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【咸菜的做法大全】老式腌咸菜的做法大全 50種小咸菜的制作方法

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咸菜可以算是一種中國文化,西方似乎沒有咸菜,“洋泡菜”則不能算咸菜。日本有咸菜,但不知道有沒有中國這樣盛行。咸菜,又名腌菜,是主要用食鹽腌制保存并調味的蔬菜,有較強的咸味,可長期保存。可以用來直接佐餐,或者作為烹調的原料。在沿海鹵水較多地區相當普遍,作為涼菜的主料或佐料。下面小編給大家分享50款咸菜的做法,超級下飯哦。
50種小咸菜的制作方法

1.醬八寶菜

黃瓜1000克(ke)(ke)(ke),藕、豆角,800克(ke)(ke)(ke),紅豆400克(ke)(ke)(ke),花生米(mi)300克(ke)(ke)(ke),栗子仁(ren)(ren)200克(ke)(ke)(ke),核桃仁(ren)(ren)100克(ke)(ke)(ke),杏仁(ren)(ren)100克(ke)(ke)(ke)(以上原料應先(xian)行(xing)腌制好)黃醬2000克(ke)(ke)(ke),糖色(se)100克(ke)(ke)(ke),醬油1000克(ke)(ke)(ke)。

將以上原料(liao)均加(jia)(jia)工成大小均等(deng)的形(xing)狀混(hun)合在(zai)一(yi)起,用(yong)水泡出部分(fen)咸味,撈(lao)出晾干(gan),裝(zhuang)入(ru)布袋(dai)入(ru)缸,缸中放(fang)黃醬,糖色醬油(you)每天攪拌(ban)1次5-7天后即成。主料(liao)先腌制時(shi)(shi)加(jia)(jia)鹽不(bu)宜過多,時(shi)(shi)間要長一(yi)點,5-8天,缸中的調料(liao)應(ying)淹(yan)沒主料(liao)如不(bu)足可加(jia)(jia)涼開水。

2.醬黃瓜

鮮黃瓜(gua)5000克(ke),粗鹽400克(ke),甜面醬700克(ke)。

將共(gong)同瓜(gua)洗凈,瀝(li)(li)干水分,須長剖開(kai)成兩條(也可不(bu)切開(kai))加(jia)粗鹽拌勻壓(ya)(ya)實,面上用干凈大石塊(kuai)壓(ya)(ya)住(zhu)。腌制3-4天后,將黃瓜(gua)撈出,瀝(li)(li)干鹽水;將腌缸(gang)(gang)洗凈擦干,倒(dao)入瀝(li)(li)干的黃瓜(gua)加(jia)甜面醬(jiang)拌勻,蓋好缸(gang)(gang)蓋醬(jiang)制10天即可食用。

3.醬萵筍

肥大(da)嫩(nen)萵筍3000克,食(shi)鹽50克,豆瓣醬150克。

把萵(wo)筍削去外皮(pi),洗凈;放(fang)(fang)置于(yu)清(qing)毒干凈小缸中用鹽手(shou)疾眼快(kuai)勻腌漬,置于(yu)陽光下(xia)曬干;將(jiang)豆瓣(ban)醬(jiang)涂抹在萵(wo)筍上,重新放(fang)(fang)入小缸內。醬(jiang)制3-4天(tian)后(hou),即(ji)可食用。

萵筍上抹豆(dou)(dou)瓣(ban)(ban)醬(jiang)要抹勻(yun),以免醬(jiang)出的菜(cai)味(wei)不一致;若大量醬(jiang)制,可揀去豆(dou)(dou)瓣(ban)(ban)渣(zha)曬干,儲存在壇子內,經久不壞。此菜(cai)味(wei)道鮮美、醬(jiang)香味(wei)濃,可與四川榨菜(cai)媲美。

4.酸白菜

白菜5000克(ke),辣(la)椒100克(ke),鹽(yan)500克(ke),生姜250克(ke),米(mi)醋(cu)1000克(ke)。將白菜去老葉洗凈切成條,晾(liang)至半干(gan),放(fang)入壇中,加入調料拌勻,腌約2天即可(ke)。

5.泡辣茄條

大(da)小中(zhong)等鮮茄子2000克(ke)(ke),老鹽水2000克(ke)(ke),紅糖20克(ke)(ke),干紅辣椒100克(ke)(ke),食鹽50克(ke)(ke),白酒15克(ke)(ke),香(xiang)料包(bao)(bao)1個。將茄子去蒂(留1厘米不剪)洗凈把各種調(diao)料拌勻裝入(ru)壇中(zhong),放入(ru)茄子和香(xiang)料包(bao)(bao),用竹(zhu)夾卡緊,蓋上(shang)蓋,添(tian)滿壇沿水,泡15天左(zuo)右即(ji)成。

6.什錦泡菜

圓白菜(cai)、蒜(suan)苔、蔥頭、青筍(sun)、黃(huang)瓜、鮮紅辣(la)椒(jiao)、蘿(luo)卜、扁豆、嫩姜、大蒜(suan)各250克(ke)(ke),干辣(la)椒(jiao)100克(ke)(ke),花椒(jiao)100克(ke)(ke),老姜100克(ke)(ke),食鹽150克(ke)(ke),白酒40克(ke)(ke),紅糖80克(ke)(ke)。

將泡(pao)(pao)菜(cai)壇(tan)消毒洗(xi)凈,用凈布擦干水(shui)分。把2公斤涼(liang)開水(shui)注入(ru)壇(tan)內,放食鹽干辣(la)椒、花椒、老(lao)姜、紅糖、白酒制成泡(pao)(pao)菜(cai)水(shui)。把要(yao)泡(pao)(pao)的(de)各種菜(cai)全部擇洗(xi)干凈晾干放入(ru)壇(tan)中(zhong),蓋(gai)好蓋(gai),添(tian)足壇(tan)沿水(shui),要(yao)經常檢查壇(tan)沿不能缺(que)水(shui),如(ru)此泡(pao)(pao)制7-10天即可。

7.泡洋姜

洋姜5000克,鹽1000克,辣(la)椒500克,五香粉100克,陳皮(pi)80克,花椒9克,生姜片5片。

預備泡菜壇子,里外洗凈,用干布擦干;把洋姜去(qu)皮,洗凈,切片,曬成半干,與上述調料(liao)拌勻,放入壇中,封好(hao)口腌制(zhi)1個月后即可(ke)。

8.糖醋黃瓜

嫩黃(huang)瓜5000克(ke),白糖250克(ke),鹽(yan)250克(ke),醋(cu)20克(ke)。

將黃瓜洗凈,切開,把籽去掉(diao),晾至半干,然后浸泡在白糖(tang)、醋和鹽調(diao)成(cheng)的溶(rong)液中,密封(feng)15天可(ke)。

9.泡蘿卜條

鮮嫩(nen)白蘿卜(bu)1000克(ke)(ke)(ke),涼鹽開水1000克(ke)(ke)(ke),白酒100克(ke)(ke)(ke),干辣(la)椒30克(ke)(ke)(ke),糖8克(ke)(ke)(ke),鹽25克(ke)(ke)(ke),花椒3克(ke)(ke)(ke)。

將(jiang)蘿(luo)卜削去頂須洗凈晾干,然后(hou)切成適(shi)當的長條,放置室(shi)外晾曬至發蔫;將(jiang)干辣椒(jiao)(jiao)、糖、花椒(jiao)(jiao)、鹽、白酒及(ji)白蘿(luo)卜條拌勻放入壇中,倒入鹽水。壇邊用水密封保存5天(tian)后(hou),即可食用。

10.泡什錦菜

大白(bai)(bai)菜,蒜瓣,茭白(bai)(bai),蒜薹(tai),苦瓜(gua),扁豆,蔥頭,苔菜,蘿卜,蓋菜,青(qing)筍(sun),黃瓜(gua),嫩姜芽,鮮紅辣椒共2800克,干辣椒100克,花椒120克,老姜120克,食鹽150克,白(bai)(bai)酒40克,紅糖80克。

將泡菜(cai)壇(tan)(tan)洗凈(jing),用(yong)凈(jing)布擦去水(shui)(shui)分。把2公斤涼開水(shui)(shui)注入壇(tan)(tan)內(nei),下食鹽、干辣椒、花椒、老姜、紅糖、白酒等,成為(wei)泡水(shui)(shui);把要(yao)泡的各種菜(cai)全部擇洗干凈(jing),晾干,放(fang)入壇(tan)(tan)中;蓋好壇(tan)(tan)蓋,添(tian)足壇(tan)(tan)沿水(shui)(shui),并經(jing)常進(jin)行(xing)檢查,不使壇(tan)(tan)沿內(nei)缺水(shui)(shui)。如此(ci)泡制(zhi)7-10天,即可食用(yong)。

11.泡四季豆

鮮嫩四(si)季豆2000克(ke)(ke),鹽120克(ke)(ke),大蒜40克(ke)(ke),干(gan)辣椒40克(ke)(ke),白(bai)酒20克(ke)(ke),生姜40克(ke)(ke)。

用涼開(kai)水將(jiang)(jiang)(jiang)鹽化開(kai),把去皮蒜瓣、干辣椒、生姜放在(zai)鹽水中(zhong)泡1個月;將(jiang)(jiang)(jiang)四(si)季豆(dou)擇去老(lao)筋(jin)洗凈,晾(liang)干表面(mian)的(de)水分,把前制好的(de)泡菜(cai)水倒(dao)入壇(tan)中(zhong),再放入豆(dou)角,用竹片(pian)將(jiang)(jiang)(jiang)菜(cai)夾(jia)緊,壓上石(shi)塊。蓋(gai)上壇(tan)蓋(gai)添足壇(tan)沿水,泡10天即可。

12.腌糖醋蒜頭

鮮蒜頭5000克(ke)。鹽1000克(ke),白(bai)糖1000克(ke),涼開水1000克(ke),醋500克(ke)

削去蒜(suan)(suan)頭(tou)須根,留2-3厘米長的(de)蒜(suan)(suan)梗,剝去干(gan)皮(pi),清(qing)洗后入缸。每(mei)5000克(ke)蒜(suan)(suan)頭(tou)加250克(ke)鹽(yan),腌(a)(a)1天,中(zhong)間倒(dao)缸3次(ci);再加水撤去辣味,每(mei)天換水1次(ci),連續4天。然后撈出蒜(suan)(suan)頭(tou),瀝干(gan)水分,按每(mei)5000克(ke)的(de)蒜(suan)(suan)頭(tou)加鹽(yan)(750克(ke)),白糖(tang)(1000克(ke)),涼開水(1000克(ke)),拌和,再入缸腌(a)(a)制,放陰涼處;15天左右(you)即成。一(yi)般在食(shi)用前5天加入10%醋浸泡。酸甜(tian)。

13.怪味蘿卜絲

蘿(luo)卜4000克,鹽4克,花椒80克,茴香5克,生姜、辣椒共300克。

將(jiang)蘿卜洗凈晾干,切成絲(si),再將(jiang)鹽、花椒、茴香、生(sheng)姜、辣椒等放入(ru)開水(shui)中(zhong)煮30分(fen)(fen)鐘,去(qu)除雜物(wu),冷卻后(hou)與蘿卜絲(si)一同放入(ru)缸(gang)內,密封(feng)7天即可;食用時可加入(ru)少(shao)量醬油(you)、醋。若長期存(cun)放,需將(jiang)水(shui)分(fen)(fen)控干密封(feng)。

14.五香蘿卜干

白蘿卜10000克(ke),粗(cu)鹽1000克(ke),花椒、大料適量。

將(jiang)(jiang)蘿(luo)(luo)卜(bu)去根須(xu)削頂洗凈,從中切開,放入(ru)(ru)(ru)干凈的缸內,加(jia)粗鹽和清水(shui),水(shui)要淹(yan)過蘿(luo)(luo)卜(bu)面,腌(a)制1個月后即成腌(a)蘿(luo)(luo)卜(bu);將(jiang)(jiang)蘿(luo)(luo)卜(bu)切成粗條,晾曬(shai)至干;把腌(a)蘿(luo)(luo)卜(bu)的鹵汁撇去上面的污物和浮沫,輕輕倒入(ru)(ru)(ru)大(da)鍋(guo)內,(不要倒出缸底渣(zha)物)加(jia)花(hua)椒大(da)料(liao),熬至鹵汁發紅色時離火,晾涼;將(jiang)(jiang)蘿(luo)(luo)卜(bu)再放入(ru)(ru)(ru)缸內,倒入(ru)(ru)(ru)鹵汁攪(jiao)拌(ban)均勻,悶放2天后,蘿(luo)(luo)卜(bu)干回軟。如過干可加(jia)鹵汁使蘿(luo)(luo)卜(bu)干濕(shi)潤為準。晾曬(shai)蘿(luo)(luo)卜(bu)條要不時翻動(dong),以免受(shou)捂影響口味。

15.醬油花生

新鮮花生(sheng)米500克,優(you)質醬(jiang)油(you)250克。

將花(hua)生米(mi)挑選(xuan)干凈(jing),放(fang)入鍋中炒熟,去皮放(fang)在大口玻璃(li)瓶內(nei);把(ba)醬(jiang)油(you)放(fang)入鍋中熬開,晾(liang)涼后(hou)倒(dao)入花(hua)生米(mi)中,醬(jiang)油(you)需浸沒花(hua)生米(mi),然(ran)后(hou)蓋好蓋泡約(yue)7天即可食(shi)用(yong)。此菜不宜久貯,適于勤泡勤吃。

16.腌五香辣椒

辣(la)椒10000克,鹽1000克,五香粉100克。

將辣(la)椒洗凈,曬成(cheng)半干,加入調料拌勻,入缸密(mi)封。15天后(hou)即可食用。

17.紅辣大頭菜

咸大頭(tou)菜5000克(ke),鹽(yan)50克(ke),醬油500克(ke),辣(la)椒(jiao)粉100克(ke)。

將咸大頭菜(cai)洗好(hao)切成不分散的薄片入缸(gang),用醬油泡2-3天(tian),取出;把大頭菜(cai)片,撒勻辣椒(jiao)粉,細鹽,放入容器中燜制5天(tian)即成。

18.腌酸辣蘿卜干

白蘿卜(bu)5000克(ke)(ke),辣椒粉30克(ke)(ke),食(shi)醋800克(ke)(ke),白糖(tang)200克(ke)(ke),食(shi)鹽(yan)175克(ke)(ke),香油(you)100克(ke)(ke),花椒、大(da)料各10克(ke)(ke),味精適量,水2000克(ke)(ke)。

先將(jiang)蘿(luo)卜(bu)擇(ze)洗干(gan)凈,然后加工成(cheng)3厘(li)米長,寬(kuan)、厚0.5米的條(tiao),晾(liang)曬(shai)至(zhi)八(ba)成(cheng)干(gan)備用;香油燒熱(re),加入(ru)(ru)辣椒(jiao)粉炸至(zhi)微黃時倒入(ru)(ru)蘿(luo)卜(bu)干(gan)內拌(ban)內;將(jiang)食鹽(yan)、白糖(tang)、花椒(jiao)、大料放入(ru)(ru)鍋內加水(shui)熬開,加入(ru)(ru)味精,待涼后倒入(ru)(ru)缸內,與蘿(luo)卜(bu)干(gan)拌(ban)勻(yun),每天翻動(dong)一(yi)次,15天左右即為成(cheng)品(pin),要求呈紅黃色。質地筋脆,味道酸辣。

19.腌朝鮮辣白菜

白(bai)菜、紅干辣椒末、大蒜、鮮姜、精鹽、蘋果、白(bai)梨(li)、鮮魚、牛肉湯(tang)各適量。

把(ba)白菜(cai)去(qu)掉老幫、黃葉,沖洗干凈,一切(qie)兩半,用(yong)適(shi)量(liang)鹽(yan)水(shui)浸泡2天(tian),撈出(chu)(chu)瀝去(qu)水(shui)分(fen);將大蒜(suan)去(qu)皮、蒂,洗凈切(qie)蒜(suan)末。蘋果、白梨(li)洗凈切(qie)碎。鮮(xian)魚洗干凈剁碎,加入(ru)干辣椒末,用(yong)牛肉湯色(se)成糊備用(yong);用(yong)配好(hao)(hao)的調味品將白菜(cai)涂抹均勻(yun),然后(hou)碼擺在(zai)凈缸(gang)中。把(ba)缸(gang)埋在(zai)地下,周(zhou)圍(wei)用(yong)草墊(dian)好(hao)(hao),留20%出(chu)(chu)地面,然后(hou)密封,用(yong)草蓋(gai)嚴,保持在(zai)4度左右,待15-20天(tian)即可(ke)食用(yong)。

20.腌辣韭菜花

韭菜(cai)花10000克,鹽400克,生姜200克,辣(la)椒(jiao)50克,料酒50克,花椒(jiao)20克。

將(jiang)韭菜(cai)花(hua)加生姜、辣椒切(qie)碎,拌(ban)入鹽(yan)、花(hua)椒和料酒裝壇密(mi)封。30天(tian)即成。咸、香、鮮(xian)、辣。

21.泡糖蒜

鮮蒜3000克,白糖(tang)1200克,鹽70克。

將蒜(suan)(suan)(suan)去老(lao)皮,碼(ma)入(ru)(ru)干(gan)凈的小(xiao)缸(gang)(gang)內,碼(ma)時一(yi)(yi)(yi)層蒜(suan)(suan)(suan)撒一(yi)(yi)(yi)層鹽,3000克(ke)撒(50克(ke))鹽,最后(hou)在(zai)(zai)上(shang)面(mian)澆上(shang)(100克(ke))清水,腌泡12個水里(li)(li)后(hou),往蒜(suan)(suan)(suan)缸(gang)(gang)里(li)(li)浸(jin)清水,淹沒(mei)蒜(suan)(suan)(suan)面(mian)。要隕3天(tian)換一(yi)(yi)(yi)次水連續天(tian),以(yi)除蒜(suan)(suan)(suan)辣味;將蒜(suan)(suan)(suan)撈出放入(ru)(ru)干(gan)凈盆內,撒入(ru)(ru)白糖(tang),用(yong)手將糖(tang)均勻地搓在(zai)(zai)蒜(suan)(suan)(suan)上(shang),然(ran)(ran)后(hou)把蒜(suan)(suan)(suan)裝入(ru)(ru)壇中,每(mei)隔一(yi)(yi)(yi)屋蒜(suan)(suan)(suan)撒一(yi)(yi)(yi)層白糖(tang)將糖(tang)撒完;用(yong)清水(300克(ke)),鹽上(shang)火熬開晾涼徐徐倒(dao)入(ru)(ru)壇中,然(ran)(ran)后(hou)用(yong)兩層紗布(bu)封住壇口(kou),用(yong)細繩所緊,放置(zhi)陽涼處(chu)約50天(tian)即可。

22.泡嫩姜

嫩姜10000克,涼開水3000克,鹽2000克。

將嫩姜去皮洗凈(jing)晾(liang)干,裝入泡(pao)菜壇(tan)內;把涼開水(shui)和(he)鹽(yan)化開加(jia)入壇(tan)內,蓋好(hao)蓋,在壇(tan)口聽水(shui)槽(cao)里(li)加(jia)滿涼水(shui),10天后即成(cheng)。

23.泡五香黃瓜

鮮嫩黃瓜5000克(ke)(ke)(ke),涼開水1500克(ke)(ke)(ke),干紅(hong)辣(la)椒(jiao)100克(ke)(ke)(ke),鹽(yan)250克(ke)(ke)(ke),白酒(jiu)50克(ke)(ke)(ke),五香粉50克(ke)(ke)(ke),醬油20克(ke)(ke)(ke)。

將黃(huang)瓜(gua)洗凈(jing),先用25%的鹽水泡2小時,撈出后瀝干(gan);將涼開水、鹽、白酒、紅辣(la)椒(jiao)、五香粉、醬油(you)放(fang)入(ru)壇內,再將黃(huang)瓜(gua)放(fang)入(ru),蓋上壇蓋封(feng)口(kou),泡10天即(ji)成。

24.臘八蒜

大蒜頭3000克(ke)(ke),醋1500克(ke)(ke),白糖860克(ke)(ke)。

用一干(gan)凈(jing)盛具,最好用開(kai)水煮(zhu)過消毒,作為(wei)泡臘(la)八蒜的容器;選好大蒜,去皮(pi)洗凈(jing),晾干(gan),先泡入醋(cu)內,再加入白糖,拌勻(yun),置于10度-15度的條件(jian)下,泡制(zhi)10天即成。

此泡(pao)蒜(suan)在(zai)農村多于臘月初八(ba)那天泡(pao)制,因這個(ge)季節泡(pao)帛氣溫很適宜,故(gu)稱臘八(ba)蒜(suan)。醋、糖(tang)的配量(liang)還可以(yi)適當變(bian)換,但不可變(bian)動(dong)過大。成品蒜(suan)呈淡綠色,味道酸甜辣(la)俱全,十(shi)分可口。

25.四川泡辣椒

尖頭鮮紅辣椒3000克(ke),粗鹽560克(ke),明礬(fan)120克(ke),涼開水1800克(ke)。

先(xian)將粗、明礬放放小(xiao)缸(gang)內,加涼開(kai)水(shui),攪動,待粗鹽、明礬溶化后,備用(yong);揀無(wu)蟲害的紅辣椒(jiao)(jiao)洗(xi)凈(jing),晾(liang)干,去梗(geng)、去蒂,再用(yong)尖頭竹簽在辣椒(jiao)(jiao)兩(liang)(liang)旁戳兩(liang)(liang)個小(xiao)洞,以便于辣椒(jiao)(jiao)入味。再把辣椒(jiao)(jiao)放入鹽缸(gang)內,用(yong)石頭壓實,蓋緊。

腌(a)至(zhi)半(ban)個(ge)月后,翻缸(gang)檢查一次(ci),撇去浮面白沫,并注意揀出發霉(mei)腐爛的(de)辣(la)椒,再壓實,蓋嚴。腌(a)至(zhi)6個(ge)月后即(ji)成,3個(ge)以(yi)上可食用。

半個月后(hou)翻(fan)看1次,極(ji)為重要(yao),否則個別腐(fu)爛、發(fa)霉辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)會導致全缸受害。這一(yi)點是平時泡(pao)(pao)辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)不成功(gong)的(de)重要(yao)原因之一(yi);泡(pao)(pao)辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)的(de)缸應(ying)放在陰涼處,防止受曝曬,引起壞缸;吃用泡(pao)(pao)辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)時,從缸中取(qu)辣(la)(la)椒(jiao)(jiao)(jiao)切忌(ji)沾染油(you)星,以(yi)防泡(pao)(pao)椒(jiao)(jiao)(jiao)變(bian)質。

26.糖醋蒜薹

鮮(xian)嫩蒜(suan)薹3000克(ke)(ke),糖150克(ke)(ke),醋(cu)85克(ke)(ke),鹽75克(ke)(ke)。

先將蒜(suan)薹(tai)(tai)擇(ze)洗耳(er)恭聽干凈(jing),切成3厘(li)米長的段用(yong)(yong)沸水焯去(qu)辣(la)味(wei),撈出(chu),晾去(qu)表面水分(fen);取一凈(jing)壇(tan)子(zi),放(fang)(fang)進蒜(suan)薹(tai)(tai),然后放(fang)(fang)進糖、醋、鹽,適當加入水,使水沒(mei)過(guo)蒜(suan)薹(tai)(tai)。如此泡制1天,即可(ke)食用(yong)(yong)。甜酸,嫩脆。開始口味(wei)稍差(cha),7天以(yi)后,味(wei)濃(nong)微咸,風味(wei)大增。

27.泡豆角

鮮豆(dou)角5000克(ke)。食鹽400克(ke),鮮姜、大(da)蒜各(ge)100克(ke),花椒、大(da)料各(ge)15克(ke),白酒50克(ke),白糖50克(ke)。

先將食鹽、蒜、生姜、花(hua)椒、大(da)料、白糖放(fang)入涼開水中泡20天后(hou)備用;將豆(dou)角去筋后(hou)洗(xi)凈(jing)瀝(li)干,放(fang)入料湯內(nei),同時加(jia)入白酒,密(mi)封壇口,10天即(ji)為成品(pin)。

28.醬辣黃瓜

腌黃(huang)瓜(gua)8000克(ke)(ke)(ke),干辣椒80克(ke)(ke)(ke),白(bai)糖30克(ke)(ke)(ke),面醬4000克(ke)(ke)(ke)。

將腌黃(huang)瓜用清水洗一下,切成厚(hou)3厘米的方(fang)形片,用水浸泡(pao)1小時,中間換2次水,撈出(chu)控干(gan),裝進布袋投入(ru)面醬(jiang)中浸泡(pao),每天翻動2-3次;醬(jiang)制(zhi)6-7天后,開袋倒出(chu)黃(huang)瓜片,控干(gan)咸汁(zhi),拌入(ru)干(gan)辣椒絲和白糖,3天后黃(huang)瓜片表皮干(gan)亮(liang)即成。

要(yao)注意布袋內外的清(qing)潔,特別是袋表面不(bu)(bu)(bu)可沾上(shang)污物帶入缸內;黃瓜片(pian)拌入辣椒和白糖(tang)時,一(yi)定要(yao)注意拌勻,如不(bu)(bu)(bu)勻,菜(cai)的味道就不(bu)(bu)(bu)會(hui)好,影響(xiang)質量。成品菜(cai)色(se)澤(ze)淺紅(hong),甜辣可口。

29.腌西紅柿

西紅柿2000克,鹽1000克。

將(jiang)紅(hong)(hong)透的(de)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿用開(kai)水燙一下(xia)去(qu)皮(pi),涼后放放缸內,一層西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿一層鹽,蓋好存(cun)放7天(tian)(在(zai)此(ci)期間有發酵(jiao)日冒氣泡的(de)現(xian)象,這(zhe)是(shi)正常(chang)的(de),不是(shi)壞了);然(ran)后用紙條把蓋密封(feng)起(qi)來就行(xing)了,放在(zai)陰涼通風處所(冬天(tian)不要凍(dong)了),到冬季可以拿出來炒(chao)菜(cai)、做湯;另一種腌法是(shi)將(jiang)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿放20%濃度的(de)鹽水中腌存(cun)。這(zhe)樣腌制的(de)西(xi)(xi)紅(hong)(hong)柿鮮脆可口。味(wei)道完全(quan)和新(xin)鮮的(de)一樣。用炒(chao)菜(cai)、做湯勻可。

30.腌糖蒜

鮮蒜5000克,精鹽500克,紅糖1000克,醋500克。

將鮮(xian)蒜要切去,放在清水中泡5-7天(tian)(每(mei)天(tian)換一次(ci)水);將泡過后的蒜用(yong)精鹽腌著,每(mei)天(tian)要翻(fan)一次(ci)缸,腌到第四天(tian)撈出(chu)曬干(gan);坐鍋,加入水3500克,紅糖、醋(cu)煮開(kai),端離火口,涼透;將處理好的蒜裝入壇(tan),倒入清水,腌7天(tian)即可食用(yong)。腌過的糖蒜鮮(xian)而(er)不辣(la),卻(que)有蒜味;稍酸而(er)甜(tian),非常可口。

31.五香花色蘿卜絲

青蘿(luo)卜(bu)、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、紫菜(cai)頭、心(xin)里美蘿(luo)卜(bu)、香菜(cai)梗共50000克(ke)。精鹽、小茴香、陳皮(pi)(pi)、桂皮(pi)(pi)、花椒、大料各50克(ke),醋500克(ke),白糖200克(ke)。

將各種(zhong)蘿卜切成細絲,香菜梗切成3厘米(mi)長的段把蘿卜絲用(yong)鹽拌勻,裝缸(或壇)腌漬2-3天,控干水(shui)分,曬至六成干。將各種(zhong)調料裝入紗布袋,封好口,放入鍋中,加醋、水(shui)1000克,熬出(chu)香味時,改微火再熬10分鐘(zhong),涼透(tou)后加白糖100克攪溶(rong)化為止。

把(ba)蘿(luo)卜絲裝進壇(tan)內壓緊,澆入配好(hao)的(de)汁液,用(yong)厚(hou)紙糊上壇(tan)口,再用(yong)黏(nian)土(tu)封閉(bi),放到溫度在5度左右的(de)地方,10天后即可食用(yong)。五香(xiang)味濃,微(wei)覺甜酸(suan),色澤鮮艷。

32.醬蒜薹

鮮嫩蒜(suan)薹5000克,鹽500克,面(mian)醬2500克。

將(jiang)蒜薹(tai)剪去根和籽洗凈放(fang)入(ru)壇中(zhong),用鹽泡1天(tian)后撈出切成4厘米長的段,再放(fang)入(ru)清水(shui)浸泡2小時,中(zhong)間換2-3次水(shui);將(jiang)蒜薹(tai)撈出,在陰涼處晾干,裝進(jin)布袋;將(jiang)面(mian)醬(jiang)放(fang)入(ru)缸中(zhong),把蒜薹(tai)布袋投(tou)入(ru)面(mian)醬(jiang)缸中(zhong)醬(jiang)漬,每天(tian)攪(jiao)動2次10天(tian)左右(you)即成。

33.醬蘿卜

新鮮白蘿卜(bu)5000克(ke),粗(cu)鹽50克(ke),甜面醬(jiang)800克(ke)。

將(jiang)(jiang)蘿(luo)卜洗凈(jing)瀝(li)干(gan)(gan)水分切(qie)成(cheng)長條(tiao)(tiao)。放(fang)入缸(gang)內(nei),加粗鹽(yan)攪拌均勻,用石頭壓實腌制(zhi)2-3天(tian),將(jiang)(jiang)蘿(luo)卜撈出,瀝(li)干(gan)(gan)鹽(yan)水;倒(dao)掉缸(gang)內(nei)鹵汁(zhi),將(jiang)(jiang)缸(gang)洗凈(jing)擦(ca)干(gan)(gan)倒(dao)入瀝(li)凈(jing)水的蘿(luo)卜條(tiao)(tiao)加甜面醬(jiang)拌勻。蓋好缸(gang)蓋,醬(jiang)制(zhi)10天(tian)左右即可。醬(jiang)制(zhi)時的盛器必須(xu)干(gan)(gan)凈(jing)、干(gan)(gan)燥、特別是第二次用甜面醬(jiang)腌制(zhi),更要求器具衛生。

34.酸甜蓮藕

鮮嫩蓮藕3000克(ke),白糖800克(ke),松開300克(ke),鹽300克(ke),生姜10克(ke),八角6克(ke)。

將(jiang)蓮(lian)藕(ou)洗凈泥土去(qu)皮,切片,用鹽腌(a)1小時,壓干水分;將(jiang)其它調(diao)料放入沸水鍋(guo)中(加水2000克(ke))熬約5分鐘,晾涼后(hou),同(tong)蓮(lian)藕(ou)一起倒壇中,約4-5天(tian)后(hou)即可食(shi)用。

35.泡筍條

萵筍1000克(ke)(ke),老鹽水700克(ke)(ke),紅(hong)糖(tang)5克(ke)(ke),食(shi)鹽10克(ke)(ke),干紅(hong)椒10克(ke)(ke),料酒20克(ke)(ke),醪糟汁5克(ke)(ke),香料包1個。

將(jiang)萵(wo)筍去葉、皮、洗凈,剖兩片(pian)(pian),在淡鹽(yan)水(shui)中泡1小(xiao)時,撈起,晾干表面水(shui)分;將(jiang)各種(zhong)調(diao)料拌勻(yun)裝入壇中。放萵(wo)筍條及香料包,用竹(zhu)片(pian)(pian)卡緊蓋上壇蓋添滿壇沿水(shui),泡1小(xiao)時即成。

36.泡雪里蕻

雪里蕻200克(ke)(ke),一等老鹽水1400克(ke)(ke),食鹽100克(ke)(ke),紅糖30克(ke)(ke),白酒25克(ke)(ke),干革命紅辣椒(jiao)50克(ke)(ke),香料包(花椒(jiao)、蘋果(guo)、大料、姜片(pian))用紗布包好。

將(jiang)雪(xue)里蕻(hong)去(qu)老(lao)莖黃葉(xie)洗(xi)凈,在(zai)日光(guang)下曬(shai)至(zhi)稍干發蔫(nian),均勻(yun)(yun)地抹上(shang)鹽,放入缸中(zhong),用石塊壓好(hao),1天(tian)后(hou)取出,瀝干澀水(shui);將(jiang)上(shang)述各種(zhong)調料(liao)(liao),拌勻(yun)(yun)放入壇內(nei),放雪(xue)里蕻(hong)及(ji)香料(liao)(liao)包,用竹夾卡住,蓋(gai)中(zhong)蓋(gai),添足壇沿水(shui),泡兩天(tian)即可食(shi)用。

37.泡五香辣味蒜

新鮮(xian)大蒜2000克(ke)(ke),鹽水1500克(ke)(ke),鹽400克(ke)(ke),干紅辣(la)椒(jiao)(jiao)30克(ke)(ke),白酒30克(ke)(ke),紅糖30克(ke)(ke),香料包、(花椒(jiao)(jiao)、大料、蘋果、姜片)各少許用紗(sha)布(bu)包好。

將蒜去皮,洗凈用(yong)鹽(yan)、酒,拌勻放盆內腌10天,兩天翻動1次(ci)撈出瀝干;將上(shang)述調(diao)料拌勻,裝入(ru)壇內放大蒜及香料包,蓋(gai)上(shang)壇蓋(gai),添足壇沿水泡1個月即成。

38.泡辣椒

尖鮮辣椒500克,鹽(yan)60克,白酒適量。

將粗鹽放(fang)鍋(guo)中,加(jia)(200克)水,澆沸使鹽溶化成為鹵(lu)法,將辣椒去蒂籽洗凈切成小(xiao)塊,晾干(gan),取泡(pao)菜壇反復用(yong)開水洗凈,消毒,將干(gan)透的辣椒塊放(fang)入壇內倒入鹵(lu)法,浸沒辣椒,然后滴入許(xu)白酒蓋好蓋腌泡(pao)1個(ge)月左右即可食用(yong)。

39.泡酸辣蘿卜

青蘿卜(bu)10000克(ke),干(gan)紅辣(la)椒(jiao)100克(ke),精(jing)鹽150克(ke),花椒(jiao)10粒,醋20克(ke)。

把蘿(luo)卜削去須根(gen)洗凈(jing),切成長條(tiao),將辣椒(jiao)去蒂籽洗凈(jing)切成絲(si);把缸用凈(jing)干布(bu)擦凈(jing),將蘿(luo)卜條(tiao)、辣椒(jiao)絲(si)拌(ban)勻(yun),放入缸內,加(jia)(jia)入對好的鹽水,比例(li)為(wei)(1000克)清水加(jia)(jia)(50克)鹽;鹽水加(jia)(jia)過蘿(luo)卜條(tiao)再撒一花(hua)椒(jiao)粒,加(jia)(jia)醋;將缸放在溫暖(nuan)處,約(yue)10天左右即可。

40.泡子姜

新鮮子姜2500克,一等老鹽(yan)水2500克,鮮小紅辣椒150克,食鹽(yan)120克,紅糖25克,白酒50克,香料包1個。

先將(jiang)子姜喬掉(diao)粗皮,老(lao)莖,而后將(jiang)姜洗凈,放在凈水中(zhong)泡(pao)(pao)2-5天,作為預處理,撈起(qi),放到陽光下(xia)晾(liang)干附(fu)著的(de)水分,待用;將(jiang)老(lao)鹽水倒入壇(tan)中(zhong),先放入(10克)紅糖(tang),同時(shi)放入鹽和(he)白(bai)酒(jiu)并攪(jiao)勻,放入辣椒墊底,再(zai)加入子姜,待裝至一半時(shi),再(zai)放入余下(xia)的(de)紅糖(tang)和(he)香料(liao)包(bao),繼續裝余下(xia)的(de)子姜,而后用竹(zhu)片在姜上(shang)面卡住,使姜不會移(yi)動和(he)漂浮。蓋上(shang)壇(tan)蓋,添(tian)足壇(tan)沿(yan)水,約泡(pao)(pao)1周(zhou)即成。

選(xuan)姜料時應選(xuan)帶(dai)泥、老(lao)根短、芽瓣多(duo)的鮮(xian)子(zi)姜作原料;鹽(yan)水(shui)宜用(yong)一等老(lao)鹽(yan)水(shui)。如(ru)果(guo)老(lao)鹽(yan)水(shui)不足,也(ye)可用(yong)老(lao)鹽(yan)水(shui)接種新(xin)的鹽(yan)水(shui),但其效果(guo)不如(ru)前者好;香料包用(yong)后,除白菌外其余均(jun)不能再用(yong);如(ru)果(guo)將子(zi)姜切成絲或(huo)片入泡(pao)(pao)的,約用(yong)1天即成。此菜(cai)屬四(si)川風味泡(pao)(pao)菜(cai),色(se)澤微黃,鮮(xian)嫩清香,微辣帶(dai)甜。原泡(pao)(pao)子(zi)姜可貯2年時間。

41.五香辣蘿卜皮

蘿(luo)卜(bu)皮3公斤,五香面、醬(jiang)油、鹽、味精適量。

將蘿卜皮切成絲或小(xiao)塊,加(jia)五(wu)香面、味精(jing)、鹽、醬油泡(pao)拌(ban)勻,兩(liang)小(xiao)時后即(ji)可食用。

42.泡芹菜

鮮嫩芹菜1500克(ke),大鹽10克(ke),花椒5克(ke),大料3克(ke),紅辣(la)椒30克(ke)。

將(jiang)大(da)(da)鹽(yan)、花椒、大(da)(da)料、放入鍋(guo)內加清水(shui)熬(ao)成五香(xiang)水(shui)后晾(liang)涼(liang);將(jiang)芹菜葉擇洗干(gan)凈,切成10厘米長的段(duan),紅椒洗凈,晾(liang)干(gan)水(shui)分,一同裝入壇中(zhong)倒(dao)入五香(xiang)水(shui)泡制1-2天即(ji)可食用。

43.腌圓白菜

圓(yuan)白(bai)菜(cai)5000克,鹽500克。

圓白菜去掉黃葉,削(xue)去根(gen)部,洗凈,用刀切成兩(liang)半(ban)或四半(ban)。

把圓白菜的菜心進(jin)上(shang),平鋪(pu)(pu)(pu)在(zai)缸內,每鋪(pu)(pu)(pu)一層菜就撒上(shang)一層鹽(yan)(yan),直到全部鋪(pu)(pu)(pu)好,壓上(shang)重物腌(a)漬,共(gong)用3/5的鹽(yan)(yan),過24小時以后。如果鹽(yan)(yan)鹵上(shang)升,即可取出復腌(a)。

將初腌(a)好(hao)的圓白菜(cai)倒入另(ling)一缸,鋪一層菜(cai),撒(sa)一層鹽(yan),最上一層撒(sa)封口(kou)鹽(yan),把余下的鹽(yan)撒(sa)完后(hou),用薄包寒緊封口(kou),上加石頭壓,用泥糊封缸口(kou),最后(hou)放蓋。經過10-15克(ke)的腌(a)漬,即可取出食用。腌(a)白菜(cai)色(se)澤清白菜(cai)淡黃(huang),口(kou)味清脆咸鮮。

44.朝鮮泡菜

大白菜,5000克(ke)(ke);蘋果,250克(ke)(ke);梨,250克(ke)(ke);白蘿卜,500克(ke)(ke);牛肉清湯(tang),1500克(ke)(ke);蔥,250克(ke)(ke);大蒜,250克(ke)(ke);精鹽,150克(ke)(ke);辣椒面(mian),150克(ke)(ke);味精,50克(ke)(ke)。

將白(bai)(bai)(bai)菜(cai)去根(gen)和老幫后,洗凈(jing),瀝干(gan)水(shui)分,改(gai)刀(dao)切(qie)成(cheng)(cheng)四瓣,放入(ru)盆內,撒上(shang)鹽(yan)(yan)腌4-5小時(shi);蘿(luo)卜去根(gen)、須、皮,切(qie)成(cheng)(cheng)薄片,用鹽(yan)(yan)腌一(yi)下(xia);蘋果去皮、切(qie)成(cheng)(cheng)片;蔥切(qie)碎;蒜搗成(cheng)(cheng)泥。將腌漬好的白(bai)(bai)(bai)菜(cai)、蘿(luo)卜瀝去腌水(shui),裝入(ru)壇內,再把蘋果、梨(li)、牛肉湯等所有調(diao)料總在一(yi)起澆在白(bai)(bai)(bai)菜(cai)上(shang),鹵(lu)汁要淹(yan)沒白(bai)(bai)(bai)菜(cai),用一(yi)干(gan)凈(jing)重物壓緊,使(shi)菜(cai)下(xia)沉。時(shi)間可根(gen)據季節(jie)而定,夏天一(yi)般1-2天;冬天一(yi)般為(wei)3-4天即可食用。色澤鮮艷,酸(suan)辣脆嫩,清爽(shuang)可口,具有濃厚的地方特(te)色。

45.糖醬洋蔥

洋(yang)蔥頭(tou),5000克;紅塘(tang),300克;姜喲,150克;鹽(yan),75克;花椒(jiao),少許;大料,少許。

將(jiang)洋(yang)蔥去(qu)根和外層殼皮,用清(qing)水洗凈(jing),瀝盡水分(fen),改刀成滾(gun)刀塊,放入盆內待用。把醬油(you)、紅塘、鹽(yan)、花椒(jiao)、大(da)料等倒(dao)入鍋(guo)中,上火燒開后晾涼;取(qu)凈(jing)壇(tan)一只,將(jiang)洋(yang)蔥和兌好(hao)的汁液一起攪拌均(jun)勻即(ji)可裝入壇(tan)中,封好(hao)口,約3-4天即(ji)可食用。色(se)微紅,清(qing)脆香甜,開胃(wei)增(zeng)食。

46.腌五香大頭菜

大頭菜(cai),5000克(ke);精鹽,750克(ke);五香粉,100克(ke)。

將大頭菜(cai)去(qu)根須洗凈(jing),切成佛手(shou)形狀,用(yong)鹽腌7天(tian),取出曬6-7成干(gan),用(yong)手(shou)搓(cuo)一下(xia),搓(cuo)出水來,再(zai)下(xia)缸腌3天(tian)后,取出曬到6成干(gan),加五香(xiang)粉拌勻(yun),裝入(ru)壇內封好口,一月后即(ji)可食用(yong)。注意:存放時間(jian)以較(jiao)久(jiu)為(wei)好。五香(xiang)味濃,咸甜爽口,是早餐的理想佳品。

47.多味蘿卜塊

白蘿卜,5000克(ke);鹽(yan),750克(ke);姜粉(fen),50克(ke);五香粉(fen),50克(ke);辣椒粉(fen),30克(ke);味精,10克(ke)。

將蘿(luo)卜去(qu)纓蒂、根須,用(yong)水洗凈(jing),改切成小(xiao)塊(kuai),放入(ru)盆(pen)中(zhong),撒(sa)上鹽拌勻,腌(a)約一(yi)星期后,去(qu)掉腌(a)水,拌上姜粉(fen)、五(wu)香(xiang)粉(fen)、辣椒粉(fen)和啞,取壇(tan)一(yi)只,將拌好的蘿(luo)卜塊(kuai)裝(zhuang)入(ru)壇(tan)內壓(ya)緊,也可(ke)注(zhu)入(ru)些醬油,封好口約一(yi)星期后即(ji)可(ke)取出(chu)食用(yong)。脆嫩適(shi)口,香(xiang)辣味濃。

48.風味白菜

大白(bai)菜(cai),5000克(ke)(ke);鹽(yan),250克(ke)(ke);糖,250克(ke)(ke);蘋果,250克(ke)(ke);梨,250克(ke)(ke);蒜,50克(ke)(ke);蔥(cong),100克(ke)(ke);花椒(jiao),25克(ke)(ke);味(wei)精,10克(ke)(ke)。

將大白(bai)菜葉稍(shao)和老幫(bang)去(qu)除(chu),用(yong)水洗凈,控干水分,切(qie)成菱(ling)形狀,倒入(ru)盆內,撒上少(shao)許鹽腌漬一(yi)下后(hou)瀝去(qu)腌水。然(ran)后(hou)將各種調味(wei)料放置一(yi)容器內搗爛后(hou)和白(bai)菜拌(ban)勻(yun),再將拌(ban)勻(yun)的白(bai)菜裝入(ru)缸內,壓緊封好口,約(yue)一(yi)星期后(hou)即可取(qu)出(chu)食用(yong)。香味(wei)濃郁,味(wei)美可口,質(zhi)脆(cui),適口性好。

49.香辣白菜

大白菜,5000克(ke);精(jing)鹽,50克(ke);白糖,500克(ke);醋,150克(ke);香油,100克(ke);干辣(la)椒(jiao),100克(ke);蔥白50克(ke);姜(jiang)50克(ke)。

將大白菜(cai)的(de)老幫(bang),根去(qu)掉,洗凈(jing),改刀成(cheng)(cheng)兩(liang)半,再切(qie)成(cheng)(cheng)1.5厘米寬(kuan)的(de)條。把切(qie)好的(de)白菜(cai)放入(ru)(ru)盆內,撒上(shang)鹽(yan)腌2-3小時,在將白菜(cai)中的(de)水分(fen)擠掉,擺入(ru)(ru)盆內。將干辣椒(jiao),蔥白,生姜分(fen)別切(qie)成(cheng)(cheng)細(xi)絲(si)。去(qu)火倒(dao)入(ru)(ru)香油燒熱,投入(ru)(ru)辣椒(jiao),炸出辣香味(wei)放入(ru)(ru)蔥姜炒出香味(wei),倒(dao)入(ru)(ru)醋,糖,晾涼,把涼好的(de)汁(zhi)澆在白菜(cai)上(shang),腌4-5小時即(ji)可。色澤鮮艷,清爽(shuang)適口。

50.最正宗的韓國泡菜的做法

先將(jiang)白菜(cai),白羅(luo)卜(bu)(bu),紅羅(luo)卜(bu)(bu)(紅羅(luo)卜(bu)(bu)少量即可(ke),因為出來的味(wei)道沒有其他兩(liang)個(ge)好吃,用于(yu)配色(se)不錯,喜(xi)好吃辣(la)(la)椒(jiao)的還可(ke)以放入清(qing)辣(la)(la)椒(jiao))洗干凈,并切成條狀或(huo)塊狀(依個(ge)人喜(xi)好)。

用(yong)鹽將以上洗(xi)好(hao)的(de)菜淹5-8小時(shi),主要作用(yong)是(shi)讓(rang)白(bai)菜出水。后將所出的(de)水全部(bu)倒掉。這時(shi)最(zui)好(hao)償一下味(wei)道,如果太咸,可以用(yong)水將菜沖洗(xi)幾遍(bian),如果太淡可加鹽。

洗少(shao)量(liang)姜,蒜切(qie)片,一(yi)個蘋果--切(qie)成小丁。全(quan)部(bu)放(fang)入菜中(zhong)(zhong),再加入少(shao)量(liang)花椒,辣椒醬,白(bai)(bai)醋,白(bai)(bai)糖。白(bai)(bai)醋和白(bai)(bai)糖一(yi)定要多(duo)(duo)放(fang),我(wo)每次做(zuo)都會倒半瓶白(bai)(bai)醋很多(duo)(duo)白(bai)(bai)糖,這樣味道才可(ke)以(yi)好。全(quan)部(bu)調好之后放(fang)入盒中(zhong)(zhong),并存放(fang)在冰箱內,過一(yi)兩天即(ji)可(ke)食用。

榨菜選購

榨(zha)菜質(zhi)量總的要求是鮮、嫩、香、脆,咸(xian)淡適(shi)口,干濕適(shi)度(含水量在6%以下),塊大而(er)均(jun)勻,辣粉(fen)鮮紅細膩等。鑒別時可用(yong)聞、看、捏、嘗等方(fang)法。

①聞:開壇時,聞有(you)(you)一股咸(xian)辣(la)帶有(you)(you)撲鼻清香,無生腥氣(qi)的(de)質(zhi)(zhi)量(liang)好(hao);有(you)(you)酸辣(la)氣(qi)的(de)質(zhi)(zhi)次;發臭的(de)則已變(bian)質(zhi)(zhi)。

②看:外觀菜(cai)塊,色澤鮮紅(hong),表面(mian)和(he)裂縫處辣椒粉沾(zhan)布(bu)均勻,菜(cai)塊本身呈青翠(cui)色,菜(cai)塊大而均勻,菜(cai)皮和(he)老筋修(xiu)凈,圓整光滑,無黑斑爛點(dian),無泥沙雜質(zhi)的質(zhi)量好;辣粉暗淡,菜(cai)塊黃熟,大小均勻,表面(mian)不光潔,有(you)斑跡的質(zhi)次;如辣椒粉呈姜黃色,菜(cai)塊酸腐的則(ze)已變質(zhi)。

③捏:手捏菜塊,肉質堅實而有彈性,光滑而軟弱,搓之無發酥發滑現象,撕開菜塊干濕適度,塊內斷鹵,水分不多的質量好;菜塊過硬、過松,搓之發酥、發滑或脫皮,塊內鹵濕。【詳細】

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榨菜的營養及食用
  • 榨菜的營養

    榨(zha)菜(cai)(cai)主要(yao)含(han)蛋(dan)白質、胡(hu)蘿卜素(su)、膳(shan)食(shi)纖維(wei)、礦(kuang)物質等。榨(zha)菜(cai)(cai)中含(han)有谷氨(an)(an)酸(suan)、天門冬氨(an)(an)酸(suan)、丙迄酸(suan)等17種游離氨(an)(an)基酸(suan),很多營養成(cheng)分都是人(ren)體所必(bi)需(xu)的。低(di)鹽保健型榨(zha)菜(cai)(cai),還有保肝(gan)減肥的作用。榨(zha)菜(cai)(cai)能開胃(wei)健脾、辛愾添精(jing)、增食(shi)助(zhu)神(shen)。飲酒不適或過(guo)量時,吃(chi)一點兒榨(zha)菜(cai)(cai),可以緩解(jie)酒醉造(zao)成(cheng)的頭暈(yun)(yun)、胸悶、煩躁。榨(zha)菜(cai)(cai)有“天然暈(yun)(yun)海寧”之說,暈(yun)(yun)車暈(yun)(yun)船者拈一片榨(zha)菜(cai)(cai)在嘴里慢慢咀嚼,可緩解(jie)煩悶情(qing)緒。榨(zha)菜(cai)(cai)又稱“天然味精(jing)”,富(fu)含(han)產牛鮮(xian)味的化學成(cheng)分,經腌制(zhi)發(fa)酵后,其味更(geng)濃。

  • 榨菜食用宜忌

    適合人群:一般人(ren)皆可食用(yong)。常(chang)食油膩(ni)者、大病初愈或患小病而胃(wei)口不佳者,尤其適合食用(yong)。糖(tang)尿病患者,孕婦要盡量少吃榨(zha)菜,慢性腹瀉者忌食。

    適用量:每(mei)次10克左(zuo)右。

    溫馨提示:食(shi)用(yong)榨(zha)菜不可過(guo)量,榨(zha)菜含(han)鹽量高,過(guo)多食(shi)用(yong)可使人罹患高血(xue)壓,加重心臟(zang)負擔,引發心力衰竭,出現(xian)全(quan)身浮(fu)腫及腹水。

    榨(zha)菜有多(duo)種吃法,佐餐、拌涼菜、作調味(wei)、作烹調輔料(liao),作旅行食品、當零(ling)食等。

    做湯時加點榨(zha)菜,其味(wei)甚鮮,有一種(zhong)天(tian)然的(de)雞湯式(shi)的(de)鮮味(wei)。

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