人流后吃什么補血？

人流后應該少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，可以多吃一些補血的食物。人流后吃什么補血？常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒(chao)豬肝、豬肝紅(hong)棗羹、姜(jiang)棗紅(hong)糖水(shui)、山楂(zha)桂枝紅(hong)糖湯、姜(jiang)汁薏苡仁(ren)粥、黑木耳紅(hong)棗飲料等。

1、荔枝大棗湯

干(gan)荔枝、干(gan)大(da)棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

2、花生紅棗湯

取(qu)花(hua)生200克、紅(hong)棗150克，加水煎服，每(mei)日一(yi)劑。花(hua)生與大棗配用能補脾益血(xue)、止血(xue)。

3、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟后(hou)加冰糖(tang)少許。可(ke)輔助治療貧血。

4、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎(sui)，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后(hou)加入。具(ju)有補(bu)氣補(bu)血(xue)，健(jian)脾胃的(de)功效。適用于人流后(hou)氣血(xue)虛(xu)的(de)人食用。

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5、乳鴿枸杞湯

取乳鴿一只，枸杞30克。將乳鴿(ge)去毛及內臟后(hou)，洗(xi)凈入(ru)(ru)鍋，然后(hou)加入(ru)(ru)水與(yu)枸杞共燉(dun)，熟時加鹽少許調(diao)味即可(ke)。每日一(yi)劑，將肉和湯(tang)分兩次服下。具(ju)有益氣、補血、理虛(xu)作用(yong)。適用(yong)于(yu)人流后(hou)體虛(xu)及病后(hou)氣虛(xu)、體倦乏(fa)力、表虛(xu)自汗等癥。

6、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加(jia)水(shui)一碗烊化，雞(ji)蛋(dan)(dan)調勻后加(jia)入阿膠水(shui)中煮成蛋(dan)(dan)花，加(jia)鹽調味即可(ke)。

7、黃芪燉老雞

老雞洗(xi)凈用開(kai)水氽燙(tang)，將蔥白、姜(jiang)片、黃芪填入雞腹，湯中加食(shi)鹽、料酒、胡椒粉等調味，文火慢燉(dun)。

8、雞蛋紅棗湯

取雞(ji)蛋2個、紅棗10枚、紅糖適量。鍋(guo)內放(fang)水煮(zhu)沸后(hou)(hou)打入雞(ji)蛋，水再次(ci)煮(zhu)沸后(hou)(hou)放(fang)紅棗及紅糖，文火

9、薏仁枸杞湯

取薏(yi)仁(ren)200克(ke)(ke)、枸杞(qi)50克(ke)(ke)，加(jia)水(shui)煮熟(shu)，每日一劑，分2次(ci)服食。

10、豆漿大米粥

取豆漿2碗、大(da)(da)米50克、白(bai)(bai)糖(tang)適(shi)量。將大(da)(da)米淘洗(xi)干凈(jing)后(hou)和(he)豆漿一起煮粥，熟后(hou)加白(bai)(bai)糖(tang)調勻，每(mei)日一劑，于每(mei)日早晨空(kong)腹服(fu)用。

11、山藥雞湯

取(qu)雞肉(rou)150克、山藥150克、紅棗10枚(mei)、黨參15克，加適量(liang)的黃酒、水一(yi)起煮熟(shu)。每日(ri)一(yi)劑，將肉(rou)和湯分兩(liang)次服下。

12、參芪母雞

取老母(mu)雞一(yi)只，黨參、黃芪、淮山藥、大棗(zao)各50克，黃酒適量。先將宰殺(sha)去毛及(ji)內臟的母(mu)雞用黃酒淹浸(jin)，然后與其余4種材料一(yi)起隔水蒸熟，分數次(ci)服食。

13、牛奶黑米粥

牛奶250毫升，黑米(mi)100克，白(bai)糖(tang)(tang)適(shi)量。將(jiang)黑米(mi)淘洗干凈，加入適(shi)量水(shui)，放入鍋中(zhong)浸泡2—3小時，然后中(zhong)火(huo)煮至(zhi)粥(zhou)快熟時，加入牛奶、白(bai)糖(tang)(tang)煮熟。每日(ri)2次，早(zao)晚空腹溫(wen)熱服食。此(ci)粥(zhou)具有益氣、養(yang)血、生津(jin)(jin)、健脾胃(wei)的作用，適(shi)用于產后、病后以及(ji)老(lao)年人等一切氣血虧虛、津(jin)(jin)液(ye)不足、脾胃(wei)虛弱者服用。

14、豆漿大米粥

豆漿2碗，大(da)米50克，白糖適量。將大(da)米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和(he)脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體(ti)虛的調養。

15、雞蛋棗湯

雞蛋2個(ge)，紅(hong)棗10個(ge)，紅(hong)糖適量。鍋內放水(shui)煮(zhu)沸后打(da)入雞蛋臥煮(zhu)，水(shui)再沸下(xia)紅(hong)棗及(ji)紅(hong)糖，文火煮(zhu)20分鐘即可(ke)。具有(you)補中益氣，養血(xue)作用。適用于貧血(xue)及(ji)病后，產后氣血(xue)不足的(de)調養。

16、歸芪蒸雞

母(mu)雞(ji)(ji)1只，炙(zhi)黃芪(qi)100克，當歸20克，調(diao)料適量。先將歸芪(qi)用布(bu)包好，母(mu)雞(ji)(ji)去(qu)毛雜(za)，洗(xi)凈(jing)(jing)，放入沸水(shui)鍋內汆透，取出(chu)，放入涼水(shui)內沖洗(xi)干凈(jing)(jing)，瀝凈(jing)(jing)水(shui)分，納(na)歸芪(qi)于(yu)雞(ji)(ji)腹中，放盆(pen)內，擺上蔥、姜，加雞(ji)(ji)清(qing)湯(tang)、黃酒、胡椒粉等(deng)，用濕棉紙將盆(pen)口封嚴(yan)，上籠蒸約兩小時(shi)取出(chu)(如將雞(ji)(ji)放入鍋內，文(wen)火煨(wei)燉，即成歸芪(qi)燉雞(ji)(ji))。去(qu)棉紙及蔥、姜、黃芪(qi)等(deng)，味(wei)精、食(shi)鹽調(diao)味(wei)服食(shi)。可滋補(bu)精血。

17、牛乳粥

牛乳適量，大米100克，白糖(tang)少(shao)許(xu)。先(xian)取大米淘凈，加(jia)(jia)清水適量煮(zhu)粥，待(dai)煮(zhu)至(zhi)半熟時，去米湯，加(jia)(jia)乳汁(zhi)，白糖(tang)，煮(zhu)至(zhi)粥熟服(fu)食(shi)。每日2次，早晚空腹溫熱服(fu)食(shi)。可(ke)補虛(xu)損(sun)，健脾胃(wei)。

18、豬脊肉粥

豬脊(ji)肉60克，大米90克，調料少許(xu)。先將豬脊(ji)肉洗凈(jing)，切絲，加淀粉、料酒、醬(jiang)油少許(xu)調勻備用(yong)。先取(qu)大米淘凈(jing)，加清(qing)水適(shi)量煮(zhu)粥，待沸(fei)時(shi)調入豬脊(ji)肉，煮(zhu)至粥熟，食(shi)(shi)鹽、味精、姜、蔥調味，再(zai)煮(zhu)一、二沸(fei)服食(shi)(shi)，每(mei)日1劑。可滋養臟腑，潤澤肌膚。

19、山藥奶肉羹

山(shan)藥(yao)100克，羊肉500克，生(sheng)姜15克，牛奶半碗(wan)，食鹽少許。先將羊肉洗凈，與(yu)生(sheng)姜同放(fang)鍋內，加(jia)(jia)水以文火清燉半日，取燉好(hao)的羊肉湯(tang)一碗(wan)，加(jia)(jia)入(ru)山(shan)藥(yao)片(pian)，共(gong)煮爛后(hou)，再加(jia)(jia)牛奶、食鹽，煮沸服食。可益氣(qi)養血。

人流后怎么調理身體

1、人(ren)流(liu)后應臥床休(xiu)息(xi)2～3天，以后可下床活動(dong)，逐(zhu)漸增加活動(dong)時間，少(shao)看報紙及電視(shi)。在(zai)人(ren)流(liu)后半(ban)月內不要從事重體力勞(lao)動(dong)，避免接觸冷(leng)水。

2、一(yi)般在(zai)3～5天(tian)陰道(dao)(dao)流(liu)血(xue)漸漸停止，最多不超過(guo)10～15天(tian)。如果(guo)陰道(dao)(dao)流(liu)血(xue)量超過(guo)月(yue)經血(xue)量，持續(xu)時(shi)(shi)間過(guo)長，這時(shi)(shi)需(xu)要及時(shi)(shi)就診(zhen)治(zhi)療。

3、2周內(nei)(nei)或陰道流血未干凈前不(bu)要坐(zuo)浴。人(ren)流后(hou)子宮口(kou)還(huan)沒有閉合(he)，子宮內(nei)(nei)膜也有一個(ge)修復的過程，在這(zhe)段時間內(nei)(nei)，要特別(bie)注意保持外陰部的清潔(jie)(jie)衛(wei)生，術后(hou)半月內(nei)(nei)不(bu)要盆浴，以免不(bu)潔(jie)(jie)水進入陰道，導(dao)致細菌侵襲，引起感(gan)染。

4、保持外陰部(bu)清(qing)潔衛生(sheng)，每天用溫開水清(qing)洗(xi)1～2次，勤換(huan)衛生(sheng)巾。

5、1個月(yue)內禁(jin)止(zhi)性生活，以防生殖(zhi)器(qi)官感染(ran)。如果有發(fa)熱、腹(fu)痛或陰道分泌物(wu)有異(yi)常氣味(wei)，要及時就(jiu)診。

6、無痛人工流產(chan)后(hou)只要恢復(fu)性生(sheng)活，就要采取避(bi)孕措施(shi)，避(bi)免再(zai)次懷孕。

7、應該(gai)注(zhu)加(jia)強營養(yang)。人流(liu)后子宮需(xu)要(yao)一個月左右(you)復原。因此要(yao)注(zhu)意(yi)增加(jia)營養(yang)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病(bing)的抵抗力，促進受傷器官的早日(ri)修(xiu)復。人流(liu)后，應多吃些魚類、肉(rou)類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富(fu)(fu)的食品和(he)富(fu)(fu)含(han)維生素的新(xin)鮮蔬菜，以加(jia)快身體的康復。