想吃(chi)零食的(de)(de)(de)話(hua)，可以(yi)選擇南(nan)瓜子(zi)。美國研究(jiu)發(fa)現，每天吃(chi)上50克左右(you)的(de)(de)(de)南(nan)瓜子(zi)，有效地預防前(qian)列(lie)腺(xian)疾病(bing)。由于前(qian)列(lie)腺(xian)的(de)(de)(de)分(fen)泌激素功能(neng)要依靠脂肪(fang)酸，而南(nan)瓜子(zi)就(jiu)富含(han)脂肪(fang)酸，可使前(qian)列(lie)腺(xian)保持(chi)良好功能(neng)，所含(han)的(de)(de)(de)活性成分(fen)可消除前(qian)列(lie)腺(xian)炎(yan)初期的(de)(de)(de)腫脹，同時還有預防前(qian)列(lie)腺(xian)癌(ai)的(de)(de)(de)作(zuo)用。同時南(nan)瓜子(zi)含(han)有豐富的(de)(de)(de)泛酸，可以(yi)緩解靜(jing)止(zhi)心(xin)絞(jiao)痛(tong)，并有降壓的(de)(de)(de)作(zuo)用。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝麻有補鈣、降血壓、烏發潤發、養(yang)顏潤膚等(deng)效用，《本草綱目(mu)》中(zhong)記載："芝麻，氣味和平，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱(re)，補肝腎(shen)之佳谷(gu)也。"并(bing)且，補腎(shen)可健腦(nao)，對于腎(shen)虛健忘、頭腦(nao)昏(hun)沉的(de)男性來說(shuo)，多(duo)吃"黑芝麻糊(hu)"更能增強(qiang)大(da)腦(nao)的(de)活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常常見。枸(gou)杞子除了有抗輻射(she)、抗腫瘤、抗衰(shuai)老等作用，還有滋陰補肝腎、益精(jing)明目、和血潤燥、澤膚悅顏等功(gong)效。而且枸(gou)杞子味甘，性平，沒事就(jiu)可以(yi)嚼幾粒。但對于(yu)成年人來說，一天吃20克，也(ye)就(jiu)是一把左右(you)的量就(jiu)夠了，多吃反而有害。

3、栗子

《本草綱目》記載："治(zhi)腎(shen)虛，腰腳(jiao)無力，以袋盛生栗懸干，每(mei)日吃十余顆，次吃豬腎(shen)粥助之(zhi)，久必強健(jian)。"栗子味甘性(xing)溫，適用腎(shen)虛所致的腰酸膝軟、肢(zhi)體(ti)不遂(sui)、小便頻數、折傷(shang)腫痛等癥(zheng)，多吃板栗有(you)助于(yu)腎(shen)虛。

4、果仁

果(guo)仁(ren)包括(kuo)花生、葵(kui)花子、核桃(tao)、板栗、杏(xing)仁(ren)、南(nan)瓜子、西瓜子、腰果(guo)、松子、開心果(guo)、白果(guo)、蓮子等，在果(guo)仁(ren)中有一(yi)種能影響男(nan)性(xing)激素產生的神(shen)秘物質，對增(zeng)強(qiang)性(xing)功(gong)能有幫助，其中核桃(tao)和大(da)棗的功(gong)效更為突(tu)出(chu)，健腎(shen)、補血……

5、桑葚

桑(sang)(sang)(sang)葚是(shi)桑(sang)(sang)(sang)樹的(de)成熟果實(shi)，又叫桑(sang)(sang)(sang)果、桑(sang)(sang)(sang)泡兒，《本草綱目》記載："桑(sang)(sang)(sang)椹性味甘寒，具(ju)有補肝(gan)益腎、生(sheng)津潤燥、烏發明目等(deng)功效。"現代醫學研究也表明，桑(sang)(sang)(sang)葚具(ju)有增強免疫力、促進造血紅細胞(bao)生(sheng)長、防止(zhi)人(ren)體動脈(mo)及骨胳關節(jie)硬化、促進新陳代謝等(deng)功能。在桑(sang)(sang)(sang)葚上市(shi)的(de)季(ji)節(jie)適(shi)量吃些(xie)桑(sang)(sang)(sang)葚有補腎功效。

6、麥芽、麥芽油

麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)(ya)做出來的麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)(ya)油(you)據(ju)說(shuo)有(you)(you)增強性功(gong)(gong)能(neng)的作用(yong)，在(zai)醫(yi)學研究后(hou)發現(xian)是維生素(su)E的作用(yong)，維生素(su)E能(neng)夠刺激男子(zi)精子(zi)產生。而在(zai)歐洲有(you)(you)個土方：把麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)(ya)磨成粉，和牛奶(nai)、蜂蜜一起混(hun)合(he)，在(zai)臨(lin)睡(shui)前喝上一杯，既可增加營(ying)養，又能(neng)增強性功(gong)(gong)能(neng)。因(yin)為(wei)，麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)(ya)油(you)中含(han)有(you)(you)預防(fang)性衰退的成分，所以，想提高性功(gong)(gong)能(neng)最(zui)好直接食用(yong)麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)(ya)油(you)。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大(da)家(jia)或多(duo)或少(shao)都(dou)聽(ting)說過(guo)，除了護膚美容、止痛(tong)解毒、保護心血(xue)管之外，還能壯陽。天然蜂(feng)蜜中的(de)糖極易被(bei)人體吸(xi)收，對(dui)精液的(de)形(xing)成(cheng)十分有(you)益。在土耳其、以(yi)色列和許(xu)多(duo)阿拉(la)伯國家(jia)，用芝麻(ma)和蜂(feng)蜜調制(zhi)的(de)赫(he)瓦(wa)糖，是(shi)典型的(de)壯陽食品；古巴比(bi)倫的(de)婦女用它(ta)來增(zeng)加性吸(xi)引力，并恢復(fu)男人性愛后的(de)精力。