產(chan)婦可以吃(chi)什么水果 坐月(yue)子可以吃(chi)什么水果
產婦可以吃什么水果
女人一生中(zhong)有(you)很多次第(di)一次，第(di)一次月(yue)經(jing)來了、第(di)一次懷(huai)孕(yun)、第(di)一次坐(zuo)(zuo)月(yue)子(zi)等(deng)等(deng)，俗語說“月(yue)子(zi)坐(zuo)(zuo)得好(hao)，健康少(shao)煩惱(nao)”是真(zhen)的(de)(de)有(you)道理的(de)(de)。產婦(fu)(fu)(fu)坐(zuo)(zuo)月(yue)子(zi)在飲食上有(you)很多需要(yao)注意的(de)(de)事項(xiang)，今天(tian)，我們就來看看產婦(fu)(fu)(fu)吃(chi)水果(guo)的(de)(de)各種話題，產婦(fu)(fu)(fu)吃(chi)什么水果(guo)好(hao)？產婦(fu)(fu)(fu)不能吃(chi)什么水果(guo)？來了解(jie)下吧！
坐(zuo)月子吃什么都要戒口，真的(de)要瘋了，水果也(ye)不能(neng)吃！坐(zuo)月子就不能(neng)吃水果嗎(ma)？其實，產婦(fu)吃以下水果有好處哦！
1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可(ke)以(yi)試一(yi)試香蕉。香蕉里含有豐富的(de)纖維素。既(ji)可(ke)以(yi)通便，又可(ke)以(yi)補血，對治療(liao)便秘，促進胃(wei)腸(chang)蠕動有很好的(de)效果。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產(chan)婦(fu)可以在坐(zuo)月子期間吃適量的葡萄(tao)(tao)，來利尿、補氣血。葡萄(tao)(tao)里(li)含有(you)豐富的鐵(tie)，產(chan)婦(fu)可以用葡萄(tao)(tao)來補血。
3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可(ke)以經常食用的(de)水(shui)果種(zhong)類之一。
4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。
產婦吃水果的好處
產婦吃水果好(hao)處多嗎？都有什么好(hao)處了(le)？我們來看看：
受(shou)傳(chuan)統習慣的(de)影響，產(chan)婦坐(zuo)月子不吃生(sheng)冷，所(suo)以有(you)的(de)產(chan)婦連(lian)水果都不敢(gan)吃。其實(shi)，把產(chan)婦的(de)飲食(shi)控制得過于單調，這(zhe)是不科(ke)學的(de)。水果中含有(you)人體必需(xu)的(de)多種維(wei)生(sheng)素(su)和豐富的(de)膳食(shi)纖維(wei)，它可以幫(bang)助產(chan)婦增加食(shi)欲(yu)，促進消化，對緩解(jie)產(chan)后便秘有(you)一定(ding)的(de)作用(yong)。
坐(zuo)月(yue)子適(shi)當吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)是有(you)好(hao)處的(de)。因(yin)為分(fen)娩后，新媽(ma)媽(ma)需要(yao)大(da)量的(de)營養(yang)物質(zhi)幫助身(shen)體快速(su)恢復，因(yin)此，更要(yao)強調產(chan)后飲食多樣(yang)化，平衡膳食，水(shui)(shui)果(guo)含豐富的(de)維生素、礦物質(zhi)、纖維素、果(guo)膠和有(you)機酸(suan)等(deng)成分(fen)。坐(zuo)月(yue)子期(qi)間適(shi)當吃(chi)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)，除了可以補充你身(shen)體所需的(de)維生素及(ji)礦物質(zhi)。此外(wai)，水(shui)(shui)果(guo)不僅可增加食欲，預(yu)防產(chan)后便秘，還(huan)可以促進泌乳(ru)，從而幫助你養(yang)育你的(de)寶寶。
產婦不能吃什么水果
產婦是不是所有水果都能(neng)吃(chi)(chi)？不是哦！有些(xie)水果產婦是不能(neng)碰到，想知道什么不能(neng)吃(chi)(chi)？
水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)也是有“屬性(xing)”的，哺乳(ru)期的媽媽要注意少吃涼(liang)性(xing)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，如(ru)果(guo)(guo)(guo)哺乳(ru)媽媽過量食用(yong)西瓜等涼(liang)性(xing)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，容易(yi)導致寶寶腹瀉。夏(xia)天里的水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)大部(bu)分是涼(liang)性(xing)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，如(ru)：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果(guo)(guo)(guo)、芒果(guo)(guo)(guo)、柚子等。夏(xia)天即將到來，媽媽們不(bu)要吃冰鎮水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)。
產婦吃水果注意事項
產(chan)婦(fu)(fu)坐月子是一個比較特殊的時期(qi)，產(chan)婦(fu)(fu)在產(chan)后吃些水果(guo)，可補充(chong)產(chan)婦(fu)(fu)和哺(bu)乳所需的維生素及礦物質，還可以(yi)防止便(bian)秘(mi)，但產(chan)后婦(fu)(fu)女吃水果(guo)要注以(yi)下幾點：
1、產婦吃(chi)(chi)水果最好是在飯(fan)后，因為飯(fan)后胃內有剛吃(chi)(chi)進(jin)去(qu)的食(shi)物，就不(bu)會(hui)因為水果涼而(er)傷胃腸。
2、要注意水果的清(qing)潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌(jun)侵入引起腹(fu)瀉。
3、不要(yao)吃太涼(liang)(liang)的水(shui)果，剛從冰箱(xiang)拿出(chu)啦的水(shui)果要(yao)在室溫(wen)下放一會兒再吃，還可以(yi)將水(shui)果切成小塊，用開水(shui)燙一下再吃，這樣，既(ji)消毒又去涼(liang)(liang)。
4、應注(zhu)意盡量(liang)不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免(mian)水(shui)果偏涼(liang)，也可(ke)切(qie)成塊(kuai)，用(yong)開(kai)水(shui)燙(tang)一下再(zai)吃。但(dan)是(shi)最(zui)好不要煮沸(fei)，以免(mian)破壞水(shui)果中(zhong)的維生素。
適合產婦的水果食譜大全
如果嫌棄單吃水(shui)果有點膩，可以嘗試(shi)一(yi)下(xia)水(shui)果大(da)餐，很美味哦！
一、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋果(guo)沖洗干凈，削(xue)去果(guo)皮，對剖成兩(liang)半，剔(ti)去果(guo)核，再(zai)改刀(dao)切(qie)成丁塊；
2、西米淘(tao)洗干凈，用(yong)冷水浸(jin)泡脹發，撈出，瀝(li)干水分(fen)；
3、取鍋(guo)加入適量(liang)冷水，燒沸(fei)后放入西米、蘋果塊，用旺(wang)火再次煮沸(fei)；
4、然后改用(yong)小火略煮，加入白(bai)糖、糖桂花(hua)，用(yong)濕淀粉30克勾(gou)稀芡即(ji)成(cheng)。
二、香蕉羹
做法：
1、把香蕉剝去皮，用刀切(qie)成小片；
2、藕(ou)粉用少許(xu)清水調好待用；
3、將牛奶倒入鋁(lv)鍋(guo)內(nei)，兌入少(shao)量(liang)清(qing)水，置火(huo)上燒開；
4、然(ran)后加入香蕉(jiao)片，白糖(tang)，待(dai)再燒開后；
5、將調好的藕粉徐(xu)徐(xu)倒入鍋(guo)內(nei)攪勻，開(kai)鍋(guo)后離火冷(leng)卻(que)即成。
