1、打開包裝聞一下產品的(de)氣味是否正常，應(ying)沒(mei)(mei)有刺鼻的(de)哈(ha)喇味，外(wai)觀沒(mei)(mei)有霉變(bian)，口(kou)感應(ying)松脆。

2、不宜長期過(guo)多食用。長期大量(liang)食用膨化食品(pin)會(hui)造成油(you)脂、熱量(liang)大量(liang)攝入，易造成人(ren)體脂肪積累。

3、對(dui)于糖類(lei)攝入不宜過多的人群或高血壓病人，應謹慎選擇膨化食品(pin)。

4、少年(nian)兒童(tong)正處于(yu)身體發育階(jie)段，更要注意合理(li)膳食(shi)、均衡營養。如果在飯前(qian)大(da)量(liang)進食(shi)膨化食(shi)品，容易造成飽脹感，影響正常進餐(can)。

5、將(jiang)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)作為休閑食(shi)(shi)品(pin)偶爾(er)食(shi)(shi)用，不(bu)要大量(liang)(liang)進食(shi)(shi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)，更不(bu)要在飯前(qian)、睡前(qian)吃(chi)(chi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)。不(bu)要將(jiang)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)作為“電(dian)視食(shi)(shi)品(pin)”，一邊看電(dian)視，一邊吃(chi)(chi)，否則容易造(zao)成攝入過(guo)量(liang)(liang)，尤其是晚上吃(chi)(chi)膨(peng)(peng)化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)，高(gao)脂肪的食(shi)(shi)物(wu)在胃里的停留時間(jian)長，影響(xiang)消化(hua)(hua)功能和夜(ye)間(jian)睡眠。

6、為了(le)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)健(jian)康，應教(jiao)育(yu)孩(hai)(hai)子(zi)養(yang)(yang)成(cheng)少吃零(ling)食(shi)包括膨(peng)化食(shi)品(pin)的(de)習(xi)慣，培(pei)養(yang)(yang)孩(hai)(hai)子(zi)喜歡(huan)自然、原生的(de)食(shi)品(pin)，學會品(pin)嘗食(shi)物自身的(de)味(wei)道(dao)，爸爸媽媽在日(ri)常飲食(shi)中應盡(jin)量(liang)使口(kou)味(wei)清淡，適當(dang)使用各種調味(wei)品(pin)，不要(yao)讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)從小口(kou)味(wei)就很重，依賴調味(wei)品(pin)。幫(bang)助(zhu)孩(hai)(hai)子(zi)養(yang)(yang)成(cheng)良好(hao)的(de)飲食(shi)習(xi)慣，讓(rang)他終身受益。