一、足球護腿板的作用

護腿板是為了保護小腿脛骨，也被稱為護脛板。由于足球比賽的(de)高對(dui)抗性，球員被踢到小(xiao)腿(tui)(tui)的(de)概率非常高，所以在比賽佩戴適合自己護(hu)腿(tui)(tui)板保(bao)護(hu)自己的(de)脛骨時非常必要的(de)。從(cong)物理(li)學角度(du)來(lai)講護(hu)腿(tui)(tui)板就是分散、緩沖(chong)(chong)原本(ben)會(hui)施加到小(xiao)腿(tui)(tui)上沖(chong)(chong)擊(ji)力。護(hu)腿(tui)(tui)板和和腿(tui)(tui)之間的(de)空隙可以起到緩沖(chong)(chong)的(de)作用(yong)，腿(tui)(tui)骨和護(hu)腿(tui)(tui)板間的(de)皮肉也(ye)有緩沖(chong)(chong)作用(yong)，防止骨折。

如果球員沒有(you)佩戴護腿板時，當(dang)有(you)強作(zuo)用力施(shi)加在(zai)小腿上時很(hen)有(you)可能發(fa)生脛骨(gu)或腓骨(gu)骨(gu)折，嚴重(zhong)時甚至會(hui)引發(fa)大(da)腿腿骨(gu)骨(gu)折或者膝蓋十(shi)字(zi)韌帶撕裂。

在國際足(zu)(zu)(zu)聯規(gui)定(ding)(ding)的(de)足(zu)(zu)(zu)球(qiu)(qiu)規(gui)則章程中有明確的(de)指出：足(zu)(zu)(zu)球(qiu)(qiu)運動(dong)員必須(xu)佩(pei)戴足(zu)(zu)(zu)以提供一定(ding)(ding)保護，由塑料、橡膠等類似材料制(zhi)成的(de)護腿板，而(er)且護腿板必須(xu)被足(zu)(zu)(zu)球(qiu)(qiu)襪(wa)完(wan)全(quan)包住。

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二、如何選擇護腿板

一(yi)般來說，護(hu)腿板(ban)根據佩戴(dai)類(lei)型分為兩種：一(yi)種是(shi)傳統(tong)的(de)(de)插板(ban)型，另外一(yi)種就是(shi)帶襪(wa)套的(de)(de)護(hu)板(ban)。例如(ru)：耐克(ke)的(de)(de)Mercurial Blade Hinge，阿迪達斯的(de)(de)F50 Adizero以及彪馬的(de)(de)evoPOWER。傳統(tong)插板(ban)比如(ru)：Select、G-Form、優斯寶GmbH等。

從護(hu)腿板(ban)的外形(xing)上(shang)我們可以簡單地(di)分(fen)為：大(da)(da)板(ban)和小板(ban)。小板(ban)比(bi)較輕便(bian)也(ye)(ye)相對(dui)舒服一(yi)些，一(yi)般喜(xi)歡(huan)突破盤帶(dai)的的前場球員都會選擇(ze)小板(ban)，當然它能起到(dao)的保(bao)護(hu)作用(yong)也(ye)(ye)相對(dui)差一(yi)些；大(da)(da)板(ban)可以保(bao)護(hu)的面積更大(da)(da)，同樣也(ye)(ye)更重(zhong)，而(er)且很(hen)多大(da)(da)的護(hu)腿板(ban)同時(shi)帶(dai)有包(bao)裹腳踝(huai)的護(hu)踝(huai)，同樣的大(da)(da)板(ban)在靈(ling)活性和舒適性上(shang)也(ye)(ye)要差一(yi)些，一(yi)般大(da)(da)都是中后(hou)場防守型球員傾向于選擇(ze)這類護(hu)腿板(ban)。

在選(xuan)擇(ze)護腿板時一定要選(xuan)擇(ze)一個合(he)格的(de)產(chan)品，一個讓(rang)自己感覺舒適(shi)的(de)產(chan)品。

舒(shu)適度(du)(du)可以通過(guo)大小、重量、厚(hou)度(du)(du)、貼合(he)度(du)(du)、出汗(han)悶不(bu)悶、是否會亂竄等(deng)方面考(kao)慮。對于外觀的(de)話，反正是套在球襪里的(de)，可以不(bu)做考(kao)慮。

三、足球護腿板怎么帶

1、首先，我們需(xu)要將足球襪穿上，但是不要把球襪拉到膝蓋處。

2、緊接著，找準護(hu)腿(tui)板(ban)所保護(hu)的小(xiao)腿(tui)部(bu)位（一般是在(zai)小(xiao)腿(tui)中部(bu)偏下一點），將護(hu)腿(tui)板(ban)插入鞋襪中。

3、按住護腿板，將足球襪拉(la)到膝蓋處，完成護腿板的(de)穿戴。

注意事項：

1、足球護腿板(ban)(ban)有大板(ban)(ban)、小板(ban)(ban)、標準板(ban)(ban)等，可(ke)以按照(zhao)自(zi)己的喜好購買。

2、L為(wei)左(zuo)，R為(wei)右(you)，護腿板(ban)上(shang)一般會有標注(zhu)，切記不要穿反。