想(xiang)吃零食的(de)話，可(ke)以(yi)選擇南瓜(gua)子(zi)。美(mei)國研究發(fa)現，每天吃上50克左右的(de)南瓜(gua)子(zi)，有(you)(you)(you)效(xiao)地(di)預防前(qian)列腺(xian)疾(ji)病(bing)。由于前(qian)列腺(xian)的(de)分泌激(ji)素(su)功(gong)能要依靠脂肪(fang)酸(suan)，而南瓜(gua)子(zi)就富(fu)含(han)脂肪(fang)酸(suan)，可(ke)使前(qian)列腺(xian)保(bao)持良(liang)好功(gong)能，所含(han)的(de)活性成分可(ke)消除前(qian)列腺(xian)炎初期的(de)腫脹(zhang)，同(tong)時還有(you)(you)(you)預防前(qian)列腺(xian)癌的(de)作用(yong)。同(tong)時南瓜(gua)子(zi)含(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)泛酸(suan)，可(ke)以(yi)緩解(jie)靜(jing)止心絞(jiao)痛(tong)，并有(you)(you)(you)降壓的(de)作用(yong)。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)有補鈣、降血(xue)壓、烏(wu)發潤發、養顏潤膚(fu)等效用(yong)，《本草綱(gang)目(mu)》中記載(zai)："芝(zhi)(zhi)麻(ma)，氣味(wei)和(he)平(ping)，不寒不熱(re)，補肝腎之佳谷也。"并且，補腎可健腦(nao)，對(dui)于腎虛健忘(wang)、頭腦(nao)昏(hun)沉的男性來(lai)說，多吃"黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊"更(geng)能增強大(da)腦(nao)的活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常常見。枸杞(qi)子除了有抗輻射、抗腫瘤(liu)、抗衰老等(deng)(deng)作(zuo)用，還有滋陰補肝腎、益(yi)精明目、和血潤燥、澤(ze)膚(fu)悅顏等(deng)(deng)功效。而且枸杞(qi)子味甘，性平，沒事就(jiu)可以嚼幾(ji)粒。但對于成年人來說，一天吃(chi)20克，也就(jiu)是一把左右的量就(jiu)夠了，多吃(chi)反而有害。

3、栗子

《本(ben)草綱(gang)目(mu)》記載："治腎(shen)虛，腰腳(jiao)無(wu)力，以袋盛生栗(li)(li)懸干，每日吃十余顆，次吃豬(zhu)腎(shen)粥助(zhu)之(zhi)，久必強(qiang)健。"栗(li)(li)子味甘性(xing)溫(wen)，適(shi)用(yong)腎(shen)虛所致的腰酸膝(xi)軟(ruan)、肢體不遂、小便頻數、折傷(shang)腫痛(tong)等(deng)癥，多吃板栗(li)(li)有助(zhu)于(yu)腎(shen)虛。

4、果仁

果仁(ren)包(bao)括(kuo)花生、葵花子(zi)(zi)、核桃、板(ban)栗(li)、杏仁(ren)、南瓜子(zi)(zi)、西瓜子(zi)(zi)、腰果、松(song)子(zi)(zi)、開心果、白果、蓮子(zi)(zi)等，在果仁(ren)中有一種能影響男(nan)性(xing)激素(su)產(chan)生的神秘物質(zhi)，對增強性(xing)功(gong)(gong)能有幫助(zhu)，其(qi)中核桃和(he)大棗的功(gong)(gong)效更為突出，健腎、補(bu)血……

5、桑葚

桑葚(shen)(shen)是桑樹(shu)的成熟果(guo)實(shi)，又叫桑果(guo)、桑泡(pao)兒，《本草綱(gang)目(mu)》記載(zai)："桑椹性味甘寒(han)，具有補(bu)肝益腎、生(sheng)津潤燥(zao)、烏發明(ming)目(mu)等功效。"現代醫學研究也表(biao)明(ming)，桑葚(shen)(shen)具有增強免疫力(li)、促(cu)進造血(xue)紅細胞生(sheng)長、防(fang)止人體動脈及骨胳關(guan)節硬化、促(cu)進新(xin)陳代謝等功能。在(zai)桑葚(shen)(shen)上(shang)市的季節適(shi)量吃(chi)些桑葚(shen)(shen)有補(bu)腎功效。

6、麥芽、麥芽油

麥芽做出來的(de)麥芽油據說有增(zeng)強性功能的(de)作用，在(zai)醫學研究(jiu)后發現是維(wei)生素(su)E的(de)作用，維(wei)生素(su)E能夠刺(ci)激男子(zi)(zi)精子(zi)(zi)產生。而在(zai)歐(ou)洲有個土方：把(ba)麥芽磨成粉，和牛奶、蜂(feng)蜜一(yi)起混合，在(zai)臨睡(shui)前喝上一(yi)杯(bei)，既可(ke)增(zeng)加營(ying)養，又(you)能增(zeng)強性功能。因為(wei)，麥芽油中含(han)有預防性衰退的(de)成分，所以，想提高性功能最好直接食用麥芽油。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大(da)家或(huo)多或(huo)少都(dou)聽說過，除了護(hu)膚美(mei)容、止痛(tong)解毒、保護(hu)心血(xue)管之外，還(huan)能壯(zhuang)陽。天(tian)然(ran)蜂(feng)蜜(mi)中的(de)糖(tang)極易(yi)被人(ren)體吸收，對精液的(de)形成十分有益(yi)。在土耳其、以色(se)列和(he)許(xu)多阿拉(la)伯國家，用芝(zhi)麻和(he)蜂(feng)蜜(mi)調(diao)制的(de)赫瓦糖(tang)，是典(dian)型的(de)壯(zhuang)陽食品；古巴(ba)比倫的(de)婦女(nv)用它來增加性吸引力(li)，并恢復男人(ren)性愛后的(de)精力(li)。