每(mei)天起床看到床上，枕頭上總是(shi)一把一把的(de)頭發，心里黯然的(de)害怕起來(lai)，擔心自己頭發稀少、脫(tuo)發會(hui)讓外形(xing)大打(da)折扣，心理自卑。脫(tuo)發是(shi)一種常(chang)見(jian)的(de)疾病，引起脫(tuo)發的(de)原(yuan)因有生理上、病理上、飲食原(yuan)因、或者是(shi)心情抑(yi)郁(yu)造成(cheng)的(de)，為(wei)了預防繼續脫(tuo)發嚴重下去，必須了解脫(tuo)發原(yuan)因，找到防脫(tuo)發掉發的(de)辦法，下面就介紹怎(zen)么(me)預防脫(tuo)發最好，讓你擁有蓬松漂亮的(de)頭發不是(shi)夢。
每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發的生長期約2-4年，之后進入靜止期，數星期后自然脫落。所以每個人每天都會有不同程度的掉發，每天掉多少頭發算正常？一般來說按(an)每(mei)天掉發數量(liang)分類四(si)個標準。
第一類：每天掉發0~20根，為完美發質(zhi)，說明身(shen)體狀況(kuang)很好；
第二來：每天掉發20~50根，為健康(kang)發質(zhi)，身(shen)體狀況良好；
第三類：每天掉發50~70根，有脫發危機，身體狀(zhuang)況有一些問題，比如(ru)熬夜等；
第四類：70根(gen)以上，屬于明(ming)顯(xian)脫發(fa)了，可能身體健康、生活習慣(guan)、遺傳等因素作(zuo)用了。
TIPS：掉(diao)下(xia)來的頭發，若發梢與發根(gen)粗細相同，根(gen)部還有(you)個小白點，這說明頭發掉(diao)時(shi)還很健康(kang)，它(ta)的脫(tuo)落就不正常了。
由(you)于(yu)選用(yong)摩擦力大有靜電的(de)梳(shu)子(zi)(zi)，也會增加脫發的(de)數量；選用(yong)木(mu)(mu)梳(shu)或牛角(jiao)梳(shu)會減少(shao)脫發，因(yin)為檀木(mu)(mu)梳(shu)子(zi)(zi)或牛角(jiao)梳(shu)子(zi)(zi)會減小與(yu)頭(tou)(tou)皮(pi)的(de)摩擦力，對頭(tou)(tou)皮(pi)有按摩作用(yong)保護頭(tou)(tou)皮(pi)，減少(shao)掉發，而且檀木(mu)(mu)梳(shu)或牛角(jiao)梳(shu)可以(yi)根據(ju)自己力度來按摩頭(tou)(tou)皮(pi)，刺激毛囊發育(yu)。
防脫指數：★★★
掉發(fa)(fa)斷發(fa)(fa)其中很重要的(de)一(yi)個因素就(jiu)是頭(tou)發(fa)(fa)缺(que)乏營養，尤其是燙染頭(tou)發(fa)(fa)的(de)，應該(gai)選用品(pin)牌質量(liang)上乘(cheng)的(de)滋養護(hu)發(fa)(fa)素，補充頭(tou)發(fa)(fa)缺(que)乏的(de)營養，不僅能(neng)防掉發(fa)(fa)，還能(neng)修護(hu)干枯等發(fa)(fa)質損傷，每(mei)次洗(xi)完頭(tou)發(fa)(fa)都要均勻涂抹到(dao)頭(tou)上，待到(dao)吸收一(yi)定(ding)時間時再用清(qing)水洗(xi)掉。
防脫指數：★★★
有掉發現象的(de)人盡量不用(yong)或(huo)(huo)者少用(yong)電(dian)(dian)吹(chui)風(feng)來吹(chui)頭(tou)發，長時間高溫(wen)近距離(li)吹(chui)容易損傷頭(tou)發，在必須(xu)要選用(yong)電(dian)(dian)吹(chui)風(feng)時，建議選用(yong)負離(li)子(zi)(zi)或(huo)(huo)者水離(li)子(zi)(zi)電(dian)(dian)吹(chui)風(feng)，離(li)子(zi)(zi)是一種(zhong)帶負電(dian)(dian)的(de)離(li)子(zi)(zi)微粒，能中和頭(tou)發中常(chang)有的(de)正電(dian)(dian)荷，從而消除靜電(dian)(dian)，撫(fu)平(ping)亂(luan)發，使頭(tou)發貼服順滑。
防脫指數：★★
谷類中的黑色食品對頭發的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭(tou)(tou)發(fa)(fa)所需微量(liang)成分。對(dui)頭(tou)(tou)皮起到(dao)滋(zi)養作用。不僅(jin)抑制(zhi)脫發(fa)(fa)，還能讓頭(tou)(tou)發(fa)(fa)擺脫干燥(zao)枯黃，恢復柔(rou)亮水潤。除了谷(gu)類食品，黑木耳對(dui)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)也非常好。
核桃、花(hua)生、葵花(hua)籽、葡萄干等(deng)堅(jian)果(guo)類。胱(guang)氨(an)酸缺乏是導致頭發脫落的原因(yin)之一(yi)。補充(chong)胱(guang)氨(an)酸最(zui)好(hao)的方法(fa)便是食用堅(jian)果(guo)。堅(jian)果(guo)營養豐(feng)富既好(hao)吃又(you)對頭發好(hao)，一(yi)舉多(duo)得何樂不為。
碘元(yuan)素(su)可(ke)以刺激甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)分泌腺(xian)(xian)素(su)，甲狀(zhuang)腺(xian)(xian)素(su)能讓頭(tou)發(fa)烏黑秀美，增強(qiang)發(fa)根強(qiang)健度，從而減少(shao)掉(diao)發(fa)。紫(zi)菜(cai)、海帶(dai)、蛤肉(rou)等海產品含有豐(feng)富的(de)(de)碘元(yuan)素(su)，不過(guo)有些淡(dan)水培育的(de)(de)營養相對會(hui)少(shao)一(yi)些。
吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造(zao)成發質干；吃得(de)太甜，會使細菌繁殖加快。
常對電腦(nao)(nao)和(he)手機(ji)的(de)易(yi)掉發，大(da)腦(nao)(nao)易(yi)興(xing)奮和(he)輻射大(da)，與(yu)頭(tou)發生長(chang)相關(guan)的(de)內分泌(mi)功能發生紊亂，從而使頭(tou)發的(de)營養(yang)供(gong)應(ying)出現障礙，導(dao)致(zhi)頭(tou)發脆(cui)性增加而易(yi)脫落。
睡(shui)眠不(bu)足(zu)不(bu)利(li)于新陳代謝內分泌失，油脂分泌受影(ying)響，毛囊負擔加(jia)重(zhong)，影(ying)響頭發生長，脂溢(yi)性脫(tuo)發者更是要(yao)了解這(zhe)一點。多運(yun)動(dong)有利(li)于加(jia)速(su)新陳代謝，排(pai)泄毒物(wu)。
經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭發缺乏營養容易掉發。染發、燙發間隔時間至少要3個月以上個月。
男性(xing)脫(tuo)發年輕化與壓力過大、睡眠(mian)(mian)不(bu)充(chong)分密不(bu)可分。壓力大，長期緊張、焦(jiao)慮、疲勞導致睡眠(mian)(mian)質量差，會(hui)加重(zhong)脫(tuo)發。放松心態，提(ti)高睡眠(mian)(mian)質量有助于改善(shan)脫(tuo)發狀況。
身體是一(yi)個很大的(de)循環系(xi)統(tong)，想要防止脫(tuo)發(fa)，需要從各個方(fang)面(mian)來調(diao)整，如(ru)日常的(de)生(sheng)活用(yong)品(pin)、生(sheng)活習慣以及(ji)飲食健康，不能(neng)(neng)僅從某(mou)個方(fang)面(mian)就能(neng)(neng)防脫(tuo)。有些是遺(yi)傳或者嚴重(zhong)脫(tuo)發(fa)者，需要去咨(zi)詢專(zhuan)業的(de)醫生(sheng)，找到脫(tuo)發(fa)原因，然后(hou)對癥(zheng)下藥(yao)，如(ru)此(ci)才能(neng)(neng)安全地護發(fa)防脫(tuo)發(fa)。
歐萊雅
施華蔻
威娜
沙宣
清揚
迪彩
美濤
杰士派
卡詩
絲蘊
店鋪
