運動護腕簡介

護腕名詞，指的(de)是(shi)(shi)(shi)用于保(bao)(bao)護手(shou)腕關節的(de)一(yi)(yi)塊(kuai)布料，在當今(jin)社會(hui)，護腕基本上成為(wei)運動(dong)員(yuan)必備(bei)的(de)運動(dong)器材(cai)之(zhi)一(yi)(yi)。手(shou)腕是(shi)(shi)(shi)人們最常活動(dong)的(de)身體(ti)部位，也是(shi)(shi)(shi)最容易受傷(shang)的(de)部位之(zhi)一(yi)(yi)，運動(dong)員(yuan)手(shou)腕處出現筋腱炎的(de)機(ji)會(hui)是(shi)(shi)(shi)很高的(de)。要保(bao)(bao)護它(ta)不被扭(niu)傷(shang)或加速痊愈(yu)，佩戴護腕是(shi)(shi)(shi)其中(zhong)一(yi)(yi)個有效方法。

運動護腕的特點

1、具有超強的彈(dan)性(xing)(xing)、透氣(qi)性(xing)(xing)、汲(ji)水性(xing)(xing)。

2、預(yu)防腕關節損傷、增強腕部(bu)力量(liang)、美(mei)觀舒適、充分(fen)展現(xian)運動風(feng)姿、易洗滌。

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運動護腕的作用

運動護(hu)腕可(ke)以慢慢強化肌(ji)肉和肌(ji)腱，起到保護(hu)腕部的作(zuo)用(yong)，在(zai)運動中佩戴(dai)護(hu)腕有助于在(zai)摔倒時，手臂撐地的時候(hou)保護(hu)腕部。在(zai)手腕受傷后戴(dai)護(hu)腕更能體現(xian)出護(hu)腕的作(zuo)用(yong)。具體的作(zuo)用(yong)如下(xia)：

1、 熱治療

運(yun)動護腕在熱(re)治(zhi)療(liao)中大(da)部(bu)分教(jiao)練、康復科醫生用(yong)來治(zhi)療(liao)受傷的關節和肌(ji)腱。護腕是由高級彈性布料制成，可完(wan)全緊(jin)密(mi)貼合(he)于使(shi)用(yong)部(bu)位，防止止體溫散失，減輕(qing)患部(bu)疼痛，加速(su)痊愈。

2、促進血液循環

運動護腕所維持的(de)(de)資料熱，可以促進部位肌肉(rou)組織的(de)(de)血液循環(huan)，對于關節(jie)炎及關節(jie)疼痛的(de)(de)治(zhi)療非常(chang)有(you)效果(guo)。此外，良好的(de)(de)血液循環(huan)，更(geng)能(neng)(neng)發揮肌肉(rou)的(de)(de)運動功能(neng)(neng) 。

3、支撐和穩定效果

運動護(hu)腕(wan)可以(yi)促進關(guan)節和韌帶減少外力的沖擊，有效的保護(hu)關(guan)節和韌帶。

運動護腕怎么帶

1、左手(shou)(shou)或右手(shou)(shou)皆可，先保持(chi)手(shou)(shou)腕在中立位于手(shou)(shou)臂(bei)呈一直線。

2、大拇指(zhi)帶(dai)上(shang)位(wei)于護腕前的拇指(zhi)套(tao)，同時(shi)保持(chi)手臂(bei)的正直。

3、開始(shi)纏繞護腕(wan)，這(zhe)里需要(yao)(yao)注意的(de)是(shi)綁護腕(wan)的(de)位置(zhi)是(shi)在手腕(wan)處有一小(xiao)部分是(shi)要(yao)(yao)綁到手掌的(de)下方(fang)，其目的(de)是(shi)為(wei)了固定剛在已經在中立(li)位的(de)手腕(wan)。

4、綁第一(yi)圈(quan)的時候要用(yong)力綁得相對(dui)較緊(jin)一(yi)點，是為(wei)了提供足夠的張力固定手(shou)腕(wan)。

5、接下(xia)來可(ke)以不用像第(di)一圈一樣(yang)那(nei)么緊保(bao)持適度的張力纏繞上去即可(ke)。

6、最后(hou)貼(tie)上(shang)魔(mo)術貼(tie)，完成。

注意事項

1、在一開始綁(bang)之前手腕一定要調整(zheng)到中(zhong)立位(wei)。

2、綁的時候(hou)不要(yao)太靠手臂端，而是要(yao)覆(fu)蓋整個手腕部分(fen)。

3、護腕綁(bang)的(de)時候切不(bu)可(ke)過緊，第一圈緊即(ji)可(ke)后面2圈保(bao)持適度的(de)張力即(ji)可(ke)。