產后脫發正常嗎？

產(chan)后(hou)脫發是(shi)(shi)指女(nv)性在生產(chan)之后(hou)頭發異常(chang)脫落(luo)。大(da)約在產(chan)后(hou)4個(ge)(ge)月(yue)后(hou)會(hui)有掉發的現象，這(zhe)是(shi)(shi)由(you)體內(nei)激素重新調整(zheng)所引(yin)起。妊娠(shen)期(qi)延長了毛囊的休眠期(qi)，而產(chan)后(hou)就(jiu)加速進(jin)入脫發期(qi)。這(zhe)時如(ru)果(guo)精神上(shang)有大(da)壓力或是(shi)(shi)寶(bao)寶(bao)晚上(shang)哭鬧(nao)不睡，這(zhe)個(ge)(ge)問題就(jiu)更為嚴重。

產后的脫發大多是(shi)生理(li)現象，在(zai)產(chan)后6-12個月會自(zi)行(xing)恢復，不(bu)需要(yao)(yao)(yao)特殊治療。產(chan)后頭發比較油(you)，也容易掉(diao)發，只(zhi)要(yao)(yao)(yao)合理(li)清洗(xi)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)用太刺激的洗(xi)發精即可(ke)。如(ru)果脫發嚴重，可(ke)在(zai)醫生的指(zhi)導下，服(fu)用維生素(su)(su)B1、谷維素(su)(su)等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性頭(tou)發(fa)更換速(su)度(du)與體(ti)內雌(ci)激(ji)(ji)素水平的高低密切相關。雌(ci)激(ji)(ji)素增多，脫發(fa)速(su)度(du)減慢；雌(ci)激(ji)(ji)素減少(shao)，脫發(fa)速(su)度(du)加快。產(chan)后(hou)6個月內性器官功(gong)能(neng)處(chu)于恢復階段，雌(ci)激(ji)(ji)素分泌明顯減少(shao)，引(yin)起(qi)脫發(fa)。

2、精神因素

如有(you)(you)些(xie)女性分娩前后因各種原因情緒(xu)不(bu)穩定或精(jing)神有(you)(you)壓力，導致機體代(dai)謝紊亂(luan)，營(ying)養供(gong)應不(bu)足，誘(you)發毛發脫(tuo)發。

3、飲食因素

懷孕期飲食(shi)單調，加上母體對(dui)各種營養物質(zhi)需(xu)要(yao)增多，如不(bu)及時(shi)補(bu)充(chong)，產后造(zao)成體內蛋白質(zhi)、鈣、鋅、B族(zu)維生(sheng)素的缺乏(fa)，影響頭(tou)發(fa)的正常生(sheng)長(chang)和代謝，使頭(tou)發(fa)枯黃易斷。

產后脫發嚴重怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發：

要選(xuan)用(yong)(yong)適合自身頭(tou)發(fa)的洗(xi)發(fa)露。不要過分(fen)用(yong)(yong)力搓擦頭(tou)發(fa)，順頭(tou)發(fa)自然下垂(chui)姿(zi)勢洗(xi)發(fa)。洗(xi)完后一般(ban)加用(yong)(yong)護(hu)發(fa)素(su)，必要時加用(yong)(yong)滋潤素(su)。

干發：

濕發(fa)脆弱易損(sun)、故干發(fa)時宜用(yong)(yong)干毛巾(jin)按壓(ya)拍干，不宜用(yong)(yong)毛巾(jin)搓擦。電吹風(feng)的(de)高熱對頭發(fa)有損(sun)傷作用(yong)(yong)，注(zhu)意還在滴(di)水和(he)已(yi)經干燥了的(de)頭發(fa)都不宜吹風(feng)烘(hong)干。最好讓頭發(fa)自然干燥。

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2、正確梳理頭發

選用(yong)寬(kuan)齒木質(zhi)或角(jiao)質(zhi)梳(shu)，不用(yong)易產生(sheng)靜電(dian)的塑料(liao)梳(shu)。順頭發自然下垂(chui)方向分段梳(shu)理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙(tang)發(fa)水（冷燙(tang)精）和大部分染發(fa)劑對(dui)損傷頭發(fa)發(fa)質的(de)不良作用，因此建議盡(jin)量不燙(tang)不染，或至少增加間隔時間，減少美發(fa)次數(shu)。

4、注意飲食

產后脫發主(zhu)要是一(yi)個(ge)內(nei)分泌變(bian)化的(de)過程，盲(mang)目進補，造成體內(nei)熱量過剩，反而(er)有害健康(kang)。

5、其他注意

保(bao)持樂觀情緒，適當進(jin)行體育(yu)鍛煉，避免頭發在陽(yang)光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟(shu)花生、菠菜、鯉魚、香(xiang)蕉、胡(hu)蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會(hui)導致(zhi)脫發以外(wai)，如果(guo)頭發中(zhong)缺少氮氨酸、胱氨酸等(deng)都會(hui)引起(qi)掉(diao)發。因此對(dui)于這類掉(diao)發的(de)患者(zhe)，在(zai)日(ri)常的(de)飲食中(zhong)不(bu)妨多吃一些(xie)含有蛋氨酸的(de)食物，比如大豆、黑(hei)芝麻、玉(yu)米等(deng)。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期(qi)過量食用糖類、脂肪類食物(wu)(wu)的(de)女性(xing)(xing)，也會(hui)造成掉發。蔬菜和水果屬(shu)于堿性(xing)(xing)食物(wu)(wu)，多吃(chi)這類食物(wu)(wu)能中和酸(suan)性(xing)(xing)毒(du)素。

4、補碘

有(you)些女性雖然說沒有(you)掉發的情況出(chu)現，但(dan)頭(tou)發枯黃(huang)、干燥、沒有(you)光澤，可適(shi)量補碘。女性朋友不妨多(duo)吃些海(hai)帶、紫(zi)菜、牡蠣等食品(pin)，除了能健美頭(tou)發以(yi)外，同時(shi)還具有(you)防止(zhi)脫發的作用。

5、補充維生素E

要防(fang)止(zhi)掉發，維(wei)生素e的(de)補充不(bu)能(neng)少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的(de)功效。除(chu)此之外(wai)，還能(neng)促使毛發的(de)生長(chang)，因此可以多吃些鮮(xian)萵(wo)苣、青色卷(juan)心菜、黑(hei)芝麻(ma)等。

怎么預防產后脫發

預防產后脫發，最重要是保持(chi)正(zheng)確(que)的(de)日常護發習慣。而正(zheng)確(que)的(de)日常護發習慣，包(bao)括(kuo)正(zheng)確(que)的(de)洗發方法、正(zheng)確(que)的(de)梳(shu)理(li)方法、正(zheng)確(que)的(de)吹(chui)干方法。

1、正確的洗發方法：

（1）洗(xi)頭前先用大齒梳子將頭發理順(shun)，先梳發梢，然后逐漸向上(shang)，最后從發根至發梢。

（2）用溫(wen)水洗發，調節合適的水溫(wen)（37-38攝氏度最(zui)適宜）。太燙不好，會傷發質，太冷(leng)也不好，因為難以(yi)除垢。

（3）倒出適量的洗發露，按摩至起(qi)泡后才能均勻抹在(zai)頭上，不要直(zhi)接倒在(zai)頭發上。

（4）先(xian)用(yong)洗發露將污垢洗盡，切記(ji)勿用(yong)指尖(jian)抓頭(tou)皮，應用(yong)指腹輕輕按摩(mo)頭(tou)皮，如(ru)有(you)需要，可(ke)再用(yong)一次洗發露。

（5）分兩(liang)次徹底清洗，保證一點(dian)不(bu)(bu)留粘滑物，不(bu)(bu)然(ran)會傷害發質(zhi)。

2、正確的梳理方法：

經常梳(shu)理頭(tou)發，使(shi)之(zhi)順暢(chang)整齊，清除附在(zai)頭(tou)發上(shang)的灰塵污垢，并促進頭(tou)皮血液循(xun)環，同時也將頭(tou)皮油脂帶到(dao)發梢，使(shi)頭(tou)發得到(dao)充足(zu)營養。但是，不(bu)正確的梳(shu)理方法，會令頭(tou)發受到(dao)機(ji)械損傷。

正確的梳發方法是：

（1）先(xian)用大(da)齒的梳子(zi)理順頭發，先(xian)梳發梢(shao)，然后逐(zhu)漸向上，最(zui)后從(cong)發根至發梢(shao)；然后再(zai)用細(xi)密齒梳梳理，頭發會更順滑(hua)。

（2）梳發(fa)的時候，從(cong)發(fa)根要稍(shao)用力(li)，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣(yang)才有(you)助(zhu)于促進血液循(xun)環，并(bing)使頭皮油脂到達發(fa)絲。

（3）選擇合適的(de)梳(shu)(shu)子(zi)，對(dui)頭發(fa)(fa)也很(hen)重(zhong)要。用天(tian)然(ran)物料做(zuo)(zuo)成的(de)梳(shu)(shu)子(zi)，如角梳(shu)(shu)、木(mu)梳(shu)(shu)，和頭發(fa)(fa)的(de)磨擦(ca)較少，能防止靜電產(chan)生。用天(tian)然(ran)鬃毛(mao)做(zuo)(zuo)的(de)毛(mao)刷(shua)，更能把發(fa)(fa)根部位的(de)油脂帶至發(fa)(fa)梢，滋潤頭發(fa)(fa)，增加光(guang)澤。

3、正確的吹干方法：

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記(ji)要用毛(mao)巾吸(xi)干多(duo)余(yu)的(de)水分，用熱(re)風吹還在滴水的(de)頭(tou)發，既費時，頭(tou)發也受(shou)到損傷(shang)。電吹風與(yu)頭(tou)發應保持20厘米的(de)距(ju)離，最(zui)好是冷熱(re)風交(jiao)替，這樣(yang)能(neng)避免頭(tou)發受(shou)到熱(re)傷(shang)害。