一、健步鞋是什么

健步鞋是新興運動品類。健步(bu)鞋底薄(bo)面厚，易于(yu)踢毽球，而且非常柔(rou)軟，它對(dui)落(luo)到健步(bu)鞋的物體彈性好。

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二、健步鞋的主要特點

1、不(bu)壓腳(jiao)(jiao)背 鞋(xie)(xie)前有(you)0.5———1cm的(de)空間(jian)，腳(jiao)(jiao)趾感到鞋(xie)(xie)面(mian)的(de)彈性，腳(jiao)(jiao)后跟(gen)(gen)有(you)0.5cm余量，鞋(xie)(xie)后跟(gen)(gen)有(you)彈力減緩沖(chong)擊，腳(jiao)(jiao)后跟(gen)(gen)對(dui)著(zhu)鞋(xie)(xie)跟(gen)(gen)，鞋(xie)(xie)的(de)拱(gong)橋部對(dui)應(ying)腳(jiao)(jiao)心(xin)。

2、鞋(xie)底與鞋(xie)面接觸面大，前后翹起(qi)對稱，鞋(xie)底要比較厚。

3、不碰腳尖，不能把腳趾擠在一(yi)起，大腳趾與鞋接(jie)觸適度，鞋帶不(bu)勒(le)腳背(bei)，整(zheng)個鞋采用輕質材料，外踝(huai)骨不(bu)蹭鞋幫(bang)。

4、買鞋時(shi)要了解(jie)自己的腳(jiao)形，鞋一般都是按照正常足(zu)肱高度設(she)計的。扁平足(zu)因為足(zu)弓高度不夠，容(rong)易(yi)重心不穩，運(yun)動時(shi)最好加上足(zu)肱墊，腳(jiao)不容(rong)易(yi)酸；高足(zu)肱腳(jiao)底(di)受力(li)面積(ji)小，需要更柔軟的鞋墊平均分布承受的壓力(li)。

5、選鞋時，體(ti)重也是一(yi)(yi)個考(kao)慮(lv)的因素(su)之一(yi)(yi)。體(ti)重偏重的人(ren)需要(yao)穩定性高的鞋；體(ti)重輕的人(ren)，落地瞬間需要(yao)有更好的避(bi)震能力(li)的鞋。

6、如果你(ni)有內八(ba)字(zi)或外八(ba)字(zi)傾向，或者踝(huai)關節(jie)曾經(jing)受(shou)過傷，可以先請教骨科醫生，請他推薦局(ju)部功能(neng)加強的矯正(zheng)鞋。

三、健步鞋和跑步鞋的區別

健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而運動鞋是一種運動型的鞋，它可跑步，打籃球等運動，它對彈跳力比較好。