產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的最佳時(shi)間是(shi)(shi)產后(hou)(hou)6個月之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)，或是(shi)(shi)等到停(ting)止給嬰(ying)兒哺乳(ru)的6個月之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)。產后(hou)(hou)6個月之(zhi)(zhi)前這段時(shi)間并不適合任何豐(feng)(feng)胸，因為在6個月之(zhi)(zhi)內需(xu)要(yao)給孩子(zi)哺乳(ru)，同(tong)時(shi)還需(xu)要(yao)恢復元氣(qi)，過早的豐(feng)(feng)胸，雖然能達到效果，但是(shi)(shi)也會對女性(xing)本身(shen)造成一定(ding)的傷害。

女性(xing)的(de)體內含有(you)女性(xing)激(ji)素(su)，但只有(you)黃體激(ji)素(su)及雌激(ji)素(su)產生協同作用，才能增(zeng)進乳(ru)房的(de)成(cheng)長。從(cong)第一次(ci)月(yue)經周期(qi)(qi)的(de)開始，激(ji)素(su)就已經在扮演(yan)驅(qu)動乳(ru)房由平(ping)坦逐漸變豐(feng)滿的(de)角色。因(yin)(yin)此在每個月(yue)當中這(zhe)10天(tian)，也是(shi)產后豐(feng)胸的(de)最佳時期(qi)(qi)。從(cong)月(yue)經來的(de)第11、12、13天(tian)，這(zhe)三天(tian)為豐(feng)胸最佳時期(qi)(qi)，第18、19、20、21、22、23、24七(qi)天(tian)為次(ci)佳的(de)時期(qi)(qi)，因(yin)(yin)為在這(zhe)10天(tian)當中影響胸部豐(feng)滿的(de)激(ji)素(su)是(shi)24小時等量(liang)分泌的(de)，這(zhe)也正(zheng)是(shi)激(ji)發乳(ru)房脂肪囤積增(zeng)厚(hou)的(de)最佳時機。

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產后豐胸方法

產后豐(feng)胸計劃(hua)是個(ge)循序漸進的過程。科學、健康的美胸計劃(hua)應(ying)該分(fen)為三個(ge)階段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在專家指導(dao)下，進行孕晚期乳(ru)房疏通(tong)(tong)，這樣可以(yi)(yi)預防將來產后因乳(ru)腺堵(du)(du)塞而不能哺乳(ru)。乳(ru)房疏通(tong)(tong)原理是通(tong)(tong)過有氧(yang)運動達到(dao)深層(ceng)疏通(tong)(tong)，既(ji)可以(yi)(yi)避免乳(ru)汁留在腺管內(nei)可能造成的堵(du)(du)塞、感染等(deng)病變，又(you)可以(yi)(yi)使乳(ru)房恢復到(dao)之前的形(xing)狀。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如果按照專家(jia)指(zhi)(zhi)導哺乳(ru)，媽媽的(de)乳(ru)房在(zai)哺乳(ru)期后會變(bian)得(de)更加豐滿、結實。月(yue)子期間可在(zai)婦產科專家(jia)指(zhi)(zhi)導下(xia)，或是產后康復乳(ru)腺(xian)理療師的(de)幫助下(xia)，進行胸部(bu)保(bao)健，使(shi)乳(ru)腺(xian)保(bao)持(chi)暢通(tong)，預防產后乳(ru)腺(xian)堵塞，保(bao)證乳(ru)汁(zhi)的(de)充足(zu)，預防乳(ru)房下(xia)垂、松弛。

第三階段：斷奶后

專業的蛋白質(zhi)手法(fa)和豐胸(xiong)(xiong)產品互相配合(he)，也有利(li)于實現科學、健康美胸(xiong)(xiong)。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢？從調整(zheng)坐姿、胸部按摩、調整(zheng)飲食、規律作息等方面進行吧。

1、背部挺直

良好的(de)(de)(de)站(zhan)姿(zi)和坐姿(zi)對胸部有很大的(de)(de)(de)影響，不要(yao)養(yang)成(cheng)彎(wan)腰(yao)駝背的(de)(de)(de)習慣。含(han)胸駝背的(de)(de)(de)姿(zi)勢會(hui)壓迫胸腔，擠壓乳(ru)房的(de)(de)(de)空間，使乳(ru)房下垂(chui)。因(yin)此坐立和站(zhan)立的(de)(de)(de)時候要(yao)注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的(de)(de)(de)發育空間，保證(zheng)正(zheng)常的(de)(de)(de)血液循(xun)環。

2、胸部按摩

按摩(mo)胸(xiong)部可以緩解(jie)乳房(fang)(fang)的不適，刺激乳腺，避免胸(xiong)部松弛(chi)。按摩(mo)時先在胸(xiong)部擦上豐胸(xiong)產(chan)品(pin)，然后將雙手手掌(zhang)托住乳房(fang)(fang)下方，輕輕向上推(tui)壓(ya)，再(zai)從乳房(fang)(fang)外側往(wang)內推(tui)，使胸(xiong)部更加集中(zhong)。

3、合理飲食

可以多(duo)吃一些蛋(dan)白(bai)質含量豐(feng)富的食物，如(ru)肉類(lei)、魚類(lei)、奶類(lei)和(he)豆制(zhi)品都能有效補充蛋(dan)白(bai)質，讓胸部更加挺拔。同時，補充膠原蛋(dan)白(bai)和(he)維生素也(ye)能讓胸部更加緊致有彈性。

4、作息規律

想(xiang)要胸部(bu)得到第二次發(fa)育，從內(nei)部(bu)調(diao)養很(hen)重要。不規律的(de)(de)作息和睡(shui)眠(mian)(mian)不足(zu)都會讓內(nei)分(fen)泌(mi)紊亂，導致(zhi)荷(he)爾蒙分(fen)泌(mi)失調(diao)，新陳代謝速度變慢，影響(xiang)胸部(bu)的(de)(de)生長。因此各(ge)位媽咪產(chan)后(hou)在照顧好小(xiao)孩的(de)(de)同時也要保(bao)證充足(zu)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)，這樣(yang)胸部(bu)才能有生長的(de)(de)動力。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣，右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢(man)慢(man)舉至頭(tou)頂(ding)并(bing)拉直，感覺(jue)胸部有明顯的拉升效果，頭(tou)輕(qing)輕(qing)向上仰。

step2：呼氣。手臂慢慢向后展開(kai)，同(tong)時右腿(tui)伸直，雙(shuang)腳打(da)開(kai)，頭(tou)向后側。

溫馨提示：此(ci)動作難題系(xi)數較低，適合產(chan)后恢復期的新媽(ma)媽(ma)每天鍛煉。

動作2：伸展回復式

step1：兩(liang)腿微微彎曲，后(hou)腳(jiao)跟(gen)相列，膝蓋夾緊盆(pen)骨，用力(li)擠壓(ya)兩(liang)腳(jiao)。雙肘交(jiao)叉(cha)，將胸部(bu)夾緊，掌心打(da)開。

step2：慢慢打開(kai)雙(shuang)臂，直至與(yu)身體水平。保持2分鐘，呼氣。

溫馨提示(shi)：媽媽在做(zuo)第二步(bu)擴(kuo)胸的時候，一定要細細感(gan)覺擴(kuo)展時的胸部有所提升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太多數產婦都是這樣，要恢復到沒懷孕前不太可能(neng)。平時穿托(tuo)胸好的(de)胸罩支撐，鍛(duan)煉身體，多做挺胸動作。加(jia)強(qiang)營養，乳房多點(dian)脂肪會圓隆一(yi)點(dian)。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最好的辦法就是讓寶(bao)寶(bao)多多吸奶(nai)。寶(bao)寶(bao)吸奶(nai)，奶(nai)水會越來越多，并(bing)且漲(zhang)奶(nai)和硬塊(kuai)現象會很快(kuai)被寶(bao)寶(bao)吸允掉(diao)。

2、熱毛巾敷

如果乳房有(you)硬(ying)塊(kuai)(kuai)并且很痛，那么(me)可以用熱毛巾熱敷(fu)有(you)硬(ying)塊(kuai)(kuai)的地方(fang)，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。

3、熱水淋浴

用熱水淋浴乳房，輕(qing)輕(qing)的按摩乳房，也可以左右甩(shuai)動乳房，有利于乳汁流出(chu)，從而(er)有利于乳腺疏通。

4、吸奶器吸

有(you)奶(nai)結(jie)的話可(ke)以買吸(xi)奶(nai)器來吸(xi)，吸(xi)的時候(hou)可(ke)能有(you)點(dian)痛，但是忍(ren)忍(ren)就好了，如果(guo)奶(nai)結(jie)不是很嚴(yan)重的話，一般情況用吸(xi)奶(nai)器就可(ke)以疏(shu)通，消除硬(ying)塊。

產后胸部越來越小

女性在生育過后(hou)會進入(ru)哺(bu)乳(ru)期(qi)，女性身體(ti)的(de)(de)(de)(de)能量消(xiao)耗(hao)巨(ju)大(da)，就(jiu)會消(xiao)耗(hao)胸(xiong)部的(de)(de)(de)(de)脂肪。再加上女性會分泌乳(ru)汁(zhi)，所(suo)以(yi)說胸(xiong)部的(de)(de)(de)(de)很(hen)多能量都會變(bian)成乳(ru)汁(zhi)。在這(zhe)(zhe)兩個因素(su)(su)的(de)(de)(de)(de)共同作(zuo)用下，女性的(de)(de)(de)(de)胸(xiong)就(jiu)會變(bian)少，這(zhe)(zhe)是普遍存在的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)，患者(zhe)不(bu)要過于擔憂(you)。女性在產(chan)后(hou)雌激(ji)素(su)(su)和孕激(ji)素(su)(su)會下降(jiang)，這(zhe)(zhe)也(ye)是導致(zhi)胸(xiong)部變(bian)小的(de)(de)(de)(de)原因之(zhi)一。

產后乳房可以二次發育嗎

可以。產(chan)后是女性胸部保(bao)養的絕佳時(shi)機，只要護胸、健胸得當，不(bu)僅(jin)可以恢復原貌(mao)，甚至能使乳房變得更加(jia)豐滿結(jie)實。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在(zai)睡(shui)覺的(de)(de)時(shi)候要(yao)采取(qu)正確的(de)(de)睡(shui)姿，最好(hao)是側臥(wo)或者仰臥(wo)，盡量(liang)不要(yao)采取(qu)俯臥(wo)的(de)(de)睡(shui)姿，否則容(rong)易讓乳(ru)房(fang)受到擠(ji)壓(ya)，引起(qi)血液(ye)循環的(de)(de)不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳(ru)腺發育(yu)的(de)(de)激(ji)素(su)運送，從而影響(xiang)胸線(xian)的(de)(de)修復。

2、做好乳房按摩

沐浴之后要(yao)采用(yong)正確的方法(fa)(fa)按(an)摩(mo)乳(ru)(ru)房，用(yong)手(shou)指(zhi)(zhi)從乳(ru)(ru)房的四周開(kai)始(shi)向(xiang)中(zhong)(zhong)間按(an)摩(mo)。手(shou)掌要(yao)以畫圈的手(shou)法(fa)(fa)向(xiang)中(zhong)(zhong)心(xin)集中(zhong)(zhong)按(an)摩(mo)。這樣有助于乳(ru)(ru)房恢復緊繃(beng)和防止松弛下垂(chui)。食(shi)指(zhi)(zhi)和中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)要(yao)從四周向(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)方向(xiang)輕(qing)輕(qing)按(an)摩(mo)，拇指(zhi)(zhi)和食(shi)指(zhi)(zhi)壓住(zhu)乳(ru)(ru)暈(yun)邊緣，再用(yong)兩指(zhi)(zhi)輕(qing)輕(qing)擠壓。這樣可以慢慢讓乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)恢復本來的形狀。

3、做好乳房清潔

要經常(chang)用溫(wen)水(shui)配(pei)沐(mu)浴(yu)(yu)液產品清洗乳(ru)暈(yun)和(he)乳(ru)頭(tou)周邊皮膚(fu)，在沐(mu)浴(yu)(yu)的時候，注(zhu)意(yi)動作要輕柔(rou)，尤(you)其(qi)是正(zheng)在哺乳(ru)的剛剛結束乳(ru)喂的女人，對于乳(ru)頭(tou)皮膚(fu)更(geng)要注(zhu)意(yi)清洗干凈。

4、堅持戴文胸

從哺乳(ru)期(qi)開始，就要(yao)堅持戴文(wen)胸(xiong)。假如不戴文(wen)胸(xiong)，重量增(zeng)加后的乳(ru)房(fang)會明顯(xian)下(xia)垂。尤(you)其是在工作、走路等(deng)乳(ru)房(fang)震蕩厲害的情況(kuang)下(xia)，下(xia)垂就越明顯(xian)。戴上文(wen)胸(xiong)，乳(ru)房(fang)有(you)(you)了(le)支撐和(he)扶托，乳(ru)房(fang)血液循環通暢，對促進乳(ru)汁的分泌和(he)提高乳(ru)房(fang)的抗病能力都(dou)有(you)(you)好(hao)處，也能保護乳(ru)頭不受擦傷和(he)碰疼。

5、不應節食減肥

產后(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不(bu)應節(jie)食(shi)減(jian)肥(fei)。對于產后(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，體重需要1年左(zuo)右的(de)時間才(cai)能逐漸恢復(fu)，有些媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)面對自己發胖的(de)身(shen)體，急(ji)(ji)于進行節(jie)食(shi)減(jian)肥(fei)，節(jie)食(shi)的(de)后(hou)果是使乳房(fang)(fang)的(de)脂肪(fang)組織(zhi)也隨之(zhi)受(shou)累(lei)，乳房(fang)(fang)隨之(zhi)縮小。因此(ci)不(bu)要急(ji)(ji)于節(jie)食(shi)減(jian)肥(fei)，應當采用(yong)其它方法。