一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經(jing)常打鼾(han)的(de)人，不宜仰臥入睡(shui)，因(yin)為仰臥時舌根后(hou)墜，加重(zhong)打鼾(han)，極容易引(yin)起呼(hu)吸(xi)暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在(zai)20周以后(hou)，子宮(gong)增(zeng)大，仰臥(wo)(wo)時沉重(zhong)的子宮(gong)可壓迫脊椎前的腹主動脈，使(shi)子宮(gong)動脈中(zhong)的血流量減慢，致使(shi)胎兒(er)缺(que)血缺(que)氧。因妊(ren)娠子宮(gong)發生生理性(xing)的右(you)旋轉，所(suo)以孕婦最佳(jia)的睡覺(jue)姿勢為(wei)左側臥(wo)(wo)位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰背(bei)(bei)疼(teng)痛的人宜采(cai)用側臥睡(shui)覺(jue)，這樣可(ke)以使(shi)肌(ji)肉完全松弛，避(bi)免肌(ji)肉牽(qian)拉緊張(zhang)，刺激(ji)或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)壓迫神經，引起或(huo)(huo)加重腰背(bei)(bei)疼(teng)痛。如果習慣仰臥睡(shui)覺(jue)的，可(ke)將膝蓋彎曲或(huo)(huo)者(zhe)(zhe)在膝蓋下放置枕頭，以緩(huan)解肌(ji)肉的拉力。如果是(shi)患有強制性(xing)脊柱炎者(zhe)(zhe)，為(wei)放置脊柱側彎，則應該以平躺為(wei)宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心(xin)臟(zang)代謝功能尚好著，可向(xiang)右側臥(wo)。若已經出(chu)現心(xin)衰，可采(cai)取半臥(wo)位，以(yi)減輕呼吸困難，但(dan)必須切(qie)結不要(yao)左側臥(wo)或者俯臥(wo)，以(yi)免壓迫(po)心(xin)臟(zang)。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈(mo)硬(ying)化若采(cai)取側臥(wo)位(wei)姿(zi)勢(shi)睡覺(jue)，勢(shi)必會加重血流障礙，因此此類患者宜采(cai)用仰臥(wo)睡姿(zi)。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部(bu)都有問(wen)題的人，誰家最好的是仰臥，如(ru)果左(zuo)側(ce)肺(fei)有疾(ji)病，宜(yi)左(zuo)側(ce)臥睡；右側(ce)肺(fei)部(bu)有疾(ji)病者，宜(yi)右側(ce)臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高(gao)血壓(ya)患者(zhe)(zhe)特別是老(lao)年(nian)高(gao)血壓(ya)患者(zhe)(zhe)的睡姿應該(gai)為半臥位或者(zhe)(zhe)側臥位，可使用15厘米高(gao)的長方形寬大(da)枕(zhen)頭(tou)，使頭(tou)和肩膀都(dou)枕(zhen)上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結(jie)石(shi)患者睡覺不宜左側臥(wo)。因(yin)為(wei)膽(dan)囊位于(yu)上(shang)腹部(bu)，形狀(zhuang)如(ru)一個小酒瓶(ping)。但人體向左側臥(wo)時，膽(dan)囊結(jie)石(shi)在重力的作(zuo)用(yong)下就容易發生(sheng)嵌頓，引起膽(dan)絞痛(tong)發作(zuo)，因(yin)此(ci)應該盡可能的仰臥(wo)或者向右側睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這(zhe)種正睡的(de)朋友，性格一般是(shi)很內斂，靦(tian)腆，不會(hui)去(qu)和別(bie)人(ren)斤斤計(ji)較，喜歡(huan)在(zai)自己(ji)的(de)世界里想自己(ji)的(de)事情。

2、睡成大字(zi)的朋(peng)友，性(xing)格一(yi)般(ban)十(shi)分(fen)豪(hao)爽，朋(peng)友很多，朋(peng)友都喜歡(huan)跟他們商(shang)量事(shi)情。

3、倦縮成這樣姿勢，一般都(dou)是很少安全感的人，千萬不(bu)要管(guan)他們外(wai)表(biao)表(biao)現得是多么開朗或(huo)憂郁，內心都(dou)是沒有(you)安全感的，但優點(dian)是心思比較細膩。

4、只要喜歡用(yong)這種姿勢(shi)睡(shui)覺的(de)朋友，通常(chang)性格都是(shi)那種無憂無慮的(de)，特別好(hao)相處，他們也(ye)很看(kan)重友情，講義氣。

5、這種睡(shui)姿現在(zai)也(ye)比(bi)較普遍，這樣睡(shui)的朋友一(yi)般做事比(bi)較有恒心，決(jue)策方面(mian)也(ye)比(bi)較理(li)智，一(yi)旦決(jue)定(ding)做一(yi)件(jian)事就不會輕言就說放棄，直到(dao)達到(dao)自己(ji)的目的為(wei)止(zhi)。

6、他們(men)不(bu)管(guan)想怎么睡，一定要(yao)抱著點什(shen)么才(cai)睡得舒服(fu)，睡姿(zi)是(shi)這樣的人(ren)通(tong)常(chang)那都是(shi)非常(chang)重視人(ren)際關系(xi)，他們(men)覺得感情比(bi)什(shen)么都重要(yao)，為人(ren)很有擔(dan)當。