每天(tian)起(qi)床看到(dao)(dao)床上，枕頭上總是(shi)一把一把的(de)頭發(fa)(fa)，心(xin)里黯然的(de)害(hai)怕起(qi)來，擔心(xin)自己頭發(fa)(fa)稀少(shao)、脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)會讓外形(xing)大打折扣，心(xin)理自卑。脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)是(shi)一種常見的(de)疾病，引起(qi)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)的(de)原(yuan)因有生理上、病理上、飲食原(yuan)因、或(huo)者是(shi)心(xin)情抑郁造成的(de)，為了(le)(le)預防(fang)繼續(xu)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)嚴重下去，必須(xu)了(le)(le)解脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)原(yuan)因，找到(dao)(dao)防(fang)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)掉(diao)發(fa)(fa)的(de)辦法，下面就介紹怎么預防(fang)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)最好，讓你(ni)擁有蓬(peng)松(song)漂亮的(de)頭發(fa)(fa)不是(shi)夢。
每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數星期后自然脫落。所以每個人每天都會有不同程度的掉發，每天掉多少頭發算正常？一般(ban)來說按每天掉發(fa)數量(liang)分類四個標(biao)準(zhun)。
第一類：每天掉發0~20根，為完美(mei)發質，說(shuo)明身體狀況很好；
第二來：每天掉發20~50根，為健康發(fa)質，身體狀況良好(hao)；
第三類：每天掉發50~70根，有脫發危機，身(shen)體狀況有一些(xie)問題(ti)，比(bi)如(ru)熬夜等；
第四類：70根以上，屬(shu)于明顯脫發了，可能身體健康、生活習(xi)慣(guan)、遺傳等因(yin)素作用了。
TIPS：掉下來的頭(tou)發，若發梢(shao)與發根粗細相同(tong)，根部(bu)還有個小白點(dian)，這說明頭(tou)發掉時(shi)還很健康(kang)，它(ta)的脫落就不正常了。
防(fang)脫發(fa)的方法之一防(fang)脫發(fa)洗發(fa)水(shui)，專門針對(dui)脫發(fa)、斷發(fa)等(deng)(deng)頭皮(pi)缺乏的營(ying)(ying)養(yang)和發(fa)質(zhi)的洗發(fa)水(shui)，能補充掉(diao)發(fa)缺乏維生素蛋白質(zhi)等(deng)(deng)營(ying)(ying)養(yang)，刺激頭發(fa)生長，減(jian)輕脫發(fa)嚴重程度，直至恢復正(zheng)常。洗頭的間隔最好是2—5天。
防脫指數：★★★★
由于選用摩擦力(li)大有靜電的(de)梳(shu)(shu)(shu)子，也會增加脫(tuo)(tuo)發的(de)數量；選用木梳(shu)(shu)(shu)或(huo)(huo)牛(niu)(niu)角梳(shu)(shu)(shu)會減少脫(tuo)(tuo)發，因為檀(tan)(tan)木梳(shu)(shu)(shu)子或(huo)(huo)牛(niu)(niu)角梳(shu)(shu)(shu)子會減小與頭(tou)皮(pi)(pi)的(de)摩擦力(li)，對頭(tou)皮(pi)(pi)有按摩作用保護頭(tou)皮(pi)(pi)，減少掉發，而且檀(tan)(tan)木梳(shu)(shu)(shu)或(huo)(huo)牛(niu)(niu)角梳(shu)(shu)(shu)可以(yi)根據自己力(li)度來按摩頭(tou)皮(pi)(pi)，刺激毛囊發育。
防脫指數：★★★
掉(diao)發(fa)(fa)(fa)斷發(fa)(fa)(fa)其中很(hen)重要的(de)一個因素就是頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)缺(que)乏營養，尤其是燙染(ran)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)，應該(gai)選用品(pin)牌質量(liang)上乘(cheng)的(de)滋養護發(fa)(fa)(fa)素，補(bu)充(chong)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)缺(que)乏的(de)營養，不僅能防掉(diao)發(fa)(fa)(fa)，還能修(xiu)護干枯等(deng)發(fa)(fa)(fa)質損(sun)傷，每次洗完頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)都(dou)要均勻涂抹到頭(tou)(tou)上，待到吸收一定時間時再(zai)用清水洗掉(diao)。
防脫指數：★★★
有掉發現象的(de)人盡(jin)量不用(yong)或者(zhe)少用(yong)電(dian)(dian)吹(chui)風(feng)來吹(chui)頭(tou)發，長(chang)時間(jian)高溫(wen)近(jin)距離吹(chui)容易損傷頭(tou)發，在(zai)必須要選用(yong)電(dian)(dian)吹(chui)風(feng)時，建議選用(yong)負(fu)離子(zi)或者(zhe)水(shui)離子(zi)電(dian)(dian)吹(chui)風(feng)，離子(zi)是一種(zhong)帶負(fu)電(dian)(dian)的(de)離子(zi)微粒，能中和頭(tou)發中常有的(de)正電(dian)(dian)荷，從而消除(chu)靜(jing)電(dian)(dian)，撫(fu)平亂發，使頭(tou)發貼(tie)服順滑。
防脫指數：★★
谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分(fen)。對頭皮起到滋(zi)養作用。不僅抑制(zhi)脫發，還能(neng)讓頭發擺脫干燥枯黃，恢復柔亮水潤。除了谷類食品(pin)，黑(hei)木耳對頭發也(ye)非常好。
核(he)桃、花生(sheng)、葵花籽、葡萄干(gan)等堅(jian)(jian)(jian)果類。胱(guang)氨(an)(an)酸缺乏是導致頭發(fa)脫落的(de)原(yuan)因之一。補充胱(guang)氨(an)(an)酸最好(hao)的(de)方(fang)法便是食用堅(jian)(jian)(jian)果。堅(jian)(jian)(jian)果營養豐富既好(hao)吃又對頭發(fa)好(hao)，一舉多得何樂不為。
碘元(yuan)素可以刺激(ji)甲狀腺(xian)分泌腺(xian)素，甲狀腺(xian)素能(neng)讓頭(tou)發烏(wu)黑(hei)秀美，增(zeng)強(qiang)(qiang)發根強(qiang)(qiang)健度，從而(er)減少掉(diao)發。紫(zi)菜(cai)、海(hai)帶、蛤肉等(deng)海(hai)產品含(han)有豐富的(de)碘元(yuan)素，不過有些(xie)淡水培育的(de)營(ying)養相對會少一些(xie)。
吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣的(de)東西會造成發質干；吃得太甜，會(hui)使(shi)細(xi)菌(jun)繁殖加快(kuai)。
常對電腦和手(shou)機的(de)易掉發(fa)，大(da)腦易興奮和輻射大(da)，與(yu)頭(tou)發(fa)生(sheng)(sheng)長相關的(de)內分泌功能發(fa)生(sheng)(sheng)紊亂，從而使(shi)頭(tou)發(fa)的(de)營養供應(ying)出現障礙，導致(zhi)頭(tou)發(fa)脆性增加而易脫落。
睡眠不足不利于(yu)(yu)新陳代謝內分(fen)泌失，油脂分(fen)泌受影響，毛(mao)囊負擔加重，影響頭發生長，脂溢性脫發者更是(shi)要了解這一點。多運動有利于(yu)(yu)加速新陳代謝，排泄毒物。
經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭發缺乏營養容易掉發。染發、燙發間隔時間至少要3個月以上個月。
男性脫(tuo)(tuo)發年輕化(hua)與壓力(li)過(guo)大(da)、睡(shui)眠不充(chong)分密不可分。壓力(li)大(da)，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡(shui)眠質(zhi)量差，會(hui)加重(zhong)脫(tuo)(tuo)發。放(fang)松(song)心態，提高睡(shui)眠質(zhi)量有助于改善脫(tuo)(tuo)發狀況(kuang)。
身體(ti)是一個很大的(de)循環系統(tong)，想要(yao)防止脫發，需(xu)要(yao)從各個方面(mian)來(lai)調整，如日常的(de)生(sheng)活(huo)用品、生(sheng)活(huo)習(xi)慣以及飲(yin)食健康(kang)，不能(neng)僅(jin)從某個方面(mian)就能(neng)防脫。有些是遺傳或者嚴重脫發者，需(xu)要(yao)去咨詢專(zhuan)業的(de)醫生(sheng)，找(zhao)到脫發原(yuan)因，然后對(dui)癥下藥(yao)，如此才能(neng)安全地護發防脫發。
歐萊雅
施華蔻
威娜
沙宣
清揚
迪彩
美濤
杰士派
卡詩
絲蘊
店鋪
