1、打開包(bao)裝聞一(yi)下產品的氣味是否正(zheng)常，應(ying)沒有刺鼻的哈(ha)喇味，外觀沒有霉變，口感(gan)應(ying)松(song)脆。

2、不(bu)宜長期過(guo)多食用。長期大量(liang)(liang)食用膨化食品(pin)會造成(cheng)油脂(zhi)(zhi)、熱量(liang)(liang)大量(liang)(liang)攝入(ru)，易造成(cheng)人體脂(zhi)(zhi)肪(fang)積累。

3、對于糖類攝入(ru)不宜過多(duo)的(de)人群(qun)或(huo)高血壓病人，應謹慎選擇(ze)膨化食品。

4、少年兒童(tong)正處于身體發育階段(duan)，更要(yao)注意合理膳食、均衡(heng)營(ying)養。如(ru)果在飯前大量進食膨化食品，容(rong)易(yi)造成(cheng)飽脹感(gan)，影響正常進餐。

5、將膨化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)作為休閑食(shi)(shi)品(pin)偶爾食(shi)(shi)用，不(bu)要(yao)大量進(jin)食(shi)(shi)膨化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)，更不(bu)要(yao)在飯前(qian)、睡前(qian)吃膨化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)。不(bu)要(yao)將膨化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)作為“電視(shi)食(shi)(shi)品(pin)”，一邊(bian)(bian)看電視(shi)，一邊(bian)(bian)吃，否則(ze)容易(yi)造成攝入過量，尤其是晚上(shang)吃膨化(hua)(hua)食(shi)(shi)品(pin)，高脂肪的食(shi)(shi)物(wu)在胃里的停留時間長，影響消(xiao)化(hua)(hua)功(gong)能和夜間睡眠。

6、為了(le)孩子(zi)(zi)的(de)健康(kang)，應(ying)教育孩子(zi)(zi)養(yang)成少吃零食(shi)包(bao)括(kuo)膨化(hua)食(shi)品(pin)的(de)習慣，培養(yang)孩子(zi)(zi)喜歡(huan)自(zi)然、原生的(de)食(shi)品(pin)，學會品(pin)嘗食(shi)物自(zi)身(shen)的(de)味(wei)道，爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)媽(ma)媽(ma)在日常飲(yin)食(shi)中(zhong)應(ying)盡量使口(kou)味(wei)清淡，適當使用各種調(diao)味(wei)品(pin)，不要讓(rang)(rang)孩子(zi)(zi)從小口(kou)味(wei)就很重(zhong)，依賴調(diao)味(wei)品(pin)。幫助孩子(zi)(zi)養(yang)成良好的(de)飲(yin)食(shi)習慣，讓(rang)(rang)他終(zhong)身(shen)受益。