握拍(pai)(pai)方法(fa)(fa)(fa)與擊球(qiu)動作(zuo)有(you)密(mi)切關系(xi)，每個擊球(qiu)動作(zuo)，都是(shi)由手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)相互配(pei)合用力(li)(li)來完成的(de)。因(yin)此(ci)，較好(hao)的(de)握拍(pai)(pai)方法(fa)(fa)(fa)既要(yao)適合自己(ji)打(da)(da)法(fa)(fa)(fa)的(de)特點，握拍(pai)(pai)方法(fa)(fa)(fa)與擊球(qiu)動作(zuo)有(you)密(mi)切關系(xi)，每個擊球(qiu)動作(zuo)，都是(shi)由手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)相互配(pei)合用力(li)(li)來完成的(de)。因(yin)此(ci)，較好(hao)的(de)握拍(pai)(pai)方法(fa)(fa)(fa)既要(yao)適合自己(ji)打(da)(da)法(fa)(fa)(fa)的(de)特點，又要(yao)不影響(xiang)(xiang)手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)靈活運(yun)用。握拍(pai)(pai)方法(fa)(fa)(fa)有(you)直拍(pai)(pai)和(he)橫(heng)拍(pai)(pai)兩種。又要(yao)不影響(xiang)(xiang)手(shou)(shou)臂、手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)的(de)靈活運(yun)用。
乒乓球拍握法入門教程
一、橫拍握拍法，一(yi)般可分為(wei)淺握(wo)(wo)和深握(wo)(wo)兩(liang)種(zhong)。
基(ji)本動(dong)作是：淺握(wo)以(yi)中指、無名(ming)指、小指自然(ran)地握(wo)住拍(pai)(pai)柄，拇(mu)指在(zai)球拍(pai)(pai)的(de)正面輕貼在(zai)中指旁(pang)邊，食(shi)指自然(ran)伸直斜(xie)放于球拍(pai)(pai)的(de)背面，虎口輕微貼拍(pai)(pai)。深握(wo)與淺握(wo)的(de)握(wo)法基(ji)本相同(tong)，但虎口緊(jin)貼球拍(pai)(pai)。
這(zhe)兩(liang)種握法，正手攻球時食(shi)指(zhi)要(yao)用點力(li)，也可將食(shi)指(zhi)往上移動一(yi)些(xie)幫助(zhu)壓拍。反(fan)手攻球或快(kuai)撥時，拇(mu)指(zhi)要(yao)用點力(li)，也可用拇(mu)指(zhi)往上移動一(yi)些(xie)幫助(zhu)壓拍。正、反(fan)手削球時，手指(zhi)基本不(bu)動。
二、直拍握拍法
直拍(pai)(pai)握法(fa)的(de)(de)(de)(de)基(ji)本動作是(shi)：球拍(pai)(pai)柄(bing)右側貼在食指(zhi)的(de)(de)(de)(de)第三(san)(san)關(guan)節(jie)(jie)處，以食指(zhi)的(de)(de)(de)(de)第二(er)關(guan)節(jie)(jie)壓(ya)住(zhu)球拍(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)右肩，食指(zhi)的(de)(de)(de)(de)第一關(guan)節(jie)(jie)自(zi)然(ran)向內彎屈，拇(mu)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)第一關(guan)節(jie)(jie)壓(ya)住(zhu)球拍(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)左肩(拇(mu)指(zhi)與食指(zhi)之間的(de)(de)(de)(de)距(ju)離要適中(zhong))。其他三(san)(san)指(zhi)自(zi)然(ran)彎屈斜重疊(die)，以中(zhong)指(zhi)第一指(zhi)節(jie)(jie)托于球拍(pai)(pai)背面，使(shi)球拍(pai)(pai)保持平穩。
上面是(shi)基(ji)本(ben)的做法，根據每個運動員打(da)法的不同(tong)又有很多微調(diao)。比如(ru)快攻型(xing)的可基(ji)本(ben)保持(chi)上述握(wo)法，而兩面攻(反手攻)運動員應適當將拍(pai)柄靠近(jin)食指的第(di)二三關節之間(jian)，以拇(mu)(mu)指和食指的第(di)一關節壓(ya)住球拍(pai)的左，右兩肩，拇(mu)(mu)指和食指距離可比基(ji)本(ben)動作略小。
而弧圈(quan)類(lei)打法(fa)，對于中(zhong)國式(shi)直(zhi)拍(pai)與(yu)基本(ben)動作類(lei)似(si);但是對日(ri)式(shi)直(zhi)拍(pai)不同，日(ri)直(zhi)握法(fa)應拇指(zhi)(zhi)貼(tie)在(zai)球(qiu)拍(pai)左(zuo)側，食指(zhi)(zhi)輕輕扣住拍(pai)柄，形成(cheng)一(yi)(yi)個小環狀。中(zhong)指(zhi)(zhi)和無名(ming)指(zhi)(zhi)較直(zhi)地以第一(yi)(yi)指(zhi)(zhi)節托住球(qiu)拍(pai)背部(bu)，小指(zhi)(zhi)自(zi)然緊貼(tie)在(zai)無名(ming)指(zhi)(zhi)之下(xia)。
還有一種現在不(bu)太常用(yong)的打(da)法，就是直(zhi)拍削球(qiu)，直(zhi)拍削球(qiu)型的握拍是拇指自然彎屈，緊貼拍柄左側，第一指節(jie)用(yong)力(li)下壓，其余四指自然分開托住球(qiu)拍背面。
三、握拍注意事項：
無論哪(na)種握(wo)法(fa)，握(wo)拍(pai)(pai)都不(bu)應(ying)過(guo)緊或過(guo)松(song)。在變換擊(ji)球的拍(pai)(pai)面、調(diao)節拍(pai)(pai)面角(jiao)度時，要充分利用手(shou)指的作用。特別注意不(bu)應(ying)經常(chang)變化握(wo)拍(pai)(pai)方法(fa)，否則(ze)會影響打法(fa)類(lei)型及風格的形成，尤(you)其是(shi)初學者(zhe)，更應(ying)注意。
乒乓球拍不同握法優缺點
乒乓球(qiu)握拍方(fang)法(fa)分(fen)直拍握法(fa)和橫拍握法(fa)兩種(zhong)，不同的握法(fa)各有其優點(dian)，從而產生各種(zhong)不同的打(da)法(fa)。
一、 直拍握法
直(zhi)(zhi)拍(pai)(pai)握(wo)法(fa)的特點是正反手(shou)都用(yong)球拍(pai)(pai)的同一拍(pai)(pai)面(mian)擊(ji)球，出(chu)手(shou)快，正手(shou)攻球快速有力，攻斜、直(zhi)(zhi)線球時(shi)，拍(pai)(pai)面(mian)變(bian)化不大，對手(shou)難于判斷(duan)。
二、 橫拍握拍法
橫拍(pai)握拍(pai)法(fa)的(de)特點是正反手攻球(qiu)力量大，攻削球(qiu)時握法(fa)變化(hua)小，反手攻球(qiu)容易發力也便(bian)于拉弧圈(quan);但正反手交替(ti)擊(ji)球(qiu)時，需(xu)變換擊(ji)球(qiu)拍(pai)面，攻斜、直(zhi)線時調(diao)節拍(pai)形的(de)幅度大，易被(bei)對方(fang)識破。
(一) 無論哪種握法，握拍都不(bu)應過緊(jin)或過松。過緊(jin)會使手(shou)腕(wan)僵(jiang)硬，影(ying)響發力(li)時(shi)的手(shou)腕(wan)動(dong)作，過松則影(ying)響擊(ji)(ji)球力(li)量和擊(ji)(ji)球的準確性(xing)。
(二) 握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構成的鉗形不能過(guo)大或過(guo)小，以免影響手腕動作的靈活性。
(三) 在變(bian)換擊(ji)球的拍面、調節拍面角度時，要(yao)充分利用手指的作用。
(四) 不應經常變(bian)化握拍方法，否則(ze)會影響打法類型及風(feng)格(ge)的形成，尤其是初(chu)學者，更(geng)應注意。
