牙膏挑選也(ye)有技巧? 含這7種成分的立刻(ke)扔掉(diao)

據英(ying)國《每日郵報(bao)(bao)》報(bao)(bao)道，許多(duo)牙膏的成分對我們的健康(kang)有害，有些化學(xue)物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等疾病。

除垢劑，易引起口腔潰瘍

口腔黏膜(mo)是最嬌嫩的組織(zhi)之一，而(er)十二(er)烷基硫酸鈉是最強有效的清潔劑，它可能導(dao)致慢性口腔潰瘍。

美白劑，傷牙齦

許多牙膏中會添加美白牙齒(chi)的過氧化氫等漂白劑，它們會刺激軟組織，損害口腔(qiang)黏膜，傷害牙齦。

研磨劑，傷牙釉質

部分牙(ya)膏(gao)中會(hui)(hui)添加細(xi)小(xiao)的顆粒物，以便去除牙(ya)齒(chi)表面(mian)的污(wu)漬，然(ran)而，有些(xie)藥膏(gao)的研(yan)磨劑不夠(gou)細(xi)，會(hui)(hui)磨損牙(ya)釉質，長此以往牙(ya)齒(chi)會(hui)(hui)變得敏(min)感。

想要(yao)避免牙膏可能帶來的種種傷害，你需(xu)要(yao)一支好牙膏！

選牙膏遵循3大原則

1、普通人多選加氟牙膏

美國牙科保健專家一致認為，普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。青少年(nian)和老年(nian)人可以(yi)多用，學齡前(qian)兒童則要(yao)慎用。

2、防損傷，挑顆粒小的

選(xuan)購(gou)牙膏時，選(xuan)擇摩(mo)擦(ca)劑(ji)顆粒細小的(de)種(zhong)類，含(han)氫氧(yang)化鋁和磷(lin)酸(suan)氫鈣的(de)好一些(xie)，二氧(yang)化硅次之(zhi)，碳酸(suan)鈣的(de)檔次最低(di)。

3、買兩種，分別早晚用

人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易(yi)抑制(zhi)細菌產生，且白天進食多，口腔內易(yi)殘留食物(wu)殘渣。

所以，白天(tian)應(ying)選(xuan)用清(qing)潔功能好，可(ke)去除(chu)異物(wu)和異味的牙(ya)膏；在(zai)晚上(shang)，當人處于睡(shui)眠狀態(tai)時，唾液腺(xian)分泌不(bu)足，應(ying)使用以抑菌(jun)殺菌(jun)為主的牙(ya)膏來預防齲病。

買牙膏避開這7種成分

1、月桂基硫酸鈉（SLS）

醫學研究證實，牙膏中的泡沫劑月桂基硫酸鈉（SLS）可誘發和加重(zhong)口腔潰瘍，導致口腔黏膜(mo)干燥，發生微小破(po)裂。SLS還會導致牙齒(chi)遇冷過敏。因此專家建議，口(kou)腔(qiang)潰瘍患者使用不含SLS的牙膏。

2、三氯生

研究發現，三氯生類似雙酚A，是一種激(ji)素干擾物，影響身體(ti)健康。此外，它還會影響藻類，干擾食物鏈，破(po)壞環境。

3、染料劑

讓牙(ya)膏(gao)呈現(xian)彩(cai)色的(de)染料存在(zai)多種健康(kang)危險，一旦誤(wu)吞，很可(ke)能會刺(ci)激呼(hu)吸(xi)道或消化道。因(yin)此(ci)，牙(ya)膏(gao)還是白色的(de)好。

4、調味劑

很多人喜歡薄(bo)荷清(qing)新味牙膏。但購買牙膏時，一要關注是否添加(jia)了阿(a)斯巴甜(tian)等“調味劑”，最好選擇含天(tian)(tian)然木(mu)糖醇或甜(tian)葉(xie)菊等天(tian)(tian)然甜(tian)味劑牙膏。

5、水合氧化硅

牙(ya)(ya)膏(gao)中含有可磨白牙(ya)(ya)齒的水合氧(yang)化(hua)硅(gui)。該物質(zhi)不會隨著(zhu)時(shi)間而(er)分(fen)解，因此(ci)可能會損傷(shang)牙(ya)(ya)齒琺瑯質(zhi)。專家建(jian)議，可用小蘇打(da)代替水合氧(yang)化(hua)硅(gui)牙(ya)(ya)膏(gao)，刷牙(ya)(ya)漱口。

6、酒精

酒精具有抗菌作用，但同(tong)時也(ye)是(shi)一(yi)種干燥劑。用含有酒精的牙(ya)膏刷牙(ya)后，可暫時讓口(kou)氣清新，但是(shi)口(kou)腔(qiang)干燥會(hui)導致口(kou)腔(qiang)細菌繁殖速度翻倍，更不利(li)口(kou)腔(qiang)健康。

7、過氧化氫

許多牙(ya)膏中會添加過氧化(hua)氫等漂(piao)白劑，從而起(qi)到美白牙(ya)齒的作用。然而，它們會刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙(ya)齦。

解決牙齒問題，找對4種好成分

1、牙發黃找“有機硅”

想達到(dao)(dao)美白效果，可以選(xuan)擇含有(you)有(you)機硅成分的(de)(de)牙(ya)膏，這種硅擁有(you)良好的(de)(de)耐磨系數，在(zai)美白牙(ya)齒的(de)(de)同時，對(dui)牙(ya)齒的(de)(de)磨損程度會降到(dao)(dao)最(zui)低(di)。

2、防蛀牙找“氟”

美國牙醫(yi)學會(hui)推薦，如果想要(yao)防(fang)止蛀牙，要(yao)選含有礦物氟的牙膏，它可(ke)以在(zai)牙齒表面形成保護膜，抵御酸(suan)的侵蝕。

3、牙敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”

如果牙(ya)齒(chi)敏(min)(min)感不是蛀牙(ya)或(huo)者(zhe)牙(ya)齦(yin)感染引起的，那就是因為刷牙(ya)力度(du)過(guo)大(da)，造(zao)成了牙(ya)齦(yin)敏(min)(min)感或(huo)牙(ya)根外露。

這種情(qing)況應該(gai)選擇(ze)含(han)有脫敏成分的(de)牙膏，如氯化(hua)鍶(si)或硝酸(suan)鉀(jia)，這兩種物(wu)質可(ke)以緩解牙齒(chi)過敏造成的(de)疼痛。

4、防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”

菌斑(ban)硬化(hua)會形(xing)成牙(ya)(ya)石或牙(ya)(ya)垢(gou)(gou)。一旦牙(ya)(ya)垢(gou)(gou)形(xing)成，刷牙(ya)(ya)再認(ren)真也無濟(ji)于事(shi)，只能請牙(ya)(ya)醫幫忙去除。預(yu)防(fang)牙(ya)(ya)垢(gou)(gou)非(fei)常重要，應選擇含有(you)焦磷酸鹽或檸檬酸鋅(xin)等成分的牙(ya)(ya)膏。

牙膏使用五大誤區

1、全家共用一支牙膏

如果家(jia)人(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)有一人(ren)(ren)(ren)(ren)感(gan)(gan)冒(mao)或患有口(kou)腔疾病，刷牙(ya)時，感(gan)(gan)冒(mao)病毒、口(kou)腔細(xi)菌(jun)很容(rong)易殘留在(zai)牙(ya)刷毛縫中(zhong)，在(zai)牙(ya)膏口(kou)與牙(ya)刷相互(hu)摩擦下，又會將病毒、細(xi)菌(jun)傳播到其他人(ren)(ren)(ren)(ren)的牙(ya)刷上。專家(jia)建議家(jia)里應(ying)每人(ren)(ren)(ren)(ren)各用一管牙(ya)膏。

2、一種牙膏用到底

選牙膏(gao)一定要(yao)根據個人需求“對癥下藥(yao)”，不同功效的牙膏(gao)最好交替(ti)使用，以免因長時間使用某(mou)一種牙膏(gao)而(er)產(chan)生耐受性，使效果(guo)大(da)打折扣。

3、牙膏擠滿一整條

擠牙(ya)(ya)膏時在牙(ya)(ya)刷上滿(man)滿(man)擠上一整條，如果誤吞(tun)，日積月(yue)累(lei)，會造(zao)成(cheng)氟攝(she)入過量，人(ren)體(ti)內(nei)含氟過多也會形成(cheng)氟斑(ban)牙(ya)(ya)，使牙(ya)(ya)齒變脆。刷牙(ya)(ya)時，擠黃豆大(da)小的(de)牙(ya)(ya)膏就(jiu)夠了。

4、牙刷蘸水后擠牙膏

刷牙(ya)之前不宜(yi)將牙(ya)刷蘸濕，因為(wei)那樣(yang)很容易起泡沫，但牙(ya)膏不是用泡沫來潔凈牙(ya)齒，而是靠(kao)里面的清潔成分(fen)和牙(ya)刷與牙(ya)齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長(chang)，則刷得越干凈。

5、盲目選用功能牙膏

專家提醒，無(wu)口腔疾病、無(wu)齲齒的消費者，不(bu)要盲目選(xuan)擇(ze)功能牙膏(gao)(gao)(gao)(gao)。中草藥(yao)牙膏(gao)(gao)(gao)(gao)、抗過敏(min)牙膏(gao)(gao)(gao)(gao)、藥(yao)物牙膏(gao)(gao)(gao)(gao)、含鈣(gai)牙膏(gao)(gao)(gao)(gao)、美白牙膏(gao)(gao)(gao)(gao)等功能牙膏(gao)(gao)(gao)(gao)不(bu)宜長期使用(yong)。一(yi)旦選(xuan)用(yong)不(bu)當，可能產生副(fu)作(zuo)用(yong)。