運動護腕簡介

護腕名詞(ci)，指的(de)是(shi)用于保(bao)護(hu)(hu)手腕(wan)(wan)關節的(de)一塊布料，在當今社會，護(hu)(hu)腕(wan)(wan)基(ji)本(ben)上成(cheng)為運(yun)動(dong)(dong)員必備的(de)運(yun)動(dong)(dong)器(qi)材之(zhi)一。手腕(wan)(wan)是(shi)人們(men)最常活動(dong)(dong)的(de)身體部位(wei)，也是(shi)最容易(yi)受傷的(de)部位(wei)之(zhi)一，運(yun)動(dong)(dong)員手腕(wan)(wan)處出(chu)現筋腱炎的(de)機(ji)會是(shi)很高的(de)。要(yao)保(bao)護(hu)(hu)它不被扭(niu)傷或加速痊愈(yu)，佩戴(dai)護(hu)(hu)腕(wan)(wan)是(shi)其中一個有(you)效方(fang)法(fa)。

運動護腕的特點

1、具有(you)超強的(de)彈性、透氣(qi)性、汲水(shui)性。

2、預防腕關節損傷(shang)、增強腕部力量、美觀舒適、充分展現(xian)運(yun)動(dong)風姿、易洗(xi)滌。

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運動護腕的作用

運(yun)動護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)可以慢慢強(qiang)化肌肉(rou)和(he)肌腱(jian)，起到保(bao)護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)部的作用(yong)(yong)，在(zai)運(yun)動中佩戴護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)有助于在(zai)摔倒時，手臂撐地的時候保(bao)護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)部。在(zai)手腕(wan)(wan)(wan)受傷后戴護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)更能體現出護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)的作用(yong)(yong)。具體的作用(yong)(yong)如(ru)下(xia)：

1、 熱治療

運動(dong)護(hu)腕(wan)(wan)在熱(re)治(zhi)療(liao)中大部分教(jiao)練(lian)、康(kang)復科(ke)醫生用來(lai)治(zhi)療(liao)受傷的關(guan)節(jie)和(he)肌腱(jian)。護(hu)腕(wan)(wan)是由高級彈性布料制成(cheng)，可完全緊密貼合(he)于(yu)使(shi)用部位(wei)，防止(zhi)(zhi)止(zhi)(zhi)體溫散失，減輕患部疼痛，加速痊(quan)愈。

2、促進血液循環

運(yun)(yun)動護腕(wan)所(suo)維持的資料熱，可以促(cu)進部位肌肉組織(zhi)的血(xue)液(ye)循環，對(dui)于關節炎及關節疼(teng)痛的治(zhi)療非常有效果。此外，良好的血(xue)液(ye)循環，更能發揮肌肉的運(yun)(yun)動功(gong)能 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕可(ke)以促(cu)進(jin)關(guan)節和(he)韌帶減少(shao)外力的沖擊，有(you)效的保(bao)護關(guan)節和(he)韌帶。

運動護腕怎么帶

1、左手(shou)(shou)(shou)或右手(shou)(shou)(shou)皆可，先(xian)保持(chi)手(shou)(shou)(shou)腕在中立(li)位(wei)于手(shou)(shou)(shou)臂呈(cheng)一直線。

2、大(da)拇指帶上位(wei)于護腕(wan)前的拇指套，同(tong)時(shi)保持手臂(bei)的正直。

3、開始纏(chan)繞護腕(wan)，這里需(xu)要注意(yi)的(de)是綁(bang)護腕(wan)的(de)位(wei)置是在(zai)手腕(wan)處有一小部分是要綁(bang)到手掌的(de)下方，其目的(de)是為了固(gu)定剛在(zai)已經在(zai)中立位(wei)的(de)手腕(wan)。

4、綁第一圈的(de)時候(hou)要用力(li)綁得相對較緊(jin)一點，是為了提供足夠的(de)張(zhang)力(li)固定手腕。

5、接下來可(ke)以(yi)不用像第一圈一樣那(nei)么緊(jin)保持適度的張(zhang)力纏繞上(shang)去即可(ke)。

6、最后貼上魔術貼，完(wan)成。

注意事項

1、在一開始(shi)綁之前手腕一定要(yao)調整(zheng)到(dao)中立位。

2、綁(bang)的時候(hou)不要太(tai)靠手臂(bei)端，而是要覆(fu)蓋整個手腕部分。

3、護腕綁(bang)的時候(hou)切不可(ke)過(guo)緊(jin)，第一圈緊(jin)即可(ke)后面2圈保持適(shi)度(du)的張力即可(ke)。