孕媽媽如(ru)何選擇DHA制品(pin)

目(mu)前市場上銷售(shou)的(de)DHA制(zhi)品主要(yao)分為兩大類(lei)，即海藻油DHA和(he)魚油DHA。海藻油中DHA含(han)量(liang)較低，所以建議(yi)服用海藻油的(de)準媽媽們要(yao)選擇那些(xie)DHA含(han)量(liang)高，同時低含(han)量(liang)或者不含(han)豆蔻酸和(he)月桂酸的(de)制(zhi)品；魚油類(lei)的(de)DHA制(zhi)品選擇的(de)原則應該是那些(xie)高含(han)量(liang)、高純度、配比合適的(de)魚油DHA制(zhi)品。

一、魚油類DHA制品

1.魚(yu)油乳劑：大(da)多數孩(hai)童(以及一些成年(nian)人(ren))都不喜歡(huan)魚(yu)腥味，因此(ci)，家長們總是很難(nan)找到孩(hai)子(zi)們喜歡(huan)的魚(yu)油補(bu)給品(pin)。

2.魚油(you)軟凝(ning)膠：這(zhe)種魚油(you)沒有令人難受的異味，但太(tai)大顆的膠囊(nang)卻讓孩童(tong)難以吞(tun)咽。 這(zhe)些都是孩童(tong)無法攝取(qu)足(zu)夠DHA的常見理由(you)！

3.DHA嚼片(pian)：最(zui)好的解決方案(an)！它美味可口，孩(hai)(hai)子們必能樂于以此作為補給，不僅會記得服食，而且吃了(le)還想再吃。現在孩(hai)(hai)童不再是(shi)(shi)被(bei)“逼(bi)”服食，而是(shi)(shi)自愿要服食。

選魚類DHA制品注意事項

1.魚油產品均含(han)有(you) DHA 和 EPA (二十碳五(wu)烯酸)。EPA是DHA的(de)(de)前體(ti)，它在(zai)人的(de)(de)肝臟中很快(kuai)就絕大部分(fen)地轉(zhuan)變(bian)(bian)成DHA，僅有(you)少量(liang)部分(fen)轉(zhuan)變(bian)(bian)成前列環素，這種物質可(ke)以預防妊高(gao)征。但是如(ru)果(guo)給孕產婦(fu)服(fu)用的(de)(de)DHA制(zhi)品中EPA含(han)量(liang)過高(gao)也不合適(shi)，那可(ke)能(neng)會使寶(bao)寶(bao)的(de)(de)體(ti)重偏低。因(yin)此(ci)，世界衛(wei)生組織提出原則，凡是給孕產婦(fu)和嬰(ying)幼兒補充的(de)(de)DHA制(zhi)品，DHA和EPA的(de)(de)比例最好是4：1或(huo)者更(geng)多(duo)。

2.選擇(ze)(ze)瓶貼上寫(xie)有“DHA乙酯”字樣(yang)的(de)(de)(de)產品。因為這樣(yang)的(de)(de)(de)DHA是用(yong)分子(zi)蒸(zheng)(zheng)餾設備采用(yong)先進的(de)(de)(de)分子(zi)蒸(zheng)(zheng)餾方法提取的(de)(de)(de)，它可以(yi)使(shi)原(yuan)來魚(yu)油中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)汞、砷、鉛等重(zhong)金屬(shu)都沉(chen)淀在(zai)廢棄(qi)液(ye)中(zhong)(zhong)被丟掉(diao)，使(shi)產品的(de)(de)(de)雜質(zhi)、重(zhong)金屬(shu)含(han)量(liang)更少甚至沒有。最好(hao)不要選擇(ze)(ze)那些所(suo)謂的(de)(de)(de)純天(tian)然魚(yu)油制(zhi)品。因為那樣(yang)的(de)(de)(de)制(zhi)品雖然價格(ge)便宜，但是雜質(zhi)較多而(er)DHA含(han)量(liang)卻較低，同時(shi)EPA含(han)量(liang)又多是偏高的(de)(de)(de)。因此，并不是什(shen)么都是純天(tian)然的(de)(de)(de)好(hao)，還要看什(shen)么產品以(yi)及使(shi)用(yong)對象，孕產婦本身屬(shu)于特殊(shu)人群，所(suo)以(yi)在(zai)選擇(ze)(ze)保健品或者營(ying)養品的(de)(de)(de)時(shi)候更應該(gai)格(ge)外謹慎。

二、藻類DHA制品

1.藻油(you)軟(ruan)膠囊：不(bu)需吞服，咬破(po)吸食。2.DHA沖劑。3.DHA乳品，這幾類(lei)產品因為(wei)使用藻油(you)DHA，因此(ci)腥味小且不(bu)含EPA，更適合小孩食用。

因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)魚(yu)(yu)油(you)中的(de)DHA是(shi)(shi)(shi)來(lai)自(zi)于魚(yu)(yu)油(you)提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)是(shi)(shi)(shi)在魚(yu)(yu)類脂肪當(dang)(dang)中提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)，可能因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)魚(yu)(yu)生長(chang)過(guo)程(cheng)當(dang)(dang)中食(shi)物(wu)問(wen)題(ti)造成產(chan)品的(de)問(wen)題(ti)；海(hai)(hai)藻(zao)(zao)類提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)話，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)是(shi)(shi)(shi)直(zhi)接從海(hai)(hai)洋當(dang)(dang)中提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)，沒有(you)食(shi)物(wu)鏈(lian)系，不含任何色(se)素，沒有(you)污(wu)染，是(shi)(shi)(shi)比較(jiao)安全的(de)。藻(zao)(zao)類DHA含量(liang)高，EPA含量(liang)極低，如(ru)果從藻(zao)(zao)類中提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)DHA，DHA和(he)EPA的(de)比例為(wei)(wei)(wei)(wei)20：1，如(ru)果是(shi)(shi)(shi)從魚(yu)(yu)油(you)提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)，則是(shi)(shi)(shi)4～5：1。藻(zao)(zao)類提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)是(shi)(shi)(shi)純(chun)天(tian)然、植物(wu)性(xing)的(de)，抗氧(yang)化能力強，如(ru)果深海(hai)(hai)魚(yu)(yu)油(you)提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)話，它的(de)性(xing)質(zhi)比較(jiao)活躍(yue)，就很容易氧(yang)化變(bian)腥。所以(yi)(yi)深海(hai)(hai)魚(yu)(yu)油(you)提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)DHA是(shi)(shi)(shi)有(you)利(li)于老(lao)年人(ren)、成年人(ren)的(de)，因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)EPA是(shi)(shi)(shi)有(you)降血(xue)脂、稀釋血(xue)液的(de)作(zuo)用。藻(zao)(zao)類提(ti)(ti)(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)DHA則最有(you)利(li)于嬰幼兒的(de)吸收，并可以(yi)(yi)有(you)效促進寶寶視網膜(mo)的(de)發育(yu)。