理是通過有氧運(yun)動達到深層疏通，既可(ke)以(yi)避免乳(ru)(ru)(ru)汁(zhi)留(liu)在(zai)腺(xian)管內可(ke)能(neng)造成的(de)堵塞、感染等(deng)病變，又可(ke)以(yi)使乳(ru)(ru)(ru)房(fang)恢復到之前的(de)形狀(zhuang)。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如果按照(zhao)專(zhuan)家指導(dao)哺乳，媽(ma)媽(ma)的乳房在哺乳期(qi)后會變(bian)得更加豐滿(man)、結實。月(yue)子期(qi)間可在婦產(chan)科(ke)專(zhuan)家指導(dao)下，或(huo)是產(chan)后康復乳腺理(li)療師的幫(bang)助下，進行胸部(bu)保(bao)(bao)健，使(shi)乳腺保(bao)(bao)持暢通(tong)，預防產(chan)后乳腺堵塞，保(bao)(bao)證乳汁的充足，預防乳房下垂、松弛。

第三階段：斷奶后

專業的蛋白質手法和豐胸(xiong)產品互相配合，也有利于實現科學、健康美胸(xiong)。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢？從調整坐(zuo)姿、胸部按摩、調整飲食、規律(lv)作(zuo)息等方面進行吧(ba)。

1、背部挺直

良好(hao)的站姿(zi)(zi)和坐姿(zi)(zi)對胸(xiong)部有(you)很大的影響，不要(yao)養(yang)成彎腰駝(tuo)背(bei)(bei)的習慣。含胸(xiong)駝(tuo)背(bei)(bei)的姿(zi)(zi)勢會壓(ya)迫胸(xiong)腔，擠壓(ya)乳(ru)房(fang)的空間，使乳(ru)房(fang)下垂。因(yin)此坐立(li)和站立(li)的時候要(yao)注意挺胸(xiong)抬頭(tou)，使胸(xiong)部有(you)足(zu)夠(gou)的發育空間，保證(zheng)正常的血液循環。

2、胸部按摩

按(an)摩(mo)胸部(bu)(bu)(bu)可以(yi)緩(huan)解乳(ru)房(fang)(fang)的不(bu)適，刺激(ji)乳(ru)腺(xian)，避免胸部(bu)(bu)(bu)松弛(chi)。按(an)摩(mo)時先(xian)在胸部(bu)(bu)(bu)擦上豐胸產品，然后將雙手手掌(zhang)托住乳(ru)房(fang)(fang)下方，輕輕向上推(tui)壓(ya)，再從乳(ru)房(fang)(fang)外側往內(nei)推(tui)，使胸部(bu)(bu)(bu)更加集中。

3、合理飲食

可以多吃一些蛋(dan)白(bai)質含(han)量(liang)豐富的食物，如肉類、魚類、奶類和(he)豆制品(pin)都能有效補充蛋(dan)白(bai)質，讓胸(xiong)部更(geng)加挺拔(ba)。同時，補充膠原蛋(dan)白(bai)和(he)維生素(su)也能讓胸(xiong)部更(geng)加緊致有彈性(xing)。

4、作息規律

想(xiang)要(yao)胸部(bu)得到(dao)第二次發育，從內部(bu)調(diao)養很重要(yao)。不規律的作(zuo)息(xi)和(he)睡眠不足(zu)都會讓內分泌(mi)紊亂，導致荷爾蒙分泌(mi)失調(diao)，新陳(chen)代謝速度變(bian)慢，影響胸部(bu)的生長。因此各位媽咪(mi)產后在照顧好(hao)小(xiao)孩的同時也要(yao)保證充足(zu)的睡眠，這樣胸部(bu)才能有生長的動力。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明(ming)顯的拉升效果，頭輕輕向上仰(yang)。

step2：呼(hu)氣(qi)。手臂慢慢向后展開，同(tong)時右腿伸(shen)直(zhi)，雙腳打開，頭向后側(ce)。

溫馨提示：此動(dong)作難題系數(shu)較低，適合(he)產后(hou)恢復期的新媽媽每天鍛煉。

動作2：伸展回復式

step1：兩腿微(wei)微(wei)彎曲，后腳(jiao)跟相(xiang)列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳(jiao)。雙(shuang)肘(zhou)交叉，將胸部夾緊，掌心打開。

step2：慢(man)慢(man)打開(kai)雙臂，直(zhi)至與(yu)身體(ti)水平。保持2分鐘，呼氣。

溫馨(xin)提(ti)示：媽(ma)媽(ma)在做第二步擴胸的(de)時(shi)候，一定要細(xi)細(xi)感覺(jue)擴展時(shi)的(de)胸部有所提(ti)升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太(tai)多數(shu)產婦都是這樣(yang)，要(yao)恢(hui)復到(dao)沒懷孕前(qian)不太(tai)可(ke)能。平時穿托(tuo)胸好的胸罩(zhao)支撐，鍛煉身(shen)體，多做挺胸動作。加強營(ying)養，乳房多點脂(zhi)肪會圓隆(long)一點。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最(zui)好的(de)辦法就是讓寶(bao)寶(bao)多多吸(xi)奶。寶(bao)寶(bao)吸(xi)奶，奶水會(hui)越(yue)來越(yue)多，并且漲(zhang)奶和硬塊現象(xiang)會(hui)很快被寶(bao)寶(bao)吸(xi)允掉。

2、熱毛巾敷

如果(guo)乳房有硬(ying)(ying)塊并且很痛，那么可以(yi)用熱毛巾(jin)熱敷有硬(ying)(ying)塊的(de)地(di)方(fang)，可以(yi)幫助疏(shu)通乳腺，而且也可以(yi)減輕疼痛。

3、熱水淋浴

用熱水淋浴乳(ru)(ru)房，輕輕的(de)按(an)摩乳(ru)(ru)房，也可以左右甩動(dong)乳(ru)(ru)房，有(you)利(li)于乳(ru)(ru)汁(zhi)流出，從而有(you)利(li)于乳(ru)(ru)腺疏通。

4、吸奶器吸

有(you)奶(nai)結(jie)的(de)(de)話可(ke)以買(mai)吸(xi)奶(nai)器(qi)來吸(xi)，吸(xi)的(de)(de)時候可(ke)能有(you)點痛，但是(shi)(shi)忍忍就(jiu)好了，如果奶(nai)結(jie)不是(shi)(shi)很嚴(yan)重的(de)(de)話，一(yi)般情況用吸(xi)奶(nai)器(qi)就(jiu)可(ke)以疏通，消除硬塊。

產后胸部越來越小

女性(xing)在(zai)生育過后(hou)會(hui)進(jin)入哺乳(ru)期，女性(xing)身體的(de)(de)能(neng)量消(xiao)耗巨(ju)大，就會(hui)消(xiao)耗胸部的(de)(de)脂肪。再(zai)加上女性(xing)會(hui)分(fen)泌(mi)乳(ru)汁(zhi)，所以說(shuo)胸部的(de)(de)很多(duo)能(neng)量都會(hui)變(bian)成乳(ru)汁(zhi)。在(zai)這兩個因素(su)的(de)(de)共同作(zuo)用(yong)下，女性(xing)的(de)(de)胸就會(hui)變(bian)少，這是普遍存(cun)在(zai)的(de)(de)現象，患者(zhe)不(bu)要過于擔憂。女性(xing)在(zai)產(chan)后(hou)雌(ci)激素(su)和(he)孕激素(su)會(hui)下降，這也是導(dao)致胸部變(bian)小的(de)(de)原(yuan)因之一(yi)。

產后乳房可以二次發育嗎

可(ke)以(yi)。產后是(shi)女(nv)性胸部(bu)保(bao)養的絕佳(jia)時機(ji)，只要護胸、健胸得當，不僅可(ke)以(yi)恢復原(yuan)貌，甚至能使(shi)乳房變(bian)得更(geng)加(jia)豐滿結實。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺(jue)的(de)時(shi)候要采(cai)取(qu)正確的(de)睡姿(zi)，最(zui)好是(shi)側臥(wo)或者仰(yang)臥(wo)，盡量不要采(cai)取(qu)俯臥(wo)的(de)睡姿(zi)，否則容易讓乳房(fang)受到擠(ji)壓，引起(qi)血液(ye)循環(huan)的(de)不暢通，這樣一來，就不能(neng)保證促使乳腺發育的(de)激素(su)運送，從而影響胸線的(de)修復。

2、做好乳房按摩

沐浴之后要(yao)(yao)采用(yong)(yong)正確的方(fang)(fang)法按(an)摩(mo)乳(ru)房(fang)，用(yong)(yong)手(shou)指(zhi)從乳(ru)房(fang)的四周(zhou)開(kai)始向(xiang)中間按(an)摩(mo)。手(shou)掌要(yao)(yao)以畫圈的手(shou)法向(xiang)中心集中按(an)摩(mo)。這(zhe)樣(yang)有助于乳(ru)房(fang)恢復(fu)緊繃和(he)(he)防止松弛下垂。食指(zhi)和(he)(he)中指(zhi)要(yao)(yao)從四周(zhou)向(xiang)乳(ru)頭方(fang)(fang)向(xiang)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)摩(mo)，拇指(zhi)和(he)(he)食指(zhi)壓(ya)住(zhu)乳(ru)暈邊緣(yuan)，再用(yong)(yong)兩指(zhi)輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)擠壓(ya)。這(zhe)樣(yang)可以慢(man)慢(man)讓乳(ru)頭恢復(fu)本來的形(xing)狀。

3、做好乳房清潔

要經常用溫水配沐(mu)浴(yu)液產品(pin)清洗(xi)乳(ru)暈(yun)和(he)乳(ru)頭周(zhou)邊(bian)皮膚，在沐(mu)浴(yu)的(de)時候，注(zhu)意動作要輕柔，尤其(qi)是(shi)正在哺乳(ru)的(de)剛剛結(jie)束乳(ru)喂的(de)女(nv)人，對(dui)于乳(ru)頭皮膚更要注(zhu)意清洗(xi)干(gan)凈(jing)。

4、堅持戴文胸

從哺乳期開始(shi)，就要堅持(chi)戴(dai)文胸。假如(ru)不戴(dai)文胸，重(zhong)量增加(jia)后的(de)乳房會(hui)明顯下垂(chui)。尤(you)其是在(zai)工(gong)作、走(zou)路(lu)等乳房震蕩厲(li)害的(de)情況下，下垂(chui)就越(yue)明顯。戴(dai)上(shang)文胸，乳房有(you)了支撐和扶(fu)托，乳房血(xue)液循環通暢，對促進(jin)乳汁的(de)分泌和提高乳房的(de)抗(kang)病能力都有(you)好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

5、不應節食減肥

產(chan)后媽(ma)媽(ma)不應(ying)節(jie)食(shi)(shi)減(jian)肥。對(dui)(dui)于(yu)產(chan)后媽(ma)媽(ma)，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢(hui)復，有些媽(ma)媽(ma)面對(dui)(dui)自(zi)己(ji)發(fa)胖的身體，急(ji)于(yu)進(jin)行(xing)節(jie)食(shi)(shi)減(jian)肥，節(jie)食(shi)(shi)的后果是使(shi)乳房的脂肪組(zu)織(zhi)也(ye)隨之(zhi)受(shou)累，乳房隨之(zhi)縮(suo)小。因(yin)此不要急(ji)于(yu)節(jie)食(shi)(shi)減(jian)肥，應(ying)當(dang)采用其它方法。