一、防脫發最好方法
1、不(bu)用尼(ni)龍梳子(zi)和頭(tou)刷,因為它們(men)易產生靜電,會給頭(tou)發(fa)和頭(tou)皮(pi)帶來不(bu)良刺激,最好使用木梳,既能(neng)去除頭(tou)屑,又能(neng)按摩頭(tou)皮(pi),促進血液(ye)循環。
2、不宜勤洗(xi)發,洗(xi)頭的間隔最(zui)好是2-5天。洗(xi)發的同時需邊搓(cuo)邊按(an)摩,既能保持頭皮清(qing)潔,又能使(shi)頭皮活(huo)血。
3、不用脫脂性強或堿性洗發劑,這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。
4、節制飲酒(jiu)(jiu),白酒(jiu)(jiu),特別(bie)是燙熱(re)的白酒(jiu)(jiu)會使(shi)頭皮產生熱(re)氣和濕(shi)氣,引起(qi)脫(tuo)發。即使(shi)是啤(pi)酒(jiu)(jiu),葡萄(tao)酒(jiu)(jiu)也(ye)應(ying)適量。
5、消除精神壓抑感,精神狀態不(bu)穩定,每天焦(jiao)慮不(bu)安會導致脫(tuo)發(fa),壓抑的(de)程度越深,脫(tuo)發(fa)的(de)速度也越快。對女性來(lai)說,生(sheng)活忙(mang)碌而(er)又保持(chi)適(shi)當的(de)運(yun)動量,頭發(fa)會光彩烏黑,充(chong)滿生(sheng)命(ming)力。男性相反,生(sheng)活越是緊張,工作越忙(mang)碌,脫(tuo)發(fa)的(de)機會越高(gao)。
6、燙(tang)發吹風要慎重,吹風機吹出的(de)(de)熱溫度很高,會破壞(huai)毛發組(zu)織(zhi),損傷頭(tou)皮(pi)。燙(tang)發次數也(ye)不宜過(guo)多,燙(tang)發液對頭(tou)發的(de)(de)影也(ye)較(jiao)大(da)。
7、空調要(yao)適宜(yi),空調的(de)暖濕(shi)風和(he)冷風都(dou)可(ke)成為(wei)脫發(fa)和(he)白發(fa)的(de)原因(yin),空氣過于(yu)干燥或濕(shi)度過大對保護頭(tou)發(fa)都(dou)不利。
8、注意帽子,頭(tou)(tou)盔(kui)的(de)通風(feng)。頭(tou)(tou)發(fa)(fa)不耐(nai)悶熱(re),戴帽子、頭(tou)(tou)盔(kui)的(de)人會使頭(tou)(tou)發(fa)(fa)長時間不透氣,容(rong)易悶壞頭(tou)(tou)發(fa)(fa),引起脫(tuo)發(fa)(fa)。
二、防脫發和生發吃什么
頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)稀少和(he)(he)平(ping)時的(de)(de)(de)飲食是(shi)有(you)(you)(you)一定(ding)關系的(de)(de)(de),所以在(zai)平(ping)時的(de)(de)(de)飲食當中要注意(yi),可以多吃有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu),能夠促進生(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)是(shi)有(you)(you)(you)很多的(de)(de)(de),比如可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等(deng)(deng)食物(wu)(wu),里(li)面含有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)胱氨(an)(an)酸(suan)(suan)、蛋氨(an)(an)酸(suan)(suan),有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)補(bu)充(chong)體內的(de)(de)(de)蛋白。可以多吃含碘(dian)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu),比如海帶(dai)、紫(zi)菜,有(you)(you)(you)利于(yu)提高甲狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)功能,有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)頭發(fa)(fa)的(de)(de)(de)健(jian)美。可以多吃新鮮的(de)(de)(de)蔬菜和(he)(he)水果,這些食物(wu)(wu)里(li)面含有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)果酸(suan)(suan)和(he)(he)碳酸(suan)(suan),在(zai)體內代謝之后也有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)生(sheng)發(fa)(fa),還可以多吃菠菜等(deng)(deng)含鐵豐富的(de)(de)(de)食物(wu)(wu),有(you)(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)預(yu)防(fang)脫發(fa)(fa),還可以針對性的(de)(de)(de)補(bu)充(chong)維生(sheng)素E,具有(you)(you)(you)抗(kang)(kang)衰老、抗(kang)(kang)氧化的(de)(de)(de)作(zuo)用。