在(zai)日常生(sheng)活中(zhong)可(ke)以從飲食中(zhong)來調理，女人貧血最好(hao)吃一些含有鐵質比較高的(de)食物(wu)(wu)，像黑色(se)，紅(hong)色(se)食物(wu)(wu)一般含鐵比較高，是補(bu)血的(de)最佳選擇，如(ru)：黑木耳、紫菜(cai)、發(fa)菜(cai)、薺菜(cai)、黑芝麻、蓮藕粉等(deng)。

補血的中藥材：當歸，阿膠是補血圣品，如果吃的(de)習慣這個味道的(de)人(ren)，可以用當歸和(he)阿膠來煲雞湯(tang)，經常飲用對于補血有很好(hao)的(de)療效，特別適合于貧血的(de)人(ren)食用。

貧血的人要多吃的肉(rou)類：瘦肉(rou)，牛肉(rou)，三(san)文魚等紅肉(rou)食品。

補血的食物出來蔬菜之外還可以多吃一些比較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這(zhe)些食物都是最好的補血食物。

像龍(long)(long)(long)眼(yan)(yan)也是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇，龍(long)(long)(long)眼(yan)(yan)肉(rou)就是桂(gui)圓(yuan)肉(rou)，龍(long)(long)(long)眼(yan)(yan)除了含(han)(han)豐(feng)富的(de)(de)(de)鐵質外還(huan)含(han)(han)有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等(deng)。補血的(de)(de)(de)同時還(huan)能(neng)治療健忘(wang)、心悸、神經衰弱(ruo)和失眠癥。龍(long)(long)(long)眼(yan)(yan)湯、龍(long)(long)(long)眼(yan)(yan)膠、龍(long)(long)(long)眼(yan)(yan)酒之類也是很(hen)好的(de)(de)(de)補血食物。

菠菜是(shi)人(ren)們(men)公認(ren)為補(bu)血效果(guo)好的(de)蔬菜之一(yi)，這(zhe)是(shi)最(zui)常見的(de)蔬菜，也是(shi)有名的(de)補(bu)血食物(wu)，菠菜內含(han)有豐富(fu)的(de)鐵質(zhi)胡蘿卜(bu)素，所以菠菜可(ke)以算是(shi)補(bu)血蔬菜中的(de)重要食物(wu)。