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一、防脫發最好方法

1、不用(yong)尼龍梳(shu)子和(he)頭(tou)刷，因為它們易產生(sheng)靜(jing)電，會給(gei)頭(tou)發(fa)和(he)頭(tou)皮帶來不良刺(ci)激，最好(hao)使用(yong)木(mu)梳(shu)，既能(neng)去(qu)除頭(tou)屑，又能(neng)按摩頭(tou)皮，促進(jin)血液(ye)循(xun)環(huan)。

2、不宜勤洗(xi)發，洗(xi)頭(tou)的間隔(ge)最好是(shi)2-5天(tian)。洗(xi)發的同(tong)時需邊(bian)搓邊(bian)按摩，既(ji)能保持頭(tou)皮清潔，又能使頭(tou)皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節(jie)制飲酒(jiu)(jiu)，白酒(jiu)(jiu)，特別(bie)是(shi)燙(tang)熱的白酒(jiu)(jiu)會使頭(tou)皮(pi)產(chan)生熱氣(qi)和濕氣(qi)，引起脫發。即使是(shi)啤酒(jiu)(jiu)，葡萄酒(jiu)(jiu)也應(ying)適量。

5、消(xiao)除精神(shen)壓抑感，精神(shen)狀態不穩定(ding)，每天(tian)焦慮不安(an)會(hui)導致脫發，壓抑的程(cheng)度越(yue)深，脫發的速度也越(yue)快(kuai)。對女性(xing)來說，生活(huo)忙(mang)碌而又保持適(shi)當(dang)的運動(dong)量，頭(tou)發會(hui)光彩烏黑，充滿生命力。男性(xing)相反，生活(huo)越(yue)是緊張(zhang)，工作越(yue)忙(mang)碌，脫發的機(ji)會(hui)越(yue)高。

6、燙發吹(chui)風(feng)要慎重，吹(chui)風(feng)機吹(chui)出(chu)的(de)熱溫度很高，會破壞毛發組(zu)織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過(guo)多，燙發液對頭發的(de)影也較大(da)。

7、空調(diao)要適宜(yi)，空調(diao)的暖(nuan)濕風和冷風都(dou)可成為脫發和白發的原因，空氣過(guo)于干(gan)燥或(huo)濕度(du)過(guo)大對保護(hu)頭(tou)發都(dou)不利。

8、注意帽(mao)子(zi)，頭(tou)盔的通風。頭(tou)發(fa)(fa)不耐悶(men)熱，戴帽(mao)子(zi)、頭(tou)盔的人會使頭(tou)發(fa)(fa)長時(shi)間不透(tou)氣，容易(yi)悶(men)壞頭(tou)發(fa)(fa)，引起脫(tuo)發(fa)(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發的(de)(de)稀少(shao)和平(ping)時(shi)的(de)(de)飲食(shi)是(shi)有(you)(you)一定關系的(de)(de)，所以(yi)(yi)在平(ping)時(shi)的(de)(de)飲食(shi)當中要(yao)注意，可以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)有(you)(you)助于(yu)生(sheng)(sheng)發的(de)(de)食(shi)物(wu)，能夠促進生(sheng)(sheng)發的(de)(de)食(shi)物(wu)是(shi)有(you)(you)很(hen)多的(de)(de)，比如(ru)可以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)黑(hei)(hei)豆、黑(hei)(hei)芝麻、核桃等食(shi)物(wu)，里面含有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)胱(guang)氨酸(suan)(suan)、蛋氨酸(suan)(suan)，有(you)(you)助于(yu)補(bu)充體內(nei)的(de)(de)蛋白。可以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)含碘(dian)的(de)(de)食(shi)物(wu)，比如(ru)海(hai)帶(dai)、紫菜(cai)(cai)(cai)，有(you)(you)利于(yu)提(ti)高甲狀腺的(de)(de)功(gong)能，有(you)(you)助于(yu)頭(tou)發的(de)(de)健美。可以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)新鮮的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)(cai)和水(shui)果，這些食(shi)物(wu)里面含有(you)(you)大量的(de)(de)果酸(suan)(suan)和碳酸(suan)(suan)，在體內(nei)代謝(xie)之后也有(you)(you)助于(yu)生(sheng)(sheng)發，還可以(yi)(yi)多吃(chi)(chi)菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)等含鐵(tie)豐(feng)富的(de)(de)食(shi)物(wu)，有(you)(you)助于(yu)預防脫發，還可以(yi)(yi)針對性的(de)(de)補(bu)充維生(sheng)(sheng)素E，具有(you)(you)抗衰老、抗氧(yang)化的(de)(de)作用。